ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މި (ވަލްގަސް) އަދި (ވަރަސް) ޓެސްޓްތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ލިބުނު ކުޑަކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައި ވެއްޓި އެ ސަރަހައްދުގައި ތަދުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އޭނާއަށް ލިބިފައިވާ އަނިޔާއަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ ގެއްލުމަކީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭނެއެވެ. މިފަދަ މުހިންމު ދެ ޓެސްޓަކީ `(ވެލްގަސް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` އާއި `(ވަރަސް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް) އެވެ. މިކަންކަމުގެ ވާހަކަ ފަސޭހައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ `(ވަލްގަސް)` އަދި `(ވަރަސް)` ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ``ވެލްގަސް'' އަދި ``ވަރަސް'' ސްޓްރެސް ޓެސްޓްތަކަކީ ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ލިގަމެންޓްތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓްތަކަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންގޮސް، އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބެލުމަށް ޕްރެޝަރު ކުރާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ މި ޓެސްޓުގެ އަސާސީ ބައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ކަކުލާއި އުނަގަނޑަށެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިތިލަ ވެސް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ ތިބާގެ ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކެވެ . އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގައި މި ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓްތައް ހުރެއެވެ.

• ކަކުލުގެ އެތެރޭގައި، އެއީ ދެފައި އެއްކޮށްލުމުން އެތެރެއަށް ވާގޮތަށް ހުންނަ ފަރާތުގައި، `(MCL - Medial Collateral Ligament)` ކިޔާ ލިގަމެންޓެއް ހުރެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ކައިރިވާ އުނަގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައިވެސް މި `(އެމްސީއެލް)` ހުރެއެވެ.
• ކަކުލުގެ ބޭރުގައި، އެއީ ފައި ވަކިން ހުންނައިރު ފާޅުވާ ފަރާތުގައި، `(އެލްސީއެލް - ލެޓަރަލް ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް)` ކިޔާ ލިގަމެންޓެއް ހުރެއެވެ. އަދި އުނަގަނޑުގެ ބޭރުގައި މި `(އެލްސީއެލް)` ވެސް ހުރެއެވެ.

މި `(ވަލްގަސް)` އަދި `(ވަރަސް)` ޓެސްޓަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި، އެއްވެސް ޚާއްޞަ ސާމާނެއް ނުވަތަ ވަކި އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ނެތި، ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ކަކުލުގައި ރިއްސާތީ، އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާތީ، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ތަހުލީލުގެ ތެރޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު ލިގަމެންޓްތަކަށް ލިބުނު ގެއްލުން ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ `(އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް)` ހަދަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަކުން ހުޅުގެ އެތެރޭގައި ހުރި ގެއްލުންތައް މަރާމާތު ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ `(އާތްރޮސްކޯޕީ)` ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ފައި ނުވަތަ އަތުން އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ``ވެލްގަސް'' ނުވަތަ ``ވަރަސް'' ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކަށް ސަޕޯޓްކުރާ ``ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓްސް'' އަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބެލޭނެއެވެ.

މުހިންމު: ލިގަމެންޓަށް އަނިޔާވުމަކީ އެތުލީޓުންގެ މެދުގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ އެއް އަނިޔާއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ލިގަމެންޓް އިންޖަރީތަކަށް ކިޔަނީ ``ސްޕްރެން`` އެވެއެއީ ``ކަރުނަ'' ވެސް ކިޔައެވެ. ގިނަ ސްޕްރެއިންތަކަކީ ކުދިކުދި ސްޕްރެއިންތަކެއް ނަމަވެސް ލިގަމެންޓް ފޭބުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި އަނިޔާތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• `(ވެލްގަސް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` ގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ ތިބާގެ `(އެމްސީއެލް)` އަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށެވެ.
• `(ވަރަސް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)` އިން ބަލަނީ ތިބާގެ `(އެލްސީއެލް)` އަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށެވެ.

ތިބާގެ އެއް ލިގަމެންޓް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ތަނުގައި ކަޅުކުލައިގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން .
• އެއީ ހުޅު ލުއިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވަރުގަދަ ނުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް .
• ތަދު .
• "ކްލިކް" ނުވަތަ "ކްލިކް" ކުރާ އަޑެއް އަޑުއިވުން ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރުން .
• ދުޅަވުން .
• ފައި ނަމަ، ބަރުދަނެއް ހުރެގެން ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫ , އަދި އުނަގަނޑެއް ނަމަ، އަތް ހަރަކާތް ކުރަން އުނދަގޫ .
• އެ ހުޅުގައި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.

މި `(ވަލްގަސް)` އަދި `(ވަރަސް)` ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ އޭނާގެ އަމިއްލަ ކޮޓަރީގައެވެ. އެކަމަށް ހާއްސަ ސާމާނެއް ނުވަތަ ވަކި ފެސިލިޓީއަކަށް ދިއުން ބޭނުމެއް ނޫނެވެ.

މި ޓެސްޓްތައް ހެދެނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި `(ވަލްގަސް)` އަދި `(ވަރަސް)` ޓެސްޓްތަކަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ހުޅުތައް (ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން) ގެންދެވޭނެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ސިލްސިލާ ހަރަކާތްތަކެކެވެ. މި ޓެސްޓްތަކަކީ ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ތިބާ ބުރަކަށީގައި އޮށޯތުމަށް ހަދައިދެވޭނެއެވެ .

2. ދެން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތް ނުވަތަ ފައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް އުފުލާނެއެވެ .

3. ދެން ޑޮކްޓަރު ކަކުލުގެ ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ލުއި ޕްރެޝަރެއް ޖައްސާނެއެވެ .

• ``ވެލްގަސް ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް'' ގައި އެމީހުން އެތެރެއަށް، އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މެދާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލައެވެ .
• ``ވަރަސް ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް'' ގައި އެމީހުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލަނީ، މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑާ ދުރަށް .

ކަކުލުގައި މި ޓެސްޓްތައް ހަދަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ދެފަހަރު ކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ – އެއްފަހަރު ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކޮށް ވައްޓާލައިގެން، އަނެއް ފަހަރު ކަކުލު ހުޅު ސީދާކޮށްގެންނެވެ.

މި ތަފާތު މަޤާމުތަކާއި ޕްރެޝަރުތަކުގެ ސަބަބުން ލިގަމެންޓްތަކަށް ކުޑަ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ހަރަކާތްތަކަކީ ގަވާއިދުން ދުވަހެއްގައި ކަކުލު ހުޅު ނުވަތަ އުނަގަނޑު ބޭނުން ކުރާއިރު ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެއިން އާއި ވަރަށް ވައްތަރު ހަރަކާތްތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑު ހަރަކާތް ކުރާއިރު، އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ކަނޑައެޅިގެން އަހާނެއެވެ . އަދި "ކްލިކް" އަޑެއް އިވޭތޯ ނުވަތަ އަތުން އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ވެސް އޭނާ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ލިގަމެންޓް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ތަނާއި ކިހާ ބޮޑަށް ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ.

`(ވަލްގަސް)` އާއި `(ވަރަސް)` ޓެސްޓްތަކުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ޓެސްޓަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ވައްތަރު ޓެސްޓެކެވެ. ހަމައެކަނި ތަފާތަކީ ޑޮކްޓަރު ކަކުލުގެ އެއްފަރާތަށް ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ އެއްފަރާތަށް ބަލާލާފައި ލިގަމެންޓަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވޭތޯ ބަލާނެ އެވެ.

• ``(ވަލްގަސް)`` މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ މަރުކަޒާ ދިމާއަށް، އެއީ އެތެރެއަށް ޑިސްޕްލޭސް ވުމެވެ.މި ޓެސްޓަށް ކިޔާ ނަމަކީ ``ވެލްގަސް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް'' ކަމަށާއި، މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ކަކުލު ހުޅު ނުވަތަ އުނަގަނޑު އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލަނީ، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތާ ދިމާއަށެވެ.
• ``(ވަރޫސް)`` އަކީ ތިމާގެ ހަށިގަނޑު ބޭރަށް، އެއީ ބޭރަށް ކޮއްޕާލާފައި ހުރުމަށް ކިޔާ ނަމެކެވެ . މިއީ ``(ވަލްގަސް)`` ގެ އިދިކޮޅެވެ. ``(ވަރަސް ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް)`` ގައި ޑޮކްޓަރު ކަކުލަށް ނުވަތަ އުނަގަނޑަށް ބޭރަށް، ހަށިގަނޑާ ދުރަށް ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ކުރިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ތައްޔާރުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މި ``(ވަލްގަސް)`` ނުވަތަ ``(ވަރަސް)`` ޓެސްޓްތަކަށް ތައްޔާރުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ހަމައެކަނި ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ކަކުލަށް ނުވަތަ އުނަގަނޑަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ކަކުލު ހުޅު ނުވަތަ އުނަގަނޑު ހަރަކާތް ކުރާއިރު ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ .

މި ``(ވަލްގަސް)`` އަދި ``(ވަރަސް)`` ޓެސްޓްތަކަކީ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގެ ސިލްސިލާއަކަށް ވާތީ، ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ – ހާއްސަކޮށް އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ތަދުވާ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވާނަމަ.

އިމްތިހާނުގެ ތެރޭގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްވެސް ތަދެއް، ނުތަނަވަސްކަމެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތެއް ފެނުމަކީ ތިބާގެ ލިގަމެންޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ތަންތަން، ނުވަތަ ތިބާއަށް ލިބިދާނެ އެހެން އަނިޔާތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ވަލްގަސް އަދި ވަރަސް ޓެސްޓްތަކަކީ ބިނިއަން އިންޖަރީއަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އަޅާ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ . އިމްތިހާނުގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަޑުއިވިއްޖެނަމަ، އިތުރު އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށް ނުވަތަ ފަރުވާ ފަށައި، އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ވެލްގަސް ނުވަތަ ވަރަސް ޓެސްޓްތަކަށްފަހު މަދުވެގެން އެއް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ . މި ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ހުޅުގެ އެތެރޭގެ ފޮޓޯ ނަގާއިރު، ލިގަމެންޓް ނުވަތަ އެހެން ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބަލާލެވޭނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި)
• އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓްތަކެވެ

ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭ ގޮތާއި އެމީހުން ހޯދަނީ ކޮންކަހަލަ އަނިޔާތަކެއްކަން.

ކަކުލުގެ ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް ނުވަތަ އެކަން މަރާމާތު ކުރުމަށް އާތުރޮސްކޯޕީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ . އާތުރޮސްކޯޕީ އަކީ ކުޑަ ކެމެރާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހުޅުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . ގިނަ އާތުރޮސްކޯޕީ ސާޖަރީތައް ކުރަނީ އައުޓްޕޭޝަންޓް އުސޫލުން ކަމަށާއި މާނައަކީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމަށެވެ.

މި `(ވަލްގަސް)` އަދި `(ވަރަސް)` ޓެސްޓްތަކުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ``ވެލްގަސް'' ނުވަތަ ``ވަރަސް'' ޓެސްޓެއް ހަދާއިރު ކަކުލަށް ނުވަތަ އުނަގަނޑަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ .

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ލިގަމެންޓަށް އަނިޔާވި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓު ހަދަމުންދާއިރު އެއްވެސް ވަރަކަށް ގަދަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިގެން ނުވާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، `(ވަލްގަސް)` އަދި `(ވަރަސް)` ޓެސްޓްތަކަކީ ހަމައެކަނި ކުރަންވީ ޓެސްޓްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފުރިހަމަ ގޮތެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް އެއީ ތިބާގެ އަނިޔާއަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް އަޅަންޖެހޭ ބޭނުންތެރި ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެކެވެ . އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކަކީ އެންމެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޖަވާބެވެ، މިއީ `(ވަލްގަސް)` ނުވަތަ `(ވަރަސް)` ޓެސްޓަކަށްފަހު މަދުވެގެން އެއް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ.

އަހަންނަށް ލިބޭ ނަތީޖާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަންނަށް ކީކޭ ބުނަނީ؟

`(ވަލްގަސް)` އަދި `(ވަރަސް)` ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަކީ ކުރިން ކުރި ބައެއް ޓެސްޓްތައް ފަދައިން ސީދާ ނަތީޖާއެއް ނޫނެވެ . އެއީ، ވަކި ރޭންޖެއް ނުވަތަ ވަކި އަދަދެއް ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި، މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން، ހުޅުގަނޑަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެތޯއާއި، އެ އަނިޔާއަކީ ކިހާ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ .

މިއީ މާ ބޮޑަށް "ރަނގަޅު ނުވަތަ ގޯސް" ސުވާލުތަކެއް ފަދަ ސުވާލުތަކެއް , ކަނޑައެޅިފައިވާ ޖަވާބަކާއެކު ހިސާބުގެ މައްސަލަތަކެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޓެސްޓް "ޕޮޒިޓިވް" ކަމަށް ކްލަސިފައި ކުރާނީ ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ އެއްވެސް ކަމެއް ފެނިއްޖެ ނަމަ އެވެ. "ނެގެޓިވް" ނަތީޖާއެއްގެ މާނައަކީ ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވުނު ނުވަތަ އަޑު އިވިފައި ނުވާ ކަމެވެ.

މުހިންމު: ނެގެޓިވް ނަތީޖާއެއްގެ މާނައަކީ އަނިޔާއެއް ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ، ``ވަލްގަސް'' ވިޔަސް ނުވަތަ ``ވަރަސް'' ވިޔަސް، ޑޮކްޓަރަށް ބެލުމުގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް ކަމެއް ނުފެނުމެވެ. އަދިވެސް ލިގަމެންޓް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ :

• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ .
• ދުޅަވުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ .
• ކުލަ ބަދަލުވުން ފެނިއްޖެނަމަ .
• ކަކުލު ހުޅު ނުވަތަ އުނަގަނޑު އެއްގޮތަކަށްވެސް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ .

ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

``(ވަލްގަސް)`` އަދި ``(ވަރަސް)`` ސްޓްރެސް ޓެސްޓްތަކަކީ ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ލިގަމެންޓްތަކަށް އަނިޔާއެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދޭ އަވަސް، ސާދާ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ . While they dont provide a definitive answer , އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ތިބާގެ އަނިޔާ ދެނެގަތުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަށް މަގުދައްކައިދިނުމަށެވެ.

ކަކުލަށް ނުވަތަ އުނަގަނޑަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ – ޚާއްޞަކޮށް ބޭނުން ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ – ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` ކަކުލުގައި ރިހުން، އުނަގަނޑުގައި ރިހުން، ލިގަމެންޓަށް އަނިޔާވުން، ސްޓްރެސް ޓެސްޓް، ވެލްގަސް ޓެސްޓް، ވަރަސް ޓެސްޓް، ހުޅުތަކުގެ އުދަނގޫތައް