އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް (އީއީޖީ) ޓެސްޓެއް ހަދަން އަންގާފައިވޭތޯ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު `(އީއީޖީ)` ހަދަން އެދުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ 'މިއީ `(އީއީޖީ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިކަން މިކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވާނެ ހެއްޔެވެ؟' ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި `(އީއީޖީ)` ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ، އެއީ އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް `(އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް)` ގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް، މިއީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ތަދު ނުވާ އަދި ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ.

މިއީ (އީއީޖީ) ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އީއީޖީ އަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް ބެލުމަށް އީސީޖީ ​​ބޭނުން ކުރާ ފަދައިން، ނިއުރޯން ކިޔާ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރާ ގޮތް ބަލާފައިވެ އެވެ. މި މުވާޞަލާތު ހިނގަނީ ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ސިގްނަލްތަކުގެ އުސޫލުތަކަށް ބަލާލުމުން ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ނުވަތަ މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރުންނަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ސިކުނޑިއަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ކޮމްޕްލެކްސް ކޮމްޕިއުޓަރެއް ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ، އަދި އީއީޖީ އަކީ އެ ކޮމްޕިއުޓަރުގައި ހުންނަ މެސެޖުތަކަށް ބަލާ ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ.

މި (އީއީޖީ) ޓެސްޓް ހެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'އަހަރެންނަށް މިކަން ކުރަން އެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން އީއީޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރަނީ ސިޒޭރިއަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ބައްޔެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެވެ. އެއީ، ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން، ކޮންވެލްޝަންސް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ސުލޫކަށް ނޭނގޭ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފިނަމަ، ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބެލުމަށް އީއީޖީ އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ޓެސްޓުން ވަކި އަލާމާތްތަކަކީ ތައިރޮއިޑްގެ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ޓެސްޓެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޝައްކު. ކުއްލިއަކަށް ތިމާ ހުރި ތަނާއި، ގަޑިއަކީ ކޮން ގަޑިއެއްކަން، ނުވަތަ ވަށައިގެން ތިބި މީހުން ގެއްލިގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``ސިންކޯޕް'' އެވެ.
• ސަބަބެއް ނެތި ހަނދާން ނެތުން. ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ސުލޫކަށް އަންނަން ނޭނގޭ ބަދަލުތަކެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް އަމަލުކުރަމުންދާކަން ރައްޓެހިންނަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟

މީގެ އިތުރުން އަލްޒައިމާ ބަލި ނުވަތަ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނާއި، ކޯމާގައި ތިބި މީހުންނާއި، އިންސެފަލައިޓިސް ފަދަ ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަ މީހުންނާއި، ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ ލިބިފައިވާ މީހުންނާއި، ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު ހުރި ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ މީހުންނަށް ވެސް އީއީޖީ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނާއި ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލެވޭނެ އެވެ.

އީއީޖީ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އީއީޖީ ޓެސްޓްތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އާދެ، އެބަހުރި. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ޑޮކްޓަރު ހޯދަން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗަކުން ކަނޑައަޅާނީ ތިބާ ކުރާނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އީއީޖީއެކެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ރޫޓިން އީއީޖީ: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުރާ ފުރަތަމަ އީއީޖީ އެވެ. އެއީ 20 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. އެކި ވަގުތުތަކުގައި ލޯ ހުޅުވައި މަރާލުމާއި، ފުން ނޭވާއެއް ލުމާއި، ނުވަތަ ވިދާ އަލިކަމެއް ބަލާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ބަލާނީ މިކަންކަން ކުރާވަރަކަށް ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ގޮތެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ އީއީޖީ: މިއީ އާދައިގެ އީއީޖީއަކަށް ނުފެންނަ ކަމެއްގެ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ކުރާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ހަނދާން ނެތުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނި، އެއީ ސިޒޭރިއަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އީއީޖީ ހެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ނަގާފާނެއެވެ .
• އެންބިއުލެޓަރީ އީއީޖީ: މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ . ކުޑަ އީއީޖީ މެޝިނެއް އަޅައިގެން އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. މި މެޝިނުން ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް ދުވަހެއް ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ރެކޯޑް ކުރެ އެވެ. މިއީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ސިކުނޑި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފަހަތުން މީހަކު ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ފާރަލާ ފަދަ ކަމެކެވެ.
• ވީޑިއޯ އީއީޖީ: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާ ގޮތާއި، ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، އެވަގުތު ބުނާ އެއްޗެއް ރެކޯޑް ކުރަން ބޭނުންނަމަ ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ އީއީޖީ މޮނިޓަރިންގ، އީއީޖީ ޓެލެމެޓްރީ ނުވަތަ ވީޑިއޯ އީއީޖީ މޮނިޓަރިންގ ވެސް ކިޔައެވެ. އީއީޖީ އާއި އެކު ވީޑިއޯ ނަގާތީ، އީއީޖީގެ ރާޅު ފޯމާއި ތިބާގެ ސުލޫކު އަޅާކިޔޭނެ އެވެ.
• ނިދުމުގެ އީއީޖީ: ބައެއް ފަހަރު ނިދުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ، ނިދުމުގެ އުދަނގޫއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް ޕޮލިސޮމްނޯގްރާމް ކިޔާ ނިދުމުގެ ދިރާސާއަކަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ނިދުމުގެ ދިރާސާއަކުން ނުލިބޭ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ނިދުމުގެ ބައެއް އުދަނގޫތައް ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ކަމަށްވާތީއެވެ.

އީއީޖީ ޓެސްޓެއް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން އީއީޖީ އަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގެ މެދުގައި ބަދަލުވާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެކަން ކުރާ ގޮތް އެނގޭތަ؟ އެމީހުން ތިބާގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި، އެއީ ތިބާގެ ބޮލުގައި ކުދިކުދި ދަގަނޑު ޕްލޭޓްތައް ތަތްކުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އިލެކްޓްރޯޑްސް އެވެ. މި އިލެކްޓްރޯޑްތައް ގުޅިފައިވަނީ ވަޔަރސް އިން އީއީޖީ މެޝިނަކާއެވެ.

• މި އިލެކްޓްރޯޑްތަކުން ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އީއީޖީ މެޝިނަށް ފޮނުވައެވެ.
• އީއީޖީ މެޝިނުން މި ސިކުނޑީގެ ރާޅުތައް ރެކޯޑްކޮށް، ގްރެފިކް ގޮތަކަށް، އެއީ ރާޅު ފޯމް ނުވަތަ ޓްރޭސްތަކެއްގެ ގޮތުގައި، ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނެއްގައި ދައްކާލައެވެ.މިއީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުސޫލުތައް ފެންނަ ގޮތެވެ. ހަމަ މިއުޒިކުގެ ރިތްމް ފަދައިން ސިކުނޑީގައި ވެސް ތަފާތު ރިތްމްތަކެއް ހުރެއެވެ.
• މި ސިކުނޑީގެ ރާޅުގެ އުސޫލުތައް ބަދަލުވަނީ ހޭލާ ހުންނައިރު، ނިދާއިރު ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ދިމާވުމުންނެވެ.
• ކޮމްޕިއުޓަރު ސްކްރީނުން ފެންނަ ގްރާފަކީ ތިބާގެ އީއީޖީ އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އެއަށް ބަލާފައި އާދަޔާ ހިލާފު އުސޫލެއް ހުރިތޯ ޗެކްކުރެއެވެ.

އީއީޖީ އަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އީއީޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ދިއުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ތައްޔާރީއެއް އޮވެއެވެ. އަދި ދިމާވާ އީއީޖީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ވެސް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެތަނުގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޓެކްނީޝަން ސީދާ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓެއް ހަދަނީ، އެ ހެދެނީ ކީއްވެގެންތޯ، ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެތޯއާއި، ޓެސްޓަށްފަހު ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ބޭނުންވާނެތޯ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އެކަމަކު ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ އީއީޖީއެއް ހުއްޓަސް އާންމުކޮށް މިކަންކަން ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.

• ކާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އީއީޖީގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭށެވެ.
• ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޭ ރަނގަޅަށް އިސްތަށިގަނޑު ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް ކޮންޑިޝަނަރ ނުވަތަ ޖެލް ފަދަ ސްޓައިލިންގ ޕްރޮޑަކްޓްސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިކަންކަމަކީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް ދެނެގަތުމަށް އިލެކްޓްރޯޑްތަކުގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަންކަމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އިސްތަށިގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް، އިސްތަށިގަނޑަށް އުފައްދާ އެއްވެސް އެއްޗަކުން އެއްކިބާވެފައި ހުރުމެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޭ ރަނގަޅަށް ނުނިދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެގޮތަށް ކުރާށެވެ. ސަބަބަކީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމުން ސިކުނޑީގެ ކޮންމެވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތަކެއް ފެނިގެން ދިއުމެވެ. މާނައަކީ ބައެއް ފަހަރު މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނިދި މަދުވުމުން އީއީޖީގައި އެކަން ފެންނާނެއެވެ.
• އަދި ޓެސްޓްގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ކެފެއިން ހިމެނޭ ކާނާ ކަމަށްވާ ކޮފީ، ސައި، ޗޮކްލެޓް ބޭނުން ނުކުރުމަށް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ ކަމަށާއި ، މިއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

ޖެނެރަލް (އީއީޖީ) ޓެސްޓެއްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ތިޔަ ހަމަ ވަދެވަޑައިގަތީ ރޫޓިން އީއީޖީ އަކަށް. މިއީ ވާގޮތެވެ.

• ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ ނުވަތަ އެނދެއްގައި އޮށޯންނަން ހަދައިދޭނެއެވެ. ތިމާއަށް އަންގަނީ އަމިއްލަ ނަފްސު އަރާމުކޮށްލުމަށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހަމައެކަނި ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.
• ދެން ޓެކްނީޝަނަކު ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 25 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ކުދި އިލެކްޓްރޯޑް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޖައްސާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަ ގްލޫއެއް ނުވަތަ ޕޭސްޓަކުން ޖައްސާފައި ހުންނަ ތަކެތި. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި އިލެކްޓްރޯޑްތަކުން ތިބާއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ، އަދި އެއްވެސް ކަރަންޓެއް ނުފޮނުވާނެ. އެމީހުން ތިބީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް ރެކޯޑް ކުރަން.
• ލޯ ހުޅުވާލައިގެން ނުވަތަ ބަންދުކޮށްގެން އަރާމުކޮށްލުމަށް ބުނާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މަޑުން ހުންނަން ބުނާނެ އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ގަދަ އަލިކަމެއް (ފޮޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން) އަށް ބަލާލުމަށް އެދެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ފެނުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިގެ ހަރަކާތްތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• އަދި ފުންކޮށް ނޭވާލާށެވެ (ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން) ވެސް ބުނެވިދާނެއެވެ.އެއަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން އެވެ. މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނިޓެއްހާއިރު ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލާން އެންގުމުން، އެކަން ކުރާއިރު ސިކުނޑީގެ ރާޅުތައް ބަދަލުވާ ގޮތް ބަލައެވެ.

އާންމުކޮށް އީއީޖީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.

ޖެނެރަލް (އީއީޖީ) ޓެސްޓަކަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން ޓެކްނީޝަން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޮލުން އިލެކްޓްރޯޑްތައް ނަގައި އެ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ޖަހާފައި ހުރި ތަންތަން ސާފުކޮށްދޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް އަންގާފައި ނޫނީ ގެއަށް ގޮސް އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ހިންގޭނެ އެވެ.

އެކަމަކު އިލެކްޓްރޯޑްތަކުގައި ހުންނަ ގްލޫ ނުވަތަ ޕޭސްޓްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގެއަށް އާދެވުމުން އަލުން އިސްތަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ދޮވެލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އީއީޖީ ހެދުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އީއީޖީ ޓެސްޓެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ފުންކޮށް ނޭވާލާން (ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން) އެންގުމުން ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ނޭވާލުން އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، ވަކި ވައްތަރެއްގެ މީރުވަސް ދުވާނަމަ، ފުންކޮށް ނޭވާލުމަކީ (ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން) ނުވަތަ ލައިޓްތަކަށް ބަލާލުމުން، އެއީ ފޮޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެކަން ވެއްޖެނަމަ، ޓެކްނީޝަން ތަމްރީނު ކޮށްފައި ހުންނަނީ އެހީތެރިވުމަށް، އަދި ޑޮކްޓަރުން ވެސް އެބަތިބި. އެހެންކަމުން އެކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

އަދި ބައެއް ފަހަރު އިލެކްޓްރޯޑް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީވެސް ވަރަށް ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުން ދުވަހެއް ދެދުވަހެއް ފަހުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ލިބޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

އީއީޖީ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ވަގުތުން ނުލިބެ އެވެ. އެއީ އީއީޖީ ރެކޯޑިން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މުރާޖައާކޮށް ސްޕެޝަލިސްޓަކު ތަހުލީލު ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރަށް ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ދެވޭނެއެވެ. އެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްގެ ތެރޭގައި އީއީޖީ ޓެސްޓުން ފެންނަ ސިކުނޑީގެ ރާޅުގެ އުސޫލުތައް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ރިޕޯޓް އަންނަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

އީއީޖީ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

އީއީޖީގެ ނަތީޖާގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން އެންމެ ރަނގަޅަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. އޭނާ ބަލާނީ ސިކުނޑީގެ ރާޅުތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތްތަކާއި، ސިކުނޑީގެ ޑިސްފެންޝަން ނުވަތަ މީރުވަސްދުވާ ހަރަކާތްތަކެވެ.

އެހެންކަމުން އީއީޖީ ރިޕޯޓް ހޯދައިގެން އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުމުގެ ބަދަލުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ޓެސްޓަށް އަމުރުކުރި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަން ވިސްނައިދިނުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ބަހުން ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އީއީޖީގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. އީއީޖީގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފުނަމަ ޑޮކްޓަރު ނިއުރޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ދިނުމާއި، ނުވަތަ އެކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އަދި އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ވެސް އަމުރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އީއީޖީ ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް އަކީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް ވަޒަންކުރާ ރައްކާތެރި، ގިނަ ފަހަރަށް ތަދު ނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓު ބޭނުންކޮށްގެން ސިއްސައިގެން ދިއުން، ކުއްލިއަކަށް އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ހަނދާން ނެތުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ޓެސްޓާއި ނަތީޖާއަށް ވެސް އީއީޖީ މި ލަފުޒު ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، އީއީޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދައި، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދައިދިނުމުގައި މުހިންމު ފިޔަވަޅަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭނާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދީ، ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ބިރުވެރިކަން ފިލުވައިލެވޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އީއީޖީ، އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް، ސިކުނޑީގެ ޓެސްޓްތައް، މެސްމެރިޒަމް، ފިޓް، ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަލިތައް، ސިކުނޑީގެ ރާޅުތައް