ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭއިރު އެނގެން ޖެހޭ ވިހެއުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިދުވަސްވަރު ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާ މަންމައެއްނަމަ ފޯރިއާއި ކުޑަކޮށް ހާސްކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކަންނޭނގެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދަރިއަކު ލިބުމާ ގާތްވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް "ކިހިނެއް ވާނީ؟ ދަރިފުޅު ވިހެއިނީ ކިހިނެއްތޯ" ފަދަ ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ބައެއްގެ ވިސްނުމުގައި ޕްލޭނެއް އޮންނަނީ އެމީހުންގެ ޑެލިވަރީ މިގޮތަށް ވާންޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ވިހެއިނީ ހަމަ މިގޮތަށް ކަމަށް ކުރިން ބުނުމަކީ ދަތިކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު މި ވިހެއުމުގެ އުސޫލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވިހެއުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތުއްތު ކުއްޖަކު މި ދުނިޔެއަށް އައުމަށް މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ދަރިފުޅުގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން
• އެސިސްޓެޑް ވެޖިނަލް ޑެލިވަރީ - ވެކިއުމް އެކްސްޓްރެކްޝަން ނުވަތަ ފޯސެޕްސް ޑެލިވަރީ އިން ވެސް މެއެވެ.
• ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން / ސިޒޭރިއަން ވިހެއުން) އިން ދަރިއަކު ލިބުން
• ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން (ވީބީއޭސީ) ކުރިން ސިޒޭރިއަން ހަދައިފައިވާ މީހަކަށް

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ގޮތެއްގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ , އޯކޭ؟

1. ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން

މިއީ ވިހެއުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ހާއްސަ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އޮވެގެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މިގޮތަށެވެ. އާންމުކޮށް ވިހެއީ 37 ހަފްތާއާއި 42 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. މިކަމުގައި މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ: ވިހެއުން، ވިހެއުން، އަދި ޕްލެސެންޓާ ވިހެއުން.

މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ: އެހެން ގޮތްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަރިއަކު ލިބުމުން އަވަހަށް އާންމު ހާލަތަށް އަރައިގަނެވޭނެ އެވެ.
• ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ރައްކާތެރި: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ އެންމެ ކުޑަ ރިސްކް ހުންނަ ގޮތެވެ.
• ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ.
• ބުނެވޭ ގޮތުގައި ތުއްތު ކުދިންނަށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ , އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ވެސް ވަރުގަދަވެއެވެ .
• އާންމުކޮށް ކިރުދިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުން ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

• އަމިއްލައަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން: މިކަމުގައި ވިހެއުން ފެށެނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ކަމަށާއި ދަރިފުޅު ވިހެއުމަކީ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުދީ ވިހެއުމެވެ. މިކަން އެންމެ ބޮޑަށް ދިމާވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 40 ހަފްތާ ތެރޭގައެވެ.
• އިންޑައުސްޑް ވެޖިނަލް ޑެލިވަރީ:ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ މުއްދަތު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގޮތްތައް ދީގެން ވިހެއުމަށް ބާރުއަޅާނެއެވެ. މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ކުރަނީ ޕިޓޯސިން® (އޮކްސިޓޮސިން ހޯރމޯންގެ ސިންތެޓިކް ފޯމް) ކިޔާ ބޭހަކުންނެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސާވިކްސް މަޑުވެ ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޮއްޕާނުލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސާވިކްސް ފުރިހަމައަށް ފުޅާވެ ޑޮކްޓަރާއި އެހެން މީހުން ތައްޔާރުވެފައި ތިއްބާ ރިހުން އައުމުން ކޮއްޕާލަން ބުނާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮއްޕާލަންވީ ކޮން އިރަކު، ކޮއްޕަންވީ ވަގުތު، އަދި ތަންކޮޅެއް ފަހުން ކޮއްޕާލަންވީތޯ (ލަސްވެގެން ކޮއްޕާލަން) ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް ހުރެއެވެ.

ކޮއްޕާނުލައިފިނަމަ ނުވަތަ ކޮއްޕާނުލެވޭނަމަ ސީދާ ވާނެ ގޮތެއް ބުނަން ދަތި، ސަބަބަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ތަޖުރިބާ ވެސް ތަފާތު ވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ކޮއްޕާލުން ހިފަހައްޓައިގެން ނުވަތަ ލަސްކުރުމަކީ، ކޮއްޕާލަން ޖެހުނު ނަމަވެސް ، އިންފެކްޝަން، ގިނައިން ލޭއައުން، ނުވަތަ ޕެލްވިކް އިންޖަރީ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ވިހެއުމަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކޮއްޕާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

2. އެސިސްޓެޑް ވެޖިނަލް ޑެލިވަރީ

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ޖެހެނީ ފޯސެޕްސް ނުވަތަ ވެކިއުމް ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނަގަން. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެސިސްޓެޑް ވެޖިނަލް ޑެލިވަރީ އެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައެވެ.

• ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެފައިވާނަމަ .
• ލޭބަރ ކުރިއަރަމުން ނުދާނަމަ އަދި ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ .
• ކޮއްޕާލަން ވަރުބަލިވެ އިތުރަށް ކޮއްޕާ ނުލެވޭނަމަ،
• ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ފެންނަމުންދާނަމަ .

ނަމަވެސް މިބާވަތުގެ އެސިސްޓެޑް ޑެލިވަރީ ކުރެވެނީ ވަކި ޝަރުތުތަކެއް ފުރިހަމަވެގެންނެވެ.

އެހީތެރިކަމާއެކު ވިހެއުމުގެ މިސާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

• ފޯސެޕްސް ޑެލިވަރީ: މިއީ ފޯސެޕްސް ފަދަ އާލާތެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އެ ބޭނުން ކުރަނީ ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިފަހައްޓައި ވިހެއުމުގެ ތޮށިގަނޑުން ބޭރަށް ނެރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
• ވެކިއުމް އެކްސްޓްރެކްޝަން ޑެލިވަރީ: މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ސަކްޝަން ކަޕެއް ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ބަހައްޓައެވެ. އެއީ ޕަމްޕަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ކޮއްޕާލުމާއެކު ޑޮކްޓަރު ތަށި ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ދަރިފުޅު ބޭރަށް ދަމައިގަނެއެވެ.

މި ދެ ގޮތުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ބޮޑުތަނުން އެއްގޮތެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިދެމީހުންގެ ތެރެއިން ޚިޔާރު ކުރެވެނީ ޑޮކްޓަރުގެ ތަޖުރިބާއަށް ބަލައިގެންނެވެ.

3. ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން / ސިޒޭރިއަން ބާރތް) އިން ދަރިއަކު ލިބުން .

ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން) އަކީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްޓަކައި ބަނޑާއި ރަހިމުގައި ޑޮކްޓަރު ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސިޒޭރިއަން ހަދަން ކުރިން ރާވައިގެން ސިއްހީ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕްލޭން ނުކޮށް ސިޒޭރިއަން ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޕްލޭންކޮށްގެން ސީ ސެކްޝަން ހަދަން ޖެހޭ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

• ކުރިން ސިޒޭރިއަން ހަދައިގެން ދަރިއަކު ލިބިފައިވާނަމަ .
• ޓްވިންސް ފަދަ މަލްޓިޕަލްސް އަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
• ތިރިއަށް އޮންނަ ޕްލެސެންޓާއެއް ހުރިނަމަ (ޕްލެސެންޓާ ޕްރިވިއާ) .
• If the baby is breech , އޭގެ މާނައަކީ ބޮލުގެ ބަދަލުގައި ތިރި ނުވަތަ ފައި ތިރިއަށް ވާގޮތަށް ހުރުމެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން މާ ބޮޑުނަމަ (`ފީޓަލް މެކްރޮސޯމިއާ`) .
• ރަހިމުގައި ފައިބްރޮއިޑް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހުރަސްތަކެއް ހުރިނަމަ .

ޕްލޭން ނުކޮށް ސީ ސެކްޝަން ހެދޭނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ހާލަތު ބަދަލުވެ ސިޒޭރިއަން ހަދަން ޖެހެނީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.

• ދަރިފުޅަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް (`Fetal distress`) , އެއީ ދަރިފުޅަށް ވިހެއުމުގެ ވޭން ތަހައްމަލު ކުރަން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމައެވެ.
• ލޭބަރ ކުރިއަރަމުން ނުދާނަމަ އަދި ތާށިވެފައި އޮތްނަމަ .
• އުރަމަތީ ކޮޑު ތިރިއަށް އައިސް ބޭރަށް ނިކުމެއްޖެނަމަ (`އުމްބިލިކަލް ކޯޑް ޕްރޮލެޕްސް`).
• ޕްލެސެންޓާ ރަހިމުން ވަކިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ވަކިވެއްޖެނަމަ (ޕްލެސެންޓަލް އެބްރަޕްޝަން) އެވެ.
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން (`ހެމޮރޭޖް`) ހުރިނަމައެވެ.

ސިޒޭރިއަން ހެދުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ސިޒޭރިއަން ހެދުމުގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ސިޒޭރިއަން ހެދުމުގެ ނުރައްކާ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ.

• އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މާގިނައިން ލޭއައުން , އަދި ލޭ އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ބްލޮކް ވެދާނެ (އެމްބޮލިޒަމް) އެވެ.
• ގޮހޮރަށް ނުވަތަ މުގުރަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެއެވެ .
• It takes longer to recover , އަދި ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން ގިނަ.
• ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ޓިޝޫތައް އެއްކޮށް ތަތްވެދާނެ (ބަނޑުގައި ތަތްވުން) އެވެ.

ސިޒޭރިއަން ހެދުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް މީހުން ސިޒޭރިއަން ހަދަން އިސްކަންދެނީ ވިހެއުމުގެ ދުވަސް އިޚްތިޔާރު ކުރެވޭނެ ކަމަށް ހީވާތީ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އިލެކްޓިވް ސީ-ސެކްޝަން އެވެ. ސިއްހީ ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް ބައެއް ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ހުއްދަ ދޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ގިނަ ޑޮކްޓަރުން އެކަމަށް ހިތްވަރު ނުދޭ ކަމަށެވެ. ގިނަ ސިޒޭރިއަން ހަދަނީ އެއީ މެޑިކަލީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ އެވެ.އެމެރިކަން ކޮންގްރެސް އޮފް އޮބްސްޓެޓްރިޝަންސް އެންޑް ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން (އޭސީއޯޖީ) އިން ލަފާދެނީ މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނެތިއްޔާ 39 ހަފްތާގެ ކުރިން ޕްލޭންޑް ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން ނުހެދުމަށެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމާ އަޅާބަލާއިރު ސިޒޭރިއަން ހެދުމުން ލިބޭ ބައެއް ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދަރިފުޅު ޖިންސީ ގުނަވަނުން އަންނައިރު ޓްރޮމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު އޮކްސިޖަން މަޙްރޫމްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމުގެ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އުދަގޫވުމުގެ ނުރައްކާ ފަހުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

4. ސިޒޭރިއަން (ވީބީއޭސީ) އަށް ފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން .

މީގެ ކުރިން ސިޒޭރިއަން ވިހެއުމެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ދެން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން، އެއީ އާންމު ގޮތެއްގައި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ވީބީއޭސީ` (ސިޒޭރިއަން އަށް ފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފަންވުމެވެ). ނަމަވެސް ސިޒޭރިއަން ހަރަކާތެއްގެ ސަބަބުން ރަހިމުގައި ވަޅިއެއް ޖަހާތީ އެތަނުން ލަކުނެއް އުފެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަނެއްކާވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން، މުސްކުޅި ފާރު ހުރި ތަނުގައި ރަހިމު ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމުގެ ބިރު އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން `ވީބީއޭސީ` އެއް ޓްރައި ކުރަން އުޅޭނަމަ ފުރިހަމަ ކުރަންޖެހޭ ވަކި ޝަރުތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށްފަހު އާންމު ގޮތެއްގައި ދަރިއަކު ލިބުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ. މި ޝަރުތުތައް ފުރިހަމަވާނަމަ، ކާމިޔާބު `ވީބީއޭސީ` އެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު:

• ކުރިން ސިޒޭރިއަން ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ލޯ ޓްރާންސްވަރސް އިންސިޝަން އެއް ހަދާފައިވާނަމައެވެ . މިއީ، ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ފިޔަވައި، ގިނަ ސިޒޭރިއަން ކުރާ ގޮތެވެ.
• ރަހިމުގައި އެހެން އެއްވެސް ލަކުނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިނަމަ.
• މީގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ދަރިއަކު ލިބިފައިވާނަމަ .
• މީގެ ކުރިން ރަހިމު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ނުވާނަމަ.

އެންމެ މުހިންމީ ވީބީއޭސީ އަށް އެކަށީގެންވާތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއުކޮށް އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ލަފާ ދޭނެ އެވެ.

ދަރިއަކު ލިބޭއިރު އެނގެން ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ވިހެއުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު ދެތިން ބަހެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު އެވާހަކަ ދައްކައިފިނަމަ ވިސްނަން ފަސޭހަވާނެއެވެ.

އެޕިސިއޮޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެޕިސިއޮޓޮމީ އަކީ ދަރިފުޅުގެ ބޯ ބޭރަށް ނުކުތުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވިފައިވާ ތަންތަން ކުޑަކޮށް ބޮޑުކޮށް ސާޖިކަލް ކަނޑާލުމެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިކަން ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. އެޕިސިއޮޓޮމީގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: މީޑްލައިން ކަޓް، މިއީ ސީދާ ކަރުތެރޭގެ ކުރިމަތީގައި ކުރާ ކަޓް، އަދި މެޑިއޯލެޓަރަލް ކަޓް، މިއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ އެއްފަރާތަށް ކުޑަކޮށް ކަނޑާ އެއްޗެކެވެ.

އެމްނިއޯޓޮމީ / ފެންކޮތަޅު ފަޅާލުން

``އެމްނިއޮޓޮމީ`` އަކީ ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ފެން ފުރިފައިވާ ކޮތަޅު އާޓިފިޝަލްކޮށް ތިބާގެ މެމްބަރޭންސް (``AROM`` - އާޓިފިޝަލްކޮށް ތިބާގެ މެމްބަރޭންސް ފަޅާލުން) އެވެ. ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ ޑޮކްޓަރު މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ނުވަތަ ލޭބަރ ފެށުމަށް ނުވަތަ އެކަން އަވަސްކުރުމަށް (`އިންޑައުސް ނުވަތަ ޕްރޮގްރެސް ލޭބަރ`) އެވެ.
• ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ޗެކް ކުރުމަށް އިންޓަރނަލް މޮނިޓަރެއް ޖައްސާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ ތެރޭގައި މޮނިޓަރެއް ބަހައްޓައިގެން ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ފުރަތަމަ ފާޚާނާ (`މެކޯނިއަމް`) ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. (މިއީ ފެހިކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ މާއްދާއެކެވެ).

ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ކުރަނީ ނިޓިން ނިޑަލް އެއް ފަދަ ``އެމްނިއޯހޫކް'' ކިޔާ ޑިވައިސްއެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.

ފީޓަލް މޮނިޓަރިންގ

``ފީޓަލް މޮނިޓަރިންގ`` އަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. މިއީ ބޭރުފުށުން (``އެތެރެފުށުން``) ނުވަތަ އެތެރެއިން (``އެތެރެފުށުން``) ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅަށް ވިހެއުމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް އެނގުމުން، ވިހެއުމުގެ މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ނުވަތަ އަވަހަށް ވިހެއުމަށް ނިންމޭނެއެވެ.

• އެކްސްޓަރނަލް ފީޓަލް މޮނިޓަރިންގ ގައި އަލްޓްރާސައުންޑް ޑިވައިސްއެއް ބަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި، ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އަންނަނީ ކިހާ ގިނައިންތޯއާއި، އެކަންކަން ދެމިގެންދާ ވަގުތު ފަދަ ކަންކަން ރެކޯޑްކުރެއެވެ.
• އެތެރޭގެ މޮނިޓަރިންގ ގައި ކުޑަކުއްޖާގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުޑަ އިލެކްޓްރޯޑެއް ޖަހައިގެން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ރެކޯޑް ކުރެވެއެވެ. މި އިލެކްޓްރޯޑް ލިބިގަތުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ފެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އަދި ދަރިފުޅު ކައިރީގައި ޕްރެޝަރ ސެންސަރެއް ބަހައްޓައިގެން ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ ބާރު ވަޒަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ވިހެއުމަށް އެންމެ ވޭންދެނިވި ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އަސަރުކުރާއިރު، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުންތޯއާއި، ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްތޯއާއި، ތަދު ކެތްތެރިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވިހެއުމަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ތަދު ފިލުވައިދޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެގޮތަށް ކޮންމެ ގޮތެއްގެ ނުރައްކަލާއި ފައިދާ ދަސްކުރެވޭނެއެވެ.

މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ: މަސްތުވާތަކެތި ނެތި ނުވަތަ ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުން، ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ބޭސް ނުދީ ސިޒޭރިއަން ހަދައެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: މިއީ ތަދު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އިހުސާސް ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތް މުޅިން ނައްތާލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއް ބޭހަކީ އެޕިޑޫރަލް އެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަށް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށް އެޕިޑޫރަލް ހެދިދާނެ އެވެ.
• އެނެސްތެޓިކްސް:މި ބޭސްތައް (`އެނެސްތެޝިއާ`) ސިކުނޑިއަށް ދާ ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވައި، ތަދު އިހުސާސް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ``IV - އިންޓްރާވެނަސް`` ލައިން މެދުވެރިކޮށް ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ސިޒޭރިއަން އަށް ``ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ`` ދީގެން މުޅިން ނިދާލެވޭނެ އެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ ``ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ`` އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދަކަށް، މިސާލަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ނާރުތަކަށް ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރުމުންނެވެ.

އެންމެ ވޭންދެނިވި ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމުމަށް އަސަރު ފޯރުވާ އަނެއް ކަމަކީ ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށް ވުރެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުން ރަނގަޅުވާން ފަސޭހަ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ އުފަން ތަޖުރިބާއަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވިހެއުމުގެ ތަފާތު ގޮތްތަކާއި ޓާމިނަލޮޖީއަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ މަރުހަލާއަށް ބަލައިގެން އެންމެ ރައްކާތެރި ވިހެއުމުގެ ގޮތެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

ދަރިއަކު ލިބުމަކީ ދިރިއުޅުމުގައި ކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑު ތަޖުރިބާއެކެވެ. އަދި ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އިތުބާރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

• ކޮންމެ އުފަންވުމެއް ވެސް ތަފާތު: އެކުވެރިޔާއަށް ދިމާވި ކަންތައް ތިމާއަށް ވެސް ވާނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް އިތުބާރުކުރުން: ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ޕްލޭނެއް އޮތް ނަމަވެސް ފްލެކްސިބަލް ވާށެވެ: ކަންކަން ތިބާ ބޭނުންވާ ގޮތަށް ނުގޮސްދާނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތެވެ.
• ތަދު ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން އަވަހަށް ވާހަކަ ދައްކާ: ތިމާއަށް ހުރި އިޚްތިޔާރުތަކާއި އެ ގޮތްތަކުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިކަން ހޯދާށެވެ.

މި ޚާއްޞަ ދަތުރުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނާއި ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާއިލާއަށް ހެޔޮއެދުންތައް އެދެމެވެ! ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ތުއްތު ކުއްޖަކާއެކު އުފާކުރައްވާށި!

` ވިހެއުން، ދަރިއަކު ލިބުން، ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން، އާދައިގެ ވިހެއުން، ވިހެއުމުގެ ރިހުން، ބަލިވެ އިނުން، ވިހެއުމުގެ އުސޫލުތައް