ދަރިއަކު ލިބުމުން ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ޑެލިވަރީއަށްފަހު ޖިސްމާނީ ބަދަލުތައް) މިކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިއަކު ލިބުމުން ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން އެނގެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ މި ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ނޭނގޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ދަރިއަކު ލިބުމުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން އަންނާނެ ބަދަލުތަކާއި އެ ބަދަލުތަކާ ކުރިމަތިލާންވީ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދައިންނެވެ.

ލޮޗިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ތެދެއް. ދަރިއަކު ލިބުމުން ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއިނަމަ (އާދައިގެ ވިހެއުމެއް) ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފެން ބޭރުވާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ލޮޗިއާ އެވެ . އެއީ ޕީރިއަޑް އާއި ތަންކޮޅެއް ވައްތަރު ވަހެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުސްކުޅި، ކުޑަކޮށް މުސްކުޅި ވަހެއް ފަދަ ވަހެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ފުރަތަމަ ތިން ދުވަހު ލޮޗިއާ ހުންނަނީ ގަދަ ރަތްކުލައަށެވެ. It is normal to pass a few small clots of blood , ޕީސް ސައިޒުގެ ރޮށިކޮޅަކަށް ވުރެ ބޮޑު ނޫން، އެއާއެކު. ދެން ހަތަރުވަނަ ދުވަހުން ފެށިގެން ދިހަވަނަ ދުވަހުގެ ނިޔަލަށް ކުޑަ ފެންގަނޑެއް ފަދަ ފިޔާތޮށި ކުލައަކަށް ވެގެންދެއެވެ. ދެން ހަތްވަނަ ދުވަހުން ފެށިގެން ދިހަވަނަ ދުވަހާއި ހަމައަށް ގާތްގަނޑަކަށް ސަތާރަ ދުވަސް ވަންދެން ލޮޗިއާ ކްރީމް ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައަށް ވެއެވެ.

ހެނދުނު ފުރަތަމަ ހޭލާއިރު، ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ލޮޗިއާ ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ސީ ސެކްޝަން ހެދި މީހުންނަށް ލޮޗިއާގެ މިންވަރު 24 ގަޑިއިރު ފަހުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަށް ވުރެ މަދުވެދާނެ އެވެ. މި ލޭއައުން އާންމުކޮށް ހުއްޓާލަނީ ވިހެއުމަށްފަހު ހަތަރު ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރަންވާނީ ސެނިޓައިޒާ ޕެޑްސް ކަމަށާއި ޓެމްޕަންސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ . ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

ސާޖިކަލް ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ވަރަކަށް ފެން ހިއްކުން ހެއްޔެވެ؟ (އިންސިޝަން ޑްރެނޭޖް)

ސީ-ސެކްޝަން ނުވަތަ ޓިއުބަލް ލައިގޭޝަން , މިއީ ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ ޕްރޮސީޖަރ އެއް ހެދިފައިވާނަމަ، އިންސިޝަން ސައިޓުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޕިންކް، ފެން ދޫވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމެވެ. ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް ޒަޚަމް ދޮވެލާށެވެ. އާދައިގެ މަތިން ފެންވަރާ ފެންވަރާލެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޑިސްޗާޖް ނުހުއްޓިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ .

އުރަމަތިން ޑިސްޗާޖް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، އުރަމަތިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކިރު ލީކުވެދާނެއެވެ. ގާތުން ކިރު ނުދެވުނު ނަމަވެސް، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ކިރުކޮޅެއް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ދަރިފުޅު އުފަންވާތާ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މިކަން ހުއްޓޭނެ ކަމަށެވެ. ބްރޭގެ ދަށުގައި އަޅާފައިވާ ބްރެސްޓް ޕެޑްތަކަކީ މި ވަގުތު ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އުރަމަތި ދުޅަވުމާއި ތަތްވުން (Breast engorgement) އަށް ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އުރަމަތި އުނގުޅުން ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . މި ހާލަތުގައި އުރަމަތި ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ހޫނު، ހަރު، އަދި ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ އުރަމައްޗަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވާތީއެވެ. މިއީ ކިރު ވަންނަން ފެށުމުން، ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ނުވަތަ ކާންދޭން ގެއްލިއްޖެނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ފެން ޓޭންކެއް ފުރިގެން އުޅޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ތަތްވުން އުފެދެނީ ކިރު އެއްވެ، ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެ ގޮތެއް ނެތުމުންނެވެ.

ދަރިފުޅަށް ފުޅިން ކާންދޭނަމަ، މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި އައިސް ޕެކް ވެސް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ . މާ ޓައިޓް ނުވާ ސަޕޯޓިވް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

If you are breastfeeding , މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ދަރިފުޅަށް ގިނައިން ކާންދީގެން ނުވަތަ އުރަމަތި ޕަމްޕްކޮށްގެންނެވެ. ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:

• ހޫނު ކޮމްޕްރެސްތައް އުނގުޅާ ނުވަތަ ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލާށެވެ . މިއީ ތިބާގެ ކިރު ފަސޭހައިން ވަދެގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ފަހުން ވަގުތުން ގާތުން ކިރުދޭން ނުވަތަ ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހެއެވެ . މިކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ދެން އެކަން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ ދުޅަ އިތުރުވެ، ކިރު ވަދެގެން ދިއުން ހުއްޓިދާނެތީއެވެ.

އަދިވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:

• އައިސް ޕެކްތައް އުނގުޅާށެވެ .
• ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމުގެ ކުރިން އަތުން ކިރުކޮޅެއް އެކްސްޕްރެސް ކުރާށެވެ.
• ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ރަނގަޅު ސަޕޯޓިވް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅޭށެވެ .

މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓަކަށް ދެއްކުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމާއި، ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ހޮޓްލައިނަކަށް ގުޅުން. އުރަމަތީގެ އެންމެ ސަރަހައްދެއް ރަތްވެ، ނިއްކުރި ކައިރީގައި ވަޅިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ލޮނުގަނޑެއް ހުރިނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ . އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

ޕެރިނިއަލް ސަރަހައްދުގައި އުނދަގުލުން ދިމާވުމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިއަކު ލިބިއްޖެނަމަ އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދު ކަމަށްވާ ޕެރިނިއަމް ކުޑަކޮށް ކަނޑާލާނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ އެޕިސިއޮޓޮމީ) , އެ ސަރަހައްދަކީ ވަރަށް ތަދުވެ ނާޒުކު ސަރަހައްދެކެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ސިޓްޒް ފެންވަރާލުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.އެއްޗެއް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ފުރިފައިވާ ޓާބެއްގައި އިށީނދެ ތިބުމެވެ. (އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ބަބުލް ބާތު ފަދަ ތަކެތި ފެނުގައި ނުބެހެއްޓުން.) ފާޚާނާގައި ބަހައްޓާލެވޭ ކުޑަ ބެސިންއެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި ހީމޯރައިޑްސް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުނދަގޫތަކަށް މި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިޓްޒް ބާތު އަކީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޫނު ސާފު ފެނުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެ ތެމިލުމަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. މިއީ ތަދު ކުޑަވެ، ޝިފާ އަވަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޕެރިނިއަލް އޭރިއާ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިނިއަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. ފާޚާނާއަށް ދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނުވަތަ ޕެޑް ބަދަލުކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ހޮސްޕިޓަލުން ދޭ ޕެރީ ފުޅިއަށް ހޫނު ފެން ފުރާލާށެވެ. ދެން މަތިން ފެށިގެން ތިރިއަށް ފެން ސްޕްރޭ ކޮށްލާނީ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދަށެވެ. ފާޚާނާ ޓިޝޫއަކުން އެތަން ފޮހެލުމަށްފަހު ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ. ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ . އަބަދުވެސް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އާ ޕެޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު މިގޮތަށް ޕެރިނިއަމް ސާފުކުރަމުން ގެންދާށެވެ.

ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވުން / އޭގެ ފަހުން ރިއްސުން

ދަރިފުޅު ލިބުނުތާ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަހިމުގެ މަތީ ފަރާތް ( ފަންޑަސް ކިޔާ) ގާތްގަނޑަކަށް ރަހިމުގެ ފެންވަރަށް އަރާފައިވެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދުވަހެއް ވަންދެން އެތަނުގައި މަޑުކޮށްފައި، ދެން މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ދަނީއެވެ. ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މިއީ ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތި ރަހިމު މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ހުރި ސައިޒަށް (ގާތްގަނޑަކަށް ޕެއާ ސައިޒަށް) ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.

After-pains , ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ދިމާވަނީ ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވެ ޕްލެސެންޓާއިން ލޭއައުން ހުއްޓާލުމުންނެވެ. އެއް ކުއްޖަކަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން ލިބިއްޖެނަމަ މި ތަދު އިތުރަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ތަދު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެ - ހާއްސަކޮށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު - ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް މިނެޓް ވަންދެން ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެ އެވެ.

މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި ގޮތްތައް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ބަނޑުދަށުގައި ބާލީހެއް ޖަހައިގެން ބަނޑުގައި އޮށޯވެލާށެވެ.
• ހިނގާލަން ދާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ސިޓްޒް ބާތެއް ނަގާށެވެ .
• ބަނޑުގައި ހޫނުކުރާ ޕެޑެއް ބަހައްޓާށެވެ.

ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ކުޑަކަމުދާއިރު އުނދަގޫވުން)

ކުޑަކަމުދާއިރު ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .

ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ (އިންކޮންޓިނެންސް) .

ވިހެއުމަށްފަހު މަސްތައް ތަތްވާ ވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ބައެއް ފަހަރު ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަގުތީ ގޮތުން ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވެދާނެ، ހޭން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ކެގްލް ކަސްރަތުތައް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . ވިހެއުމަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މިކަން ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޗެކްއަޕް އަށް ފަހު ވެސް މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަދި ބަނޑުހައިވުމާ މެދުވެސް ސަމާލުވާށެވެ.

ދަރިފުޅަށްފަހު ފުރަތަމަ ގޮހޮރު ނެގުން ތިންދުވަހާއި ހަތަރުދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ލަސްވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރ އެއް , މިއީ ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ގޮހޮރު އެޅުމުގެ ތެރޭގައި އުދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކެއުމުގައި އިތުރު މޭވާ، ތަރުކާރީ، ފެހި، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ހިމަނާލުމުން ގޮހޮރު ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެންދާނެ އެވެ. އަދި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 10-12 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މަސްތުވާތަކެތީގެ ރިހުން ފިލުވާ ބޭސްތަކަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމުން އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކްރީމްތަކާއި ސިޓްޒް ބާތު ކުރުމަކީ ވެސް ހީމޮރޮއިޑްސް ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ . ބަނޑުހައިވުން މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހީވަނީ މާ ބޮޑަށް ފޮނިވެގެން އުޅޭހެން ހެއްޔެވެ؟

ދަރިއަކު ލިބުމުން ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ގިނައިން ފޮނިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ދަރިފުޅު ލިބުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އެޖެސްޓްވަމުންދާތީއެވެ. ފެންވަރައި، ހެދުން ބަދަލުކޮށް، އެނދު ބަދަލުކޮށްގެން ހުން އައުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުހިއްކުން ޖެހޭތީ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.

އަނެއްކާ މައްސަރު ކަންތައް ފެށޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ދަރިފުޅު ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލާންދެން ޕީރިއަޑް ނުފެށުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ގާތުން ކިރުދޭއިރު ޕީރިއަޑް ގެއްލުނު ނަމަވެސް، ބަލިވެ އިނދެދާނެއެވެ . ފުޅިން ކާންދޭނަމަ އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ހަ ހަފްތާއާއި ބާރަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ޕީރިއަޑް ފެށޭނެއެވެ. ދަރިފުޅަށްފަހު ފުރަތަމަ މަދު ޕީރިއަޑްތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ގަވާއިދާ ހިލާފު ޕީރިއަޑްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ .

ދަރިއަކު ލިބުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ :

• 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ފިނިހޫނުމިން ( ފިނިހޫނުމިން ) އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ދޫނިތަކުން ނުބައި ވަހެއް ދުވާނަމަ .
• ތިންވަނަ ދުވަހަށްފަހުވެސް ލޭއައުން ގަދަ ރަތްކުލަ ހުރިނަމައެވެ .
• ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް (ލޭ ހޮޅިއަކަށްވުރެ ބޮޑެތި) ފާއިތުވަމުންދާނަމައެވެ.
• ރިހުން، އަނދާ , ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަށް ވުރެ ވެސް ކުޑައެއް ނޫނެވެބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ.
• ޕެރިނިއަމް ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ބިހިވެ، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ތަތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭއައުން އިތުރުވެ ގަޑިއަކު އެއް ސެނިޓައިޒާ ޕެޑަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ .
• ތިބާގެ ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވިއްޖެނަމަ .
• ބޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ހޭނެތިގެން އުޅޭނަމަ .
• ސިޒޭރިއަން ވިހެއުމުގެ ތަނުގައި ރިހުން އިތުރުވެ، ރަތްވުން، ޑިސްޗާޖް ނުވަތަ ޒަޚަމް ވަކިވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ .
• އެއް ފައި ނުވަތަ އަތް އަނެއް ފައި ނުވަތަ އަތަށްވުރެ ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ރަތްވެއްޖެނަމަ .
• އުރަމަތީގައި ހޫނު، ރަތް، ނުވަތަ ތަދުވާ ތަންތަން ހުރިނަމައެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ .
• ވިހެއުމަށްފަހު ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދި، މުޅި ދުވަހު ހާސްވެ، ކަންބޮޑުވުން، ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ މުހިންމީ ބިރުގަނެގެން ނޫން ކަމަށާއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަން އަބަދުވެސް ލިބެއެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. މިއީ ވަރަށް ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ.

• ލޮޗިއާ ކިޔާ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، އުރަމައްޗަށް ބަދަލު އައުން، ސާޖިކަލް ސްކާރސް، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް އުންމީދު ކުރާށެވެ.
• މި ހުރިހާ ކަމަކާ ވެސް ކުރިމަތިލެވޭނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލުމާއި، މުއްސަނދި ކާނާއާއި، ސާފުތާހިރުކަމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ގިނައިން ލޭއައުން، ވަސްދުވާ ލޭއައުން، ނަފްސާނީ ހާސްކަން) ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
• މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، އާއިލާއާއި ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ .

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އަހަރެން އެދެނީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް!

` ވިހެއުމާއި، ވިހެއުމަށްފަހު ފަރުވާ ދިނުމާއި، ވިހެއުމާއި، އުރަމަތި ދުޅަވުމާއި، ސިޒޭރިއަން ހެދުމާއި، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތާއި، މަންމައާއި ދަރިފުޅު