އޭސީޓީއެޗް ސްޓިމިއުލޭޝަން ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ވަރުބަލިކަން، ވަރުބަލިކަން، ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިބާގެ ހޯރމޯންތައް ޗެކް ކުރަން ނިންމައިފާނެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކޯޓިސޯލް ހޯރމޯން އެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރާ މައިގަނޑު ޓެސްޓަކީ އޭސީޓީއެޗް ސްޓިމިއުލޭޝަން ޓެސްޓެވެ. އެ ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އޭސީޓީއެޗް ސްޓިމިއުލޭޝަން ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މެޑިކަލް ޓެސްޓެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އަންނަ އޭސީޓީއެޗް (އެޑްރިނޯކޮރޓިކޯޓްރޮޕިކް ހޯރމޯން) ކިޔާ ހޯރމޯނަކަށް އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް ކިޔާ ތިބާގެ ދެ ގުނަވަނުން ރައްދުދޭ ގޮތެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު އަޑެއް ހެއްޔެވެ؟ އޯކޭ، މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަކީ ބޮޑު ކުންފުންޏެއްގެ މެނޭޖަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް އަކީ އެ ކުންފުނީގައި މަސައްކަތްކުރާ ދެ މުވައްޒަފަކު ފަދައިންނެވެ.

މެނޭޖަރު (ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް) ކަމެއް ކުރަން ބޭނުންވުމުން، އެ މަސައްކަތްތެރިންނަށް (އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް) 'އޭސީޓީއެޗް' ކިޔާ މެސެޖެއް ފޮނުވައެވެ. މި މެސެޖު ލިބުމުން މަސައްކަތްތެރިން (އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް) 'ކޯޓިސޯލް' ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ހަދައިގެން ހަށިގަނޑަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މި ކޮރޓިސޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު ހޯރމޯނެކެވެ. ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފަދަ އެތައް ކަމެއްގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންކަމުން، އޭސީޓީއެޗް ސްޓިމިއުލޭޝަން ޓެސްޓުން ކުރާ ކަމަކީ، ބޭރުން އުފައްދާ ސިންތެޓިކް އޭސީޓީއެޗް ހޯރމޯން (ކޯސިންޓްރޮޕިން ކިޔާ) ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށް، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް (މަސައްކަތު މީހުން) އެކަމަށް ރައްދުދީ ރަނގަޅަށް ކޮރޓިސޯލް އުފައްދާތޯ ބަލާށެވެ.

މި ޓެސްޓަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި 'އެޑްރިނަލް އިންސުފިޝަންސީ' ކިޔާ ހާލަތެއް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މާނައަކީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކޮރޓިސޯލް އުފައްދާފައި ނުވާކަމެވެ. މިއީ ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭން ޖެހޭ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

• ކުރިން ލޭގެ ޓެސްޓެއްގައި ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ: ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ދަށްވާ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދާފައިވާނަމަ، އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
• އެޑްރިނަލް އިންސުފިޝަންސީގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ: ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ މި ޓެސްޓަކީ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުތޯ ބެލުމަށެވެ.
• ގިނަ ދުވަހު ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ: ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ގްލޫކޯކޯޓިކޯއިޑް ބޭސްތައް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރާއިރު، ޕިޓޫއިޓަރީ އަދި އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު، މި ޓެސްޓުވެސް ހަދަނީ، ގްލޭންޑްތައް އަލުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. އާންމުކޮށް މިކަހަލަ އެއްޗެހި ބުނެވިދާނެއެވެ.

• ރޯދަ ހިފުން: ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމަށް އެންގިދާނެއެވެ. ހުއްދަވަނީ ހަމައެކަނި ފެން.
• ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅުން: ޓެސްޓުގެ ކުރިން 12-24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތުކުރުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
• ކާނާ: ބައެއް ފަހަރު ކާބޯހައިޑްރޭޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް، ގިތެޔޮ، ނުވަތަ އިންހެލަރ) ގެ ސަބަބުން ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތީ ގޮތުން އެތަކެތި ކެއުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު ޓެސްޓް އޮންނަ ދުވަހު ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ތިބާ ހީކުރާހާ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެއްގެ ކްލިނިކެއްގައި ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ވާގޮތެވެ.

1. ފުރަތަމަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުން: ފުރަތަމަ ނަރުހަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ. މިއީ ޓެސްޓް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ބޭސްލައިން ކޮރޓިސޯލް ލެވެލް ޗެކް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.

2. އިންޖެކްޝަން ދިނުން: ދެން ނަރުހަކު ސިންތެޓިކް އޭސީޓީއެޗް (ކޯސިންޓްރޮޕިން) ހިމެނޭ އިންޖެކްޝަނެއް ދޭނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަތުގެ މަސްގަނޑުގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކުޑަ ކުނޑިއެއް ވަޅި ހަރާހެން ހީވި ނަމަވެސް މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.

3. ދެވަނަ އަދި ތިންވަނަ ލޭގެ ސާމްޕަލް: އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ފަހުން އިތުރު ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ. ދެން އިތުރު ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާނީ އޭގެ 60 މިނެޓް ފަހުންނެވެ . މިއީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާފައިވާ ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާނެ ކަމެކެވެ.

4. ލެބޯޓްރީއަށް ފޮނުވުން: ނަގާ ލޭގެ ސާމްޕަލްތައް ލެބޯޓްރީއަށް ފޮނުވުން.

ލޭ ނަގާއިރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ވަޅި ޖަހާ އިހުސާސެކެވެ. އެކަން ފިލައިގެން ދަނީ އިރުކޮޅަކުންނެވެ. ލޭ ނެގި ތަނުގައި ކުޑަ ރިއްސުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

ނަތީޖާ ލިބޭނީ ކޮން އިރަކުންތޯ އަދި އެމީހުން ބުނާނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ އަނބުރާ އަންނަން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެއީ ނަތީޖާ ލިބުމުން ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް ދިރާސާކޮށް، އަލާމާތްތަކާ އަޅާކިޔައިގެން ނިންމުމަކަށް އައުމަށްޓަކައެވެ.

އާދައިގެ ނަތީޖާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ގައިގައި އޭސީޓީއެޗް އިންޖެކްޝަނަށްފަހު އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް ރަނގަޅަށް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ ލޭގައި ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ލެބް ރިޕޯޓުގައިވާ އަގުތަކާއި އާދައިގެ ރޭންޖް ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އެބްނޯމަލް ރިޒަލްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• ޕްރައިމަރީ އެޑްރިނަލް އިންސުފިޝަންސީ (އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ): މި ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި އޭސީޓީއެޗް އިންޖެކްޝަނެއް ދިން ނަމަވެސް ކޮރޓިސޯލް ލެވެލް އެއްގޮތަކަށްވެސް އިތުރު ނުވެ ނުވަތަ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އިތުރުވެއެވެ. އެއީ މައްސަލަ އޮންނަނީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގައި ކަމަށާއި، ބޭރުން ކިތަންމެ ވަރަކަށް ސްޓިމިއުލޭޝަން ދިން ނަމަވެސް، އެ ގްލޭންޑްތަކުން ކޮރޓިސޯލް ނުއުފެއްދޭތީ އެވެ.
• ސެކަންޑަރީ އެޑްރިނަލް އިންސުފިޝަންސީ (ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގައި މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ): ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އޭސީޓީއެޗް ދޫނުކުރާތާ ގިނައިރު ވުމުން އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެ އިންއެކްޓިވްވާން ފަށައެވެ (އެޓްރޮފީ). އެފަދަ މީހަކަށް އޭސީޓީއެޗް އިންޖެކްޝަނެއް ދިނުމުން އިންއެކްޓިވް އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އަށް ވަގުތުން ރައްދު ނުދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަދުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް އިތުރު ނުވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ މައްސަލަ ވަރަށް ފަހުން ނުވަތަ ބައެއް ގޮތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާނަމަ ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް މަތިވެދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކާ މެދު ގޮތެއް ނިންމަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.