ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާތީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ގަދައަށް ރިއްސާނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ގޭހަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަމަ އެހާމެ ނުރައްކާތެރި، އެކަމަކު ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ އިމަޖެންސީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ ގައި ދިމާވާ ބައެއް ކުއްލި މައްސަލަތަކަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ނަމެކެވެ. ފެން ޕަމްޕެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ޕަމްޕުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ބަހާލަނީ މައި ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. އެ މައި ހޮޅިއަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެއޯޓާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މޭމަތިންނާއި ބަނޑުގެ ތެރެއިން ދުއްވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ``އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް`` އަކީ މި އެއޯޓާގެ މޭމަތީގެ ބައި ކަމަށްވާ ``ތޮރަސިކް އެއޯޓާ`` ނުވަތަ ``އެބްޑޮމިނަލް އެއޯޓާ`` ގައި ދިމާވާ ސީރިއަސް މައްސަލައެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ހާލަތްތަކަކީ ވަރަށް އަވަސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކެއް ކަމެވެ . ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިބަލީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`(އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް)` ގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން: މިއީ މީގެ ތެރެއިން އެންމެ ސީރިއަސް އަދި އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ . މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އެއޯޓާގެ ފާރުގެ އެތެރޭގައި ކުޑަކުޑަ ކަރުނައެއް އުފެދި، އޭގެ ތެރެއިން ފާރުގެ ފަށަލަތަކުގެ މެދުގައި ލޭ ލީކުވެގެން ދިއުމެވެ. ދެ ފަށަލައެއް ހުންނަ ފެންހޮޅިއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، އަދި އެއް ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އަނެއް ދެ ފަށަލަ ތެރެއިން ފެން ލީކުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެއޯޓާ ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

2. އިންޓްރާމިއުރަލް ހެމަޓޯމާ: މިއީ އެއޯޓާގެ ފާރުގެ ތެރޭގައިވާ ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުގެ ތެރެއަށް ބައެއް ލޭ ޖަމާވުމުންނެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިއެއް ޖެހުމުން އެ ލޭ ތާށިވާ ފަދައިންނެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން އަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

3. ޕެނެޓްރޭޓިންގ އެތެރޮސްކްލޮރޮޓިކް އަލްސަރ: މިއީ އެއޯޓާގެ ފާރުގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅިއެކެވެ. މި ހާލަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ މީހުންނަށް (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) އާންމު ކަމެކެވެ. މި ލޭޝަން ފުންވެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.

މި ތިން މީހުންނަކީ ވެސް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅުން ހުރި ބައެއް ކަމުން އެއް ތަނުން އަނެއް ތިން މީހުންނަށް ވެސް ބަދަލުވެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން ކޮންމެ ހާލަތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޗެކް ކޮށްލައްވާ...

`(އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް)` ގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ކުއްލިއަކަށް، ކެތްނުކުރެވޭ، ވަރަށް ބޮޑަށް މޭގައި ރިއްސުމެވެ . އެއީ ވަޅިން ހަމަލާދީ، ކަރުނަ އަޅާ ތަދެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކު ސިފަކުރެއެވެ. މި ރިހުން ބުރަކަށިން ތިރިއަށް، ބަނޑަށް ނުވަތަ ކަރާއި ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދަށް ވެސް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެއެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ:

• ބަނޑުގައި ރިހުން: ޚާއްޞަކޮށް އެއޯޓާގެ ބަނޑުގެ ބަޔަށް އަސަރުކޮށްފިނަމައެވެ.
• ކޮނޑުގައި ރިއްސުން: މޭގައި ރިއްސުމާއެކު އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން: ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ފައިގައި ނުވަތަ ފައިގައި ނާރުތައް ގެއްލި ނުވަތަ ވަރަށް ބަލިކަށިވުން: މިއީ ފައިގައި ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ބަލިކަން
• ފިނިފެންމަލެވެ

ހަނދާން ކުރާތި، މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ، ލަސްނުކޮށް . މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް!

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (Hypertension) އެވެ . އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ހަލާކުވެ ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މިބާވަތުގެ ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

އެހެން ސަބަބުތަކަކީ:

• އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް: މިއީ އެއޯޓާގައި ހުންނަ ބެލޫން ފަދަ ބިއްލޫރިގަނޑެކެވެ. މި ބުލްޖަކީ ބަލިކަށި އެއްޗަކަށް ވާތީ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.
• އެއޯޓިކް ވަލްވް ޑިފެކްޓްސް: ހިތުގައި އުފެދޭ އެއޯޓިކް ވޭލްވްގެ ކޮންޖެނިޓަލް ޑިފެކްޓްސް ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން (Atherosclerosis): މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ބޯވެ، ބަލިކަށިވެއެވެ.

މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

ބައެއް މީހުންނަށް މި `(އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް)` ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މިހާރުވެސް ``އޭއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް'' ގެ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުން.
• އެއޯޓިކް ކޯއާކްޓޭޝަން (ބޮޑު އެއޯޓާ ހަނިވުން) ކިޔާ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
• ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް (ހިތުގެ ވަލްވްގައި ހުންނަ އުނިކަމެއް) ހުންނަ މީހުން.
• ވަކި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން: މިސާލަކަށް `(މާފަން ސިންޑްރޯމް)`، `(ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް)` ނުވަތަ `(އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް) ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.` މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިކަށިވާ ކަމެކެވެ. އެއޯޓާ އެކުލެވިގެންވަނީ މި ބާވަތުގެ ޓިޝޫތަކުން ކަމުން، އެއޯޓާ ވެސް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުން: މިއީ މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ވެސް ހުރެއެވެ.

• އުމުރު: މި ނުރައްކާ 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކޮކެއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހައި އިންޓެންސިޓީ ވެއިޓްލިފްޓިން: ގިނައިން ބަރުދަން އުފުލާ އަދި ރެސިސްޓެންސް ކަސްރަތު ކުރާ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތު ވަނީ އެހެން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ނެތް މާބަނޑު މައިންނަށް ވެސް ދިމާވެފައެވެ.
• ޖިންސު:ފިރިހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތަކާއެކު ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރުން އަވަހަށް މަދު ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން މިއީ ``އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް'' އެއްތޯ ބަލާނެ އެވެ.

ޓެސްޓްތަކުގެ ބާވަތްތައް

• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ މި ބަލި ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތެވެ (ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަރޑް) . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ 3ޑީ ފޮޓޯއެއް ނެގުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ އެއޯޓާގެ ބައްޓަމާއި، އޭގެ ވަޒީފާއާއި، ލޭ ހިނގާ ގޮތާއި، އެއްވެސް ރެނދުތަކެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިތޯއެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މިއީ ހިތާއި ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތަކުގެ ބައްޓަމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއޯޓާ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އެތަންވެސް ފެނެއެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ހާލަތު ބަލާ އެއްޗެކެވެ.
• އީ.ސީ.ޖީ. (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް - އީކޭޖީ): މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކް އާއި ހާޓް އެޓޭކް ތަފާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސް އަދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

މި ޓެސްޓުތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް އަވަހަށް ބަލި ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަހަރެމެން ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ އެއޯޓާއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުރި ތަނުގެ މައްޗަށެވެ.

• ހިތަށް މައްޗަށް ދާ އެއޯޓާގެ ބައި ކަމަށްވާ އެސެންޑިންގ އެއޯޓާ އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ . ސާޖަން އިން އެއޯޓާގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ސިންތެޓިކް ގްރާފްޓެއް ޖަހައެވެ . ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެއޯޓިކް ވަލްވް ވެސް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• އެއޯޓާގެ ތިރިއަށް ގޮސް އެހެން ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅިފައިވާ ބައި ކަމަށްވާ ތިރިއަށް އަންނަ އެއޯޓާގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ބީޓާ ބްލޮކަރސް ނުވަތަ ވެސޯޑިލޭޓަރސް ފަދަ ބޭސްތައް ދެއެވެ. މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްދީ، ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް، އެއޯޓާގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިބަޔަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ސްޓެންޓެއް ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފަރުވާ ފެށުމަށް އިންތިޒާރު ކުރިވަރަކަށް ހާލަތު ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ހޮސްޕިޓަލަށް ގޮސް އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ނުރައްކާތެރި ޙާލަތުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ( ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ؟)

މިފަދަ ބިރުވެރި ހާލަތެއްގައި ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން:އިސްކޮޅާއި އުމުރާއި ޖިންސަށް ބަލާފައި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ވަގުތުން ކާށެވެ. ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން.
• އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް އެކަންކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.

މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން، ``އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް'' ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

މިހެންވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ބަލީގެ ނަޒަރިއްޔާތު)

އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. އެކަމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތިބާގެ ރަނގަޅުވުން ބިނާވެފައިވަނީ ފަރުވާ ލިބޭ މިންވަރުގެ މައްޗަށެވެ.

މި ދެ ހާލަތުގައި `(އިންޓްރާމިއުރަލް ހެމަޓޯމާ)` އަދި `(ޕެނެޓްރޭޓިންގ އެތެރޮސްކްލޮރޮޓިކް އަލްސަރ)` ގެ ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް `(އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން)` އަށް ވުރެ މަތިވެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއޯޓާގައި ލޭއައުން ނުވަތަ އާ އެނިއުރިޒަމް އުފެދިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޗެކަޕްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި މުޅި އުމުރު ދުވަހު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން އެންމެ ގާތް ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަސްލު ހިތުގެ ހާލަތެއް އެބައޮތެވެ. އަހަރެންނަށް `(އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް)` ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯ؟
• އަޅުގަނޑު ސަމާލުވާންޖެހޭ `(އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ސީދާ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާއަށްފަހު ކޮން ފޮލޯއަޕް ފަރުވާތަކެއް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ހަނދާން ހުންނާނެ.

އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް އަކީ އެއޯޓާގައި ދިމާވާ ކުއްލިއަކަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް މޭގައި ރިއްސުމެވެ . މި ރިހުން ބުރަކަށި އަދި ބަނޑަށް ވެސް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ އެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

`އެކިއުޓް އެއޯޓިކް ސިންޑްރޯމް، އެއޯޓާ، މޭގައި ރިއްސުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، އިމަޖެންސީ ސާޖަރީ