ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ، ދިރުމެއް ނެތްހެން ހީވެ، ހަމުގެ ކުލަ މަޑުމަޑުން ބަދަލުވަމުންދާހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ލޮނުމެދު އާދަޔާ ހިލާފު ޝައުގުވެރިކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މިފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އާދައިގެ ގޮތަކަށް އަޅާނުލަމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އެހާ އާންމު ނޫން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެ ބައްޔެއް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެއީ އެޑިސަންގެ ބައްޔެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޑިސަންގެ ބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިކަން ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ މަތީގައި ޓޮޕެއް ފަދަ ކުދިކުދި ތިން ކޮޅަށް ހުންނަ ދެ ގްލޭންޑް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.
އެޑިސަންސް ބައްޔަކީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ދެ ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލް އަދި އެލްޑޯސްޓިރޯން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެއްދޭ ހާލަތެކެވެ.
މި ދެ ހޯރމޯން އަހަރެމެން ބޭނުންވަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- ކޮރޓިސޯލް: މިއީ ދިރިއުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ ބަލިވެ އުޅޭއިރު، އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައި، ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހެދުމުން ފަދަ ސްޓްރެސްތަކާ ކުރިމަތިލާން ހަށިގަނޑަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ދުވެލި، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް، އަދި ލޭގެ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އަލްޑޯސްޓިރޯން: މި ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މިނަރަލްސް ސޯޑިއަމް (ލޮނު) އާއި ޕޮޓޭސިއަމް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީން ބޭރުކުރާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ވެސް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ.
އެޑިސަންގެ ބައްޔަކީ ޕްރައިމަރީ އެޑްރިނަލް އިންސުފިޝަންސީ ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ބައްޔެކެވެ. މިކަމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތެއް ވެސް ވެއެވެ، އެއީ ސެކަންޑަރީ އެޑްރިނަލް އިންސުފިޝަންސީ އެވެ. މި ހާލަތުގައި ސިކުނޑީގައިވާ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް ކޮރޓިސޯލް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ހޯރމޯން ACTH އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދޫނުކުރެއެވެ. އެކަމަކު މިއަދު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މިދައްކަނީ ޚުދު އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގައި ވެސް ދިމާވާ މައްސަލައެވެ.
އެޑިސަންގެ ބައްޔާއި ކުޝިންގް ސިންޑްރޯމްގެ ތަފާތު
މި ދެ ނަމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. މި ދެ ހާލަތަކީ މުޅިން އިދިކޮޅު ހާލަތްތަކެކެވެ.
| ސިފަ | އެޑިސަންސް ޑިޒީޒް އެވެ | ކުޝިންގްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ |
|---|---|---|
| މައިގަނޑު މައްސަލައެވެ | ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކޮރޓިސޯލް (އަދި އެލްޑޯސްޓިރޯން) ނެތުން. | ހަށިގަނޑުގައި ކޮރޓިސޯލް އިތުރުވުން (Hypercortisolism). |
| އާންމު ސިފަތަކެވެ | ބަރުދަން ލުއިވުން، ހަންގަނޑު އަނދިރިވުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން. | ބަރުދަން އިތުރުވުން، މޫނު ވަށައިގެންވާ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން. |
މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެޑިސަންގެ ބަލި ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 30 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި މިބަލި ޖެހެނީ ލައްކައެއްހާ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް މިބަލި ހުންނަ މީހުން އެބަތިބި.
މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑު މީހުންވެސް އެބަތިއްބެވެ. އެއީ އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ . އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިފަދަ ބަލިތައް ޖެހިއްޖެނަމަ އެޑިސަންގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ޓައިޕް އައި ހަކުރުބަލި
- ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ އެވެ
- ގްރޭވްސްގެ ބައްޔެވެ
- ކްރޮނިކް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އެވެ
- ވިޓިލިގޯ - ހަންގަނޑުގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރެއެވެ
- މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އެވެ
އެޑިސަންގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެޑިސަންގެ ބަލީގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެންނަން ފަށައެވެ. މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
| މަޑުމަޑުން ފެންނަ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| އެންމެ އާންމު ސިފައެވެ | މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދާ، ނޭނގޭ ގޮތަށް ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން. |
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ހަމުގެ ކުލަ މުށިކުލައިގެ/ކަޅު ކުލައަށް ބަދަލުވުން، ޚާއްޞަކޮށް ސްކާރސް ހުންނަ ތަންތަނާއި، ހަމުގެ ފަށަލަތައް (ކޮނޑު، ގްރޮއިން ފަދަ)، އަދި ދަތްދޮޅީގައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި (ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން) އެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ކާހިތްވުން، އަދި ބަރުދަން ލުއިވުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ފެން މަދުވުން، ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން (ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން)، ރުޅިގަދަވުން، ޑިޕްރެޝަން، ލޮނުމެދު މާބޮޑަށް ލޯބިކުރުން، އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ. |
އަންހެނުންނަށް ވެސް ގަވާއިދުން މައްސަރު ކަންތައް ނުވުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާއި، ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކުއްލި ހާލަތެއް: އެޑިސޯނިއަން ކްރައިސިސް
ބައެއް ފަހަރު ޚާއްސަކޮށް ބޮޑެތި އިންފެކްޝަނެއް، އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ސްޓްރެސް ވުމަށްފަހު، މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެޑިސޮނިއަން ކްރައިސިސް ނުވަތަ އެކިއުޓް އެޑްރިނަލް ފެއިލިއަރ އެވެ . މިއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ!
އެޑިސޯނިއަން ކްރައިސިސްއެއްގެ އަލާމާތްތައް:
- ކެތްނުކުރެވޭފަދަ، އާދަޔާ ޚިލާފު ބަލިކަށިކަމެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކަނާތު ކޮނޑުގައި، ބަނޑުގައި، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން.
- ނުތަނަވަސްވުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ބިރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތައް ފަދަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން (މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަލުވިކަމާއެކު ފެން މަދުވުން) އެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވުމެވެ.
- ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
އެޑިސަންގެ ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެޑިސަންގެ ބަލީގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސް އެވެ.. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު (އިމިއުން ސިސްޓަމް) އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގެ ބޭރު ބަޔަށް (އެޑްރިނަލް ކޮޓަކްސް) ހަމަލާދީ ހަލާކުކޮށްލައެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ މި ގްލޭންޑްތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 ގްލޭންޑްތައް ނައްތާލުމަށްފަހުގައެވެ. މިކަމަށް މަސްތަކެއް، ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.
މިއީ އެޑިސަންގެ %75 ބަލިމީހުންގެ ސަބަބެވެ.
މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ސަބަބުތައް:
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް: މިއީ ކުރިން ދިމާވި ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ޤައުމުތަކުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ސަބަބެކެވެ.
- ރިކަރެންޓް އިންފެކްޝަންސް: އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އާއި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް އާއި ގުޅުންހުރި އިންފެކްޝަންތައް.
- ކެންސަރު: ކެންސަރު ސެލްތައް އެހެން ތަންތަނުން އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އަށް ފެތުރިގެން ދިއުން.
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އަށް ލޭއައުން.
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުން.
- އެމިލޮއިޑޯސިސް: މިއީ ޕްރޮޓީންގެ ވައްތަރެއް ގުނަވަންތަކުގައި ޖަމާވެ، ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުންދޭ ބައްޔެކެވެ.
މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
އަލާމާތްތައް އަންނަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ކަމަށާއި އެހެން ގިނަ ބަލިތަކަށް އާންމު ކަމުން އެޑިސަންގެ ބަލި ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެދާނެ ކަމަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބަލި ހޯދަނީ "އިންސިޑެންޝަލް" ގޮތަކަށެވެ. އެހެން ހާލަތަކަށް ލޭގެ ރޫޓިން ޓެސްޓެއް ކުރާއިރު ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ފެނިއްޖެ ނަމަ މިކަން ޝައްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ހަންގަނޑު ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން ވުމަކީ މި ބައްޔަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ.
ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، ބަލި ޔަގީންކުރުމަށް އިތުރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކުރާނެއެވެ.
ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް:
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ސޯޑިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، ކޮރޓިސޯލް، އަދި އޭސީޓީއެޗް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވެއެވެ. އެޑިސަންގެ ބަލީގައި ކޮރޓިސޯލް ދަށްވެ، އޭސީޓީއެޗްގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ.
- އޭސީޓީއެޗް ސްޓިމިއުލޭޝަން ޓެސްޓް: މިއީ ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ޓެސްޓެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ސިންތެޓިކް އޭސީޓީއެޗް ހޯރމޯން އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭއިރު، ލޭގައި ހުންނަ ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރަނީ އޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުންނެވެ. އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް ދުޅަހެޔޮ ނަމަ ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވާން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ނުވެއްޖެނަމަ އެއީ ތިބާގެ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އިންސިއުލިން އިންޑައުސްޑް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ދިމާވަނީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްތޯ ބެލުމަށެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް ހަލާކުވެފައިވޭތޯ، އިންފެކްޓްވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ސައިޒު ކުޑަވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ސީޓީ ސްކޭން ހެދިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެޑިސަންގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ،ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އުނި ހޯރމޯންތައް ސިންތެޓިކް ގިތެޔޮ ގިރާ ސިފައިގައި ބަދަލުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.
މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވާތީ، މުޅި އުމުރަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ .
- ކޯޓިސޯލް ހޯރމޯންގެ ބަދަލުގައި ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކިޔާ ބޭހެއް ދެއެވެ .
- އެލްޑޯސްޓިރޯން ހޯރމޯންގެ ބަދަލުގައި ފްލޫޑްރޯކޯޓިސޯން ކިޔާ ބޭހެއް ދެއެވެ .
މި ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އަދި އިންފެކްޝަނެއް، އެކްސިޑެންޓެއް، ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ފަދަ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެޑިސޮނިއަން ކްރައިސިސްއެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ވަގުތީ ގޮތުން ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފާނެ އެވެ.
ފްލޫޑްރޯކޯޓިސޯން ބޭނުންކުރާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހޫނު، ފިނިފެންމާ މޫސުމުގައި އަދި ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ކެއުމަށް އިތުރު ލޮނުކޮޅެއް އެޅުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ.
ބައްޔާއި އެކު ދިރިއުޅުން އަދި ކުރަންވީ ކަންކަމެވެ
އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެޑިސަންގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މުޅިން އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ . ނަމަވެސް ބޭހުގެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ހިފެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް މާ މަތިވެއްޖެނަމަ ފަލަވުމާއި، ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހުގެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް (ގިނަ ފަހަރަށް އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓަކަށް) ދައްކައި، ބޭނުންވާ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
- އަބަދުވެސް އައިޑީ ކާޑެއް ނުވަތަ މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓް/ނެކްލެސް ލައިގެން ހުންނަންވާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހޭނެތިފިނަމަ އެޑިސަންސް ބަލި ޖެހިފައިވާކަން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެނގޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކޮރޓިސޯލް ޝޮޓް އަތުގައި ބެހެއްޓުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ޝޮޓް ދޭން ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
- ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވާއިރު ނުވަތަ ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ވަގުތުތަކުގައި ކުރާނެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ .
ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުރިކަން އެނގުމަކީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެޑިސަންގެ ބަލި ބޭސް ދިނުމުން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކަމެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކޮށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޑިސަންގެ ބައްޔަކީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުން ކޯޓިސޯލް އަދި އެލްޑޯސްޓިރޯން ހޯރމޯންތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެއްދޭ ހާލަތެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ސަބަބެއް ނެތި ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިވުމާއި، ހަންގަނޑާއި ދަތްދޮޅި އަނދިރިވުމާއި، ލޮނު ކާނާ ކެއުމަށް މާބޮޑަށް ޝައުގުވެރިވުން ހިމެނެއެވެ.
- "އެޑިސޯނިއަން ކްރައިސިސް" އަކީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
- އެ ފަރުވާއަކީ ލޯ ޑޯޒް ހޯރމޯން ގިތެޔޮ މުޅި އުމުރަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ މުޅިން އާދައިގެ އަދި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުން މުހިންމެވެ.
- މިބަލި ހުންނަނަމަ އަބަދުވެސް މެޑިކަލް އެލާޓް ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް އަޅައިގެން އިމަޖެންސީ ޕްލޭނެއް އޮތުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment