އަހަރެމެން އެންމެން ނޭވާލަނީ މެދުނުކެނޑިއެވެ. އެކަމަކު މި ނޭވާ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެ މަގަކީ ކޮބައިތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ކާރެއްގައި މަގެއް އޮންނަ ފަދައިން، އަހަރެމެން ނަގާ ނޭވާ ފުއްޕާމޭއާ ހަމައަށް ފޯރާނެ މަގުތަކުގެ ޚާއްޞަ ނިޒާމެއް އޮވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި 'ނޭވާލުމުގެ މަގު'، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އަދި ވަރަށް މުހިންމު ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނޭވާލާ ނިޒާމަކީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވަދެ ނުކުމެވޭ ޗެނަލް ނުވަތަ ހޮޅިތަކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ މަތިންދާބޯޓެއް އުދުހި ޖައްސަން ޖެހޭ ރަންވޭއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަކީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރެއިން އޮކްސިޖަން ނަގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) އިން ސަލާމަތްވާ ގޮތެވެ.
މި ނޭވާލާ ނިޒާމު މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
- މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމު: މިއީ މޫނާއި ބޮލާއި ކަރުގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ނޭފަތް، ނޭފަތުގެ ހޮޅި، ސައިނަސް، ފާރު، އަދި ކަރުތެރެ ހިމެނެއެވެ. މިއީ ބޭރުން ވައި ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ތަނެވެ.
- ތިރި ނޭވާލާ ނިޒާމު: މިއީ ތިބާގެ ކަރާއި މޭމަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޓްރެކިއާ، ބްރޮންކީ، އަދި ބްރޮންކިއޯލްސް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ސީދާ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ގެންދާ ބައެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ނޭވާ ވަށައިގެން ގެންދިއުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް! ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ވައި ވަދެވޭ ތަނެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރުން ނަމަވެސް، މި ނިޒާމުން އެއަށްވުރެ މާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރިކަމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް | ހަމަ އެކަން ވާގޮތެވެ. |
|---|---|
| ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ | ބޭރުން ނޭވާލާ ފިނި ވައިވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާ އެއްވަރަށް ހޫނުކޮށް، ފުއްޕާމޭއަށް ފޮނުވުމުގެ ކުރިން ބޭނުންވާ ތެތްކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ނަޖިހާއި ކުނި ނައްތާލައެވެ | ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ފާރުތަކުގައި ސިލިއާ ކިޔާ އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ކުދިކުދި ތަންތަން ހުރެއެވެ. މިއީ މީޔުކަސްގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ދޮސް ހިފައިގެން މައްޗަށް ކޮއްޕާލާ، ފެކްޓްރީއެއްގައި ހުންނަ ކޮންވެޔޮ ބެލްޓެއް ފަދައިންނެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެން ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު މީޔުކަސް އާއި އެކު ނަޖިހާއި ކުނި ބޭރުވެއެވެ. |
| ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ވަސް ދުވުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ | އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑު އުފެދެނީ އަޑު ކޯޑްތަކުގެ މައްޗަށް ވައި ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގެ ތެޅުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ވަސް ދުވާ ޒައްރާތަކުން ނޭފަތުގައި ހުންނަ އޯލްފެކްޓަރީ ނާރު މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވައި، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް ވަސް ދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. |
ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކެވެ
އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިކަންކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
1. ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް
މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި، ނުވަތަ އުފަންވުމުން ދިމާވާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
- އެސްފީނާ އެވެ
- ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް އެވެ
- ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ)
- ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އެވެ
2. ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވުން
އެކި އިންފެކްޝަން (ފްލޫ އަދި ކޯވިޑް-19 ފަދަ) އަދި އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދުޅަވާ ތަންތަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ.
- ބްރޮންކައިޓިސް - ބްރޮންކިއަލް ހޮޅި ދުޅަވުން.
- ބްރޮންކިއޮލައިޓިސް - ބްރޮންކިއަލް ހޮޅި ދުޅަވުން.
- ސައިނަސައިޓިސް - ސައިނަސް ކެވިޓީސް ދުޅަވުން.
3. ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުރަސްއެޅުން (Blockages) .
ބޭރު އެއްޗަކުން، ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން: ކުޑަކުއްޖަކު ކުޅޭ އެއްޗެއް ނުވަތަ ޕީސް ފަދަ އެއްޗެއް ނިވާކޮށްލައެވެ.
- ބެނިން ގްރޯތްސް.
- ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުތަކެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވުން (ސްޓީނޯސިސް) އެވެ.
- އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ (OSA): ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ކަރުތެރޭގެ ޓިޝޫ ކޮންސްޓްރިކްޓްވުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުއްޓުވުން.
މި ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނޭވާލާ ނިޒާމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން.
- ނޭވާލާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތައް އަޑުއިވުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ސްޓްރިޑޯރ ފަދަ އަޑުތައް .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާ ކުރުވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
- ދުވާލު ވަގުތު މާބޮޑަށް ނިދި އައުން (ޚާއްޞަކޮށް އޯއެސްއޭ ޖެހިފައިވާނަމަ) އެވެ.
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި އެކަމަށް އަޅާނުލާ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ
އަލާމާތްތަކަށް ބަލާފައި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
- ކެމެރާ ބޭނުންކޮށްގެން އެތެރެ ބަލާ ޓެސްޓްތައް: ނޭފަތުގެ އެތެރެ ބަލާ ނޭފަތުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ އާއި ފުއްޕާމޭއަށް ދާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ބަލާ ބްރޮންކޯސްކޯޕީ ފަދަ ޓެސްޓްތަކެވެ.
- ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް: ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާން ޖެހޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓްތަކެވެ.
- ޕަލްސް އޮކްސިމެޓްރީ: އިނގިލީގައި ޖަހާ ކުޑަ ކްލިޕަކާ އެއްގޮތަށް ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޑިވައިސްއެކެވެ.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ އާއި ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ފުއްޕާމޭގެ ސާފު ތަސްވީރުތައް ހޯދައިގެން ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ނިދުމުގެ ދިރާސާތައް: މިއީ ނޭވާހިއްލުމާއި ސްލީޕް އެޕްނިއާ ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ދިރާސާތަކެކެވެ.
ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ.
މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތްތައް
- ދުޅަވުން ކުޑަކޮށް، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާލާ ބޭސްތައް: މިއީ ނޭވާލާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ނުވަތަ ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް ތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ: ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަދި ވައިރަސްތަކަށް އެންޓިވައިރަލްސް ފަދަ ބޭސްތައް.
- އެލާޖީ ބޭސްތައް: އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ ބޭސްތައް.
އެހެން ފަރުވާތަކެވެ
- ސާޖަރީ: ހުރަހެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ އެ އެއްޗެއް ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އިންޓިއުބޭޝަން: ނޭވާލާ ނިޒާމު ފޭލްވާ ހާލަތްތަކުގައި ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށާއި މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި އަނގައިން ނުވަތަ ނޭފަތުން ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ.
- ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ: ވިންޑްޕައިޕް މެދުވެރިކޮށް ނޭވާލާން ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ލޯވަޅެއް ހަދައިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަގުތީ ނުވަތަ ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ސީޕީއޭޕީ މެޝިން: މި މެޝިނަކީ އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ (އޯއެސްއޭ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނިދާއިރު ނޭފަތުގެ މަތީގައި އަޅާ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށް ވައި ޕަމްޕްކޮށް، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެޝިނެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
މި ސާދާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ވޭޕިންގ އިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ އެންމެ ބޮޑު ކުށްވެރިއެކެވެ. ވެޕިންގ ގައި ވެސް ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތައް ހިމެނެއެވެ.
- ތަޣައްޔަރުވާ ތަކެތިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އުޅަނދުފަހަރުގެ އެގްޒޯސްޓް، ކެމިކަލް، އަދި ސެކަންޑްހެންޑް ސްމޯކް ފަދަ ތަކެތި ނޭވާލާން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފޮތިގަނޑު ގިނަ، ދުންގަނޑު ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ މާސްކް އަޅާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ މީޔުކަސްގެ ބޯމިން ކުޑަވެ، ބޭރުކުރަން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންވާ ވެކްސިންތައް ދިނުން. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަކީ ހަމައެކަނި ވައި ފާއިތުވާ ހޮޅިއެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ވަސް ދުވަން އެހީތެރިވެދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމެކެވެ.
- ނޭވާލާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް އިވޭނަމަ، ކެއްސާނަމަ، ނުވަތަ ނޭފަތް މެދުނުކެނޑި ތަތްވާނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިން ފަދަ އާދައިގެ އާދަތަކަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ލަފާ ނުކުރާ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment