ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ދުވާލަކު ކުޑަކޮށް ބުއިމަކީ، ނުވަތަ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ރައްޓެހިންނާއެކު ބުއިން ބުއިމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ކަމުގައެވެ. އެކަމަކު އެ ކުޑަކުޑަ ރަލުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ހިމޭން މަސައްކަތްތެރިޔާ ކަމަށްވާ ފުރަމޭއަށް ކިހާ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މެޑިކަލީ 'އަލްކޮހޯލް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސް' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ދުޅަވުމުގެ ވާހަކައެވެ.
ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހެޕަޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ހެޕަޓައިޓިސް' އަކީ ފުރަމޭ ދުޅަވުމެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ދިމާވާ ރަތްވުމާއި ދުޅަވުމާ އެއްގޮތެވެ. މި ދުޅަވުމުގެ މާނައަކީ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ލިބިފައިވުމެވެ. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އެކި ބާވަތުގެ ވައިރަސް، ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ވިހަ މާއްދާތައް ފަދަ ތަކެތި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު އެއީ އެއްދުވަހު މާގިނައިން ބުއިމަށްފަހު ދިމާވާ ވަގުތީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނގުރާ ބުއިމުން ގެންދާ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެއްޖެ ނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ބަނގުރަލުން ފުރަމޭއަށް މިހެން ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ވިސްނާލައްވާ، ކާއާއި ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުމުގެ ކުރިން ފުރަމޭއިން ސާފުކޮށް ޕްރޮސެސް ކުރެވެއެވެ. ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ކޮށްދީ، ނިއުޓްރިއެންޓްސް ވަކިކޮށް، ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލައެވެ.
ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ފުރަމޭއަށް ވެސް ދެއެވެ. އެކަމަކު ބަނގުރަލަކީ ފުރަމޭއަށް ނިއުޓްރިއެންޓެއް ނޫން، އެއީ ސީދާ ވިހަ އެއްޗެކެވެ . ފުރަމޭ ބަނގުރާ ފަޅައިގެންދާ ވަރަކަށް އެހެން ވިހަ ކެމިކަލްތައް އުފެދެއެވެ.
ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން، އެއީ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި، މި ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ފުރަމޭއަށް ގަދަވެގެންދެއެވެ. ފުރަމޭއަށް އިތުރު ސަރުބީއާއި ވިހަ މާއްދާތައް ޙައްލު ނުކުރެވުމުން ފުރަމޭގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭން ފަށައެވެ. މި ގެއްލުމަށް ރައްދުދީ ހަށިގަނޑުގައި ކުރިން ދެންނެވި ދުޅަ ނުވަތަ ދުޅަވުން އުފެދެއެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ހަށިގަނޑުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުކޮށް އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމަށް ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ.
އެކަމަކު މައްސަލައަކީ، ބަނގުރާ ބޯން ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް، މި ދުޅަވުން ކުރިއަށް ދެއެވެ. ފުރަމޭ ދުޅަވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭގެ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށައެވެ.
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުގައި އުޅޭ މީހުންނަކީ އާންމުކޮށް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ މީހުންނެވެ. އެކަމަކު މިބަލި ޖެހޭ ކޮންމެ މީހަކުވެސް އެ ކެޓަގަރީއަކަށް ނުވަދެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބަނގުރާއަށް ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. އަދި އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބުއިން ނަމަވެސް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މިހާލަތު މާގިނައިން ބޮއެގެން އުޅުނަސް ނުޖެހިދާނެއެވެ.
މިކަމަށް ޖެނެޓިކް ވޭރިއޭޝަންސްއޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ތާރީހެއް ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ތިބާއަށް ވެސް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މިތަނުގައި ޖެންޑަރ ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. އާންމުކޮށް އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުން ބަނގުރާއަށް ތަންކޮޅެއް ތަޙައްމަލު ކުރެއެވެ.
އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކަށް މެޑިކަލީ "މި މިންވަރަށް ބުއިމަކީ އޯކޭ ކަމެއް" ކަމަށް ނުބުނެވޭނެ އެވެ. އެހެނީ ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ބަނގުރާ ބުއިމުން ވެސް ހެޕަޓައިޓިސް އާއި ސިރޯސިސް ކިޔާ މި ސީރިއަސް ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިބަލި ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ހުރިނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަންކަން އިހުސާސްވާން ފަށާނެއެވެ.
| އަލާމާތްތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ބަލި ގޯސްވުމުގެ ކުރިން ފެންނަ އަލާމާތްތައް (އަވަސް މަރުހަލާ) | |
| ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި، ފުރަމޭ ހުންނަ ތަނުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރުގެ އިހުސާސެވެ. | ފުރަމޭ ދުޅަވެ ބޮޑުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ފެންނަން ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ ބަނޑުގެ މާނައަކީ ބަނޑުގައި ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. | ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން. |
| ބޯއެނބުރުން. | ފަނޑު ކުލައިގެ ފެންގަނޑެއް ފަދަ ފާޚާނާތަކެއް ފާއިތުވަމުން ދިޔައެވެ. |
| މި ހާލަތު ގަދަވެ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ކުރުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| ހުން. | ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) . | ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް ފަސޭހައިން ލޭއައުން އަދި ހަށިގަނޑުގެ ތަންތަނުގައި ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުން (ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ) އެވެ. |
| ހަނދާނާއި ހޭވެރިކަން ގޯސްވުން (ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ) އެވެ. | މެދުނުކެނޑި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
މިބަލި ޖެހުމަށް ކިހާވަރަކަށް ބޯން ޖެހޭނީ؟
މިކަމަށް އެއް ސައިޒެއްގެ ފޯމިއުލާއެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ތަފާސް ހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. "ބޮޑަށް ބުއިން" ކަމަށް އެކުލެވޭ ކަންތައްތަކަކީ ވެސް އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ތަފާތު ކަންކަމެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ސްޓޭންޑަޑް ޑްރިންކް ނުވަތަ ހަފްތާއަކު 14 ޑްރިންކަށް ވުރެ ގިނައިން ބުއިން.
- އަންހެނުންނަށް: ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ބިއްލޫރި ނުވަތަ ހަފްތާއަކު 7 ބިއްލޫރިއަށްވުރެ ގިނައިން ބުއިން.
މާގިނައިން ބުއިން ބުއިމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބެކެވެ. ފިރިހެނުން އެއްފަހަރާ 5 ބިއްލޫރިއަށް ވުރެ ގިނައިން ބޯއިރު، އަންހެނުން 4 އަށް ވުރެ ގިނައިން ބޯއިރު، މަހަކު މަދުވެގެން ފަސް ފަހަރު މިކަން ކުރާނަމަ އެއީ ވެސް ގިނައިން ބުއިން ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ހަ މަސް ފަދަ ކުރު މުއްދަތަކަށް މިގޮތަށް ބުއިމުންވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ސިއްހީ ތާރީޚާއި ބަނގުރާ ބޭނުން ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގައި މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާތޯ ބަލާނެ އެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) އިން ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތައް ސްކްރީން ކުރެވޭނެ އެވެ. އަދި ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ފުރަމޭ ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް، ފައިބްރޯސްކޭން®، ސީޓީ ސްކޭން، ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ފުރަމޭގެ ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލި ކަށަވަރު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބައްޔަށް ސީދާ ދެވިދާނެ ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ.
އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް އަމިއްލައަށް ބަނގުރާ ހުއްޓާލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް) ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ މިކަން ކުރަންވީމެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން .
ބަނގުރާއިން ސަލާމަތްވުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކަށް ވެސް ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ.
އިތުރު ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ތެރަޕީ: ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާއި ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމަކީ ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ ޑައިޓެއް އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތައް ދޭނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ޓިއުބް ފީޑިންގ ދީފާނެއެވެ.
- ކުރު މުއްދަތުގެ ސްޓިރޯއިޑްސް: ބައެއް ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ސްޓިރޯއިޑް ދީގެން ފުރަމޭގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށް، ސެލްތައް އާލާވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ހާލަތު ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ބޮޑު މިންވަރަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް އޮތީ އެންމެ ޝަރުތެކެވެ. އެއީ ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ.
ބަލި މާބޮޑަށް ގަދަ ނުވެއްޖެނަމަ ބުއިން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ފުރަމޭ ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ބުއިން ހުއްޓާނުލާ މީހުންނަށް ސިރޯސިސް އާއި ލިވަރ ފެއިލްވުން ކުރިމަތިވެ، އެއީ ފުރަމޭ މުޅިން ހަލާކުވެގެން ދިއުމެވެ. ފުރަމޭގައި ކުރިން އުފެދިފައިވާ ސްކާރ ޓިޝޫ ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަކު އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވައި ފުރަމޭގެ ބާކީ ބައި ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މިކަން މުޅިން ހުއްޓުވަން ޖެހޭ، މުޅި އުމުރަށް. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅުވާނެ.
އާންމުކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ބަނގުރާ ބުއިން ހުއްޓާލާ މީހުންގެ ސިއްހަތަށް 6 މަހާއި 12 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބެއެވެ . މަޑު ކޭސްތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހެޕަޓައިޓިސް އާއި ސިރޯސިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައިނުދޭށެވެ. ސިރޯސިސް އަކީ ފުރަމޭގެ ބަލީގެ އެންމެ ފަހު، އެންމެ ސީރިއަސް މަރުހަލާ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ހެޕަޓައިޓިސް (އިންފްލެމޭޝަން) ޖެހުމުން ފުރަމޭގެ ސެލްތައް މަރުވަމުން ގޮސް އޭގެ ބަދަލުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ސްކާރ ޓިޝޫގައި ފުރަމޭގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް ނިވާވެއްޖެނަމަ، މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ސިރޯސިސް އެވެ. މި ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވެ، ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޕްރޮސެސްކޮށް ވިހަ މާއްދާތައް ފިލްޓަރ ނުކުރެވެއެވެ. އެންމެ ފަހުން ފުރަމޭ މުޅިން ފެއިލްވެ މަރުވެދާނެ އެވެ.
އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް އަކީ ސިރޯސިސް އަށް ދިމާވާ މަގުގައި ނުރައްކާތެރި ހުއްޓުމެކެވެ. އެއީ ރިވަރސިބަލް ކަމެއް ނަމަވެސް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅަކީ ރިވަރސިބަލް ސިރޯސިސް އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްކޮހޯލް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސް އަކީ މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ދުޅަވުމެވެ. މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެއް ނަމަ ފުރަމޭއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިހުން ހިމެނޭ ނަމަވެސް ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ޖަންގަލީގެ ކުލައާއި ހަންގަނޑު ކަޅުވުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.
- މި ބައްޔަށް އޮތް ހަމައެކަނި އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ. މިކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- ބުއިން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ބަލި ގަދަ ނުވާނަމަ ފުރަމޭ ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބުއިން ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ ސިރޯސިސް ފަދަ މަރުވާ ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާއި މިތަނުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިމާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment