އަމިކާސިން ނެބިއުލައިޒާ ސަސްޕެންޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނި ކަމަށް ވެދާނެ ނެބިއުލައިޒާ މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ނަގަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިގޮތަކީ ހާއްސަކޮށް ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. މިކަމުގައި ދައުރުވާ ބޭހެއް ކުޑަ މެޝިނަކުން ރީތި މިސްޓަކަށް (އެރޮސޯލް) ބަދަލުކޮށް، ނޭވާލުމުގެ ތެރެއިން ސީދާ ފުއްޕާމޭއަށް ފޮނުވައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ނެބިއުލައިޒާއެއް މެދުވެރިކޮށް ދޭ ޚާއްޞަ އެންޓިބަޔޮޓިކްއެއް ކަމަށްވާ އަމިކާސިންގެ ވާހަކައެވެ.

އަމިކާސިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަމިކާސިން އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުރި މާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގަ އެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަން ޖެހެމުންދާ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަމިކާސިން އަކީ ފުދޭވަރަކަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމައަށް އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ނެބިއުލައިޒާ މެދުވެރިކޮށް ނޭވާލުމުންނެވެ. ތިބާއަށް ދޭ ބޭސް ޕެކޭޖުގައި އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް ހުރެދާނެއެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔައި ވިސްނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަދި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

އަމިކާސިން އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތަކުން އަމިކާސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

• މި ބޭސް ނުބޯންވާނީ:ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ
• ސަމާލުކަމާއެކު ބޭނުންކުރަންޖެހޭ އެހެން ބޭސްތައް:
• އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ބޭސްތަކެވެ
• ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ސިސްޕްލެޓިން އެވެ
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ
• ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ
• އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން އެވެ
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) - މިސާލަކަށް އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން
• އެހެން އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެއީ އެސިކްލޯވިއާ، ޖެންޓަމައިސިން، ވެންކޮމައިސިން)
• ޕަމިޑްރޯނެޓް އެވެ
• ޒޮލެޑްރޮނިކް އެސިޑް އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން: ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް، ހާލަތުގެ ކުރިއެރުން ބަލާލުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .
• ބޭރަށްހިންގުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ފެންބޮޑުވާނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• އަޑުއެހުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހުން ބައެއް ފަހަރު އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރަމުންދާއިރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަޑުއިވުން ޗެކްކޮށްފާނެއެވެ. ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ވިޓަމިންސް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ބީ6 އަދި ބީ12 ލިބުން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ކާނާ އާއި ވިޓަމިންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އަދި ސަމާލުކަން ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަމިކާސިންގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. 2 ޑިގްރީ އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެކަމަކު ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) 4 ހަފްތާ ވަންދެން ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކޮށްފިނަމަ ބާކީ ހުރި ބޭހެއް 4 ހަފްތާ ފަހުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު (ފުރަތަމަ އަންނަ ކޮންމެ ބޭހެއް) އުކާލަން ޖެހެއެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލަންވާނެއެވެ. މިކަމަށް ލިބެން ހުރި ޕްރޮގްރާމްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.