ޑޮކްޓަރު ބުނީ ކަލޭގެ ފެންކޮތަޅު ފަޅާލަން އުޅޭ ވާހަކަ ހެއްޔެވެ؟ މި އެމްނިއޮޓޮމީއާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ވިހަން އުޅޭނަމަ "ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން" މި ޢިބާރާތް އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފިލްމުތަކުގައި ވާ ފަދައިން ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމުގެ ތަދުތަކާއެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެކަން ނުވެ އެވެ. ތަދު ހުރި ނަމަވެސް ފެންގަނޑު ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ "ފެން ފަޅާލަމާ" އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެމްނިއޮޓޮމީ ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ރަޕްޗާ އޮފް މެމްބަރޭންސް (AROM) އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްނިއޮޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު އޮތީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި، ފެން ފުރިފައިވާ ރައްކާތެރި ބެލޫނެއް ފަދަ ކޮތަޅެއްގެ ތެރޭގައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ކޮތަޅަށް ކިޔަނީ އެމްނިއޯޓިކް ސެކް ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާ ބަހުން އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އެވެ . އެތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑަށް ކިޔަނީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އެވެ. މި ދަބަހަކީ ތުއްތު ކުއްޖާ ވަށައިގެން އުކާލުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ދަރިފުޅު އަރާމުކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މި ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ގޮސް އޭގެ ތެރޭގައިވާ ފެން ބޭރަށް ނިކުމެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ނުވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާ ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ގަސްތުގައި މި ފެންކޮތަޅު ފަޅާލާއިރު، އެއަށް ކިޔަނީ އެމްނިއޮޓޮމީ އެވެ .

ޑޮކްޓަރުން މިކަން ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު މި ނިންމުން ނިންމަނީ އެތައް ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. އެއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫން، އެކަން ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ވިހެއުން އަވަސްކުރުން ނުވަތަ އަވަސްކުރުން: ބައެއް ފަހަރު ވިހެއުމުގެ ރިހުން ފެށިގެން ގޮސް ސާވިކްސް ވަރަށް މަޑުމަޑުން ފުޅާވެއެވެ. ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދަރިފުޅުގެ ބޯ ސީދާ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ފިއްތާލައެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ރަހިމު އިތުރަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، އޭގެ މާނައަކީ ރިހުން އިތުރުވެ، ސާވިކްސް އަވަހަށް ހުޅުވަން ފަށައެވެ. އަދި މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ވިހެއުން އަވަސްކޮށްދޭ ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް ދޫކޮށްލެވޭނެއެވެ.

• ދަރިފުޅު މާ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މާ ޞަރީޙަކޮށް އެނގެން ޖެހެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ޖަހާފައި ހުންނަ ކުޑަ އެތެރޭގެ ފީޓަލް މޮނިޓަރަކީ ބަނޑުގައި ބަހައްޓާ ބޭރު މޮނިޓަރަށް ވުރެ މާ ޞައްޙަ މޮނިޓަރެކެވެ. މި އިންޓަރނަލް މޮނިޓަރ އިންސްޓޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

• އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ޗެކްކުރުން:ތުއްތު ކުއްޖަކު ފުރަތަމަ ފާއިތުވާ ފާޚާނާއަށް ކިޔަނީ މެކޯނިއަމް އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ފާޚާނާ ފޮނުވާލަނީ ދަރިފުޅު އަދިވެސް ބަނޑުގައި އޮއްވައެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ފާޚާނާ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑާ އެއްވެގެންދެއެވެ. ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ނުކުންނަ ފްލޫޑްގެ ކުލައަށް ބަލާލުމުން (އެއީ ފެހިކުލައެއް ނަމަ) ދަރިފުޅު ފާޚާނާ ފާސްވެއްޖެކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މިހެންވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅު އުފަންވުމާއެކު ދަރިފުޅުގެ ނޭފަތާއި އަނގަ ނިވާކުރުމަށް ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް މިފެން ނަޖިސް އެއްކޮށްގެން ނިވާކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިކަން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސާވިކްސް ޗެކްކޮށް، ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުތޯ ބަލާނެ، މާނައަކީ ތަންކޮޅެއް މަޑުވެ ތުނިވެފައި ހުރިތޯއެވެ. އަދި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޯ ރަނގަޅަށް ޕެލްވިސް އަށް ފައިބައިފައިވޭތޯ ވެސް ބަލާނެ އެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް އޯކޭ ނަމަ އެމްނިއޮޓޮމީ ހެދޭނެއެވެ.

ދެން، ރަހިމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާނީ އެބްޒޯބަންޓް ޕެޑް ނުވަތަ ތުވާލި ޖަހައިގެންނެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާނީ ގާތްގަނޑަކަށް 12 އިންޗި ދިގު، ކްރޮޝެޓް ހޫކެއް ފަދަ ހޫކެއް ޖަހާފައިވާ ތުނި، ޕްލާސްޓިކް އިންސްޓްރޫމެންޓެކެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ އެމްނިހޫކް އެވެ . މި އިންސްޓްރޫމެންޓް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން މަޑުމަޑުން ފެން ކޮތަޅުގައި ތަޅައި ކުޑަ ވަޅެއް އުފެދެއެވެ. ދެން ފެން ނުކުންނަން ފަށާނެއެވެ.

މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް ތަދެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ ފެންކޮތަޅުގައި ތަދު އިހުސާސްކުރާ ނާރުތަކެއް ނެތުމުންނެވެ. މިހާރުވެސް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ތަދުވާތީ އެޕިޑޫރަލް ފަދަ އެއްޗެއް ހެދިއްޖެނަމަ، މިކަން އެއްގޮތަކަށްވެސް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.

މިކަން ކުރުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ކުޑަކުޑަ ހޫނު ފެންގަނޑެއް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނިކުންނަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު ވިހެއުމުގެ ވޭންތައް ތަންކޮޅެއް ގަދަވެ، ގާތްވާން ފަށައިފާނެއެވެ. މާނައަކީ އެ ޕްރޮސެސް ކާމިޔާބުވެ، ލޭބަރ ކުރިއަރަމުންދާ ކަމެވެ.

އެމްނިއޮޓޮމީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މިއީ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ނޫން ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. އެމްނިއޯޓޮމީ އަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުން އެކަން ނުކުރާނެއެވެ.

• ދަރިފުޅު ބޯ ތިރިކޮށްފައި ނުވާނަމަ: ދަރިފުޅު ޓްރާންސްވަރސް ނުވަތަ ބްރީޗް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ހުރިނަމަ މިކަން ނުކުރުން.
• ދަރިފުޅުގެ ބޯ ޕެލްވިސްގައި ތިރިއަށް ނުދާނަމަ: ދަރިފުޅުގެ ބޯ ފުރިހަމައަށް ތިރިވެފައި ނުވާނަމަ އަދި ސާވިކްސްގައި ނުޖެހިއްޖެނަމަ ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އުރަމަތީގެ ކޯޑް ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ސާވިކްސް ތައްޔާރު ނުވާނަމަ: ސާވިކްސް އަދިވެސް ބޯވެ ބަންދުވެފައި ހުރިނަމަ (ރަނގަޅަށް ނުފެންނަ ސާވިކްސް) މިކަން ކޮށްގެން ވިހެއުމަށް ބާރުއަޅަން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ވަސާ ޕްރިވިއާގެ ހާލަތު:މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ދަރިފުޅުގެ ލޭހޮޅިތައް ރަހިމުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ މި ލޭހޮޅިތަކަށް ހަލާކުވެ، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

އެމްނިއޮޓޮމީ އިން ހަގީގަތުގައި ވިހެއުމުގެ އަވަސްކަން ލިބޭތޯ ޑޮކްޓަރުންގެ މެދުގައި ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ލޭބަރ ކުރުކޮށްދެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ބުނަނީ ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމުގައި އަންހެނަކަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އާޚިރުގައި މި ނިންމުން ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރު، ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާއި، ވިހެއުމުގެ ކުރިއެރުން ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތްކުރުމަށްފަހުގައެވެ.