އެންޖިއޯސާރކޯމާ ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ކެންސަރުގެ ވާހަކަ ވެސް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިއޯސާރކޯމާ ކިޔާ ނަން ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫން. އެހެނީ މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް، އެއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު މިކަހަލަ ކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެހެނީ، މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް އަދި އަވަހަށް ފެތުރިދާނެ ކެންސަރެކެވެ. އެހެންވީމާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި އަދި ފަސޭހައިން މިއަދު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ ނުވަތަ ލިމްފަޓިކް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ފެށޭ ކެންސަރުގެ ޓިއުމަރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެހެންކަމުން މި ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް މި ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޮލުގެ ހަންގަނޑުން، ކަރަށް ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ހަންގަނޑުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކިއުޓަނިއަސް އެންޖިއޯސާރކޯމާ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ހިތް (ކާޑިއަކް އެންޖިއޯސާރކޯމާ)، ފުރަމޭ، އަދި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގައި ވެސް އުފެދިދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެކެވެ.

އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ސިހުމާއި ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ސީރިއަސް އަދި ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް އެއްވެސް އިޚްތިޔާރެއް ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާގެ ވައްތަރެކެވެ. ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާ އަކީ ވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޓިއުމަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމެއްގައިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މިލިއަން މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކުގެ ގައިގައި އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހެ އެވެ. އެއީ އެންމެ ގިނައިން ހަންގަނޑުގައި ހާއްސަކޮށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިއޯސާރކޯމާގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނަކަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ހަންގަނޑުގައި (ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި، މޫނާއި، ކަރާއި، އުރަމަތި ހިމެނޭގޮތަށް) ދިމާވާ އެންޖިއޯސާރކޯމާގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އެއީ ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ ނޫކުލައިގެ ބިހިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން , ދެން މަޑުމަޑުން ފެތުރި، ބޮޑެތިވެ، ފަސޭހައިން ލޭ އަންނަން ފަށައެވެ.
• ހަމުގެ މާމުއި ކުލައިގެ ސަރަހައްދެއް، ރޯގާ ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ފަދަ ސަރަހައްދެކެވެ. އަދި ބިމުގެ މަތީގައި ސްކޭލީ ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމެއް، ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ޒަޚަމެކެވެ.

ފުރަމޭ ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަނެއްގައި އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ގުނަވަނެއްގެ މަސައްކަތަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް ޓިއުމަރު ބޮޑު ނުވާހާ ހިނދަކު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ޓިއުމަރު ކައިރީގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރތަކަށް ކޮއްޕާލެވިދާނެއެވެ. އެތެރޭގެ ގުނަވަނެއްގައި އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން.
• މަލައިސް، ނުތަނަވަސްކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
• ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން(މިއީ ކާޑިއަކް އެންޖިއޯސާރކޯމާގެ އެންމެ އާންމު ސިފައެވެ.)
• ޖަންގަލީގެ ބަލިތަކާއި ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުން (މިއީ ހެޕަޓިކް އެންޖިއޯސާރކޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).

އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިއޯސާރކޯމާ އިން ތަދުވެދާނެ ނުވަތަ ނުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފުރަމޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި އުފެދޭ އެންޖިއޯސާރކޯމާތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އާންމުކޮށް ޓިއުމަރު ބޮޑުވެ ބަލި ކުރިއަރައިގެން ދިއުމުންނެވެ. ހަންގަނޑުގައި އުފެދޭ އެންޖިއޯސާރކޯމާސް އަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ތަދު ނުވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ޝިފާ ނުލިބޭ، ފެތުރިފައިވާ ކަށިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހެނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެ ލައިންކޮށްފައިވާ ސެލްތައް އާދައިގެ ސެލްތަކުން އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކަށް ބަދަލުވުމުންނެވެ. އާދައިގެ ސެލްތަކާ ހިލާފަށް މި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރުނުވެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ކުރިއަށް ގެންދަނީ އިތުރު ސެލްތައް އުފައްދައި، އެންމެ ފަހުން ޓިއުމަރުތައް އުފެދިގެންނެވެ. މި ކެންސަރު ސެލްތައް ކުރިއަރަމުން ދަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރެއެވެ.

ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ދިރާސާވެރިން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ. އެއީ؛

• އުމުރާއި ޖިންސް: ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މިއީ ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ.އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް ޕްރައިމަރީ އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ބައެއް ފަހަރު އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަކީ ދެވަނަ ކެންސަރެކެވެ. މާނައަކީ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަކަށް (ގިނައިން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު) ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއަށްފަހު އެތައް އަހަރެއް (އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 8-10 އަހަރު) ފަހުން ކުރިމަތިވާ ކަމެވެ.
• ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން: ހެޕަޓިކް އެންޖިއޯސާރކޯމާ ގުޅިފައިވަނީ ޕޮލިވިނައިލް ކްލޮރައިޑް، އާސެނިކް، އަދި ތޯރިއަމް ޑައިއޮކްސައިޑް ފަދަ ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުމާއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެންޖިއޯސާރކޯމާ ނުފެންނަނީ މިގޮތަށް ހުށަހެޅިތާ 10-40 އަހަރު ފަހުންނެވެ.
• ކްރޮނިކް ލިމްފެޑީމާ: ހުރިހާ އެންޖިއޯސާރކޯމާތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %5 ގުޅިފައިވަނީ ސްޓިވަރޓް-ޓްރެވްސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ކްރޮނިކް (ދިގު ​​މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ) ލިމްފެޑީމާގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މެސްޓެކްޓޮމީ އާއި ލިމްފް ނޯޑް ޑިސެކްޝަން ހެދި އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް: ހުރިހާ އެންޖިއޯސާރކޯމާއެއްގެ %3 ވަރަކަށް ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވެއެވެ. ވަކި ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބައިލެޓަރަލް ރެޓިނޯބްލަސްޓޯމާ، މަފޫޗީ ސިންޑްރޯމް، ނިއުރޯފައިބްރޯމެޓޯސިސް، އަދި ކްލިޕެލް-ޓްރެނައުނޭ ސިންޑްރޯމް ހިމެނެއެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލާ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކުރިން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ ނުވަތަ ވަކި ކެމިކަލްތަކަކަށް ގިނައިން ހުށަހެޅޭ ވަޒީފާއެއް އަދާކުރާނަމަ އެންޖިއޯސާރކޯމާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ދެން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި ތަން ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ. އެންޖިއޯސާރކޯމާ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓްތަކަކީ ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި، އަދި ޕީއީޓީ ސްކޭން އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އުރަމަތީގެ އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޝައްކުކުރެވޭނަމަ މެމޮގްރާމް ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ކާޑިއަކް އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ޓްރާންސެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ޓިޝޫއާއި ފްލޫޑް އަދި ސެލްތަކުގެ ކުދިކުދި ސާމްޕަލްތައް ނެގުމެވެ. މި ސާމްޕަލްތައް ލެބަކަށް ފޮނުވާއިރު، ޕެތޮލޮޖިސްޓަކު އެ ސާމްޕަލްތައް ބަލައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. އިމިއުނޯހިސްޓޯކެމިސްޓްރީ ކިޔާ ލެބް ޓެސްޓަކުން އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެއެވެ.

އެންޖިއޯސާރކޯމާގެ މަރުހަލާތައް

ކެންސަރު ސްޓޭޖިންގ ގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ކެންސަރަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމާއި، ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރު ގިންތިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެންޖިއޯސާރކޯމާސް ސްޓޭޖް ކުރެވެނީ ސްޓޭޖް އައި (އެއް) އިން ފެށިގެން އައިވީ (ހަތަރު) އަށް ސްކޭލް އަކުންނެވެ. ސްޓޭޖް އައި ގެ މާނައަކީ ޓިއުމަރު ފެށުނު ތަނުން ބޭރަށް ފެތުރިފައެއް ނުވެއެވެ. ސްޓޭޖް IV ގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދުރު ހިސާބުތަކަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމެވެ. އެންޖިއޯސާރކޯމާސް އަކީ އުދުވާނީ، ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުން އަންނަ ކެންސަރުތަކަކަށް ވާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް މި ކެންސަރުތައް މިހާރުވެސް ފެތުރިފައި ހުންނަނީ (އެބަހީ، އެއީ ކުރިއަރާފައިވާ މަރުހަލާއެއްގައި) އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެތުރެނީ ފުއްޕާމޭއަށެވެ.

ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ އެނގުމަކީ ދިގު އުމުރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަކީ އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަށް އެންމެ އާންމު ފަރުވާ އެވެ. ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ސާޖަރީގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އެންޖިއޯސާކޯމާއާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މިހާރު ދަނީ ކެންސަރަށް އާ ފަރުވާތަކެއް ކަމަށްވާ ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ ބޭސްތަކާއި އިމިއުނޯތެރަޕީތައް ތަރައްގީ ކުރަމުންނެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، މިއިން އެއް ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ކެންސަރަށް އާ ފަރުވާތައް ޓެސްޓްކުރާ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހުރިހާ ކަމެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. މިސާލަކަށް ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ވާރުތަވުމުން ނުވަތަ ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދޭން ޖެހުމުން އަމިއްލައަށް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހުމުގެ ބައެއް ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށްވާ ވަކި ވިހަ ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުން ފަދަ ކަންކަން އެބަހުއްޓެވެ.

އަހަރެންނަށް އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިއޯސާރކޯމާސް ފެށެނީ ލޭހޮޅިތަކުން ކަމަށްވާތީ، ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރިދާނެއެވެ. އެތަކެތި ފެތުރިއްޖެނަމަ އެންޖިއޯސާރކޯމާސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދުރަށް ދިޔަޔަސް، އެ ބަލިތައް އަލުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

އެންޖިއޯސާރކޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ދަނީ މިއަށްވުރެ ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ހޯދަމުންނެވެ. ނަމަވެސް ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް އަދިވެސް ދަށް. އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %35 މީހުން ދިރިއުޅެނީ ބަލިޖެހުނުތާ ފަސް އަހަރު ފަހުންނެވެ.

މިކަހަލަ މައުލޫމާތެއް އަޑުއިވުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހާލަތު ދެނެގަނެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވުމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަކީ ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުން އަންނަ ކެންސަރެކެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވެ، ފަސޭހައިން ނަގާލެވޭނެ، އަދި ފަސޭހައިން ނަގާލެވޭނެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ވާގޮތް ދެނެގަތުމަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަގުތު ދޭށެވެ. ފަރުވާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ހުށަހެޅުންތަކެވެ.

• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ނަމަ އެއީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ކެންސަރަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. މެޑިޓޭޝަން، ރިލެކްޝަން ކަސްރަތު، އަދި ފުންކޮށް ނޭވާލުން ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• އަރާމު ކުރަން ހުއްދަ ދޭށެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ވަރަށް ވަރުބަލިކަން، "ވަރުބަލިކަން" އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތިބާގެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ (ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ). ކެއުމަށް ދަތިވާނަމަ ޑައިޓީޝަނަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އެހެން މީހުންނާ ގުޅެން. ކެންސަރާ މުއާމަލާތް ކުރުމުން އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ހާއްސަކޮށް އެންޖިއޯސާކޯމާ ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރެއް ދިމާވުމުން އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ވިސްނޭ މީހުންނާ ހިއްސާކުރެވޭނެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުވައިދިނުމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް (ޚާއްޞަކޮށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި މޫނާއި ކަރުގައި ރަނގަޅު ނުވާ ބިހި ނުވަތަ ރިއްސުން) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ކުރިން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިން ތަންތަން ފަދަ އަލަށް ކަތިލާފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އެންޖިއޯސާރކޯމާއަށް މިހާރުވެސް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަދި ފަރުވާއަށް ހީވެސް ނުކުރާ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ސާޖަރީ ކޮށްފައިވާނަމަ ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާންވާނީ:

• 100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތީގައި ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ހުމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ތިބާގެ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ތަދުވާނަމައެވެ.
• މާބޮޑަށް ހޮޑުލާނަމަ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކެންސަރެކެވެ. މި ކެންސަރު ޖެހުނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ސުވާލުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އަހަރެންގެ އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަކީ ކޮން މަރުހަލާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެމީހުންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ފަރުވާއަށްފަހު ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ބައިވެރިވާން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ބަލީގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކުރުކޮށް ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުން އަންނަ ކެންސަރެކެވެ. މާނައަކީ އެންޖިއޯސާރކޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ސީރިއަސް ކެންސަރަކާ ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. ދެން ވާނެ ގޮތަކާމެދު ވަރަށް ސްޓްރެސް ވެދާނެއެވެ. މުސްތަޤްބަލާމެދު ޔަޤީންކަން ނެތް ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި މި ޑައިގްނޯސިސްއާ މުއާމަލާތް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ކަންބޮޑުވުންތައް ޑޮކްޓަރާ ހިއްސާކުރުން. އޭނާއަށް ތިބާގެ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި ބަލީގެ މުސްތަގުބަލު ތިބާއަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. އަދި ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްރޮގްރާމްތަކާއި ހިދުމަތްތަކާ ގުޅުވައިދިނުމަށް އެދުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

` އެންޖިއޯސާރކޯމާ، ކެންސަރު، ލޭހޮޅިތަކުގެ ކެންސަރު، ލިމްފަޓިކް ކެންސަރު، ހަމުގެ ކެންސަރު، މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރު، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް