ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ހިތް ބަލިކަށި ކަމަށް، ނުވަތަ އަހަރެމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ހިތް ފެއިލްވުމުގެ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ވަރަށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ވަރުބަލިވުމާއި، ފައި ދުޅަވުމާއި، ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބުން ފަދަ މައްސަލަތަކާ އެކު އުޅެން ކިހާ އުނދަގުލެއްކަން އެނގެއެވެ. މި ހާލަތަށް ދޭ ބައެއް ދުވަސްވީ ބޭސްތަކާއެކު ކެއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރަށް މާޔޫސްވާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި އާ ފަރުވާތައް މިހާރު ވަނީ ފެންމަތިވެފައެވެ. މިފަދަ އާ ކްލާހެއްގެ މަސްތުވާތަކެއްޗަކީ އެތައް ބަޔަކަށް ލުއިކަމެއް ގެނެސްދީފައިވާ މަސްތުވާތަކެއްޗަކީ އާނީ އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާނީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އާނީ ނަމުގެ އަޑު ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމުގައި ވިޔަސް، އޭގެ މާނަ ކިތަންމެހާވެސް ސާދާއެވެ. އާރްއެންއައި (އެންޖިއޯޓެންސިން ރިސެޕްޓަރ/ނެޕްރިލައިސިން އިންހިބިޓަރ) އަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . އެއް ޓީމެއްގައި އެކުގައި ކުޅޭ ހުނަރުވެރި ދެ އެތުލީޓުން ފަދައިން މި ދެ ބޭސް ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށްގެން ހިތަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
މި ދެ ބޭހަކީ؛
1. އާރްބީ (އެންޖިއޯޓެންސިން އައި ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރ): މިއަށް ކިޔަނީ ވަލްސަރޓަން އެވެ.
2. ނެޕްރިލައިސިން އިންހިބިޓަރ: މިއަށް ކިޔަނީ ސެކިއުބިޓްރިލް އެވެ.
މިވަގުތު ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގައި ބޭނުންކުރާ ހަމައެކަނި އާރްއެންއައި ބޭހަކީ ސެކިއުބިޓްރިލް/ވަލްސާޓަން އެވެ. މިއީ 2015 ވަނަ އަހަރު ފާސްކުރި އެއްޗެކެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އާދައިގެ މިސާލެއް ބޭނުންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައިވާ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމަކީ ބަގީޗާއަކަށް ފެން ގެންދާ ހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމެއް ފަދަ ނިޒާމެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާގެ ހިތަކީ އޭގެ ތެރެއިން ފެން ޕަމްޕްކުރާ މޮޓޯއެވެ.
1. ވަލްސަރޓަން ކުރާ ކަންތައްތައް: ހިތް ފެއިލްވުމުގައި މި ލޭހޮޅިތައް (އާޓަރީސް) ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ ބްލޮކް ވެއެވެ. ދެން ހިތަށް ޖެހެނީ ވަރަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކޮށް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއްގައި ލޭ (ނާރުތައް) ޕަމްޕްކޮށްގެންނެވެ. ވަލްސާޓަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް ލުއިކޮށްގެންނެވެ . އޭރުން މިހާ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ހިތަށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނީ މާ ފަސޭހަ ގޮތަކަށެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.
2. ސެކިއުބިޓްރިލް ކުރާ ކަންތައްތައް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ "ރަނގަޅު ހޯރމޯން" ތަކެއް އުފައްދައި، ހިތަށް އެހީތެރިވެދީ، ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް، ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ލޮނާއި ފެން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް "ނެޕްރިލައިސިން" ކިޔާ އެންޒައިމެއް (ނުބައި މީހަކު ފަދައިން) އަވަހަށް ފަޅައިގެން ގޮސް މި ރަނގަޅު ހޯރމޯންތައް ނައްތާލައެވެ. ސެކިއުބިޓްރިލް ކުރާ ކަމަކީ އެއީ ނުބައި މީހާ ކަމަށްވާ ނެޕްރިލައިސިން އެންޒައިމް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ . ދެން އެ ރަނގަޅު ހޯރމޯންތައް ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިރު ހުރެ، އެތަކެތީގެ ރަނގަޅު މަސައްކަތް (ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށް، ލޮނުފެން ނައްތާލުން) ކޮށްދެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ދެ ބޭސް ގުޅިގެން ހިތަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭއިރު، ހިތަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުދުރަތީ ހޯރމޯންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
މި އާރްއެންއައި ބޭހަކީ ކޮންބަޔަކަށް ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ހިތް ފެއިލްވެފައިވާ މީހުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށޭނީ އަލަށް ހިތް ފެއިލްވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ އަދި ހިތުގެ ލޭ ޕަމްޕްކުރުމުގެ ރަނގަޅުކަން (އަހަރެމެން މި ކިޔަނީ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން ) %40 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށްނަމައެވެ. (އާދައިގެ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހަކަށް މި އަގަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %55 - 65%) އެވެ.
- ދުވަސްވީ ބޭސްތަކުން ބަދަލުވާ މީހުންނަށް: މިހާރުވެސް އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ (އެނާލަޕްރިލް، ރަމިޕްރިލް) ނުވަތަ އާރްބީ (އެބަހީ ލޮސާޓަން، ޓެލްމިސާޓަން) ފަދަ ހާޓް އެޓޭކް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އޭގެ ބަދަލުގައި އާރްއެންއައި އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު!
އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ (އެބަހީ އެނަލަޕްރިލް) އިން އާރްއެންއައި އަށް ބަދަލުވާނަމަ، އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 36 ގަޑިއިރު ފަހުން އާރްއެންއައި ފެށުމުގެ ކުރިން މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ވަގުތު އިންޓަވަލް ނެތި މި ދެ ބޭހުގެ މެދުގައި ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، އެންޖިއޯއިޑީމާ ކިޔާ ނުރައްކާތެރި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެ، މޫނާއި ކަރު ދުޅަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| އާނީ ނަގަން ނުޖެހޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކުރިން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ | ކުރިން އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ ނުވަތަ އާރްބީ ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު މޫނު ދުޅަވުން (އެންޖިއޯއިޑީމާ) އަށް މެދުވެރިވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ. |
| މާބަނޑު އަދި ކިރުދޭ މައިން | މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބޭނުންކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނެވެ | ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން | މިހާރުވެސް އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ނުވަތަ އެލިސްކިރެން ފަދަ ވަކި އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމައެވެ. |
އާރްއެންއައި ބޭހުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭސީއީ އިންހިބިޓާސް ފަދަ ދުވަސްވީ ބޭސްތަކަށް ވުރެ އާރްއެންއައި ބޭސްތަކުން ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ.
- އުމުރު ދުވަސް އިތުރުވުން: މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭނެ ބޭހެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވުން: މި ބޭހަކީ ވަރުބަލިވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ފައި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށްދީ، ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތައް ފަސޭހައިން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން މަދުވުން: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހިތުގެ ބަލި ގޯސްވުމުގެ ސަބަބުން ގިނައިން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް %20 ދަށްވެއެވެ.
- ހިތުގެ މަސައްކަތް އަލުން އާލާކުރުން: ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން (އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން) ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވަނީ މި ބޭސް ވަކި މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ.
ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުމުރުން 55 އަހަރުގެ މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ނުކޮށް ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގައި މަރުނުވެ އިތުރު 2.1 އަހަރު ދިރިއުޅެވޭނެ އެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަރުބިއްޔަތު ދޭނެއެވެ.
| ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން) | ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ލޯ ކަޅުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭސް ނަގާ ވަގުތު ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކުރާ އަސަރުތައް | ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން އަދި ކޮންމެ ދެތިން މަހަކުން ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތައް ބަލާނެ އެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެއެވެ. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރކެލިމިއާ) | މިއީ ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިން ވެސް ކަނޑައެޅޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދެއްވާނެ އެވެ. |
| އެންޖިއޯއިޑީމާ އެވެ | މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވެ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގަ އެވެ. އެމީހުން ނުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ޑޯޒް ކުޑަކޮށްލުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަނެއްކާވެސް އިތުރުކޮށްފާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާރްއެންއައި ބޯއިރު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ
- ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވެ ލޯ ކަޅުވަމުންދާނަމައެވެ
- ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން ހީވާނަމަ
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރީޑިންގ 90 (ސިސްޓޮލިކް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ހުރިނަމަ
މުސްކުޅި ބޭހަކަށް ހޭނިފައި ހުންނައިރު އާ ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އާ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ލިބޭނެ ފައިދާތަކަށް ވެސް ވިސްނުން މުހިންމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭހުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާއި، އަދި މިއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ސާފުކޮށް އަޑުއަހާށެވެ. އޭރުން މައުލޫމާތު ލިބިގެން ގޮތެއް ނިންމޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާނީ އަކީ ހިތް ފެއިލްވުމަށް ފަރުވާދޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު، ޒަމާނީ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެކެވެ.
- މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއްކަމަކީ ހިތަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އަނެއް އެއްޗަކީ ހިތަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުދުރަތީ ހޯރމޯންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އާރްއެންއައި އަކީ ދުވަސްވީ ބޭސްތަކާ އަޅާބަލާއިރު އުމުރު ދިގުކޮށް، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ މަދުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި އެއްޗެކެވެ.
- އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ އިން އާރްއެންއައި އަށް ބަދަލުވަމުންދާނަމަ 36 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއް ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ އެކު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި މަޝްވަރާކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ