ހިތުގެ ވަލްވެއް 'ލީކް' ވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަކީ ފުރިހަމައަށް މަސައްކަތްކުރާ ޕަމްޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ޕަމްޕްގެ ތެރޭގައި، އެންމެ ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި ދޮރުތައް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހިތުގެ ވަލްވްސް އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ދޮރުތައް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވި ކުޑަކޮށް ހުޅުވިދާނެ އެވެ. ދެން ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި ފަހަތަށް ލޭ ލީކުވާން ފަށައެވެ. މިހާލަތުގެ ސަބަބުން އަވަހަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާގޮތް ވެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއޮތީ މިފަދަ ލީކުވެފައިވާ ވަލްވެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ސާޖަރީއެއް، އެއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ހިތުގެ ވަލްވްއެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް ނުވަތަ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. ތިބާގެ ގޭގެ ދޮރު ތަންކޮޅެއް ލުއިވެފައި ހުރުމުން ދޮރު ރަނގަޅަށް ނުބަންދުވާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަމަކީ ދޮރުގެ ވަށައިގެން ފްރޭމެއް ޖަހައި ބާރުކޮށްލުމެވެ. މިކަމުގައިވެސް ހަމަ އެއްގޮތެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުން ހިތުގެ ވަލްވްގެ އެނިއުލަސް ވަށައިގެން ހާއްސަ ބެންޑެއް ނުވަތަ އަނގޮޓިއެއް ޖަހައި ބާރުކޮށްލަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލުއިވެ ލީކުވެފައި ހުރި ވަލްވް އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅަށް ބަންދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ފަހަތަށް ފޭބުން ހުއްޓުވައި، ހިތުގެ މަސައްކަތް އާންމު ހާލަތަށް އަރައެވެ.

މި ކިޔާ އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ ރިންގް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަލްވޭގެ ވަށައިގެން ބަހައްޓާ ޚާއްޞަ އާލާތެކެވެ. އެއީ މެޝް، މެޓަލް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކުން ހެދިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މި އަނގޮޓި ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ހިތުގެ ވަލްވްގެ ގުދުރަތީ ހަރަކާތާއި ފަސޭހަކަމާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު އެއީ މުޅި އުމުރަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ޓިޝޫ މި އަނގޮޓި ވަށައިގެން ބޮޑުވެ، އެއީ ހިތުގެ ޚުދު ބަޔަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މިއީ ވަލްވް ރަނގަޅަށް ހުޅުވުމާއި ބަންދުވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ވަލްވް ރިގަރޖިޓޭޝަން ކިޔާ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގައިވާ މައިގަނޑު ހަތަރު ވަލްވްގެ ތެރެއިން ކޮންމެ ވަލްވްއެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ސާޖަރީއެކެވެ.

• މައިޓްރަލް ވަލްވް އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ: މައިޓްރަލް ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން.
• އެއޯޓިކް ވަލްވް އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ: އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން.
• ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ: ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް މަރާމާތުކުރުން.
• ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ: ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން.

އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ އާއި ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ކަމަކީ ވެސް ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް ފަރުވާތަކެއް ނަމަވެސް، މި ދެ ބާވަތުގެ ވެސް ދެ މަޤްޞަދެއް އޮވެއެވެ. މި ތާވަލަށް ބަލާލިޔަސް ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ.

އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ވެލްވް ލީކުވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ވައްދާފައިވާ މިޓްރާކްލިޕް® ފަދަ ކްލިޕެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވަލްވް ސީލް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކާޑިއޮލޮޖިސްޓުން ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ސާޖަރީ (ރޯދަ) ކުރުމުގެ ކުރިން ރޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ. އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ފަދަ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބަލާއިރު، ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ހިތުގެ ސާޖަން އެވެ. ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. ސާޖަރީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް ފަހު ވޯޑަށް ބަދަލުވުމުގެ ކުރިން މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ވަންދެން ރިކަވަރީ އޭރިއާއެއްގައި ބަހައްޓާނެ އެވެ. ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ގެއަށް ދިއުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ނަމަވެސް އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ 5-7 ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ.

• މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބުރަ މަސައްކަތުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ .
• ސާޖަރީއަށްފަހު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނިކުމެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި އުފުލުން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހޭ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ އެކަމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.
• އަރާމު ކުރަންވީ ވަގުތާއި މަސައްކަތް އަލުން ފެށޭނެ ވަގުތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސީދާ އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދާއިރު ހަށިގަނޑަށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް ކަމަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ރައްކާތެރި އަދި ކާމިޔާބު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް (އިންފެކްޝަން އަދި ލޭއައުން ފަދަ) ވެސް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.