ސުޕަމާކެޓަށް ދާއިރު ޔޯގަޓް، ކިރު ޕެކެޓް، އަދި ބައެއް ފަހަރު "ކޮންޓެއިންސް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް" ލިޔެފައިވާ ވިޓަމިން ފުޅިތައް ވެސް ފެނިފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެވަގުތު ތިބާއަށް ވެސް ހީވަނީ "މި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ހަމަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ފަސޭހައިންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެއް، އެއީ "ރަނގަޅު" ބެކްޓީރިއާ އެވެ . އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަކީ ރީތި މާ ބަގީޗާއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ބަގީޗާގައި ރަނގަޅު މާތަކާއެކު ނޭދެވޭ މޮސްތަކާއި ވެޑްސް ވެސް ހުރެއެވެ. ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އެ ރަނގަޅު މާތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިރިއުޅެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި ނުބައި ބެކްޓީރިއާ ވެސް ހުރެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި މިދެކަމުގެ ބެލެންސް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން (ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް )، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނުބައި ކެއުމުގެ އާދަތަކާއި، ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން، މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ނައްތާލެވި، ނުބައި ބެކްޓީރިއާގެ އަދަދު އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި މައްސަލަތައް (ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ) ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ. ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން ކުރާ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ އަދަދު އިތުރުކޮށް އެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅޭ އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި އެކުވެރިންތަކެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެކި ބާވަތުގެ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން ސިއްހީ ގޮތުން ތަފާތު ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ ހުރިހާ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން އެއް ފައިދާއެއް ނުލިބޭ ކަމެވެ . ބެކްޓީރިއާގެ ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ފައިދާތަކެއް ތަފާތުވެއެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ފައިދާތަކެވެ.
- ހަޖަމުކުރުމަށް ފަސޭހަވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު ބުއިމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސާ ދޯ؟ އަދި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ގޭސް ފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުން: ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ކޯހެއް ލިޔެދިން ދުވަސްވަރު، އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޭރަށްހިންގުން ވެސް ޖެހުނު ދުވަސް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ބަލި ޖެހުނު ނުބައި ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ވެސް މަރާލުމެވެ. ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ކެއުމަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކުރުން: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ %70 ވަރަކަށް ބިނާވެފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ބަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އިތުރުވުމުން އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ބާރުވެސް އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ގިނައިން ހުން ފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ގޮހޮރުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުން ލުއި ލިބުން: ބައެއް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.
އަހަރެން ހޮވަންވީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮބަޔޮޓިކް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހުރިހާ ކަމެއް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ޔޯގަޓެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ގަންނަން އުޅޭނަމަ ލޭބަލްގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ބެކްޓީރިއާގެ ސްޓްރޭން އަށް ބަލާށެވެ.
މިކަމާ ބެހޭ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ފައިދާ | ސްޓްރޭންސް ޓު ލޫކް ފޯ | މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|---|
| އިމިއުނިޓީ ތަރައްޤީ ކުރުމަށްޓަކައެވެ |
| މިއީ އާންމުކޮށް ޔޯގަޓާއި، ކިރު އުފެއްދުންތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގައި ހުންނަ މާއްދާތަކެކެވެ. އެއީ ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބޭރަށްހިންގުމަށްޓަކައެވެ |
| މިއީ އާންމުކޮށް ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ޕައުޑަރުގެ ސިފައިގައެވެ. އެތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. |
މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އާ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ .
ވަކިން ހާއްސަކޮށް،
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ (އެބަހީ، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާނަމަ)
- މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
- ސީރިއަސް ބައްޔެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ
އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ވައްތަރާއި ޑޯޒް ވެސް ލަފާދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އާއި ބެހޭ އިތުރު ކަންތައްތަކެއް
- ސީއެފްޔޫ އަކީ ކޮބައިތޯ؟: ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ފުޅިއަކަށް ބަލާލިޔަސް ފެންނާނީ "ސީއެފްޔޫ" (ކޮލޮނީ ފޯމިންގ ޔުނިޓްސް) ލިޔެފައިވާ ނަންބަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެއް ޑޯޒެއްގައި ދިރިހުރި ބެކްޓީރިއާ ކިތައް ބެކްޓީރިއާ ހުރިކަން. އާންމު ގޮތެއްގައި 1 ބިލިއަނާއި 10 ބިލިއަނާ ދެމެދުގެ އަދަދަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންވެސް ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.
- ރައްކާކުރާނެ ގޮތް: ބައެއް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ފްރިޖްގައި ބަހައްޓަން ޖެހެނީ އޭގައި ދިރޭ ޖަރާސީމުތައް ހުރުމުންނެވެ. ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ރައްކާކުރާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެތަކެތީގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ މަރުވެދާނެ އެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ޕްރޮބަޔޮޓިކެއްގައި ދިރިހުރި ބެކްޓީރިއާގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްވާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އޭގެ ސަބަބުން އުންމީދުކުރާ ފައިދާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށެވެ.
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ "ސިހުރު ގިތެޔޮ" އެއް ނޫނެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް، އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ރަނގަޅު ނިދި ދިނުމާއި، މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅޭ އަދި އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމާއި ދިފާއީ ނިޒާމުގައި އެހީތެރިވެދޭ "ރަނގަޅު" ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ.
- ޕްރޮބަޔޮޓިކް ބެކްޓީރިއާގެ އެކި ސްޓްރޭންސްތަކުގެ ފައިދާތައް ތަފާތުވެއެވެ. އެއް ސްޓްރޭން އަކީ ބޭރަށްހިންގުން ރަނގަޅު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ސްޓްރޭން އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ރަނގަޅު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުމުގެ ލޭބަލް ކިޔައި ބެކްޓީރިއާގެ ބާވަތް (އެބަހީ ލެކްޓޯބެސިލަސް، ބިފިޑޯބެކްޓީރިއަމް) އާއި އޭގައި ހިމެނޭ މިންވަރު (ސީއެފްޔޫ) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ޕްރޮބަޔޮޓިކް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޔޯގަޓާއި ސްކިމް ކިރު ފަދަ ހަވާދު ޖަހާފައިވާ ކިރު ކާނާތަކަކީ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ހޯދުމަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅު ގޮތްތަކެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ