މިދުވަސްވަރު ފާޚާނާއަށް ދާންވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުހައިވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑު ހިކިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ފާޚާނާއަށް ދިޔަފަހުންވެސް ބަނޑުގައި އެއްޗެއް ތާށިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އަދި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވާ މައްސަލައެކެވެ. އެކަމަކު އެވާހަކަ ދައްކަން ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ނުވަތަ ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ބަނޑުހައިވުން، ނުވަތަ `(ބަނޑުހައިވުން)` ކިޔާ މި ހާލަތާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

ބަނޑުހައިވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަފްތާއަކު ތިން ފަހަރަށް ވުރެ މަދުން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔާ ނަމަކީ ބަނޑުހައިވުން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް ފާޚާނާއަށް ދާ ފަހަރު އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ދާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ދަނީ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު އެކަންޏެވެ. ތިބާގެ އާދައިގެ އުސޫލަކީ ކޮންމެ ގޮތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ. މައްސަލަ އުފެދެނީ އެ އާދައިގެ އުސޫލުން އެއްކިބާވުމުންނެވެ. ފާޚާނާ ކުރާ ގޮތަށް ކޮންމެ ގޮތެއް ވިޔަސް ސާފުވާ އެއް ކަމަކީ ފާޚާނާއަށް ދާން މަޑުކުރިވަރަކަށް ސްޓޫލް ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާނެ އެވެ. ބަނޑުހައިވުން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ބައެއް ނިޝާންތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ތިބާގެ ފާޚާނާއަކީ ހިލަގަނޑެއް ފަދައިން ހިކި ހަރު އެއްޗެކެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ތަދުވާއިރު، ފާޚާނާ ކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދިޔަފަހުންވެސް އަހަރެންގެ ބަނޑު މުޅިން ހުސްނުވާހެން ހީވެއެވެ.

ހަގީގަތުގައި ބަނޑުހައިވުން ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫން، ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކަށް މި މައްސަލަ ތަހައްމަލު ކުރަމުންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން މުހިއްމުކަމެކެވެ.

މި ބަނޑުހައިހޫނުކަން އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވަނީ ބޮޑު ގޮހޮރު (ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު) ފާޚާނާއިން މާގިނައިން ފެން ޖަހައިގަތުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ފާޚާނާ ހިކި، ހަރުވެ، ފާއިތުވާން އުނދަގޫވެއެވެ. ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވިސްނައިދޭންޏާ، އަހަރެމެން ކާ ކާނާ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް، އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު މަޑުމަޑުން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަނެއެވެ. ހަޖަމުވާ ކާނާއިން ބާކީ ހުންނަ ކުނި އުފެއްދުންތަކަކީ ފާޚާނާ އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ކުނި ކުޑަ ގޮހޮރުން ބޮޑު ގޮހޮރަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މި ކުނި ބޮޑު ގޮހޮރުން ފެން ޖަހައިގަނެ، ގަދަ ކުރުވައެވެ. ބަނޑުހައިވެފައިވާނަމަ ކާނާ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގަ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ފެން ޖަހައިގަތުމަށް އިތުރު ވަގުތު ލިބޭ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާ؟ ތިބާގެ ފާޚާނާ ހިކި، ހަރު، އަދި ފާސްކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ.

ބަނޑުހައިވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަނޑުހައިވުމަކީ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގައި ހިމެނޭ ބައެއް ކަންކަމާއި، އަހަރެމެން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގެ ކަންތައްތަކެވެ

އަހަރެމެންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ބައެއް އާދަތަކަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ވެސް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ފައިބަރު މަދު ޑައިޓެއް ކެއުން : އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފައިބަރު ނުހިމެނޭނަމަ ފާޚާނާ ރަނގަޅަށް ނުއުފެދި، ފަސޭހައިން ފާސްނުވާނެއެވެ.
• ފެން ބޭނުންކުރުން މަދުވުން (ޑީހައިޑްރޭޝަން): ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ފެން ނުލިބުމުން ފާޚާނާ ހިކިގެންދެއެވެ.
• ކަސްރަތު ނުކުރުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް މަދުވުމުން ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ވެސް ދަށްވެއެވެ.
• ދުވަހުން ދުވަހަށް އަންނަ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ދަތުރުފަތުރު ކުރުމާއި، ކެއުމާއި، ބުއިން ނުވަތަ ނިދުމުގެ ވަގުތު ބަދަލުވުމުންނެވެ.
• ކިރު އަދި ޗީޒް ފަދަ ތަކެތި މާގިނައިން ކެއުން: ބައެއް މީހުންނަށް މިތަކެތި މާގިނައިން ކެއުމުން ބަނޑުހައިވެއެވެ .
• ސްޓްރެސް : ހައިރާން ނުވާށެވެ، ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ވަގުތު ހިފަހައްޓާލުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ގޯހެކެވެ. ބޭނުން ޖެހުމުން އެކަން ކުރުން މުހިންމެވެ.

ބޭސްތައް

އަދި ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ބައެއް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް , މިސާލަކަށް `(ކޯޑެއިން)`، `( އޮކްސިކޯޑޯން - ލައިކް އޮކްސިކޮންޓިން®)` އަދި `( ހައިޑްރޯމޯރފޯން - ލައިކް ޑިލައުޑިޑް®)` ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ.
• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި- އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) , ފަދަ އިބޫޕްރޮފެން (އެޑްވިލް®، މޮޓްރިން®) އަދި ނެޕްރޮކްސެން (އެލެވް®) އެވެ.
• އެންޓިޑިޕްރެޝަން , ފަދައިން `(ފްލޫއޮކްސެޓިން - ލައިކް ޕްރޮޒެކް®)` ނުވަތަ `(އެމިޓްރިޕްޓައިލިން - ލައިކް އެލަވިލް®)`.
• ބައެއް އެންޓާއެސިޑް، ޚާއްޞަކޮށް ކެލްސިއަމް ނުވަތަ އެލްމިނިއަމް ހިމެނޭ (`ޓަމްސް®` ފަދަ) ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ލިޔެދެއެވެ .
• ދަގަނޑު ގުޅައެވެ.
• އެލާޖީ ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) , މިސާލަކަށް `(ޑައިފެންހައިޑްރަމިން - ބެނަޑްރިލް® ފަދަ)`.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް , މިސާލަކަށް `(ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް)` އަދި `(ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)`.
• ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް , ފަދައިން `(ކްލޮޒެޕައިން - ކްލޮޒާރިލް®)` އަދި `(އޮލަންޒާޕައިން - ޒައިޕްރެކްސާ®)`.
• އެންޓިސައިޒް ބޭސް , މިސާލަކަށް `(ފެނިޓޮއިން)` އަދި `(ގަބަޕެންޓިން)`.
• ހޮޑުލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް , ފަދައިން Ondansetron - Zofran®.

މިފަދަ ގިނަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބޯ ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ނުވަތަ މި ހާލަތާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.

ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ

އަދި ބަނޑުހައިވުމަކީ ވެސް ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• އެންޑޮކްރައިން ހާލަތްތަކެވެ, މިސާލަކަށް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް، ހަކުރުބަލި، ޔޫރެމިއާ (ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ކުނި ޖަމާވުން)، އަދި ހައިޕަރކެލްސިމިއާ (ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން) އެވެ.
• ކުލަރެކްޓަލް ކެންސަރެވެ.
• އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) އެވެ.
• ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް (ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ކުދި ޕައުޗްތަކުގެ އިންފެކްޝަން) އެވެ.
• ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވުން (އައުޓްލެޓް ޑިސްފެންޝަން ކޮންސްޓިޕޭޝަން) . މި މަސްތަކުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާ ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އޮބްސްޓްރަކްޓެޑް ޑިފެކޭޝަން ސިންޑްރޯމް (ފާޚާނާއަށް ހުރަސްއެޅޭ ހާލަތެއް) އެވެ.
• ގޮހޮރުގެ ސޫޑޯ އޮބްސްޓްރަކްޝަން (ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓިފައި ހުރުން).
• ނިއުރޮލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް , ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް، ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް، އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބަލިތައް.
• ލޭޒީ ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ބަލިކަށިވުން) އެވެ.
• ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑިފެކްޓްސް (އެބަހީ، `(ފިސްޓޫލާ)`، `(ކޮލޮނިކް އެޓްރެސިއާ)`).
• ގިނަ ގުނަވަންތަކުގެ ބަލިތައް , މިސާލަކަށް `(އެމިލޮއިޑޯސިސް)`، `(ލޫޕަސް)` އަދި `(ސްކްލެރޯޑަރމާ)`.
• ބަލިވެ އިނުމެވެ.

ބަނޑުހައިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ މީހަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަފްތާއަކު ތިން ފަހަރު ނުވަނީސް ފާޚާނާއަށް ދިއުމެވެ.
• ފާޚާނާ ހިކި، ހަރު، އަދި ލޮނުގަނޑު ހުރެއެވެ.
• އެއީ ފާޚާނާ ކުރަން އުނދަގޫ އަދި ތަދުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވި ލިމްޕެއް ކަހަލައެވެ.
• އަހަރެންނަށް މޭނުބައި ކުރެވެނީ، ބަނޑު ފުރިފައިވާ ފަދައިންނެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދިޔަފަހުންވެސް އަހަރެންގެ ބަނޑު މުޅިން ހުސްނުވާހެން ހީވެއެވެ.

ބަނޑުހައިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު މެދުނުކެނޑި (`ކްރޮނިކް ކޮންސްޓިޕޭޝަން`) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިކަމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުމުރު: 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން އާންމުކޮށް ޒުވާން މީހުންނަށް ވުރެ ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުވެ، މެޓަބޮލިޒަމް ވެސް ތަންކޮޅެއް ލަސްވެ، ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެންތް ވެސް ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• އަންހެނަކަށްވުން، ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ވިހެއުމަށްފަހު: ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގޮހޮރުގެ މައްޗަށް ކޮއްޕާލައި ފާޚާނާ ދަތުރުކުރުން މަޑުޖެހިދާނެއެވެ.
• ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކޮށް ކެއުން.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން.
• ނާރުތަކުގެ ބައެއް ބަލިތައް (ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ބަލިތައް) އަދި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ހުރުމެވެ.

ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ރަނގަޅަށް އަދި ވަގުތުން ފާޚާނާ ނުފެތުރިއްޖެނަމަ ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ރެކްޓަމްގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ދުޅަވެ ދުޅަވުން (ހެމޮރޮއިޑްސް) އެވެ.
• ހަރު ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުޅޭއިރު ކަރުތެރެއިން ފަޅައިގެން ދިއުން (ކަރުތެރޭގެ ހަންގަނޑުގައި ރެނދުލުން) .
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފާރުގައި އުފެދޭ ކުދި ޕައުޗްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފާޚާނާ (ޑައިވަރޓިކިއުލާ) އިންފެކްޓްވުން (ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް) އެވެ.
• ރެކްޓަމް އަދި ކަރުތެރޭގައި ނަޖިސް ބޮޑުތަނުން ޖަމާވުން (Fecal impaction).
• ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ސްޓްރެއިން ވުމަކީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި މި މަސްތަކުގެ އެހީގައި ބްލެޑަރގެ މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. ގިނައިރު ސްޓްރެއިން ކުރުމުން ވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބްލެޑަރ އިން ލީކުވުން (ސްޓްރެސް ޔޫރިނަރީ އިންކޮންޓިނެންސް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މުހިއްމު: ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ މާއްދާތައް ޖަމާވެ ބަލިވާގޮތް ނުވެއެވެ. ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރަކީ ކުނި ހިފެހެއްޓި، ފުޅާކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް (``ޓޮކްސިކް މެގަކޮލޮން'' ފަދަ) ހުރެގެން ނޫނީ އޭގެ ފާރުތަކުން ވިހަ މާއްދާތައް ލީކު ނުވެއެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފާޚާނާގެ އާދަތަކާ ބެހޭގޮތުން (ނުވަތަ އެކަން ނެތުމާއި!) ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އުނދަގޫ މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން ކަމަށާއި، ސިއްހީ ދާއިރާއަށް ވިސްނޭ ކޮންމެ މައުޟޫއަކާ ބެހޭގޮތުން ބަލިމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާފައިވާ ކަމަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ފާޚާނާގެ އާދަތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ .

މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ސުވާލުތައް:

• މިވަގުތު ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އަދި ކުރިން ދިމާވެފައި ހުރި ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ފަހަކަށް އައިސް ބަރުދަން ލުއިވެފައި ނުވަތަ އިތުރުވެފައިވޭތޯ؟
• މީގެ ކުރިން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އެއްވެސް އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވޭތޯ؟
• ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަލިތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކާއި، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރުގެ ތާރީޚެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ``(ކޮލޮނޮސްކޯޕީ)'' އެއް ހެދިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟

ފާޚާނާގެ އާދަތަކާ ބެހޭ ސުވާލުތައް:

• ފާޚާނާއަށް ދާނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ ކުނި ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކުލަ، އެއްގޮތްކަން)
• ފާޚާނާގައި ލޭ ނުވަތަ ރަތް ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟
• ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާ ސީޓުގައި ނުވަތަ ފޮހެލުމަށްފަހު ފާޚާނާ ކަރުދާހުގައި ލޭ ހުރިތަން ފެނިފައިވޭތޯ؟

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އާދަތަކާ ބެހޭ ސުވާލުތައް:

• އާދައިގެ ދުވަހެއްގައި ކާނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކިތައް މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ކާ ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާވަރެއްގެ ފެން ބޯނީ؟
• ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އާދަތައް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ފިނިހޫނުމިނާއި ނާރުތަކާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނެގުން ހިމެނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ބަނޑުގެ އަޑުތައް ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން އަޑުއަހާނެއެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ތަދުވެ، ދުޅައެއް، ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ވެސް އޭނާ ޕެލްޕޭޓް ކުރާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ޑޮކްޓަރު ރެކްޓަލް އިމްތިހާނެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ އެއްވެސް ވަރަކަށް ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އިނގިލީގެ ތެރެއިން އިހުސާސް ކުރެވޭ އަވަސް ޓެސްޓެކެވެ.

ބަނޑުހައިވުމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނުކޮށްފާނެ، ނުވަތަ އެކި ޓެސްޓުތަކާއި ޕްރޮސީޖަރުތަކަށް އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަން ބިނާވެގެންދާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، ޑޮކްޓަރު ދެކޭގޮތުގައި ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ.

• ލެބް ޓެސްޓްތައް: ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތަކުން ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް، ލޭމަދުވުން، އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް އިން އިންފެކްޝަން، އިންފްލެމޭޝަން، އަދި ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން މައްސަލަތައް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި ސްކޭން ނުވަތަ ލޯއަރ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓް ސީރީޒް އަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ތަރުތީބު ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
• ކޮލޮނޮސްކޯޕީ: ޑޮކްޓަރު ``ކޮލޮނޮސްކޯޕީ`` ނުވަތަ ``ސިގްމޮއިޑޮސްކޯޕީ`` އެއް ކުރެވިދާނެ - މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށްޓަކައި ރެކްޓަމް އަށް ކެމެރާ (``ސްކޯޕް``) އެއް އެކުލެވޭ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެންނެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ކެންސަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓިޝޫ ސާމްޕަލް (``ބަޔޮޕްސީ``) ނަގައި، އެއްވެސް ޕޮލިޕްއެއް ހުރިނަމަ، ނަގާފާނެއެވެ.
• ކޮލޮރެކްޓަލް ޓްރާންސިޓް ދިރާސާތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގައި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއްގެ ކުޑަ ޑޯޒެއް، ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ކާނާއާއެކު ނަގައި، ދެން އެ މާއްދާ ގޮހޮރު ތެރެއިން ހިނގާ ވަގުތާއި ގޮތް މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ.
• ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ކުރާ އެހެން ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްގެން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާގެ ކަރުތެރެއާއި ރެކްޓަމް ހިފަހައްޓައިގެން ފާޚާނާ ބޭރުކުރާ ގޮތް ބަލާފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޑިފެކޯގްރަފީ ކިޔާ ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެއް (އައުޓްލެޓް ޑިސްފެންޝަން އާއި ބަނޑުހައިވުން ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެއް) އަދި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ބެލޫނެއް ވައްދާ ޓެސްޓްތައް (ބެލޫން އެކްސްޕަލްޝަން ޓެސްޓާއި އެނޮރެކްޓަލް މެނޮމެޓްރީ) ހިމެނެއެވެ.

ބަނޑުހައިވުމުން ލުއި ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޑުމައިތިރި އާއި މެދުމިނުގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ގިނަ ކޭސްތައް ގޭގައި ވެސް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން ފެށެނީ ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ވިސްނައިގެން ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނައުމުންނެވެ. ވަގުތުން ލުޔެއް ހޯދުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ދުވާލަކު އިތުރު ދެ ބިއްލޫރި ހަތަރު ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި މޭވާގެ ބުއިންތަކާއި ވަރަށް ބޮޑަށް ފޮނިކޮށްފައިވާ ބުއިންތައް ވެސް މަދުކޮށްލާށެވެ.
• ޕްރޮސެސްޑް މީޓްސް، ފެޓީ ފުޑްސް، އަދި ރިފައިންޑް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ފަދަ ހުދު ރޮށި، ޕާސްތާ، އަދި އާފަލު ފަދަ ތަކެތި ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކުކުޅު ފަދަ ލީން މަސްތަކާއި ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް ކެއުން.
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމުގައި މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، ހޯލް ގްރޭންސް، އަދި އެހެނިހެން ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ހިމަނާށެވެ. މަސް، ބިސް، އަދި ޗީޒް ފަދަ ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ މަދުކުރުން.
• ޕްރޫންސް، ބްރާން ސީރިއަލް، އަދި އޮރެންޖް، އަނަންތަރާ، ސްޓްރޯބެރީ، މާމުއި، އެވޮކާޑޯ، އަދި ޕަޕަޔާ ފަދަ ފައިބަރު ގިނަ މޭވާތައް ކާށެވެ.
• ކާނާގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމާއި ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވާ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުން.
• ކަސްރަތު. ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ފާޚާނާގައި އިށީނދެގެން ތިބޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ފައި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލުމާއި، ފަހަތަށް ލެނގިލުމާއި، ނުވަތަ ފައި ހުރަސްކޮށް އިށީނދެގެން ހުރުމަކީ ސްޓޫލް ޕާސް ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
• ބޭސްފިހާރައަކުން ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓެއް (މެޓަމިއުސިލް®، މިރާލެކްސް®، ސިޓްރޫސެލް®، ނުވަތަ ބެނެފައިބަރ® ފަދަ) ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިކަންކަން ފަށާއިރު ކުޑަކުޑަކޮށް ފެށުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ބޭނުން ނަމަ ފާމަސީއަކުން ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރ ނުވަތަ ލެކްސޭޓިވް (ޑޮކިއުސޭޓް ފަދަ) އެއް ނަގާށެވެ. މިނަރަލް އޮއިލް އެނީމާސް އާއި ސްޓިމިއުލަންޓް ލެކްސޭޓިވްސް އަކީ ވެސް އޮޕްޝަންތަކެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ ގިނަ ބާވަތްތަކެއް ހުރެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވުމުގައި ފާމަސިސްޓުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ލޭހޮޅި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ލޭހޮޅިތައް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދާން އުޅުމުގެ ތެރޭގައި ނޫސް ނުވަތަ ފޯނު ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ހިފަހައްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑު ގޮހޮރުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ސިގްނަލް ބްލޮކް ވެދާނެ (ފާޚާނާ ކުރަން ބުނަނީ) އެވެ.

ބޭސްތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމުގެ ފިޔަވަޅުތަކުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ބަލާނީ ތިބާ ނަގާ ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކަށް (އެއްވެސް އެއްޗެއް ނަގާނަމަ) އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުން ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށާއި، ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުކުރުމަށާއި، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓް ދިނުން ހުއްޓާލުމަށެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ބޭސް

ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭހުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• `(ލޫބިޕްރޮސްޓޯން (އަމިޓިޒާ®))`
• `(ޕްރޫކަލޯޕްރައިޑް (ޕްރޫޑަކް®، މޮޓެގްރިޓީ®))`
• `(ޕްލެކެނަޓައިޑް (ޓްރޫލަންސް®))`
• `(ލެކްޓިއުލޯސް (ސެފުލެކް®، ކްރިސްޓަލޯސް®))`
• `(ލިނަކްލޮޓައިޑް (ލިންޒެސް®))`

ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހެކެވެ.

ސަރޖަރީ

ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ދިމާވަނީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން.
• ގޮހޮރުގެ ބައެއް ހަނިވުން (Intestinal stricture).
• އެނަލް ފިޝަރ.
• ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް އަކީ ރެކްޓަމްގެ ބައެއް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ.

އައުޓްލެޓް ޑިސްފެންޝަން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވާ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ސާޖަރީ ކޮށްގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވޭނީ ޓެސްޓްތަކަށްފަހުގައެވެ. އަދި ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމުން ބޮޑު ގޮހޮރު، ރެކްޓަމް ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުހައިހޫނުކަން ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަލައަކަށް ނުވުމަށްޓަކައި ވެސް ހަމަ އެ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ:

• ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، ނަޓްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭން ރޮށި އަދި ސީރިއަލްސް އަކީ ފައިބަރުގެ ރަނގަޅު މަސްދަރުތަކެކެވެ. ފައިބަރާއި ފެނުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ފާޚާނާ ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ގިނަ މޭވާތަކުގެ ހަންގަނޑުގައި ފައިބަރު ހުރެއެވެ. އޮށާއި އެކު ކެވޭ މޭވާ (ސްޓްރޯބެރީ ފަދަ) ގައި ފައިބަރު ގިނަ އެވެ. ބްރާން އަކީ ވެސް ފައިބަރުގެ ރަނގަޅު މަސްދަރެކެވެ. ބްރާން ސީރިއަލް ކެއުން، ނުވަތަ ސޫޕް އަދި ޔޯގަޓް ފަދަ ކާނާތަކަށް ބްރާން އަޅާށެވެ. ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ މީހުން ދުވާލަކު 18 ގްރާމާއި 30 ގްރާމާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ފައިބަރު ކެއުމަށް ޖެހެއެވެ. (ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، އޮށް ހުންނަ މޭވާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.)
• ދުވާލަކު 8 އައުންސްގެ 8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. (ނޯޓް: ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު ބުއިމުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.) ކޮފީ، ސައި، އަދި ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް ފަދަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކުން ފެން މަދުވެދާނެ އެވެ. ފާޚާނާގެ އާދަތައް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަންދެން މިތަކެތި ބުއިން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. އެއީ ކޮންމެހެން ގިނައިން ވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، ހަމައެކަނި ހިނގާފައި ދިޔަޔަސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ.
• ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް މެގްނީޒިއަމް ފަދަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ. (ކޮންމެ މީހަކު މެގްނީޒިއަމް ނަގަން ނުޖެހޭނެ. މެގްނީޒިއަމް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.)
• ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ވަގުތު އެކަން ކުރާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ:

• ބަނޑުހައިވުމަކީ ތިބާއަށް އާ މައްސަލައެއް ނަމައެވެ.
• ފާޚާނާއިން ލޭ ފެނިއްޖެނަމަ.
• ގަސްތުގައި ބަރުދަން ލުއިކޮށްފިނަމަ.
• ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ.
• ތިބާގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ތިން ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ.
• `އައުޓްލެޓް ޑިސްފެންޝަން ކޮންސްޓިޕޭޝަން` ގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެން ބަނޑުހައިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• ބަނޑުހައިހޫނުކަމުން ވަގުތުން ލުއި ހޯދުމަށް ކުރެވޭނީ/ނަގާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ގޭގައި ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް ކާން ބޯންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
• ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވޭނީ އެހެން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ކުރާށެވެ، ފާޚާނާގެ އާދަތަކާއި، ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ނުވަތަ ސުވާލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފާޚާނާއަށް ދިއުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް. ބަނޑުހައިވުމަކީ ވަގުތީ ހާލަތަކަށް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސަލާމަތުން ތިބޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް ފާޚާނާ ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޮހޮރުން ދިރިއުޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ބަނޑުހައިވުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ހާލަތެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ގޭގައި ތިބެގެން އެކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ހައި ފައިބަރ ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ފާޚާނާއަށް ދިއުން ލަސްނުކުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި މައްސަލަ ކުރިއަށްދާނަމަ، ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުން. ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނުވަތަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، ސަބަބަކީ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

---

` ބަނޑުހައިވުން، ބަނޑުހައިވުން، ފާޚާނާ ހިކި، ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް ދަތިވުން، ފައިބަރު، ހަޖަމުކުރުން، ސިއްހަތު