ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ މައި ފެން ހޮޅި ނިޒާމު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ހިތުން ސާފު، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ނަގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަންތަކަށް ބެހިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބޮޑު، ކައްސާލާފައިވާ ހޮޅިއެއް ފަދަ ބައްޓަމެކެވެ. އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް ކިޔާ މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކީ މި އެއޯޓާގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ފެން ހޮޅިއެއް ޖަހާފައި ހުރި ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އޭގައި ހުންނަ ތަނެއް ބަލިކަށިވެ، ފެނުގެ ޕްރެޝަރުގައި ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެން ގޮސް ބޭރަށް ނިކުމެއެވެ. އަހަރެމެންގެ އެއޯޓާއަށް ވެސް ދިމާވަނީ ހަމަ މިގޮތަށެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއޯޓާގެ ފާރުގައި ހުންނަ ތަނެއް ބަލިކަށިވުމުން ހިތުން އަންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އެ ބަލިކަށިތަން ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. މި ބަލްޖަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން އެނގޭތަ؟ މި ބެލޫން ކަހަލަ ދުޅަ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެ ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން (ރަޕްޗާ) ވެދާނެ އެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭ އަންނަން ފަށައެވެ. އެއީ ވަރަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ، ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
އެއޯޓާގެ ކޮންތަނެއްގައި މި ބަލްޖް އުފެދޭތޯ ބަލާފައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަން މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލަމެވެ. މިއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ކަމެކެވެ.
| އެނިއުރިޒަމްގެ ބާވަތް | މިއީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެބްޑޮމިނަލް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް (އޭއޭއޭ) | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިއީ ބަނޑު (ބަނޑު) ތެރެއިން ފާއިތުވާ ބައި ކަމަށްވާ އެއޯޓާގެ ތިރީބައިގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް (ޓީއޭއޭ) | މި ބާވަތް އުފެދެނީ މޭމަތިން ފާއިތުވާ އެއޯޓާގެ ބައިގައެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ހިތުން ފެށިގެން 'ޔޫ' އަކުރުގެ ބައްޓަމަށް ގުދުވާ ބައިގައެވެ. މާފަން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ވިރާސީ ގޮތުން ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ އެނިއުރިޒަމް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
މި ދެ ބާވަތުގެ ތެރެއިން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އޭއޭއޭ އެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިގެ ފާރު މޭމަތީގައިވާ ލޭހޮޅިގެ ފާރަށްވުރެ ކުޑަކޮށް ތުނިވެފައި ހުރުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
މި ހާލަތު އާންމު ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހިމޭން ހާލަތެކެވެ. އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުންނަށް އޭއޭއޭ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު 4-6 ގުނަ އިތުރު ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގައި އޭއޭއޭ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ. އުމުރާއެކު މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
އަދި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ހުރިނަމަ އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ބޮޑުވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ބާރު ދަށްވެދާނެއެވެ.
- ފިރިހެނެއްނަމަ: މި ހާލަތު ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ފެނެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު: އާއިލާގެ ގާތް މީހަކު (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ) އަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން): ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ ބަލިކަށިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ވަކި ސަބަބެއް ހޯދުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް ވަކި ހާލަތްތަކެއް މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
- އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ސަރުބީ ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ ހަރުވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކުގައި ދުޅަވުން: ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ދުޅަވެ ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
- ވިރާސީ ބަލިތައް: ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް ކަމަށްވާ މާފަން ސިންޑްރޯމް އަދި އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް އުފަންވުމުން ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
- އެއޯޓިކް އިންޖަރީ: ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ފަދަ އެއޯޓާއަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
- ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް: ސިފިލިސް ފަދަ ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް މަދުން ނަމަވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މިބަލީގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބައެވެ. ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދާންދެން އެމީހުންނަށް އެކަން އޮތްކަން ވެސް ނޭނގެ އެވެ. އެހެންވެ އެއަށް ކިޔަނީ "ސައިލެންޓް ކިލާ" އެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެނިއުރިޒަމް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، އަލާމާތްތައް ވަރަށް ކުއްލިއަކަށް އަދި ގަދަވެގެންދެއެވެ. މި ދެމީހުންނަށް ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމްގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| އެނިއުރިޒަމް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| |
| ކުއްލިއަކަށް އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް - މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް! | |
|
ވަރަށް މުހިންމު: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ރަޕްޗާޑް އެނިއުރިޒަމްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ސީރިއަސް އަދި ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ އެނިއުރިޒަމް ރަޕްޗާ ވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ލޭއައުން އަދި މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ނުރައްކާތެރި އެހެން ހާލަތެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން އެވެ . މިތަނުގައި ދިމާވާ ކަމަކީ އާޓާރީ ފާރުގެ އެތެރޭ ފަށަލައިގައި ކުޑަ ކަރުނައެއް އުފެދި، ހައި ޕްރެޝަރުގެ ދަށުން އެ ތެރެއިން އަންނަ ލޭ ފާރުގެ ފަށަލަތަކުގެ މެދުގައި ލީކުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި، އެންމެ ފަހުން ލޭހޮޅި މުޅިން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ ވެސް ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ފާހަގަ ކުރެވެނީ އެހެން ހާލަތަކަށް ޓެސްޓް ކުރާއިރު ކަންދިމާކުރި ގޮތުންނެވެ. މިސާލަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކުރާ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނެއްގެ ތެރެއިން ކަންދިމާކުރި ގޮތުން ބަނޑުގެ އެނިއުރިޒަމް ފެނިދާނެ އެވެ.
ރިސްކް ފެކްޓަރސް ނުވަތަ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، މި ހާލަތު ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބައެއް ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ
- ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި އެންޖިއޮގްރަފީ - މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއަށް ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތް ސާފުކޮށް ފެންނާނެ ކަމެކެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް (އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން)
ގޮވުމުގެ ކުރިން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ... ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އެނިއުރިޒަމްގެ ސައިޒާއި، އޭނިއުރިޒަމް ހުންނަ ތަނާއި، އެނިއުރިޒަމް ބޮޑުވަމުންދާ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ.
- ކުދި އެނިއުރިޒަމްތަކަށް (ފާރަވެރިވެ އިންތިޒާރުކުރުން): އެނިއުރިޒަމް ކުޑަވެ، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑު ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް އެކަން ބެލުމަށެވެ. ސައިޒަށް ބަދަލު އަންނަތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ސްކޭންތައް ކުރާނެ އެވެ.
- ބޭސްތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށާއި އެނިއުރިޒަމް ބޮޑުވާ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވަކި ބޭސްތަކެއް ލިޔެފާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސް.
- ލޭގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ.
ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެނިއުރިޒަމް ވަކި ސައިޒަށްވުރެ ބޮޑުވެ، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދާން އުޅޭނަމަ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ކުރާ ކަމަކީ ސާދާ ކަމެކެވެ. |
|---|---|
| އޯޕަން އެނިއުރިޒަމް މަރާމާތުކުރުން | މިއީ ސަގާފީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ބަނޑު ނުވަތަ މޭމަތި ހުޅުވައި، ލޭހޮޅިގެ ބޮޑުވެފައިވާ ބައި ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާޓިފިޝަލް ޓިއުބް (ގްރާފްޓް) އެއް ޖަހައެވެ. މި ސާޖަރީ ވެސް ގިނައިން ކުރެވެނީ އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކުއްލި ހާލަތެއްގަ އެވެ. |
| މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ (އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެނިއުރިޒަމް ރިޕެއާ - އީވީއާރް) | މިއީ އާ އުކުޅެކެވެ. ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި ގްރޮއިންގައި ހުންނަ ކުޑަ ވަޅަކުން ކެތެޓަރ (ތުނި ހޮޅިއެއް) ޖަހައި، އެ ހޮޅި ތެރެއިން ފްލެކްސިބަލް އާޓިފިޝަލް ހޮޅިއެއް އެނިއުރިޒަމް އަށް ފޮނުވައި، އެ ހޮޅި ފޮޅާލައި އާޓާރީ ފާރު ވަރުގަދަ ކުރެއެވެ. މި އުސޫލަށް (TEVAR) ނުވަތަ (FEVAR) ވެސް ކިޔައެވެ. |
މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް (އުމުރާއި ޖެނެޓިކްސް ފަދަ) ބަދަލު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކޮށްގެން މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- މުޅިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މިއަދު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެވެ.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: ތެލާއި ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދުކޮށް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް ގިނައިން ކެއުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތު ކުރުން.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން އުފުލިގެން ދިއުމެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ގޮވާންދެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެހެންވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ އުމުރާއި، އާއިލީ ތާރީޚަކީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ނުރައްކާތަކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް މޭގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ރިސްކް ގްރޫޕެއްގައި ތިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ