ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ހިތް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ، ސިޑިން އަރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހިތް ބޮޑުވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ކާޑިއޯމެގަލީ ނުވަތަ ހިތް ބޮޑުވެފައިވާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްކަން، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި އެކަމާ ގުޅިގެން އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހިތް ބޮޑުވުމުން ހަގީގަތުގައި އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއޯމެގަލީ އަކީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ހިތް ބޮޑުވުމެވެ. މިކަން ވެދާނެ ދެގޮތެކެވެ. އެއް ކަމަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބޯވުމުންނެވެ . އަނެއް ކަމަކީ ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް ފުޅާވެގެން ދިއުމެވެ .
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. މުޅި ދުވަހު ފަޅު ބިމެއްގައި ހިނގުމުގެ ބަދަލުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ފަރުބަދައަކަށް އަރަމެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ފައިގެ މަސްތައް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ މަސްތައް ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. އެއީ އެގޮތެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހިތް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހިތުގެ މަސްތައް ވެސް ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެއީ އަތާއި ފައިގެ މަސްތައް ބޮޑުވާ ކަހަލަ ކަމެއް ނޫން، އަދި ބޮޑު ހިތަކުން އަބަދުވެސް އެ ހިތެއް މާ ވަރުގަދައެއް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއީ އޭގެ ފައިދާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ވެސް މެއެވެ.
މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު: މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ގާތް ތިމާގެ މީހެއްގެ ހިތް ބޮޑުވެފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޯ މީހުންނަށް.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ސީދާ ހިތަށް ގެއްލުން ލިބޭތީއެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން): ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ހާޓް އެޓޭކްގެ ތާރީޚު: ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ކަސްރަތު ނުކުރުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުކޮށް އިށީނދެގެން އުޅޭ ދިރިއުޅުމެއް އުޅޭ މީހުންނަށް.
ހިތް ބޮޑުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް މީހުންގެ ހިތް ބޮޑުވި ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު، ސިޑިން އަރައިގެން އުޅޭއިރު ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވުމެވެ. |
| ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | ޚާއްސަކޮށް ފައިތިލަ، ފައިތިލަ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ދުޅަވުން. މިއީ ހިތުން ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެވެ | މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި ނިދި އައުން ސަބަބެއް ނެތިއެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ތެރޭގައި ބީރައްޓެހި މީހެކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، މޭގައި ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | އެއީ ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ނުލިބޭތީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
ހިތް ބޮޑުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުވާ ކޮންމެ ސިއްހީ ހާލަތަކީ ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ރާއްޖޭގައި މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހިތް ބޮޑުވާ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އޭރުން، ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ.
- ހައިޕަރޓެންޝަން: ގިނަ ދުވަހު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތު .
- ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި: ހިތުގައިވާ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކެވެ.
- ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: ޖެނެޓިކް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވުން .
- ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް އެވެ.
- ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia).
- އެހެނިހެން ބަލިތައް: ލޭމަދުވުން، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަތައް (Hyperthyroidism / Hypothyroidism)، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން، އަދި ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ބައެއް އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަގުތީ ގޮތުން ހިތް ބޮޑުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާގެ ހިތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނީ ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް (ހިތުގެ މުރުތައްދު) ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އަދި ފައިގައި ދުޅަވެ، ކަރުގައި ލޭނާރުތައް ބޮޑުވެފައި ހުރިތޯ ވެސް އޭނާ ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.
އެއަށްފަހު ސީދާ ހާލަތު ޔަގީންކޮށް ސަބަބު ހޯދުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކުރާނެ އެވެ.
| އިމްތިޙާން | މިއިން ފެންނަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ | ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް ތަސްވީރެއް ނަގައި ހިތުގެ ސައިޒުގެ އަސާސީ ޚިޔާލެއް ހޯދާށެވެ. |
| އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) | ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޗެކްކޮށް ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަތަކާއި ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ބަލާށެވެ. |
| އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (އެކޯ ޓެސްޓް) | މިއީ އެންމެ މުހިންމު އިމްތިޙާނެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް ރާޅުތަކުގެ އެހީގައި ހިތުގެ ބޮޑުމިނާއި، އޭގެ ފާރުތައް ކިހާ ބޯމިނާއި، ވަލްވްސް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރާއި، ލޭ ޕަމްޕް ކުރަމުންދާ މިންވަރު ސީދާ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. |
| ސްޓްރެސް ޓެސްޓް | ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތް ރައްދުދޭ ގޮތް ބަލާށެވެ. |
| ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުން | ހިތުގެ އިތުރު ތަފްސީލީ 3ޑީ ތަސްވީރުތައް ހޯދައި، މައްސަލަ އިތުރަށް ފުންކޮށް ދިރާސާކުރުން. |
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިތް ބޮޑުވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެކަމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ހިމެނެއެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތައް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
1. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު ދޭ ބޭސް ފަދައިން، ތިމާގެ ފަރާތުންވެސް މިކަންކަން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ލޮނު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ކާނާގައި ހުންނަ ލޮނު މަދުކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރާ މަދުކުރުން: ވީހާވެސް މަދުކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
2. ބޭސް (ބޭހުގެ ބާވަތްތައް) .
ސަބަބަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭސްތައް: އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އަދި އާރްބީ ފަދަ ބޭސްތަކުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
- ބީޓާ ބްލޮކަރސް: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޑައިއުރެޓިކްސް: "ފެން ގިތެޔޮ" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް: ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
- އެންޓިއެރިތްމިކްސް: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމަ.
3. ސާޖަރީއާއި ޑިވައިސްތައް
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
- ޕޭސްމޭކަރ އިންޕްލާންޓްކުރުން: ހިތުގެ ދުވެލި މާ ބާރަށް ދުއްވާނަމަ ގަވާއިދުން ރިތްމެއްގައި ބެހެއްޓުން.
- އައިސީޑީ (އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރ) ޑިވައިސް އިންސްޓޯލްކުރުން: ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ރިތްމްގައި ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ހުއްޓުވައި، ހިތަށް ކަރަންޓު ޝޮކެއް ޖަހައިގެން ހިތަށް އާންމު ހާލަތަށް ގެނައެވެ.
- ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން: ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބައިޕާސް ސާޖަރީ ނުވަތަ ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުން: ހިތުގެ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެއްޖެނަމަ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (އީޓީޔޫއަށް ދާނީ ކޮން އިރަކު)
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހިތް ބޮޑުވުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވާނެއެވެ .
- މޭގައި ރިއްސުން: މޭމަތި ތަތްވާ ނުވަތަ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ރިހުމެކެވެ.
- އަތްތިލަ، ބުރަކަށި، ކަރ ނުވަތަ ދަތްދޮޅިއަށް ރޭޑިއޭޓްވާ ރިހުން.
- ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން (ހޭނެތިގެން ދިއުން).
- ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ނޭވާލާން އެހާ އުނދަގޫ ވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާޑިއޯމެގަލީ އަކީ ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުކަންދީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ކަމެއް.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިއީ ހިތަށް އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން، ފައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ވަގުތުން ނެގުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް (ލޮނު ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން) އަކީ ތިމާގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ