ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި، ވާހަކަ ދެއްކުން ފަނޑުވެ، ނުވަތަ ކުޑައިރުކޮޅަކު ވެސް ފެނުން ގެއްލި، މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ހުރިހާ ކަމެއް އާންމު ހާލަތަކަށް އައިސްފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ދިމާވުމުން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ "އޯހް... އެއީ ވަރުބަލިކަން ކަމަށް ވާނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިއީ ދުވަހަކުވެސް ލުއިކޮށް ނަގަންވީ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ، ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ސީރިއަސް ސްޓްރޯކެއްގެ ނުރައްކާތެރި ކުރިމަގަކަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު އަޅާނުލާ، އެކަމަކު އިންތިހާއަށް މުހިންމު މިހާލަތުގެ ވާހަކަ. އެއީ ޓީއައިއޭ ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް އެވެ.
ޓީއައިއޭ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓީއައިއޭ (ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް) އަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިސިސް ވުމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބޭނުންވެއެވެ. މިކަންކަން ލިބެނީ ލޭގެ ތެރެއިންނެވެ. ސިކުނޑީގެ ބަޔަކަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިއެއް ހިނދުކޮޅަކަށް ބަންދުވެއްޖެނަމަ އެބަޔަކަށް ލޭ ނުލިބެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(އިސްކިމިއާ)` އެވެ. މި ވަގުތު ސިކުނޑީގެ އެ ބައި ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް އިރުކޮޅަކު ހުއްޓިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ޓީއައިއޭ އެއްގައި މި ލޭހޮޅި ބްލޮކް ވުމަކީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ . މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބްލޮކޭޖް އޮޓޮމެޓިކުން ނައްތާލައި، ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން އަލުން ފަށައެވެ. އެ އަލާމާތްތައް ވެސް ފިލައިގެން ދެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ޓީއައިއޭ އަކީ ހަމަ ސްޓްރޯކެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަމެވެ. އެހެނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން މިއީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ ޓީއައިއޭއެއް ކަމެއް ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ކަމެއް އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ މިނެޓެއްވެސް ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.
"މިނީ ސްޓްރޯކް" ގެ ނަން ގޯސް ހެއްޔެވެ؟
ޓީއައިއޭ އަށް ގިނައިން ކިޔަނީ "މިނީ ސްޓްރޯކް" ނަމަވެސް އެއީ މާ ޞައްޙަ ނަމެއް ނޫނެވެ. "މިނީ" ގެ ސަބަބުން ކުޑަކުޑަ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއްގެ ހިތަށް އަރައެވެ. އެކަމަކު ޓީއައިއޭ އެއްގެ އަސަރު ސިކުނޑީގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި ޓީއައިއޭ ޖެހުމުން މިނިޓްތަކެއް، ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޓީއައިއޭ އާއި ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގައި މައިގަނޑު ދެ ތަފާތެއް ވެއެވެ.
1. ޓީއައިއޭ އެއް އަމިއްލައަށް ހުއްޓޭނެއެވެ. އެކަމަކު ސްޓްރޯކެއް ނުހުއްޓޭނެ ކަމަށާއި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
2. ސްޓްރޯކެއްގައި ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުން ލިބޭތީ، އެމްއާރުއައި ސްކޭނުން ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ޓީއައިއޭއެއްގައި ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭތީ، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމުން އާންމުކޮށް ތަފާތެއް ނުފެނެއެވެ.
ޓީއައިއޭ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޓީއައިއޭ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތައް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރެވެ. މި އަލާމާތްތައް އަންނަނީ ކުއްލިއަކަށް، އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތިއެވެ . މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ފެނިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތް ބަލިކަށިވުން/ޕެރަލައިޒްވުން (ހެމިޕްލެޖިއާ) | އަތެއް، ފައި ނުވަތަ މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވެގެން ދިއުމެވެ. ހޭނެތިގެން ދާން އުޅޭ ކަހަލައެވެ. |
| ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން (އެފަސިއާ / ޑައިސަރތްރިއާ) . | ބަސްތަކާ މެދު އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން، ބުނާނެ އެއްޗެއް ނުވިސްނޭ، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތެޅިތެޅި އޮތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| މޫނުގެ އެއްފަރާތަށް ދަމާލަމުންނެވެ | ހިނިތުންވެލަން އުޅުމުން އަނގައިގެ އެއްފަރާތް ތިރިއަށް ދަމާލައެވެ. އަހަރެންގެ މޫނުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ. |
| ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް (ޑިޕްލޮޕީއާ) . | ކުއްލިއަކަށް އެއް ލޮލުން ނުވަތަ ދެލޮލުން ފެނުން ގެއްލި، ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވި، ނުވަތަ އެއްފަހަރާ ދެ ކަމެއް ފެންނަން ހުރެއެވެ. |
| ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުމާއި ބެލެންސް ގެއްލުން (Ataxia) | ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން، ރަނގަޅަށް ހިނގަން ނުކުޅެދި، އަދި ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ކުއްލިއަކަށް، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް، ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ދުވަހަކުވެސް ތަޖުރިބާ ނުކުރާ ފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް، އެއްވެސް ސަބަބެއް ނޭނގޭތީއެވެ. |
| އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުމާއި ވިސްނުމަށް ދަތިވުމެވެ | އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނަން އުނދަގޫވެ، ތިމާ ހުރި ތަނާއި ވަގުތު ފަދަ ކަންތައްތައް ކުއްލިއަކަށް ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެއެވެ. |
މި ޓީއައިއޭ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޓީއައިއޭ އާއި ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ އެއް ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ވަގުތީ ގޮތުން ބަންދުވުމެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތްރޮމްބޮސިސް: ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި އެހެނިހެން މާއްދާތައް ޖަމާވުމުން (މިއަށް ކިޔަނީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) ލޭހޮޅިތައް އުފެދި ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެދާނެ އެވެ.
- އެހެން ތަނެއްގައި އުފެދިފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ (ތްރޮމްބޯއެމްބޮލިޒަމް): ހިތުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ހުންނަ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއްގައި (``ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ``) އުފެދި، ފަޅައިގެން ގޮސް، ލޭއާއެކު ދަތުރުކޮށް، ސިކުނޑީގެ ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއްގައި ތާށިވާ ލޭހޮޅިއެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވާ ``އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން`` ކިޔާ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ލެކުނާ ސްޓްރޯކް: މި ހާލަތު ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ނޭނގޭ ޓީއައިއޭ (ކްރިޕްޓޯޖެނިކް ޓީއައިއޭ): ބައެއް ފަހަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދި ނަމަވެސް ޓީއައިއޭ އަށް ވަކި ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ.
ޓީއައިއޭ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ޓީއައިއޭ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާގޮތެވެ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) | މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި `(ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި)` | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭ ގަދަވެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން `(ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ)` | ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެ، މަޑުމަޑުން ހަނިވެ ތަތްވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި (ޚާއްޞަކޮށް `އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން`) | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ އެތެރޭގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދި ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ފަލަވުން (ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުން) | ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ސީދާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. |
| މުސްކުޅިވުމެވެ | އުމުރާއެކު ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެންދާ ވަރަކަށް މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
ޓީއައިއޭ އަކީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓީއައިއޭ އަކީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވާން ޖެހޭ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެއީ ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ ކުރިމަގު ކަމުގައި ވާތީ އެވެ. ޓީއައިއޭ ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުން ބޮޑު އިންޒާރެއް ފޮނުވަނީ "ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ، މިކަމާ މެދު އަވަހަށް ކަމެއް ކޮށްދީ، ނުވަތަ މުސީބާތަކަށް ވެދާނެ" ކަމަށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޓީއައިއޭ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުންނަށް ކުރިއަށް އޮތް 90 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހޭނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ދެ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެކަން ލިބޭނެ! މާނައަކީ ކުރިއަށް އޮތް 48 ގަޑިއިރު ޓީއައިއޭ އަކީ އިންތިހާއަށް ކްރިޓިކަލް ގަޑިތަކެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ޓީއައިއޭ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓީއައިއޭގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ އެއީ ޓީއައިއޭއެއްތޯ ނުވަތަ ބޮޑު ސްޓްރޯކެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއްތޯ ބެލުމަށެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރާނީ މި ޓެސްޓްތަކެވެ.
1. ތަފްސީލު ހޯދުމަށް އެދުން: ތިމާގެ ހާލަތުގެ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، އަދި ތިމާއަށް ޖެހޭ އެހެން ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން.
2. ޖިސްމާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ބެލުން: ހަށިގަނޑުގެ ބާރާއި، ބެލެންސްއާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ފެނުން ޓެސްޓްކޮށް ސިކުނޑީގެ ކޮން ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާކަން ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
3. ސްކޭންތައް:
- ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން:މިއީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑީގެ ފޮޓޯއެއް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑިން ލޭ އަންނަތޯ ބެލުން.
- އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން: މިއީ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކުގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ޓީއައިއޭ އާއި ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާ ސްޓްރޯކެއް ޞަރީޙަކޮށް ވަކިކުރުމަށް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މީގެ އިތުރުން ``(އީސީޖީ)``، ``(އިކޯކާޑިއޯގްރާމް)`` ފަދަ ހިތުގެ ޓެސްޓުތަކާއި، ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ވެސް ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓީއައިއޭ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓީއައިއޭ އަކީ ވަގުތީ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެވަގުތު އެކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މާނައަކީ ޓީއައިއޭ އަށް މެދުވެރިވި އަސްލު މައްސަލައަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
ބޭސްތައް
- އެންޓި-ކްލޮޓިންގ ބޭސްތައް: އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތައް ދެނީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ. އަދި ކްލޮޕިޑޮގްރެލް ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
- ލޭމައްޗަށްދާ ބޭސްތައް: ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސް (Statins): އެޓޯރވަސްޓޭޓިން ނުވަތަ ރޮސުވަސްޓޭޓިން ފަދަ ބޭސްތަކުން ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދެއެވެ.
- އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް: އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން ފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަނަމަ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ވާފަރިން އަދި އެޕިކްސަބަން ފަދަ ވަރުގަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެ އެވެ.
އެހެން ފަރުވާތަކެވެ
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކަރުގެ މައި ލޭހޮޅި (`ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ`) ވަރަށް ހަނިވެއްޖެނަމަ، އެ ލޭހޮޅި އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށްޓަކައި ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- އެންޑޯވަސްކިއުލަރ ޕްރޮސީޖަރސް: ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ކުޑަ ކެތެޓަރެއް ވައްދައިގެން ބެލޫން ފަދަ ޑިވައިސް (އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ) އިން ބްލޮކޭޖް ފުޅާކޮށް ނުވަތަ ލޭހޮޅި ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ސްޓެންޓް ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ޖަހައިގެން ބްލޮކޭޖް ފުޅާކުރެއެވެ.
- ސާޖަރީ: ބައެއް ފަހަރު ކެރޮޓިޑް އެންޑާޓަރެކްޓޯމީ ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވެފައި ހުރި ތަކެތި ނައްތާލައި، ލޭހޮޅި ސާފުކުރެއެވެ.
ޓީއައިއޭ އެއް ހުރިނަމަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ލިޔުމުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މަތީގައިވާ ޕެރެލައިސިސްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ މިނިޓަކަށްވެސް ލަސްނުކުރާށެވެ.
"އޯހް... މިކަން ކުޑައިރުކޮޅަކުން ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ހީވާންދެން މަޑު ނުކުރާށެވެ. ދެތިން މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަކަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ހަނދާން ކުރާތި ވަގުތަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކެވެ. ފާއިތުވާ ކޮންމެ މިނެޓަކުން އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓީއައިއޭ އަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިސިސް އެއް ނަމަވެސް އެއީ ސީރިއަސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކުރިމަގެކެވެ.
- ޓީއައިއޭ (ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައި ހުންނަ، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، މޫނު ތިރިވުން) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ސީދާ އެއްވަރުގެ އަލާމާތެކެވެ. ހަމައެކަނި ތަފާތަކީ މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި އެމީހުން ދުރަށް ދިއުމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ޓީއައިއޭ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާއި ބޭސްތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ޓީއައިއޭ އާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ