އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު، އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިއަކީ އެއޯޓާ ނުވަތަ އެއޯޓާ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ގެއަށް ފެން ގެންނަ މައި ފެން ހޮޅި ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ހޮޅީގެ އެއް ފާރު އެއްތަނެއްގައި ބަލިކަށިވެ، ފެނުގެ ޕްރެޝަރުގައި ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތިން ދުއްވާ އެއޯޓާގެ ބައެއްގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރުގައި ބެލޫނެއް ފަދައިން އުފުލިގެން ދިއުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ، ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ދިމާވާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ.
ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތިން (ތޮރެކްސް) ވަދެގެންދާ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ބޮޑުވުން (އެނިއުރިޒަމް) އެވެ. މި އެއޯޓާ އަކީ ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެނިއުރިޒަމް އުފެދުމުން އެ ހޮޅީގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ، އެއްތަން ބެލޫނެއް ފަދައިން ބޮލުގައި ރިއްސާތީ އެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތަށް އެނިއުރިޒަމް ކިޔަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެ ބައި އާންމު ފުޅާމިނަށްވުރެ މަދުވެގެން %50 ފުޅާވުމުންނެވެ.
މި ބާވަތުގެ އެނިއުރިޒަމް އަހަރެމެންގެ އެއޯޓާގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބަނޑުގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެބްޑޮމިނަލް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އެވެ. އެކަމަކު އުފެދޭ ކޮންމެ ހަތަރު އެނިއުރިޒަމް އިން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް އެނިއުރިޒަމް އުފެދެނީ މޭމަތީގަ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އެވެ.
މިފަދަ ކުޑަ އެނިއުރިޒަމްއެއް ހުންނަނަމަ އެކަމަށް މާބޮޑު ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ސްކޭންކޮށް، އެއީ ބޮޑުވަމުންދާ ކަމެއްތޯ ބަލާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެނިއުރިޒަމް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު މި ހާލަތު ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން 6 އާއި 10 އާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުންނަށް ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގީ އަދަދު އެއަށްވުރެ މަތިވެދާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ ގިނަ ބަޔަކު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި އުޅެނީ މިބަލި ޖެހިފައިވާކަންވެސް ނޭނގިގެންނެވެ. ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުންގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ވެސް މިބަލި ހުންނައިރު، މާނައަކީ މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތުގެ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެނިއުރިޒަމް ބޮޑުވެ ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތަކަށް ފިތާލުމުން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ސަބަބު |
|---|---|
| ދަތްދޮޅީގައި، ކަރުގައި، މޭމަތީގައި، ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން. | އެނިއުރިޒަމްގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނިވާކުރާއިރު ތަދުވުން. | އެނިއުރިޒަމް ޖެހެނީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ބިހިގެން ދިއުމުންނެވެ. |
| އަޑު ގަދައެވެ. | އަޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތައް ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. | އެނިއުރިޒަމް އުފެދެނީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުންނެވެ. |
އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ގޮސް (ރަޕްޗާސް) ނުވަތަ ޑިސެކްޝަން (ޑިސެކްޝަން) ނަމަ ދިމާވާ ކުއްލި އަލާމާތްތައް
މިއީ ބަލީގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި މަރުހަލާ އެވެ. އެނިއުރިޒަމްގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން (ރަޕްޗާ) ނުވަތަ ފާރުގެ ދެ ފަށަލައެއް ފަޅައިގެން ގޮސް (ޑިސެކްޝަން) ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ކުއްލި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދައަށެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ މިނެޓެއްވެސް ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާނީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރުމަށެވެ.
| ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ | ކުއްލިއަކަށް، ކެތްނުކުރެވޭ، ވަޅިން ހަމަލާދީ، ވަޅިން ހަމަލާދީ މޭގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ކުރުވުމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން | ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ފެނުން ގެއްލުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
މިކަހަލަ ކަމެއް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ވަރުގަދަ އަދި ފަސޭހަ ފާރުތަކެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ހިތުގެ ތެޅުމަކާއެކު ވަންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ދަށުން ކޮންޓްރެކްޓްވެ ސްޓްރެޗް ކުރެވޭ ވަރުގެ މީހަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. އެކަމަކު މި ފާރުތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ބޮޑުވާން ފަށައެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ސަރުބީ މާއްދާތައް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި (އަހަރެމެން މި ޕްލެކް ކިޔަނީ) ޖަމާވެ، މަޑުމަޑުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ގަދަވެ ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ. ހަމަ މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ދަގަނޑު ޖަމާވާ ފަދައިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވެ، އެނިއުރިޒަމް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސްގެ އިތުރުން އެއޯޓާގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވާ ކޮންމެ އެއްޗަކުން އެނިއުރިޒަމް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މެދުނުކެނޑި ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރެއެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން | އެއީ ސީދާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އުފެދުން އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | ގާތް އާއިލާގެ މީހަކަށް އެނިއުރިޒަމް ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| މުސްކުޅިވުމެވެ | އާންމު ގޮތެއްގައި އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ | މާފަން ސިންޑްރޯމް، ލޯއީސް-ޑައިޓްޒް ސިންޑްރޯމް، ވެސްކިއުލަރ އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް، އަދި ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތައް ބަލިކަށިވާތީ މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | އެއޯޓައިޓިސް (އެއޯޓާ ދުޅަވުން)، ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް ޑިޒީޒް (ހިތުގެ ވަލްވް ބައްޔެއް)، އަދި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ސީއޭޑީ) ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ހޯދަނީ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "އިންސިޑެންޓަލް ޑައިގްނޯސިސް" އެވެ. އެއީ، އެހެން ސަބަބަކާހުރެ މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ހެދުމުން، މޭމަތީގެ މެދު ބައި (މީޑިއަސްޓިނަމް) އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ފުޅާވެފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ އެނިއުރިޒަމް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.
އެފަދަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނެއެވެ:
- ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) އެންޖިއޯގްރާމް: މިއީ އެއޯޓާގެ ތިން ޑިމޭންޝަންގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (echo): ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކާއި އެއޯޓާގެ ފުރަތަމަ ބައި ބެލުމަށް ކުރެވޭ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންއެކެވެ.
- މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޯގްރާމް (MRA): ސީޓީ ސްކޭން އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުން ނުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް: ތޮރަސިކް އެނިއުރިޒަމް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ބަނޑުގެ އެނިއުރިޒަމް ޖެހިދާނެތީ އެކަން ވެސް ޗެކް ކުރާށެވެ.
ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އަށް ކަނޑައެޅިގެން ލިބޭ ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީ އެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީއެއް ކުރާ ވަގުތާއި ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއް ބިނާވެފައިވަނީ އެނިއުރިޒަމްގެ ސައިޒާއި، އޭގައި ހުންނަ ތަނާއި، ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބާރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެނިއުރިޒަމް ކުޑަނަމަ ޑޮކްޓަރު ނިންމީ ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް މަޑުކުރުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ވަޗްފުލް ވެއިޓިންގ" އެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން ކޮންމެ 6 މަހާއި 12 މަހަކުން އެނިއުރިޒަމް ސްކޭންކޮށް ބޮޑުވަމުންދާތޯ ބަލާނެ ކަމަށާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދޭނެ ކަމަށެވެ.
އެކަމަކު،
- އެނިއުރިޒަމް 2 އިންޗި (ގާތްގަނޑަކަށް 5.5 ސެންޓިމީޓަރު) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބޮޑުނަމަ،
- އަހަރަކު 0.5 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ ބާރަށް އެނިއުރިޒަމް ބޮޑުވަމުންދާނަމަ .
- އެނިއުރިޒަމްގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ .
އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ އެނިއުރިޒަމް ބޮޑުވިވަރަކަށް އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީ އެވެ.
ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކެވެ
މިހާރު ބޭނުންކުރާ ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީ: މޭމަތީގެ މެދުގައި ވަޅިއެއް ހަދައި، އެނިއުރިޒަމް އާއި އެކު އެއޯޓާގެ ބަލިކަށިވެފައިވާ ބައި ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ގްރާފްޓެއް ޖަހައެވެ.
2. ތޮރަސިކް އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެއޯޓިކް ރިޕޭއަރ (TEVAR): މިއީ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ގްރޮއިންގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައި، އިންސިޝަން ތެރެއިން ކެތެޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެނިއުރިޒަމް އަށް ސްޓެންޓް ގްރާފްޓެއް ޖަހައި އެތެރެއިން ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
3. އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް: މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ހިތާއި ގުޅިފައިވާ އެއޯޓާގެ ރޫޓްގައި އެނިއުރިޒަމް ހުންނަނަމައެވެ. އަދި ހިތުގެ ވަލްވް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
އެނިއުރިޒަމް އުފެދުން %100 ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މައިގަނޑު ސަބަބެއް ކަމަށްވާ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް ކެއުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ .
- މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް ފަދަ ހިތަށް ފައިދާހުރި ކެއުމުގެ އުސޫލެއް ގެންގުޅެން ޖެހެ އެވެ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ހުރިހާ ބާވަތްތަކެއް މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ކަސްރަތު. ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ވަންދެން ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކެއް ހިންގާށެވެ. އެކަމަކު އާ ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން.
މިހާލަތު ހުރިނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއާއެކު އުޅޭއިރު އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ ނަސޭހަތް އޭނާ ދޭނެ އެވެ.
- ބަރުދަން އުފުލުމާއި ހައި އިންޓެންސިޓީ އިންޓަވަލް ޓްރެއިނިން (އެޗްއައިއައިޓީ) ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އެއޯޓާއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ދުންފަތް ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކާނާގައި ހުންނަ ލޮނު މަދުކުރުން.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ސީދާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ.
- ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވާ ބޭސް (ކޮކެއިން، އެމްފެޓަމިންސް) އަދި ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓާށެވެ. ބޭހުގެ ސަބަބުން އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެކަން އަންގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އަކީ މޭމަތީގެ މައި ލޭހޮޅިގައި ބެލޫން އެއްފަދަ ބިއްލޫރިގަނޑެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމުން ރިސްކް ފެކްޓަރސް (ލޭ މަތިވުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، އާއިލީ ތާރީޚު) ހުރިނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް މޭގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- އެނިއުރިޒަމް ކުޑަނަމަ ބޭހާއި ގަވާއިދުން މޮނިޓަރކޮށްގެން މެނޭޖް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބޮޑު ނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން މިހާލަތުގައިވެސް ދިގު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ