އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަމަ ހިތާ ގުޅޭ ހިސާބުގައި، "މުރަގަހުގައި" މި މައި އުޅަނދު، ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި އެނިއުރިޒަމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް، ސަބަބަކީ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް މި ބަލިކަށިވެފައިވާ ފާރު ޑިސެކްޓް ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން މާބޮޑަށް ލޭއައުން އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ނަތީޖާތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ މިފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތައް ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މުހިންމު ސާޖަރީއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
މިއީ ކޮން އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހިތް ގުޅުވާލާ މައި ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓިކް ރޫޓްގައި ހުންނަ އެނިއުރިޒަމްއެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަނެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ އެއޯޓާގެ މުރަކައާއި އޭގައި ހުންނަ ވަލްވް ވެސް ބަދަލުވެއެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ހަމައެކަނި ތިބާގެ އެއޯޓާގެ މުރަކަ ބަދަލުވެ، ތިބާގެ އާދައިގެ ވަލްވް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ވަލްވްގެ ހާލަތު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ އެއޯޓާގެ މުރަކައާއި ވަލްވް ވެސް ބަދަލުކުރުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ހަމައެކަނި މުރަކަ ބަދަލުކޮށް، ވަލްވް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ދޫކޮށްލުމެވެ. ދެމީހުންގެ ވެސް ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ހުރެއެވެ.
1. އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް (އޭއާރު) .
މި ޕްރޮސީޖަރަށް ބެންޓަލް ޕްރޮސީޖަރ ވެސް ކިޔައެވެ . އެއީ އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް ހުންނަ އަދި ވަލްވް އަށް މައްސަލައެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ވަލްވް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވެ ފަހަތަށް ލޭ ލީކުވެއްޖެނަމަ (އެއޯޓިކް ވަލްވް ރިގަރޖިޓޭޝަން) ނުވަތަ ވަލްވް ކެލްސިފައިޑް ވެއްޖެނަމަ (ހަރުވެއްޖެނަމަ) އެވެ.
- މައިގަނޑު ފައިދާ: މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު އަލުން ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަށް ވަކި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ނުޖެހުމެވެ. އެނިއުރިޒަމް އާއި ވަލްވް މައްސަލަ ވެސް އެއްފަހަރާ ހައްލުވެއެވެ.
- ނުރައްކާތައް: މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މެކޭނިކަލް ވަލްވެއް ޖަހާފައިވާނަމަ މުޅި އުމުރަށް ލޭ ތުނިކުރާ/އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ.
2. ވެލްވް-ސްޕޭރިންގ ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް (ވީއެސްއާރު) .
މިއީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އެއޯޓިކް ވަލްވް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މިސާލަކަށް ވަލްވް އިން ލޭ ލީކުވެ ނުވަތަ ބޯވެފައި ނުވާނަމަ މި ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޒުވާން އުމުރުގައި އެނިއުރިޒަމް ޖެހޭ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި އެއޯޓާގެ މުރަކަ ބަދަލުކޮށް، އަމިއްލަ ގުދުރަތީ ވަލްވް އެއަށް އަލުން ގުޅުވާލުމެވެ. މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ، އެ ގޮތްތައް ހޯދި ޑޮކްޓަރުންގެ ނަމުގައި ނަން ދީފައިވެއެވެ.
- ޔަކޯބް ޕްރޮސީޖަރ: މިއީ އެއޯޓިކް ވަލްވް ރިމޯޑެލް ކުރުމެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖެނެޓިކް ނޫން ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން އެނިއުރިޒަމް ހުންނަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ޑޭވިޑް ޕްރޮސީޖަރ: މިއީ އެއޯޓިކް ވަލްވް އަލުން އިންޕްލާންޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ޖެކޮބް ޕްރޮސީޖަރަށް ވުރެ އާންމު ނަމަވެސް މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ނުވަތަ ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް އެއް ހުންނަ ޒުވާން މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅެވެ .
ވީއެސްއާރު ސާޖަރީގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ މުޅި އުމުރަށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުން ނުވުމެވެ. އަދި ސްޓްރޯކް ނުވަތަ އެންޑޯކާޑިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެއޯޓިކް ރޫޓާ ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކުރާނަން ހެއްޔެވެ؟
އެއޯޓާގެ މުރަކައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާގެ ފުރަތަމަ ބައި ކަމަށާއި އެތަނުން ހިތާއި ގުޅިފައި ހުންނަ ކަމަށެވެ. އެއީ ގަހެއްގެ މުރަކަ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ހިތުން ނުކުންނަ އެއޯޓާ، ކަރުވައެއް ފަދައިން މައްޗަށް ކައްސާލައެވެ. އެ ކަރވް ފެށެނީ އެއޯޓާގެ މުރަކަ ފެށޭ ހިސާބުންނެވެ. މި ބަޔަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ބައެކެވެ.
- އެއޯޓިކް ވަލްވް: މިއީ ގޭޓެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ވަލްވްގެ ސަބަބުން ހިތުން ލޭ އެއޯޓާއަށް ވަދެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ފަހަތަށް ލޭ ފޭބުން ހުއްޓުވާ ތަނެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އެންމެ މުހިންމު ދެ ލޭހޮޅި ފެށެނީ މި އެއޯޓާގެ ބިންގަލުންނެވެ.
- ސައިނަސް އޮފް ވަލްސަލްވާ: މިއީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ފެށޭ ހިސާބުން އުފެދޭ ކުދިކުދި ދުޅަތަކަށް ކިޔާ ނަމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ޅައިރު މިހުރިހާ ބައިތަކަކީވެސް ވަރަށް ފްލެކްސިބަލް ބައިތަކެކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މި ފްލެކްސިބިލިޓީ ދަށްވެއެވެ. މިއީ ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. މި ބަޔަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ބަޔަކަށް ވާތީ، މި ބަޔަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީތައް ވެސް ކޮމްޕްލެކްސް ވެއެވެ. ނަމަވެސް ތަޖުރިބާކާރު އަދި ހުނަރުވެރި ސާޖަންގެ އެހީގައި މި ސާޖަރީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރެވި، ހިތް އަލުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ އެވެ.
ހަގީގަތުގައި މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީއަކީ އެއޯޓާގައި އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން އުފެދެނީ އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު އެއޯޓާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަދި މާފަން ސިންޑްރޯމް އަދި ލޯއީސް-ޑައިޓްޒް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޒުވާން އުމުރުގައި މަރުވާ އެނިއުރިޒަމް އުފެދިދާނެ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ގޮސް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެ ގްރޫޕްގެ މީހުންގެ އެވްރެޖް އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 32 އަހަރެވެ. އެކަމަކު، މި ސާޖަރީ ހެދިއްޖެނަމަ، އާދައިގެ މީހެއްގެ އުމުރަށް ވެސް ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ.އެހެންކަމުން އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިބާވަތުގެ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސާޖަރީ ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު ކަނޑައެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
| މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން/ރިސްކް ފެކްޓަރ | އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ އެނިއުރިޒަމްގެ ދިގުމިނެވެ |
|---|---|
| ވަކި ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހުރެގެން ނޫނީ | 5.5 ސެންޓިމީޓަރެވެ |
| މާފަން ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ | 5.0 ސެންޓިމީޓަރެވެ |
| މާފަން ސިންޑްރޯމް އަދި އާއިލީ ތާރީޚު، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވުން، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ ފަދަ އެހެން ނުރައްކާތައް ހުރިނަމައެވެ | 4.5 ސެންޓިމީޓަރެވެ |
| ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް އާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެހެން ނުރައްކާތައް ހުރިނަމަ އެވެ | 5.0 ސެންޓިމީޓަރެވެ |
މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަދަދުތަކަކީ އެންމެންނަށް އެއް އަދަދެއް ނޫން ކަމެވެ. މި ނިންމުމަކީ އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލާފައި ތަފާތު ނިންމުންތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާގެ ވަކި ނުރައްކާތަކާއި، ސާޖަރީ ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަދި ފަހުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، މިކަމަށް ރަނގަޅު ތައްޔާރީއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިންނެވެ
ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމަ އިމްތިޙާނެއް ކޮށްދޭނެއެވެ. އަދި ދަތުގެ ޗެކަޕަކަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި؛
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ބެލުން.
- ހިތުގެ ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ އެއޯޓާގެ ހުރިހާ ބައިތަކެއް ބަލާލެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަމަ އެ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހައްލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޮގްރަފީ: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
- ޑަޕްލެކްސް އަލްޓްރާސައުންޑް: ކަރުގައި ހުންނަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކުގެ ހާލަތު ބެލޭނެއެވެ. މިކަންކަމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޕެރެލައިޒްވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އަދި، ޑޮކްޓަރު މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
- ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ނަގާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ވިޓަމިންއެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ކުރިން އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ސާޖަރީގެ ކުރިން އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މިހާރުގެ ހާލަތު: ހުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން އެއް މަސް ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ .
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި
މުޅިން ނިދާލުމަށްޓަކައި އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ. ދެން ގުޅިވަޑައިގަންނަވާނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނަކާ (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް) އެވެ . މި މެޝިނުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ކޮށްދޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ސާޖަން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.
1. މީޑިއަން ސްޓަރނޮޓޮމީ: އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) ވަކިކޮށް ހިތަށް ވަނުމަށްޓަކައި މޭގެ މެދުގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
2. އެނިއުރިޒަމް ނައްތާލުން: އެއޯޓާގެ ބަލިކަށިވެ ބޮޑުވެފައިވާ ބައި ކަނޑައި ނައްތާލައެވެ.
3. ގްރާފްޓް އިންސަރޝަން: ނަގާފައިވާ ބައިގެ ބަދަލުގައި އާޓިފިޝަލް ލޭހޮޅިއެއް (ގްރާފްޓް) ޖަހައެވެ.
4. ވަލްވް ބަދަލުކުރުން ނުވަތަ ރައްކާކުރުން: ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އޭއާރް ނުވަތަ ވީއެސްއާރު މެތެޑާ އެއްގޮތަށް ވަލްވް ބަދަލުކުރުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވަލްވް އަލުން އިންސްޓޯލްކުރުން.
5. ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިންގ: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް އާ ގްރާފްޓާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ.
6. އިންސިޝަން ތަތްކުރުން: އެންމެ ފަހުން މޭމަތީގައި އިންސިޝަން އަނބުރާ އެއްކޮށް ތަތްކުރުން.
މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ.
ސާޖަރީއަށް ފަހު އެވެ
ސާޖަރީއަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ދެން ބަދަލުވާނީ ގަވާއިދުން ވޯޑަކަށް. މުޅި ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި:
- އަހަރެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދޭނަން.
- ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ މެޝިނަކާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ނުހިނގުމަށް ހާއްސަ ސްޓޮކިންގްސް އަޅަ އެވެ.
- ބައެއް މީހުންނަށް ލޭ ތުނިވާ ބޭސް ވެސް ދެ އެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކަންކަން އަވަސް ނުކުރާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން. ރަނގަޅު ނުވަނީސް ދުއްވޭކަށް ނެތެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލާއި ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
| ސެކްޝަން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މައިގަނޑު ފައިދާއެވެ | އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސް މަރުވެދާނެ ކުއްލި ހާލަތެއް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. |
| ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް | ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ރިސްކްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ލޭއައުން، ލޭ ހޮޅިޖެހުން، އިންފެކްޝަން، ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް، އަދި ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. |
| ރިކަވަރީ ޓައިމް | ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 6 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާ ނުވަތަ ދެމަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ކާމިޔާބީއާއި ދިރިހުރުމެވެ | މި ސާޖަރީތަކަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީތަކެކެވެ. ސާޖަރީން %98 އާއި %99 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުން ސަލާމަތްވެއެވެ. 10 އަހަރު ފަހުންވެސް ގާތްގަނޑަކަށް %86 - %90 މީހުންނަށް އިތުރު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ނުޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ހައްލެކެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ:
- އިންސިޝަން އާއި ގުޅޭ ސުވާލުތައް:
- އިންސިޝަން ވަށައިގެން ރަތްވުން، ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުވުން.
- ބެންޑޭޖް ތެމިގެން ދާވަރަކަށް ލޭ ނުވަތަ ސާފު ފެން ފައިބައެވެ.
- ފެހި ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ޕަސް ޑިސްޗާޖް ވެއެވެ.
- އިންސިޝަންގެ ކޮޅުތައް ވަކިވަކިން ހަރަކާތްތެރިވަމުންދެއެވެ.
- އެހެން ސުވާލުތައް:
- އަރާމު ވަގުތުގައި ވެސް މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ފައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތް ނުކުރެވުން.
- ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން.
- ލޭ ނުވަތަ ފެހި/ރީނދޫ މީޔުކަސް ކެއްސުން.
- ހުން އައިސް ހުމުގެ އަސަރު ކުރުމެވެ.
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ.
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނުލިބިފައިވާ އެނިއުރިޒަމް ޖެހިއްޖެނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ:
- ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ރިހުން މޭގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން. ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން އެއްޗެއް ފަޅައިގެންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
- ފޮނިވެފައި ހުރުމާއި ކްލެމީ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން.
- ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ސާޖަރީއަކީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދީ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެއް. މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީތައް ހެދުމުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާއަށް އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމެއް އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެއޯޓިކް ރޫޓް ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ ހިތުގެ އެއޯޓާގެ މުށުތެރޭގައި ހުންނަ އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރާ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވަލްވްގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، މި ސާޖަރީ ކުރެވޭނީ ވަލްވް (އޭއާރް) އިން ނުވަތަ ވަލްވް ސްޕެއަރޑް (ވީއެސްއާރު) އިންނެވެ.
- މި ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެކެވެ. ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ %98 އަށްވުރެ މަތީގައެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ހައްލެކެވެ.
- އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް (ވަށާލި ތަނުގައި އިންފެކްޝަން، މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ސާޖަރީއާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment