ހިތުގެ ވަލްވެއް ބަދަލުކުރަން ވެސް އަންގާފައިވޭތޯ؟ (ސާޖިކަލް އެއޯޓިކް ވެލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް) ބިރު ނުގަންނަވާ، ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު ބައެއް ފަހަރު މޭގައި ބަރުވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހިތުގައި ވަލްވް އެއްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެ، ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ މިކަހަލަ ވާހަކައެއް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ‘ސަރޖިކަލް އެއޯޓިކް ވެލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް’ (އެސްއޭވީއާރު) ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ މި ސާޖަރީގެ ވާހަކައެވެ. މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެއޯޓިކް ވަލްވް ބަދަލުކުރުމުގެ މާނައަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހިތަށް ފެން ޕަމްޕެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިހިތުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ފޮނުވާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިއަށް ކިޔަނީ 'އެއޯޓާ' އެވެ. އެހެންކަމުން، ހިތާއި މި މައި ލޭހޮޅިއާ ދެމެދުގައިވާ 'ގޭޓް' އަށް ކިޔަނީ އެއޯޓިކް ވަލްވް އެވެ . ހިތް ތެޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި ގޭޓް ހުޅުވައިގެން ލޭ ބޭރަށް ފައިބަމުން، ދެން އަނެއްކާވެސް ބަންދުވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ދޮރު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓިގެން ދެއެވެ.

• ދޮރު ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވޭ: މިކަމަށް ކިޔަނީ އެއޯޓިކް ސްޓެނޯސިސް އެވެ . އެއީ ހުރިހާ މަގެއް ނުހުޅުވާ ދޮރެއް ކަހަލަ ކަމެއް ކަމުން ހިތުން ލޭ އޮހޮރުވާވަރަށް ޖާގައެއް ނެތެވެ.
• ދޮރު ރަނގަޅަށް ނުބަންދުވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ އެއޯޓިކް ރިގަރޖިޓޭޝަން އެވެ . މުސްކުޅި ދޮރެއް ފަދައިން ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވުމުން ނިކުމެފައިވާ ބައެއް ލޭ އަނބުރާ ފަހަތަށް ލީކުވެގެން ދެއެވެ.

ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ހިތް ޖެހެނީ އާދައިގެ މަތިން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އެއީ ތާށިވެފައި ހުރި ދޮރެއް ހުޅުވަން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި މޭގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ހާލަތަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، އެކަން ފެށުމުގެ ކުރިން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޫޓިން ޓެސްޓްތައް ހެދުން

އާންމުކޮށް މިކަހަލަ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މެޑިކަލް ޓީމުން ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ވެސް ދޭނެ އެވެ.

• ސާޖަރީގެ ކުރިން ކިހާ ދުވަހަކު ރޯދަ ހިފަން (ކައި ނުބޮއި) ހުންނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ ؟
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭތޯއެވެ .
• ހޮސްޕިޓަލަށް އަންނަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެއެވެ.
• ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންނަން ޖެހޭ ތަކެއްޗާއި ގެންނަން ނުޖެހޭ އެއްޗެހި.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ތިމާއަށް ނުވިސްނޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުވަތަ ތިމާއަށް ކުރެވޭ އެއްވެސް ސުވާލެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ތިމާއަށް ކަމުދާ އާ ހެއާސްޓައިލްއެއް ހޮވާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ނިންމާ އެންމެ މުހިންމު ނިންމުމަކީ ލިބޭނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އާ ވަލްވެއްތޯ އެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ތިބާގެ އުމުރާއި، ސިއްހަތާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަލައިގެން ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި 50 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް މެކޭނިކަލް ވަލްވްސް ބޭނުން ކުރަން ރަނގަޅު ކަމަށާއި، 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ބަޔޮލޮޖިކަލް ވަލްވްސް ބޭނުން ކުރަން ރަނގަޅު ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް

މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ދެ ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާ ސާޖަރީއެއް ކަމަށާއި، އެ މުއްދަތުގައި ފުން ނިދިއެއްގައި ހުރެ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މުޅިން ހޭނެތިގެން ދާނެ (`އެނެސްތެޝިއާ`) .

2. ދެން ގުޅިވަޑައިގަންނަވާނީ ހިތް-ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނަކާއެވެ . މި މެޝިނުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ނަގާނެއެވެ. އަދި ހިތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމަށް (ކާޑިއޯޕްލެޖިއާ) ބޭނުން ކުރާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސާޖަންއަށް ތިބާގެ ހިތް ތެޅެން ނުޖެހި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ސާޖަރީ ކުރެވޭނެއެވެ.

3. ސާޖަން ތިބާގެ މޭމަތީގެ މެދުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 6 އިންޗި ދިގުމިނުގެ އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު (`Sternum`) ހުޅުވައި ހިތަށް ވަދެވޭނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ސްޓަރނޮޓޮމީ` އެވެ.

4. މުސްކުޅި، ހަލާކުވެފައިވާ އެއޯޓިކް ވަލްވް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާ ވަލްވެއް ޖަހައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ފަހާފައި ބެހެއްޓުން.

5. ދެން، ހުޅުވިފައިވާ ސްޓަރނަމް ވަޔަރސް ބޭނުންކޮށްގެން އަލުން ޖައްސާލައެވެ. މި ވަޔަރސް އާންމުކޮށް މުޅި އުމުރަށް ހަށިގަނޑުގައި ބާއްވައެވެ.

6. އެންމެ ފަހުން ހަމުގެ އިންސިޝަން ފަހާނީ ބަންދުކޮށްގެންނެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު

ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 5 ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ހާލަތު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އާންމުކޮށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަތަރު ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ.އަހަރެއްހާ ދުވަހަށް ނަގައެވެ. މި ވަގުތު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ޝިފާ ލިބެމުންދާތީއެވެ. ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމަކަށް ދިއުމަށެވެ. މިއީ ކަސްރަތު ކުރުމަށް އާދަވުމާއި ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ގެންގުޅުން ފަދަ އެތައް ކަމެއް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސާޖަރީގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ . އެއޯޓިކް ވަލްވް ޑިޒީޒް އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ. ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތި. ގިނަ މީހުންނަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ، ގާތްގަނޑަކަށް %1 - 2% އެވެ.

އެކަމަކު ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (`އެރިތްމިއާ`)
• ދާއިމީ ޕޭސްމޭކަރެއް ބޭނުންވެއެވެ
• ލޭއައުން
• އިންފެކްޝަންތައް
• ސްޓްރޯކް
• މަރު

މި ރިސްކަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އުމުރާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާގެ ޕާސަނަލް ރިސްކް ލެވެލް ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ސާވީއާރު ސާޖަރީއަށް ބަދަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނުވަތަ އެހެން ޙާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ބަލިމީހުންނަށް، ޓްރާންސްކެތެޓަރ އެއޯޓިކް ވެލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް (ޓީއޭވީއާރު) ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް މާ އެކަށީގެންވެދާނެއެވެ. މިއީ މޭމަތީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް، މުސްކުޅި ވަލްވްގެ ތެރެއަށް އާ ވަލްވްއެއް ވައްދައިގެން، އެ ވަލްވް ހުޅުވާނުލައި ވައްދައިގެންނެވެ. މިއީ މާ ފަސޭހަ ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި ރިކަވަރީ ޓައިމް ވެސް މަދު ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ އެސްއޭވީއާރު ނުވަތަ ޓީއޭވީއާރު އެވެ.