ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް، ފަހަރެއްގައި ކާފައަކަށް ނުވަތަ ކާފައަކަށް ވެސް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެގޮތަށް ކަންތައް ވުމުން ސިކުނޑީގައި ކުޑަ ބިރުވެރިކަމެއް ހުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ، "އަޅެ އަހަންނަށްވެސް މި ބަލި ޖެހޭނެތަ؟" އެއީ މި އޭޕީއޯއީ ޖީން ޓެސްޓް ސްޕޮޓްލައިޓަށް އަންނަ ވަގުތެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މުސްތަޤްބަލް ހަގީގަތުގައި ލަފާކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ އޭޕީއޯއީ ޖީން ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޭޕީއޯއީ ޖީން ޓެސްޓަކީ އެޕޮލިޕޯޕްރޮޓީން އީ ކިޔާ ޖީނެއްގެ ޖީނޯޓައިޕް ބަލާ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެކެވެ.މި ޖީންގެ ވަކި ވައްތަރުތަކެއް ހުރިނަމަ، އެހެން މީހުންނަށްވުރެ އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެއެވެ .
އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ. ހަމައެކަނި ރިސްކް ބޮޑުކަމުން އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ބަލިވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އުޑުމަތީގައި ކަޅު ވިލާތަކެއް ހުރިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މާނައަކީ ވާރޭ ވެހުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ވާރޭ ވެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ އެގޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، ކާ އެއްޗަކާއި، ކަސްރަތު ކުރާތޯއާއި، އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން އޭޕީއޯއީ ޖީނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖީން އޭޕީއޯއީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް އަންގަނީ އެޕޮލިޕޯޕްރޮޓީން އީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންއެއް އުފެއްދުމަށެވެ.މި ޕްރޮޓީން ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ (ލިޕިޑްސް) އާއި ގުޅިގެން ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ތަކެތި ލޭގައި ހުންނަން ޖެހޭ ތަނަށް، ޓެކްސީއެއް ފަދައިން ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ލިޕޯޕްރޮޓީން އެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އޭޕީއޯއީ ޖީންގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ނުވަތަ އެލިލްއެއް ހުރެއެވެ.
| ޖީން ވައްތަރު (އެލިލް) | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އޭޕީއޯއީ-އީ2 (އޭޕީއޯއީ2) | އާންމުކޮށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެކެވެ. |
| އޭޕީއޯއީ-އީ3 (އޭޕީއޯއީ3) | ގިނަ މީހުންގެ ގައިގައި ހުންނަ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. |
| އޭޕީއޯއީ-އީ4 (އޭޕީއޯއީ4) | އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ނުރައްކަލާ ގުޅިފައިވާ ވައްތަރެވެ. |
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މި ޖީންގެ ދެ ކޮޕީ ވާރުތަވާއިރު، އެއް ކޮޕީއަކީ މަންމަގެ ފަރާތުން އަދި އަނެއް ކޮޕީ ބައްޕަގެ ފަރާތުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ތިން ވައްތަރުގެ ތެރެއިން ކޮންމެ ދެ ވައްތަރެއް (އެބަހީ e3/e3، e3/e4، e2/e4) އެއްކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
މި ޖީންތަކުގެ ތެރެއިން އަލްޒައިމާ ބައްޔާ ގުޅިފައިވަނީ ކޮން ޖީނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ސީދާ އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހޭ އެއްވެސް ޖީނެއް އަދި ފެނިފައެއް ނުވެއެވެ . ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޕީއޯއީ-އީ4 ޖީން ވެރިއަންޓްގެ އެއް ކޮޕީ ވެސް ހުރުމަކީ އަލްޒައިމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
- އެޕީއޯއީ-އީ4: މި ޖީން ވެރިއަންޓްގެ އެއް ނުވަތަ ދެ ކޮޕީ ހުންނަ މީހުންނަށް ލަސްވެގެން ފެށޭ އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، އުމުރުން 65 އަހަރު ފަހުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
- އޭޕީއޯއީ-އީ2: މިއީ ތަންކޮޅެއް އުފާވެރި ޚަބަރެކެވެ. މި ޖީން ވައްތަރު އަލްޒައިމާ ބަލިން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދާނެއެވެ. މި ޖީން ހުންނަ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހުނު ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް މި ބަލި ޖެހެނީ އޭޕީއޯއީ-އީ4 ހުންނަ މީހަކަށް ވުރެ މާ ފަހުންނެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ، ހަމައެކަނި އޭޕީއޯއީ-އީ4 ޖީން ހުރުމުން، އަލްޒައިމާ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޔަގީންކޮށް ނުބުނެވޭނެ އެވެ. އަދި، އެ ޖީން ނެތް މީހަކަށް އަލްޒައިމާ ނުޖެހޭނެ ކަމަށް ނުބުނެވޭނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކާކު ކުރާނީ؟
މިއީ މަޖުބޫރުކޮށްގެން ކުރާ އިމްތިހާނެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަމިއްލަ އިހުތިޔާރުގައި ކުރެވޭ ކަމެއް. އާއިލާގައި އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކުރަން ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދިދާނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ:
1. ޑީއެންއޭ ސާމްޕަލް ހޯދުން: ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަތުން ޑީއެންއޭ ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ނަގައިގެން ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރެ ނުވަތަ ކޯތާފަތުގެ އެތެރެ ކުޑަ ސްވާބަކުން ސްވާބްކޮށްގެންނެވެ.
2. ލެބޯޓްރީއަށް ފޮނުވުން: މި ސާމްޕަލް ފޮނުވަނީ ޓެސްޓްކުރުމަށް ޚާއްޞަ ލެބޯޓްރީއަކަށެވެ.
3. ނަތީޖާ ފޯރުކޮށްދިނުން: ލެބުން ތިބާގެ ޑީއެންއޭ ޓެސްޓްކޮށް، ނަތީޖާ އަނބުރާ ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވައެވެ.
4. ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން: ދެން، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، މި ނަތީޖާތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.
މިހާރު ބައެއް ގައުމުތަކުގައި ގޭގައި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަކުން ނަތީޖާ ލިބުނު ނަމަވެސް، ސީދާ ތަފްސީލު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަދިވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނަތީޖާއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްވަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން އެނގޭނީ އޭޕީއޯއީ ޖީންގެ ކޮން ވައްތަރެއް (އެލިލްސް) ހުރިކަން.
އޭޕީއޯއީ4 ޕޮޒިޓިވް ގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
"އޭޕީއޯއީ4 ޕޮޒިޓިވް" ގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ޑީއެންއޭގައި މަދުވެގެން އޭޕީއޯއީ-އީ4 ޖީންގެ އެއް ކޮޕީ ހުރުމެވެ.
އޭޕީއޯއީ4 ޖެހިއްޖެނަމަ އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %15 އާއި %25 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި އޭޕީއޯއީ-އީ4 ޖީންގެ އެއް ކޮޕީ ހުރެއެވެ. %2 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންގެ އަތުގައި ދެ ކޮޕީ ވެސް ހުރެއެވެ. އެއް ކޮޕީ ވެސް ހުރުމަކީ އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު، އަޅުގަނޑު ތަކުރާރުކޮށް ދަންނަވަން، މިއީ ބައްޔެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ޓެސްޓެއް ނޫން. އެއީ ހަމައެކަނި ރިސްކްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
| ނަތީޖާ | ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެއްޗަކީ ކޮބައިތޯއެވެ |
|---|---|
| ތިބާގެ ކިބައިގައި އޭޕީއޯއީ-އީ4 ޖީން (ހައި ރިސްކް) ހުރެއެވެ. | ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ. |
| ތިބާގެ ކިބައިގައި އޭޕީއޯއީ-އީ4 ޖީން ނެތް (ލޯ ރިސްކް) | ނުރައްކާ ކުޑަ ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ އަދިވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
ނަތީޖާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ރިސްކް ބޮޑުނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަން:
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ދެތިން ދުވަހު ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާ ފަދަ ކަސްރަތުތައް ކުރުން.
- ރަނގަޅު ނިދި ހޯދުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 7-8 ގަޑިއިރު ނިދާށެވެ.
- އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އުޅުން: ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން، އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
- ސިކުނޑިއަށް ގޮންޖެހުން: ޕަޒްލް ހައްލުކުރުމާއި، ފޮތް ކިޔުމާއި، އާ ބަހެއް ނުވަތަ މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ދަސްކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
މި ނަތީޖާތައް އެނގުމުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މިކަހަލަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގުމުން، އެކަމުގެ އަސަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެތައް ގޮތަކުން ކޮށްފާނެއެވެ. ބިރުވެރިކަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނަތީޖާތަކުން ތިބާ އުންމީދުކުރި ސާފު ޖަވާބެއް ނުލިބިދާނެއެވެ.
ހަމައެކަނި މި ކޮމްޕްލެކްސް މައުލޫމާތާ ކުރިމަތިލާން ނުޖެހޭށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް ހާލަތު ދެނެގަނެ، ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ރޭވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ޖީންތަކަކީ ކޮންމެ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތަކީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޕީއޯއީ ޖީން ޓެސްޓުން ހަމައެކަނި އެނގިގެންދަނީ އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން އެބަލި ޖެހޭނެ ކަމަށް ބުނެފައެއް ނުވެއެވެ.
- އޭޕީއޯއީ-އީ4 ޖީން ހުރުމަކީ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭޕީއޯއީ-އީ2 ޖީން އިން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
- ހަމައެކަނި އޭޕީއޯއީ-އީ4 ޖީން ހުރުމުން އަލްޒައިމާ ޖެހިގެން ނުވާނެ އެވެ. އަދި އޭގެ މާނައަކީ ޖީން ނެތް މީހަކަށް އެ ޖީން ނުލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަކީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އަސަރުކުރާ ނަތީޖާއަކަށް ވެދާނެތީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ އެކު ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން .
- ކޮންމެ ޖީނެއް ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، ސިކުނޑި ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ) ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ