އަހަރެންގެ އާއިލާގެ ބައެއް މީހުންނަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވޭ... އެހެންވީމަ އަހަންނަށް ވެސް ކެންސަރު ޖެހޭނެތަ؟ މި ބިރުވެރިކަން، މި ސުވާލަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބައެއްގެ ސިކުނޑީގައި އޮންނަ ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވިފައި އޮތީ ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ޖީލުން ޖީލަށް ފެތުރެމުންދާ ވާހަކަ، އެއީ ޖީންތަކުން އަންނަ ވާހަކައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާދެ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ވިރާސީ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޚާއްޞަ ގޮތެކެވެ.
މިއީ ކޮން ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ އެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޑީއެންއޭ އަށް ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު އިރުޝާދު ފޮތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްވެސް މަސައްކަތްކުރާނެ ގޮތާއި، އެ ސެލްތައް ބައިބައިވާންވީ ގޮތާއި، މަރުވާންވީ ވަގުތު ކިޔައިދެއެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޖީންތަކެކެވެ .
ބައެއް ފަހަރު، މި ގައިޑްގައި ޓައިޕޯސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގޯސްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކަށެވެ . ކެންސަރު ޖެހެނީ މި ބާވަތުގެ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވާން ފެށުމުންނެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ކެންސަރު ޖެހޭ މި ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކަކީ ވާރުތަވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހުރިހާ ކެންސަރެއްގެ %5 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ޖެހެނީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއްގައި ލޭ ނުވަތަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ހަށިގަނޑުގައި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ. މި ޓެސްޓުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންއެއް ހުރިކަން އެނގުނު ނަމަވެސް، އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ކެންސަރު ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ 'ރިސްކް' އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވުމެވެ.
މި ނަތީޖާތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ގޮތް ސީދާ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.
ވާރުތަވެދާނެ ކެންސަރަކީ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ވާރުތަވާ ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ
- ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރެވެ
- ކިޑްނީ ކެންސަރެވެ
- އޯވަރީ ކެންސަރެވެ
- ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރެވެ
- ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރެވެ
- ބަނޑުގެ ކެންސަރެވެ
- ތައިރޮއިޑް ކެންސަރެވެ
- ރަހިމުގެ ކެންސަރެވެ
މި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކުން ކެންސަރަށް ޓެސްޓު ނުކުރެވެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ޓެސްޓް ކުރަނީ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ވަކި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތަކެކެވެ. ވިރާސީ ކެންސަރާއި ގުޅުން ހުރި 400 އަށް ވުރެ ގިނަ ޖީން މިހާތަނަށް ސައިންސްވެރިން ވަނީ ދެނެގަނެފަ އެވެ. މިކަންކަން މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| ޖީނޯޓައިޕް އެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުރާ ކަމެއް | އެކަން އޮޅުވާލުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| ޓިއުމަރ ސަޕްރެސަރ ޖީންސް އެވެ މިސާލަކަށް: ބީއާރުސީއޭ، ޕީ53 ޖީންސް | މިއީ ކާރެއްގެ 'ބްރޭކް' ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. | ބްރޭކް މަސައްކަތް ހުއްޓާލުމުން ކާރެއް ނުހުއްޓޭ ފަދައިން، މި ޖީންތަކަށް ބަދަލު އައުމުން، ކެންސަރު ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވެއެވެ. |
| ޕްރޮޓޯ-އޮންކޯޖީންސް އެވެ | މިއީ ކާރެއްގައި ހުންނަ 'އެކްސެލެރޭޓަރު' ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެއީ ސެލްތައް އާދައިގެ ރޭޓެއްގައި، ބޭނުންވާ ގޮތަށް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. | އެކްސެލެރޭޓަރު ޖަމާވުމުން ކާރުގެ ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދައިން، މިކަންކަން އޮޅުވާލުމުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ. |
| ޑީއެންއޭ މަރާމާތުކުރާ ޖީންތަކެވެ | މިއީ ކާރު ހަދާ 'ގަރެޖް' ފަދަ ތަންތަނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ޑީއެންއޭ އަށް ދިމާވާ ގޯސްތަކާއި ގެއްލުންތައް މަރާމާތު ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. | ގަރާޖް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނައިރު ކާރެއް މަރާމާތު ނުކުރެވޭ ފަދައިން، މި ޖީންތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ޑީއެންއޭ ގޯސްތައް މަރާމާތު ނުކުރެވޭތީ، ކެންސަރު ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެގެންދެއެވެ. |
މިކަހަލަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އަމިއްލަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނުވަތަ އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއަށް ބަލާއިރު ކެންސަރުގެ ވިރާސީ ނުރައްކާ އޮވެދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ، އޭނާ މި ޓެސްޓަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
ތިމާގެ އަމިއްލަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއަށް ބަލާއިރު:
- ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ވަރަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ކެންސަރު ޖެހުނު ނަމަ .
- ތިބާގެ އުމުރުގެ ނުވަތަ ޖިންސުގެ މީހަކަށް އާންމުކޮށް ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ .
- In both paired organs , ދެ ކިޑްނީ އާއި ދެ އުރަމަތި ފަދައިންކެންސަރު ޖެހިއްޖެ ނަމަ.
- ވަކި ވިރާސީ ކެންސަރު ސިންޑްރޯމްތަކާ ގުޅުންހުރި އެހެން އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ (މިސާލަކަށް ނިއުރޯފައިބްރޯމެޓޯސިސް ޓައިޕް 1 ހުންނަ މީހަކަށް ވެސް ކެންސަރު ނޫން ލޮމްޕެއް އުފެދިދާނެއެވެ).
އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއަށް ބަލާއިރު:
- ތިބާގެ އާއިލާގެ ބައެއް މީހުންނަށް އެއް ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ .
- އާއިލާގެ ބައެއް މެމްބަރުންނަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ .
- އާއިލާގެ އެއްފަރާތެއްގައި ތިބި އެތައް ގާތްތިމާގެ މީހުންނަށް އެއް ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު (އެބަހީ، މަންމަގެ ފަރާތުން) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންއެއް މިހާރުވެސް ފެނިފައިވާނަމައެވެ .
"ގާތް ގާތް މީހަކު" ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ބޮޑަށް ބަލަނީ ތިބާގެ ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ ގާތްތިމާގެ މީހުންނެވެ . މާނައަކީ މަންމައާއި ބައްޕައާއި އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނާއި ދަރިންނެވެ . އެކަމަކު ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މާ ދުރު ގާތްތިމާގެ މީހުންގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ވެސް މުހިންމު ވެދާނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓް ބޭނުންވާކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ .
މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ އެވެ . ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކައުންސެލަރަކު ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
- މި ޓެސްޓު ހަގީގަތުގައި ތިބާއަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- މި ޓެސްޓުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އޭގެ ނަތީޖާއަކީ ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- މި ނަތީޖާތަކުގެ ސަބަބުން އާއިލާއަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހުރިހާ ކަމަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަށްފަހު ޓެސްޓު ހަދަނީ ތިމާގެ އެދުމަށް ބަލައިގެންނެވެ. އާންމުކޮށް ތިބާގެ އަތުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނުވަތަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބޯޓްރީއަކަށް ފޮނުވައެވެ. އެތަނުގައި ޓެކްނީޝަނުން ތިބާގެ ޖީންތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަތޯ ޗެކް ކުރެ އެވެ. ނަތީޖާ ލިބުމުން ރިޕޯޓް ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވައެވެ.
ގޭގައި ޓެސްޓް ކިޓްތައް ފެނިފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ފޯރުކޮށްދޭ ނަތީޖާތަކަކީ އަބަދުވެސް ފުރިހަމަ ނުވަތަ ޞައްޙަ ނަތީޖާތަކެއް ނޫނެވެ. އަދި، ޑޮކްޓަރެއް މެދުވެރިކޮށް ކުރާއިރު ، ތިބާގެ މެޑިކަލް މަޢުލޫމާތުގެ ސިއްރު ޤާނޫނުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ . އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރެއްގެ މަޝްވަރާއާއެކު މިކަން ކުރުމެވެ .
އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގަ އެވެ.
ޓެސްޓް ރިޕޯޓުގައިވާ ޖަވާބުތައް ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ނަތީޖާ މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| ނަތީޖާ | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޕޮޒިޓިވް | ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެއް ތިބާއަށް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވެއެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ކެންސަރު ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވިޔަސް، އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ . |
| ނައްސި | ޓެސްޓް ކުރި ޖީންތަކުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ މޫޓޭޝަނެއް ނުފެނެ އެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި މުއުޓޭޝަން ހުރިކަން އެނގިހުރެ، ތިބާގެ ކިބައިގައި މި މުއުޓޭޝަން ނެތްކަން އެނގިއްޖެނަމަ، އެއަށް ކިޔަނީ "ހަގީގީ ނެގެޓިވް" އެވެ. |
| ވެރިއަންޓް އޮފް އަންސެޓައިން ސިގްނިފިކޭޝަން (ވީޔޫއެސް) | ތިބާގެ ޖީންތަކަށް ބަދަލެއް (މިއުޓޭޝަން) ފެނިފައިވީނަމަވެސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމެއް ސައިންސްވެރިންނަށް އަދި ޔަގީނެއް ނުވެއެވެ . އެއީ އާދައިގެ، ގެއްލުމެއް ނެތް ބަދަލަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރާ ގުޅުން ހުރި ކަމަށް ހޯދިދާނެ ބަދަލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
ނަތީޖާ ލިބުމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ނަތީޖާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރ ތިބާއާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. ނަތީޖާ ޕޮޒިޓިވް ނަމަ , ތިޔަ ވާހަކަ ދައްކާނީ:
- ސިއްހީ ޕްލޭނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ހާއްސަ ސްކްރީނިންތަކާއި، ގަވާއިދުން މެމޮގްރާމް ނުވަތަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމާއި، ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން.
- ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ: މި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކަނީ ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތުތަކުގެ ގޮތުންނެވެ.
- އާއިލާއަށް އެންގުން: މިއީ ނަތީޖާއެއްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ގާތްތިމާގެ މީހުންނަށް (މައިންބަފައިންނާއި، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނާއި، ދަރިންނަށް) އަސަރުކުރާނެ ގޮތާއި އެމީހުން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.
ނަތީޖާ ނެގެޓިވް ނުވަތަ ވީޔޫއެސް އަށް ވިޔަސް ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުވަތަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. ވީޔޫއެސްގެ ނަތީޖާއާ ގުޅޭ އާ ސައިންޓިފިކް މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަން އަންގާނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ފައިދާތަކާއި ގޮންޖެހުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ފަދައިން މި ޓެސްޓުގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ގޮންޖެހުންތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| ފައިދާތައް | ގެއްލުންތައް / ގޮންޖެހުންތައް |
|---|---|
| ހިތުގައިވާ ބިރުވެރިކަމާއި ޔަގީންކަން ނެތްކަން ފިލައިގެން ގޮސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބެއެވެ. | ނަތީޖާއާ މެދު ކޮންމެހެން ނުޖެހޭ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅައި އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. | މިވާހަކަ އާއިލާއަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ގުޅުންތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނީ ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ހެލްތު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށެވެ. | ވާރުތަވާ އެއްޗަކުން ކުށްހީ އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ތިމާގެ އާއިލާއަށް ވެސް ސިއްހީ ނުރައްކާތެރިކަން ހޭލުންތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ. | ޓެސްޓަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފައިސާ ޚަރަދުވެއެވެ. |
މި ޖަޒުބާތީ އިހުސާސްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކު އެހީތެރިވެދީ، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކާނެ ގޮތުގެ މަގުދައްކައިދޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ މި މުޅި ޕްރޮސެސްގައި އެމީހުންގެ ސަޕޯޓް ލިބުން އެހާ މުހިންމު ސަބަބެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެންސަރަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭކަށް ނެތް، ހަމައެކަނި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ވިރާސީ ނުރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
- މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ލިބުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ނަތީޖާ ޕޮޒިޓިވް ވިޔަސް ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.
- އާއިލާގެ ކެންސަރުގެ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އަޅާނެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ފިޔަވަޅެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ