ތިބާއަށް ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބޮޑެތި މީހުންގެ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު މަސައްކަތަށް ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއްތަނެއްގައި ނުހުރެވޭވަރަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ، ހަމައެކަނި ގޯސްކޮށް އުޅޭހެން ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިކަންތައްތައް ކުޑައިރުއްސުރެ ތިބާގެ ގާތުގައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންވެސް ފެންނަ، އެކަމަކު ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ , ނުވަތަ އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ .

ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވާ މި އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ސިކުނޑީގެ ތަރައްގީއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. އަސްލު ފެށެނީ ކުޑައިރުގައެވެ. ބައެއް މީހުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ހާލަތު ފަހަނައަޅައި ދާއިރު، ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަން ދުވަހަކުވެސް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ.

ކުޑައިރު އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކަށާއި ރައްޓެހިންނާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ވެސް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ތިމާގެ މަސައްކަތާއި، އެކުވެރިކަމާއި، އާއިލީ ގުޅުންތަކާއި، އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް، ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ކިޔަނީ ``ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް .'' މީގެ މާނައަކީ އެމީހުންގެ ސިކުނޑި ތަރައްޤީވެފައިވަނީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެ ތަފާތުތައް ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑުވުމުން އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް، މާނައަކީ ސިކުނޑީގެ އެ ތަފާތުތައް ނެތް މީހުންނަށް ކިޔަނީ ``ނިއުރޯޓައިޕިކަލް .'' މީގެ މާނައަކީ އެމީހުންގެ ސިކުނޑި އާދައިގެ ގޮތެއްގައި ތަރައްޤީވެފައިވާ ކަމެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބައިތައް ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވެއެވެ. މި އަސަރު ކުރާ ބައިތަކަކީ ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކުގެ މެދުގައި މުއާމަލާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބައިތަކެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ ޤާބިލުކަމުގެ ސެޓަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަންސް" އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޕްލޭން ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، ލޮޖިކަލީ ވިސްނުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި، ސަމާލުކަން ފޯކަސްކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން މި ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. މި އަލާމާތަށް ކިޔަނީ "އެގްޒެކެޓިވް ޑިސްފެންޝަން" އެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީގެ މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ޙަޔާތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކަންކަން ކުރާނީ ތަފާތު ގޮތަކަށް ކަމަށްވާތީ، މި އަލާމާތްތައް ފާޅުވާ ގޮތް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްކޫލް މަސައްކަތުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވުމުގެ ބަދަލުގައި މަސައްކަތުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު ތިން ސަބްޓައިޕެއް ވެއެވެ. އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކޮން ސަބްޓައިޕް އެއް ހުރިތޯ ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން އިންއެޓެންޝަން ސަބްޓައިޕް , ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ/އިމްޕަލްސިވިޓީ ސަބްޓައިޕް , ނުވަތަ ކޮމްބައިންޑް ސަބްޓައިޕް ހުރިތޯއެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެ އެވެ. އެ ތިން ލެވެލްއަކީ؛

• މަދުމިނުން:މި ފެންވަރުގައި ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންމެ ކުޑަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ.
• މެދުމިނުގެ: ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ މަސައްކަތަށް ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
• ސީރިއަސް: މި ފެންވަރުގައި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތާއި/ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަޒީފާއެއް ހިފަހައްޓަން ނުވަތަ ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ސަމާލުކަން ނުދިނުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ

ސަމާލުކަން ނުދިނުމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި، މަސައްކަތާއި، ތަޢުލީމީ ނަތީޖާއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީގެ އިންއެޓެންޝަން ސަބްޓައިޕް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ހަ މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ހަ އަލާމާތެއް ފެންނަން ޖެހެއެވެ.

• ސަމާލުކަން ނުދިނުމުގެ ސަބަބުން ގޯސްތައް: މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާކުޑަ ގޯސްތަކާއި، ތަފްސީލުތައް ގެއްލި، ޞައްޙަކަމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ މަސައްކަތާއި، ދަރިވަރެއްނަމަ ތިބާގެ ތަޢުލީމީ ހަރަކާތްތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ތިބާއަށް ދިން ރިޕޯޓެއްގައި މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ގެއްލި، އެއީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެގެން ދިޔައީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން: މިކަމުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ބައްދަލުވުމެއްގައި، ދަރުސް ދިނުމުގައި ނުވަތަ ގިނައިރު ކިޔަވާއިރު ނުވަތަ ކިޔަވަމުންދާއިރު ސިކުނޑި ފޯކަސްކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަށް ދަތިވެއެވެ.
• އެހެން މީހުން ތިމާއާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑުއަހައި ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން: މިއީ އެހެން ދުނިޔެއެއްގައި ހުރިހެން، ހުވަފެނަކަށް ގެއްލިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ، ނުވަތަ ބޯ އެހެން ތަނެއްގައި ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ ("ހާސް ގިޔާސް ސްޓާރ" ވެސް ކިޔައެވެ).
• މަސައްކަތެއް ނިންމުމަށް ދަތިވުން: މީގެ މާނައަކީ އާ މަސައްކަތެއް ނުވަތަ ޕްރޮޖެކްޓްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ފެށުން. ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅަކުން އެތަކެތި ނިންމާލަން އުނދަގޫ ވެގެން ދަނީ ބެޓެރީ "ކުޑަވެގެން" ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ.
• އިންތިޒާމުކުރުމާއި އިސްކަންދިނުމަށް ދަތިވުން: މިކަމުގެ ސަބަބުން ލަނޑުދަނޑިތައް ރާވައި އެކަމަށް މަސައްކަތްކުރުމަށް ދަތިވާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ގިނަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅިފައިވާ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ދަތިވެއެވެ. މިއީ ތިބާ ޑިސްއޮގަނައިޒްޑް ގޮތަކަށް ފެންނަ ކަމަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ގަޑިއަށް ކިޔަމަންތެރިވެ، ވަގުތުން މަސައްކަތްތައް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ދަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ފޫހި މަސައްކަތުން ނުރުހުން ނުވަތަ ދުރުހެލިވުން: މިކަމުގެ ސަބަބުން ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް ނުވަތަ އޮފީހުގައި ރޫޓިން މަސައްކަތް ފަދަ ފޫހި، އެއްގޮތަކަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކަށް ފޯކަސް ކުރަން ދަތިވެއެވެ.
• ކަންކަން ގެއްލި، ގޯސްކޮށް، ނުވަތަ ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުން: މިއީ ފަރުވާކުޑަ، ފަރުވާކުޑަ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ހީވެދާނެ ކަމެކެވެ. ވޮލެޓް، ފޯނު ނުވަތަ ތަޅުދަނޑި ފަދަ ތަކެތި ގޯސްކޮށް ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަނުގައި އެއްޗެހި ބަހައްޓާފައި ވެސް ހުރެދާނެ - މިސާލަކަށް، ގޯސްކޮށް ތަޅުދަނޑި ފްރިޖުގައި ބާއްވާފައި، ދެން އެ ތަޅުދަނޑިތައް ހޯދުމަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ފަސޭހައިން ވިސްނުން ފޭރިގަތުން: މިއީ ތިމާގެ ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސިކުނޑި ހަމައެކަނި ދަތުރުކުރަމުންދާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި ހަނދާން ނައްތާލުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ނުދިނުން:އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެހެއްޓުމާއި، ގްރޮސެރީ ނެގުމާއި، ބިލް ދެއްކުމާއި، ގޭތެރޭގެ ތަކެތި ގަތުން ހަނދާން ނެތިދާނެއެވެ.

ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ/އިމްޕަލްސިވިޓީގެ އަލާމާތްތައް

ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ އާއި އިމްޕަލްސިވިޓީ އަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އިމްޕަލްސިވިޓީގެ ސަބަބުން އިޖުތިމާޢީ ހުނަރާއި މުޢާމަލާތްތަކުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީގެ ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ/އިމްޕަލްސިވިޓީ ސަބްޓައިޕް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ހަ އަލާމާތް ހަ މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފެންނަން ޖެހެއެވެ.

• މެދުނުކެނޑި ފިތުނަވެރިވުމާއި ނުތަނަވަސްވުން: މިކަން ފެންނަނީ ފައިގައި ފިރުމާލުމާއި، ފައިގައި ޖެހުމާއި، ގަލަމެއް އެނބުރުމާއި، ފޯނަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުމެވެ.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބުމަށް ދަތިވުން: މިއީ ގިނަގިނައިން ތެދުވެ ހިނގާލަން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ.
• ހަމަޖެހުން ނެތުން: ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން މިކަން ފާޅުވެދާނެ ދުވެފައި ވަށައިގެން ފުންމާލުމާއި، ނުވަތަ އެކަށީގެން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ގަސްތަކަށް އެރުމެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން މިކަން ފާޅުވެދާނެއެވެ.
• ހިމޭންކަމުގެ އުފާ ހޯދުމަށް ދަތިވުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ޗުއްޓީ ވަގުތުތަކުގައި، ހޮބީއެއްގައި އުޅޭއިރު، ނުވަތަ މަޖާ، އަރާމު ހަރަކާތެއްގައި ފެނިގެންދާ ކަމެކެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސާއި ވާހަކަ ދައްކައި، ނުވަތަ މާނައެއް ނެތް ބަސްތަކެއް ނުވަތަ އިބާރާތްތައް އަޑުގަދަކޮށް ބުނެފާނެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތީ ފެންވަރެއްގެ ހަރަކާތްތެރިކަމެއް: މިއީ އަބަދުވެސް ބިޒީކޮށް އަވަސް އަވަހަށް އުޅޭ މީހެއްހެން ހީވާ ކަމެކެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ތިމާއާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
• މާ ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކުން: މިއީ ފިލްޓަރެއް ނެތް ފަދައިން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބެހޭ މާ ގިނަ މައުލޫމާތު ދިނުމާއި، ނުވަތަ ތިމާ ޝައުގުވެރިވާ މައުޟޫޢަކާ ބެހޭގޮތުން ދިގުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ ("އިންފޯ ޑަމްޕިންގ" ވެސް ކިޔައެވެ).
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވުން: މީގެ މާނައަކީ ވިސްނުމެއް ނެތި އަވަހަށް ވާހަކަ ދެއްކުމުން ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން މީހުންގެ ވާހަކަ މެދުކަނޑާލަނީ، އެމީހުންގެ ޖުމްލަތައް ނިންމާލަނީ، ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ހީވެދާނެ ގޮތަކާ މެދު ވިސްނާލުމެއް ނެތި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ތިމާގެ ނަންބަރަށް އިންތިޒާރު ކުރަން އުނދަގޫވުން: މިސާލަކަށް ލައިނުގައި މަޑުކުރަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ބޭނުންވާ ކަމެއްގެ އިންތިޒާރުގައި އުނދަގޫވުން.
• އެކަށީގެންވާ އިޖުތިމާޢީ ޙައްދުތައް ވިސްނުމަށް ދަތިވުން: މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުންގެ ހަރަކާތްތަކަށާއި ވާހަކަތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް މެދުނުކެނޑި ވަދެގަތުމަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. އެއީ އެހެން މީހުންނަށް އުނދަގޫވާ ކަމެއްކަން ނޭނގި ވާހަކަތަކާއި ހަރަކާތްތަކާއި ކުޅިވަރުތަކަށް ހުރަސް އެޅިދާނެއެވެ.

އެއްކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތަކެވެ

މާނައަކީ މީހެއްގެ ގައިގައި ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ/އިމްޕަލްސިވިޓީގެ މަދުވެގެން ހަ އަލާމާތްތަކާއި، ސަމާލުކަން ނުދިނުމުގެ މަދުވެގެން ހަ އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ދިއުމެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހެނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނުވަތަ ކިހިނެއް ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ނުވަތަ މިދެކަންތައް ވެސް ދައުރެއް އަދާކޮށްފާނެ ކަމުގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި މި...އަދި އެއީ ޖެނެޓިކް އެއްޗަކަށް ވެދާނެކަންވެސް އެނގެއެވެ. މާނައަކީ އެއް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ނުވަތަ ދެމީހުންގެ ކިބައިން ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ވާރުތަވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ނުޖެހި ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ތަރައްޤީ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ

އޭޑީއެޗްޑީ ހުރުމުގެ މާނައަކީ ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް ނާޒުކު ނަމަވެސް މުހިންމު ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ މުހިއްމު ބަޔަކީ ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތަކުގެ މެދުގައި ގުޅުންތައް އުފައްދާ ގޮތެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބައިތަކުގައި ގުޅުން މަދު ކަމަށް ފެނިދާނެ، ނުވަތަ އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުދި ނުވަތަ ޑެންސްކަން ކުޑަ ކަމަށް ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަސަރުކުރާ ބައިތަކަކީ އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކެވެ .

ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް

ތިބާގެ ސިކުނޑި ބަރޯސާވެފައިވަނީ `ނިއުރޯންސް` ކިޔާ ޚާއްޞަ ސެލްތަކުގެ ނެޓްވޯކަކަށެވެ. މިއީ މުޅި ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވުމާއި ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެ ސިގްނަލްތަކަކީ ތިމާ ވިސްނާ ކަންކަމާއި މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިވާ ކަންތައްތައް ފަދަ ކަންތައްތައް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވަނީ އެއް ނާރު ސެލްއިން އަނެއް ނާރު ސެލްއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވުމަށްޓަކައި `ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް` ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހެނީ ވަކި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ޚާއްސަކޮށް ޑޮޕަމިން އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން (ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ނޮރަޑްރިނަލިން ވެސް ކިޔައެވެ) ގެ އިމްބެލެންސް ނުވަތަ ދަށްވުމުންނެވެ. ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުގެ ރަނގަޅު މިންވަރެއް ނުވަތަ މިކްސްއެއް ނެތި ސިކުނޑި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ނަފްސާނީ މާހިރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޑޮކްޓަރަކު އޭޑީއެޗްޑީ ފާހަގަކުރާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ތާރީޚާއި މިހާރުގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މިހާރުގެ އަލާމާތްތަކާއި ކުޑައިރު ހުރި އެއްވެސް އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އޭޑީއެޗްޑީ ދެނެގަތުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސުވާލު ފޮތެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިވަގުތު އޭޑީއެޗްޑީ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ލެބް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ މެޑިކަލް އިމްތިހާނެއް ނެތެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.

ބޭސްތައް

އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓިމިއުލަންޓްސް، ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓްސް، އަދި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް ހިމެނެއެވެ.

ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ތަފާތު ބޭހާއި ޑޯޒްތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

ސައިކޮތެރަޕީ އާއި އެޑެޕްޓޭޝަން ސްޓްރެޓެޖީސް

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ސައިކޮތެރަޕީ(ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަންނީ ލަފުޒެއް) އަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އަދި އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރޫޓިންއެއް އުފެއްދުމާއި، ޕްލޭނަރެއް ނުވަތަ ނޯޓްބުކެއް ބެހެއްޓުމާއި، ސްމާޓްފޯން އެޕްތައް ބޭނުންކުރުން ފަދަ ކޮޕީންގ ސްޓްރެޓެޖީތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ދިމާވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބައެއް ނުވަތަ ސިކުނޑި ތަރައްގީވުމުގެ ބައެއް ހާލަތްތައް ދިމާވެއެވެ. އޭގެ މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހާސްކަން , ޚާއްޞަކޮށް އިޖުތިމާޢީ ހާސްކަން.
• ފިކުރުބޮޑުވުން .
• ޑިސްލެކްސިއާ ނުވަތަ ޑިސްކަލްކިއުލިއާ ފަދަ އުނގެނުމުގެ ވަކި އުދަނގޫތައް .
• ސްޓްރެސް އާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި ސިއްހީ މައްސަލަތައް.
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް .

މަސައްކަތު މާހައުލުގައި ތިބޭނެ ތަންތަން

އެކޮމޮޑޭޝަން އަކީ ހާލަތެއް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަސީލަތްތަކެއް ނުވަތަ މަސައްކަތުގެ މާހައުލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެކެވެ. އެއީ އެވްރެޖަށްވުރެ ކުރު މީހަކަށް ސިޑިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ؛ ސިޑިއެއްގެ ސަބަބުން ކުރު މީހަކަށް އުސް ތަންތަނަށް ވާސިލްވެވޭނީ އިސްކޮޅުން ދިގު މީހެއް ފަދައިން އުސްމިނެވެ. ހަމައެފަދައިން އެކޮމޮޑޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނަސީބު ކުޑަ މީހަކު ފަދައިން ކާމިޔާބީއާއި ކާމިޔާބީ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.

އެމެރިކާގައި އެމެރިކަންސް ވިތު ޑިސެބިލިޓީސް އެކްޓް (އޭޑީއޭ) ފަދައިން ރާއްޖޭގައި މިކަމަށް ވަކި ގާނޫނީ އޮނިގަނޑެއް ނެތް ނަމަވެސް، ތިމާގެ ޖަމިއްޔާގެ ހިއުމަން ރިސޯސަސް ޑިޕާޓްމަންޓާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނުވަތަ މެނޭޖަރާ އެކު އެކުވެރިކަމާއެކު މަޝްވަރާކޮށްގެން ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި އޭޑީއެޗްޑީ މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް މިސާލުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބްރޭކް އަކީ ތެދުވެ ހިނގާލަން ވަގުތު ނަގާ ވަގުތެވެ.
• އަޑު ކެންސަލް ކުރާ ހެޑްފޯނުން އަޑުގަދަވުމުން ސަމާލުކަން ނަގާ ކަންތައްތައް ކުޑަކުރުމަށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގޭގައި ހުރެގެން މަސައްކަތް ކުރުން.
• މެންޓަރެއް ނުވަތަ ޖޮބް ކޯޗެއްގެ ސަޕޯޓް.

އަހަރެންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ކުރިމަތިވާ އަސަރުތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ސަބްޓައިޕް އާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ބޭހާއި ފަރުވާއާއި އެހެނިހެން ސަގާފީ ގޮތްތަކަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް ފުދޭ ކަންކަމެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ކާމިޔާބު ކެރިއަރާއި ގުޅުންތަކާއި އާއިލީ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީގެ ފައިދާތައް ވެސް އެބަހުރި!

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑި ތަރައްގީވަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށް ކަމަށާއި، އެ ތަފާތުތަކަކީ އަބަދުވެސް ނެގެޓިވް ތަފާތުތަކެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފައިދާތަކެއް ނުވަތަ ވަރުގަދަ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އުފެއްދުންތެރިކަން:އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކްރިއޭޓިވް ކެރިއަރަށް މޮޅު ބައެކެވެ. ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން އާދަޔާ ހިލާފު، އާ ހައްލުތައް ހޯދުމަށް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.
• ހަކަތައާއި މޮޓިވޭޝަން: ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީއަކީ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމަށް ބާރުއަޅާ ވަރުގަދަ ބާރަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ހައިޕަރ ފޯކަސް: ޝައުގުވެރިވާ ނުވަތަ މަޖާ މަސައްކަތަކަށް "ހައިޕަރ ފޯކަސް" ކުރެވިދާނެއެވެ. ވިސްނުން ފޭރިގަތުމުގެ ބަދަލުގައި އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ހަނދާން ނައްތާލައި މުޅިން ފޯކަސް ކުރަނީ ކުރާ ކަންތައްތަކަށެވެ. މި ޤާބިލުކަން ތަޖުރިބާކާރުން ގުޅުވައިދެނީ އުފެއްދުންތެރިކަމާއި ކާމިޔާބީ އިތުރުވުމާއެވެ.
• އެއްބަސްވުން: އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް އެއްބަސްވެ ހަމްދަރުދީވާ ބައެކެވެ. ތިބާއަކީ ރަނގަޅު "ޓީމް ކުޅުންތެރިއަކަށް" ވެދާނެ އަދި އަބަދުވެސް އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވާން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ވިޔަފާރިތަކާއި ކުންފުނިތަކަށް ވެސް އޭޑީއެޗްޑީގެ މި ހެޔޮ ކަންތައްތައް އެނގިފައިވެ އެވެ. ގިނަ ކުންފުނިތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ `ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް` މީހުން (އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުން ހިމެނޭ ގޮތަށް) އެމީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ތަފާތުތައް ފައިދާއަކަށް ވެދާނެ މަގާމުތަކަށް ވައްދައިގެންނެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ ދިގުދެމިގެންދަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެކަން ނުފިލާ، އަދި ފަރުވާއެއް ވެސް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 60 އަހަރު ފަހުން އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން ދަށްވެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ޚުދު ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ - ޚާއްޞަކޮށް އެއީ ސީރިއަސް އޭޑީއެޗްޑީއެއްނަމަ - އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އެތައް ގޮތަކުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އަނިޔާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން: އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކުރެވޭ ރުޅިވެރިކަމާއި، ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީއާއި، ސަމާލުކަން ނުދިނުމަކީވެސް އަނިޔާއަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހާސްކަމާއި ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް: އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުން ބަނގުރާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދީފައި ނުވާ ބޭސްތަކުން "އަމިއްލައަށް ބޭސް" ހެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
• ގާނޫނީ މައްސަލަތަކާއި ޖަލުގައި ބަންދުކުރުން: އޭޑީއެޗްޑީ ހުރުމުން ޖިނާއީ ސުލޫކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ އެންޓިސޯޝަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ އަދި ކޮންޑަކްޓް ޑިސްއޯޑާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ޖިނާއީ ކުށް ސާބިތުވެފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ ނިސްބަތް އެވްރެޖަށް ވުރެ މަތިވާ އެއް ސަބަބެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ އިތުރުން އެ ހާލަތަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ބައެއް ކަންކަމަކީ:

• ބޭސްތައް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ:އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތައް ސީދާ ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ލިބޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ މިއީއެވެ. ސްޓިމިއުލަންޓްސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ޑިޕެންޑެންސް ނުވަތަ އެޑިކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެޑްއެޕްޓްވެ، ބަލިކަށިކަންތައްތަކުން އަރައިގަނެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާ: އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް ވަރަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެހީތެރިވެދޭ ސްޓްރެޓެޖީތައް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާވާ ކަންތައްތައް ހޯދައި އެ ސްޓްރެޓެޖީތައް ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނާށެވެ. އެއީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަސަރުތަކާ އެކު އުޅެން ފަސޭހަކޮށްދީ، އެކަންކަމުން އަރައިގަނެ، ވަޒީފާ އަދާކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ޓެކްނޮލޮޖީގެ ފައިދާ ނަގާ: ސްމާޓްފޯން އެޕްތަކާއި އެހެނިހެން ޓެކްނޮލޮޖީތަކުގެ އެހީގައި މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް މައުލޫމާތު ހިއްސާކޮށް، އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކޭނެ އޮންލައިން ކޮމިއުނިޓީތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިއީ ވެސް ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، އެކަމާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭ ވަސީލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާއެއް ހޯދަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދިނުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި، ތިބާގެ ސްޓޭޓް ނުވަތަ ގައުމީ ގާނޫނުތަކުގައި ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ޝެޑިއުލެއް ކަނޑައެޅުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ފިރިހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އަންހެނުންގެ ކިބައިން އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވޭ ނުވަތަ ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ކަމުގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ނަސްލަށް ނުވަތަ ނަސްލަށް ބަލައިގެން މި ހާލަތުގެ އަސަރު މީހުންނަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ކުރާތޯ ވެސް އިއްތިފާގެއް ނެތެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ތަފާތުތައް އުފެދިދާނެތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ނިސްބަތުން އާންމު ހާލަތެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ %2.5 އާއި %6.76 އާއި ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައި 139 މިލިއަނާއި 360 މިލިއަނާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ހާލަތުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.

ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި ކުޑަކުދިންގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކުރެވޭ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %15 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ މީހުން އަދިވެސް މި ބަލީގެ ފުރިހަމަ މިންގަނޑު ފުރިހަމަވާއިރު، އަނެއް %40 އާއި %60 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މަދުވެގެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރެއެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީޑީ އާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީޑީ އަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އިންއެޓެންޝަން ސަބްޓައިޕް އަށް ކިޔާ މުސްކުޅި ނަމެކެވެ. 1987 ވަނަ އަހަރު އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަނުން ވަނީ މި ހާލަތުގެ ނަން މިހާރުގެ ނަމަށް ބަދަލުކޮށް، "އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ" އެވެ. ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް، ފަސްވަނަ އެޑިޝަން (ޑީއެސްއެމް-5-ޓީއާރުޓީއެމް) ގެ އެންމެ ފަހުގެ އިސްލާހުގައި މި ހާލަތު ބަހާލާފައިވަނީ ސަމާލުކަން ނުދިނުމާއި، ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ/އިމްޕަލްސިވިޓީއާއި، މިކްސްޑް ސަބްޓައިޕްތަކަށެވެ.

މުހިންމު: އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރުކޮށް، ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ، އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ ނުވަތަ ސަމާލުކަން ނުދިނުން ކުރިމަތިވާ ޙާލަތެކެވެ. މިއީ ކުޑައިރުއްސުރެ ފެށޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ކުދިން — އެކަމަކު ހުރިހާ ކުދިންނެއް ނޫން — އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އެއަށްވުރެ ކުރިއަރައެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ މަސައްކަތުގައި ތިމާގެ ޕާފޯމަންސް އާއި އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކާއި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ދިރިއުޅުމަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް އިތުރުވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއީ ވަރަށް މެނޭޖް ކުރެވޭ ހާލަތެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ބޭހާއި، ސައިކޮތެރަޕީއާއި، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ތެރެއިން ކާމިޔާބުކަމާއެކު އެއާއެކު އުޅެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެކު އަންނަ ތަފާތު ޤާބިލުކަމަކީ މަސައްކަތުގެ މާހައުލާއި އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމުގައި ވެސް ފައިދާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކާއި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، މި ޙާލަތުގެ އަސަރުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެކަންކަން ކާމިޔާބީއަށް ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތަކަށް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.

` އޭޑީއެޗްޑީ، އެޑަލްޓް އޭޑީއެޗްޑީ، އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް، އޭޑީއެޗްޑީ ފަރުވާ