ސްކޭން ރިޕޯޓުގައި "ލިވަރ ލޭޝަން" މި ލަފުޒު ފެނުމުން ކުއްލިއަކަށް ބިރުގަތީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ، ބަނޑުގެ ސްކޭން ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ބުނީ "ފުރަމޭގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ހުރިހެން ހީވަނީ" އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަހަލަ އެއްޗެއް އަޑު އިވުމުން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބިރުގަނެ ޝައްކު ވުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ސުވާލު "މިއީ ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީއެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން މިކަން ސާފުކޮށް ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެނީ ފުރަމޭގައި އުފެދޭ ހުރިހާ ލޮމްޕަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ނޫނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފުރަމޭގެ ލޭޝަންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފުރަމޭގެ ލޮމްޕްސް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``ލިވަރ ލޭޝަންސް'' އަކީ ފުރަމޭގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލް ބޮޑުވުމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް އުފެދިދާނެ ފަދައިން، ފުރަމޭގެ އެތެރޭގައިވެސް މިކަންކަން އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ ``މާސް'' ނުވަތަ ``ޓިއުމަރސް'' ވެސް ކިޔައެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތަފާތު ބައްޔެއްގެ ޓެސްޓެއް ހަދަމުން ދަނިކޮށް އިއްތިފާގުން ހޯދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދައްތަ ނާލީނީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދިޔައީ އޭނާގެ ބަނޑުގައި ގޭސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދިއިރު އޭނާގެ ފުރަމޭގައި ކުޑަ ލޮނޑެއް ފެނިފައިވެ އެވެ. ވަގުތުން އޭނަ ބިރުގަތެވެ. އެކަމަކު ފަހުން އެނގުނީ އެއީ ކެންސަރު ނޫން ކަމަށާއި، ހަމައެކަނި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ސިސްޓެއް (ލިވަރ ސިސްޓް) ކަމަށެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ޓިއުމަރުގެ ދެ ވައްތަރެއް ހުރުމެވެ. އެއް ކަމަކީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ވައްތަރެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ކެންސަރު (މެލިގްނަންޓް) ވައްތަރެވެ. މިދެމީހުންގެ ސީދާ ތަފާތު އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބެނިން ޓިއުމަރާއި މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރުގެ ތަފާތު
މި ދެ ބާވަތަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑު މިކަން މޭޒެއްގައި ބަހައްޓާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.
| ސިފަ | ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ލޮމްޕްސް | މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރުތަކެވެ |
|---|---|---|
| ތިމާވެށި | މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ނުފެތުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެކަމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހެ އެވެ. | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ލިވަރ ކެންސަރ" އެވެ. މިކަންކަން ބޮޑުވެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ މާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެކެވެ. |
| މައިގަނޑު ބާވަތްތަކެވެ |
| |
| ޢަލާމާތްތައް | ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ލޮމްޕް ވަރަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ (ބައެއް ހެމަންޖިއޯމާސް 30 ސެންޓިމީޓަރާއި ހަމައަށް ބޮޑުވެދާނެ!) ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. | އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ކަނާތު ރިބް ކޭޖްގެ ދަށުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް)، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ކާހިތްވުން ދަށްވުމެވެ. |
ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ލޮމްޕްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ސާދާ ޖަވާބަކީ، ފަހަރެއްގައި ނޫން . ކެންސަރު ނޫން ގިނަ ލޮނުގަނޑުތައް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި މުޅި އުމުރަށް އެކަނި ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ސްކޭން ކޮށްގެން ބޮޑުވަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ލޮމްޕެއް ނަގަން، އެއީ ވަރަށް ބޮޑު އަދި ތަދުވާ ނަމަ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ނަމަ އެވެ.
މި ލޮނުގަނޑުތައް އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރު ނޫން ލޮމްޕެއް އުފެދުމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއް ދައުރެއް އަދާކޮށްފާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ނުވަތަ ހޯރމޯން ތެރަޕީ: ބައެއް ވައްތަރުގެ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން، ޚާއްޞަކޮށް އެސްޓްރޮޖެން ހިމެނޭ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރު (ލިވަރ އެޑިނޯމާ ފަދަ) އުފެދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި:ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުރަމޭގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގައި ސްކާރ (ފައިބްރޯސިސް) އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރަކީ ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރު އުފެދެނީ އާދައިގެ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަދަލުވެ، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވާން ފެށުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ސިރޯސިސް: ފުރަމޭ ހަރުވެ، ފާރުތައް ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. ސިރޯސިސް ޖެހެނީ މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި ފުރަމޭގައި ސަރުބީ ހުރުމެވެ.
- ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަދި ސީ: މި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި ލޮނުގަނޑުތައް ޑޮކްޓަރަށް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްކޭން އިން ލޮމްޕެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އާދައިގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
1. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާތޯއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ބަނގުރާ ނުވަތަ ސިނގިރޭޓް ބޭނުންކުރާތޯ ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ.
2. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު: ބަނޑުގައި ޕެލްޕޭޓްކޮށްގެން ފުރަމޭ ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ލޮމްޕެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.
3. އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ލޮމްޕްގެ ޠަބީޢަތާއި، ސައިޒާއި، ބައްޓަން ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
- ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން
- `ސީޓީ ސްކޭން`
- `އެމްއާރުއައި ސްކޭން`
4. ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށާއި ލޭގައި ޓިއުމަރ މާކެރ ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
5. ލިވަރ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު، މަތީގައިވާ ޓެސްޓްތަކަށްފަހު އަދިވެސް ލޮމްޕާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފުރަމޭގެ ލޮމްޕުން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބެލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ 100% ޔަގީންކަމާއެކު ލޮމްޕަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެއްކަން ނުވަތަ ނޫންކަން އެނގިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ އެ ލޮމްޕަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ.
- ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ލޮމްޕްތަކަށް:
- ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ހަމަ އެކަން އޮބްޒާވް ކުރާނެއެވެ.
- އެ ލޮމްޕެއް ވަރަށް ބޮޑުވެ، ތަދު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
- މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރުތަކަށް:
- މިއީ ކެންސަރަށް ވާތީ، ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބަލިމީހާގެ ހާލަތާއި ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއަށް ބަލައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
- އެބްލޭޝަން ތެރަޕީ: ހޫނު ނުވަތަ ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުން.
- ކީމޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ބޭސް ދިނުން.
- ހެޕަޓެކްޓޮމީ (Liver resection): ފުރަމޭގެ ކެންސަރު ހުންނަ ބައި ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން.
- ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުން: ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުން.
މި ލޮނުގަނޑުތައް ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ފުރަމޭއަށް ބޭސް ކެއުމުން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއް ގުނަވަނެވެ. އެއީ އާ ސެލްތައް އުފައްދައިގެން އަމިއްލައަށް ރިޖެނެރޭޓް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފުރަމޭގެ ކޮޅެއް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގައިފިނަމަ، ބާކީ ހުރި އެތިކޮޅު އަލުން އާންމު ސައިޒަށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އަދި ފުރަމޭގެ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޤާބިލުކަމެއް ވެސް ފުރަމޭގައި ހުރެއެވެ.
ނަމަވެސް ފުރަމޭގައި ހުންނަ މަލިގްނަންޓް ޓިއުމަރެއް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރު އަދި ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރު ވެސް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ , ފަރުވާކުޑަކުރުމަށްވުރެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
އަދި ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ރިހުން ނުވަތަ ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ހުންނަ ރިބްތަކުގެ ދަށުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ލޮނުގަނޑެއް.
- ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .
- ސާފު ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުން.
ފުރަމޭގެ ޓިއުމަރުތައް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޔަގީން ގޮތެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ކެންސަރު ޓިއުމަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ދުރުހެލިވުން: ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަށް ވެކްސިނެއް ހުންނައިރު، ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި އިނގިލިތައް ހިއްސާކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ވެސް މުހިންމެވެ.
- ފުރަމޭއަށް ސްޓްރެސް ލިބޭ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުން: މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ފުރަމޭގެ ބޮޑު ދުޝްމަނެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ވެސް ފުރަމޭގެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުން: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން. ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ލީން ޕްރޮޓީންސް (މަސް، ކުކުޅު) ގިނައިން ކެއުން. ތެލާއި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރުން.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ފެޓީ ލިވަރ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ފުރަމޭގައި ލޮމްޕެއް ހުރިކަން ސްކޭން އިން އެނގުމުން ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ކެންސަރުތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އެ ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ކީއްވެގެންކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފުރަމޭގެ ލޭޝަންތަކަކީ ފުރަމޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ބޮޑުވުމެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ބެނިން އަދި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
- ކެންސަރު ނޫން ލޮމްޕްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމަށާއި ފަރުވާ ވެސް ބޭނުން ނުވާ ކަމަށެވެ.
- މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރުތަކަކީ ފުރަމޭގެ ކެންސަރުތަކެކެވެ. މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ.
- ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުން، ޖަންގަލީގެ ބަލި، އަދި ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ހަމައެކަނި ސްކޭނެއްގައި ލޮމްޕެއް ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އޭގެ ސީދާ ސިފަ ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ފުރަމޭގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.











💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ