ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ހަނގުރާމަ ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް) އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ލަޝްކަރެއް، އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭތޯ؟ ހަގީގަތުގައިވެސް އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިމިއުން ސިސްޓަމް އެވެ. ހަމަ ޤައުމެއް ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދައިން، މި ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ، ބޭރުން ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވައިރަސްއާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ދުޝްމަނުން ހޯދައި، އެމީހުންނަށް ހަމަލާދީ، ހަލާކުކޮށް، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު، މި އަމިއްލަ ލަޝްކަރުން ކުޑަ ގޯހެއް ހަދައިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭން ފަށައިފިނަމަ، ދުޝްމަނުންނަކީ ކޮންބައެއްކަން، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން "އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް" އޭ ކިޔާ ހިތާމަވެރި ހާލަތެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކާއި ގުނަވަންތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދިފާއީ ނިޒާމުން ހަމަލާދޭނީ ހަމައެކަނި ބޭރުގެ ވަޒަންވެރިންނަށެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ހަމަލާދޭން ބޭރު ދުޝްމަނުން ނެތުމުން، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ބޭރުގެ ވަޒަންވެރިން ކަމަށް އޮޅި، އެމީހުންނަށް ހަމަލާދެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި ގާޑެއްގެ ގޮތުގައި ގެންގުޅޭ ބުޅަލެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ވަގުން ގޮވައިގެން ދުއްވާލުމެވެ. އެކަމަކު މި ބުޅަލަށް ކުއްލިއަކަށް ގޭތެރޭގައި އަހަރެމެން ދެނެނުގަނެ އަހަރެމެން ދަތްއަޅަން އައިސްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކީ އެކަހަލަ ބައްޔެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރައްކާތެރިޔާ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދުޝްމަނަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް އެނގޭ 100 އަށް ވުރެ ގިނަ އެވެ. މި ބަލިތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް، ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ބަޔަކަށް ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން ހަމަލާދޭ ކަމަކަށް ބަރޯސާވެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަމުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާ އަދި ފެންނަ ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކެވެ.

މި ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ބޮލުން ފެށިގެން ފައިތިލައާ ހަމައަށް ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ މުޅިންވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާއަށް ޖެހިފައިވާ އޮޓޯއިމިއުން ބަލީގެ ބާވަތާއި ހަށިގަނޑުގެ އެ ބަލީގެ އަސަރު ކުރާ ބަޔަކަށެވެ.

މިސާލަކަށް މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން މަސްތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއްގައި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމާއި ހެނދުނު ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ފެނުމުގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އޮޓޯއިމިއުން ގިނަ ބަލިތަކުގެ އާންމު ސިފައަކީ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ.ދުޅަވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ރަތްވުމާއި، ހޫނުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

އަލާމާތްތައް އިތުރުވާ ދުވަސްވަރު (ފްލޭއަރސް) .

ގިނަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ އަނެއް ސިފައަކީ އަލާމާތްތައް އަބަދުވެސް އެއްގޮތަކަށް ނުފެނުމެވެ. ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ވަރަށް މަދު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނައިރު އަނެއްބައި ދުވަސްތަކުގައި ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވުމަށް ކިޔަނީ "ފްލޭއާ" އެވެ. ހާއްސަކޮށް ވަކި ހަރަކާތްތަކެއް ކުރާއިރު، ދުވާލުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ނުވަތަ ވަކި ކާނާ ކެއުމުން އަލާމާތްތައް އުފުލި ނުވަތަ ގޯސްވާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބަލިތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ، ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް %100 ޔަގީންކަމާއެކު އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނުބުނެވޭނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދިނުމުންނެވެ. އެކަމަކު މި ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް މިގޮތަށް އަމަލުކުރަން ފަށަނީ ކީއްވެގެންތޯ ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.

ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މިބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ރިސްކް ފެކްޓަރސް.

• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް ފަދަ ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަކީ ފަހުން އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ތިބާގެ ޖިންސް: އަންހެނުންނަށް ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: އާއިލާގެ ގާތްތިމާގެ މެމްބަރުން (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) އަށް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުރިނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. ބައެއް ހާލަތްތައް ޖީންތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ފޯރާފާނެ އެވެ.
• އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ހުރުން: މިހާރުވެސް އެއް އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ އަނެއް ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
• ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ވަކި ކަންތައްތަކެއް ކަމަށްވާ ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން ފަދަ ކަންކަމަކީ މި ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ސިއްހީ ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.

މިބަލި ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ އަލާމާތްތައް އެހާ ފުޅާކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީ އެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު އަމަލުކުރާނީ މި ފިޔަވަޅުތަކަށެވެ.

1. ތިބާއާ ސުވާލުކުރުމާއި ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން:ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާ ބަލާނެއެވެ.

2. ޑިފެރެންޝަލް ޑައިގްނޯސިސް: ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޗެކްކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. މާނައަކީ އެއް ޝަރުތަކަށް ފަހު އަނެއް ޝަރުތެއް ނައްތާލައި އެންމެ ފަހުން ހަގީގީ ސަބަބު ހޯދުމެވެ.

3. ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގައި ލޭގައި ޚާއްޞަ މާކެރެއް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމުން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ދިނުމަށްފަހު ދޫކޮށްލާ "ޓްރޭސް" ތަކެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ހާއްސަ ޓެސްޓުތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

4. މެޑިކަލް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް މިބާވަތުގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަންޖެހިދާނެއެވެ.

• އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (އެމްއާރުއައި - މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން)
• ސީޓީ ސްކޭން (ސީޓީ ސްކޭން - ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ގިނަ އެވެ. އެކަމަކު ބޭނުންވާ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާ ހުންނަނީ ކޮން ބައްޔަކާއި އަލާމާތްތަކުގެ ޒާތުގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމާއި، ޖީންތަކާއި، މާހައުލު ތަފާތު ކަމުން ތިމާއަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އެހެން މީހަކަށް ފައިދާ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

މިއީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް: ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމޭޓަރީ ޑްރަގްސް) ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން.
• އިމިއުނޯސަޕްރެސަންޓްސް: މި ބޭސްތައް ދޭނީ އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގެ މަސައްކަތް އަލުން އާލާކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހައިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް ބަލިތަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިސާލަކަށް އިންސިއުލިން ތެރަޕީ އަކީ ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ސީލިއަކް ބަލި ހުންނަ މީހުން ގްލޫޓެން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ.

އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުން

މި ބަލިތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މިވަގުތު އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. މިއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ޝަރުޠުތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބަލި ރިމިޝަން އަށް ވެސް ހިނގައިދާނެ އެވެ . މާނައަކީ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް ދިގު މުއްދަތަކަށް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނި އުޅެވޭނެ ކަމެވެ. އެއީ ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ބަލީގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު މާ ކުޑައެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް އެންމެ ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ކަސްރަތާއި ކެއުމާއި ދުވަހުގެ އާދަތަކަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ބަލިތަކަކީ ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އުމުރަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟

ލޫޕަސް، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، އަދި މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަކީ ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ސީރިއަސް ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

އުމުރު ދުވަސް ލަފާކުރަން ދަތިވަނީ ބަލީގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ފަރުވާއަށް ރައްދުދޭ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާތީއެވެ. މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ވެސް މަރުވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އީޓީޔޫއަށް ދާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނައިދޭން ނޭނގޭ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް އެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި މިހާރުވެސް އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ފަރުވާއިން ފައިދާ ނުކުރާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން.
• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވުން، ހާއްސަކޮށް ހޭނެތިގެންދާނެހެން ހީވާނަމަ.
• ނުހުއްޓޭނެ ބޯއެނބުރުން.
• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ.

މުޅި އުމުރަށް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ އަދި ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. ސަބަބު ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކާ އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކަށް ޝުކުރުވެރިވާށެވެ. ކުދިކުދި ކާމިޔާބީތައް ވެސް ފާހަގަ ކުރާށެވެ. ހިތާމަ ނުވަތަ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުގެ ބަދަލުގައި ލޯބިވާ މީހުންނާއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.