އަމިއްލަ ސެލްތަކުން ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟ އޮޓޮލޮގަސް ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ކެންސަރާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ މީހަކަށް ޑޮކްޓަރު "އަހަރެމެން މިދަނީ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް" އޭ ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު "އޮޓޮލޮގަސް" މި ލަފުޒު ބުނުމުން އޭގެ މާނައަކީ މި ފަރުވާ ކުރަނީ އަމިއްލަ ސެލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކަމެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ބާރު ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ. އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މިއީ ކިހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް، އަސްލު މިކަން ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، މި ޕްރޮސެސް ވަރަށް ސާދާ، ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮޓޮލޮގަސް ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާގެ ކޮމްޕިއުޓަރު މުޅިން ގޯސްވެފައިވަނީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިހާރު މި ވައިރަސް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ކޮމްޕިއުޓަރު މުޅިން `ފޯމެޓް` ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ކުރިން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިލްތައް ވަކި ތަނަކަށް `ބެކްއަޕް` ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އޮޓޮލޮގަސް ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.

މިތަނުގައި ވާ ކަމަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށްޓަކައި ހައި ޑޯޒް ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުގެ ކުރިން އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލޭގެ ސްޓެމް ސެލްތައް ހަށިގަނޑުން ނަގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެއްފަރާތްކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމެވެ. މި ސްޓެމް ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ "މަންމަ ސެލްސް" ތަކުގެ ސަބަބުން އާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފައްދާ ސެލްތަކެކެވެ.

ކެންސަރާއި ދެކޮޅަށް ވަރުގަދަ ފަރުވާތަކުން ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމުން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކަށީގެ މެރޯއަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ. ދެން، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓިފައި ހުރި އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސްޓެމް ސެލްތައް އަލުން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދެއެވެ. މިސެލްތައް އަނބުރާ ކަށީގެ މެރޯއަށް ގޮސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ.

މި ފަރުވާ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކެންސަރުގެ ހާލަތު `މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ` އަށެވެ. އަދި އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ `ހޮޑްކިން ލިމްފޯމާ` އަދި `ނޮން-ހޮޑްކިން ލިމްފޯމާ` ފަދަ ކެންސަރުގެ ބަލިތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.

މި ފަރުވާގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ވަރުގަދަ ފަރުވާއެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޖުމްލަ ސިއްހަތު ބަލަނީ، ހައި ޑޯޒް ކީމޯތެރަޕީއަށް ކެތްކުރެވޭ ވަރަށް ހަށިގަނޑު ވަރުގަދަވާން ޖެހޭތީ އެވެ.

ކުރެވިދާނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް:

• ހިތުގެ ތެޅުން ޗެކްކުރާ `އީސީޖީ` (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) ޓެސްޓެކެވެ.
• ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ `އިކޯކާޑިއޯގްރާމް` އެކެވެ.
• `ސީޓީ` (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭންއެކެވެ.
• ފުރިހަމަ ލޭގެ ކައުންޓް (ސީބީސީ) އެއް.
• ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ޗެކްކުރާ އެހެން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ދިރާސާ ކުރުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

މިހާރު އިންޖެކްޝަން ޖެހެމުން ގެންދަން ޖެހުމުން ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުންނަށް މޭމަތީގެ މަތީ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް `ސެންޓްރަލް ވީނަސް ކެތެޓަރ (ސީވީސީ)` ކިޔާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދާލެވިދާނެ އެވެ. ދެން، ލޭ ނެގުމުން ފެށިގެން ބޭސް ދިނުމާއި ހަމައަށް މި `ސީވީސީ` މެދުވެރިކޮށް ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރެވޭނެއެވެ.

ފަރުވާގެ މަރުހަލާގައި އަޅަންޖެހޭ މައިގަނޑު ތިން ފިޔަވަޅެވެ

މި މުޅި ޕްރޮސެސް މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ސްޓެމް ސެލްތައް ހޯދުން

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި އެ ދުޅަހެޔޮ ސްޓެމް ސެލްތައް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ނައްތާލެވޭ ތަނެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `އެފެރެސިސް` އެވެ.

• ދެއަތުގެ ނާރުތައް ގުޅިފައި ހުންނަނީ ސެލް ވަކިކުރާ މެޝިނަކާއެވެ.
• އެއްއަތުން ކުޑަ ލޭކޮޅެއް މެޝިނުގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީއެވެ.
• އެ މެޝިނުން ހަމައެކަނި އެ ލޭގެ ސްޓެމް ސެލްތައް ފިލްޓަރކޮށް، ބާކީ ހުރި ލޭ އަނެއް އަތް މެދުވެރިކޮށް އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.

މިކަމަށް ތިން ހަތަރު ގަޑިއިރު ނަގާފާނެއެވެ. އެ ދުވަސްވަރު ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ފޮތެއް ކިޔައި ނުވަތަ ޓީވީ ބަލާލެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

2. ހަށިގަނޑު ކޮންޑިޝަން ކުރުން

މިއީ އެންމެ އުނދަގޫ ބައެވެ. މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށްޓަކައި ހައި ޑޯޒް ކީމޯތެރަޕީ އާއި ފަހަރެއްގައި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބޭނެ ވަގުތެވެ. މިކަމަށް އެތައް ދުވަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު ތިބާއާއެކު ތިބޭނެއެވެ.

3. ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓްކުރުން/އިންފިޝަންކުރުން

މިއީ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ނުވަތަ ބްލަޑް ޕެކެއް ދިނުމާ އެއްގޮތެވެ. އެއަށްފަހު ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެއްކޮށް ރައްކާކޮށްފައިވާ އަމިއްލަ ސްޓެމް ސެލްތައް އައިވީ ނުވަތަ ސީވީސީ މެދުވެރިކޮށް އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ވައްދައެވެ. މި ދުވަސްވަރު މެޑިކަލް ޓީމުން ހުންނާނީ ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރަމުންނެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ފަރުވާއަށްފަހު ހަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ.

• އެންގްރާފްޓްމަންޓް: އަލަށް ވައްދާ ސްޓެމް ސެލްތައް ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، ކަށީގެ މެރޯގައި ވަޒަންވެރިވެ، އާ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ `އެންގްރާފްޓްމަންޓް` އެވެ.
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: އެންގްރާފްޓް ކުރުމަށްފަހު ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަންދެން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މި ދުވަސްވަރު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ.
• ރަނގަޅުވާ ވަގުތު: ދިފާޢީ ނިޒާމު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 3 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންވީމަ އަވަސްނުކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
• ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެވަގުތު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުން: ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ ކެއުމުން ހަށިގަނޑު އަލުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: ވަރުގަދަކަން އިހުސާސް ކުރެވުމާއެކު ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތުތައް ކުރަން ފަށާށެވެ. އެކަމަކު އާ ކަމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ވެކްސިންތައް އަޕްޑޭޓްކުރުން: މި ފަރުވާއަށްފަހު ކުޑައިރު ވެކްސިން ދިނުމުން ލިބުނު ރައްކާތެރިކަން ގެއްލިގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަނެއްކާވެސް ވެކްސިން ޖަހަންވީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް އަދި ކޮން ވެކްސިންތަކެއް ދޭންވީކަން ޑޮކްޓަރު ބުނެދޭނެއެވެ.

އޮޓޮލޮގަސް އަދި އެލޯޖެނިކް ޓްރާންސްޕްލާންޓްތަކުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެމީހުންގެ މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ސެލްތަކުގެ މަސްދަރެވެ. މިކަން ފަސޭހައިން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލް ބައްލަވާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ފަރުވާއަށްފަހު ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދި ނަމަވެސް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• ހުން
• ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• ކެއްސުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން
• ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން (Dysuria)
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބޯއެނބުރުން