ބައެއް ފަހަރު ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާއި ގްލާންސް ކުޑަކޮށް ރިއްސާ، ދުޅަވެފައި ނުވަތަ ރަތްވެފައި ހުންނަހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ހީވާގިވެސް ވެދާނެއެވެ. މިކަހަލަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ދިމާވުމުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމަ މިއަދު މިދައްކަނީ މިބާވަތުގެ ހާލަތުގެ ވާހަކަ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ބަލަނޯޕޮސްޓިޓިސް އެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ބަލަނޯޕޮސްޓިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސް އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާއި ގްލާންސް ވެސް ދުޅަވުމެކެވެ . ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ އެއީ ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ސެލޫލައިޓިސް ކަމަށާއި، މިއީ ހަމުގެ ޓިޝޫއަށް އަސަރުކުރާ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ފޯސްކިން އަކީ ހަމުގެ ގްލާންސް ނިވާކުރާ ބައެވެ. ބައެއް މީހުން ޕްރިޕިއުސް ވެސް ކިޔައެވެ . އެހެންވީމާ، މި ދެބައިވެސް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާއިރު، އެއީ ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް އެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، އަދި އެހެނިހެން ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ) ހެއްޔެވެ؟
މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން ގިނަ ބަޔަކު ފުރަތަމަ ބިރުގަންނަނީ "މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟" "މިއީ އިޖުތިމާއީ ބައްޔެއް ވެސް ހެއްޔެވެ؟" But in reality , ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް އެހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ބޭނުން ނަމަ ކުދިކުދި ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ބެލަނޯޕޮސްތައިޓިސް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ނޫން ކަމެވެ. ވީމާ އެކަމާ ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައެއް ބަލިތައް (އެސްޓީޑީ/އެސްޓީއައި) އިން ވެސް ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ޖެހިދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން.
ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ޚިތާނު ނުކުރާ ފިރިހެނުންނެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ޚިތާނުކުރުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމެވެ . ޚިތާނު ނުކުރާ ފިރިހެނުންގެ ކިބައިގައި ފޯސްކިންގެ ދަށުގައިވާ ތެތް، ހޫނު މާހައުލުގެ ސަބަބުން އެކި ބާވަތުގެ ޔީސްޓް، ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް އުފެދުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ. މި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް ބޮޑުވުމަށް ފަހި، ތެތް މާހައުލެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން މިފަދަ މީހުންނަށް ވެސް ބެލަނޯޕޮސްތައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ:
- ޑައިޕަރ އަޅައިގެން އުޅޭ ތުއްތު ކުދިން އެމީހުންގެ ސަރަހައްދު އަބަދުވެސް ތެމިފައި ހުރުމުންނެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދޭ މީހުންނަށް (ސާފުތާހިރުކަން ދަށް) ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅަށް ފެންވަރާ ނުލައިފިނަމަ، ހާއްސަކޮށް ކަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކޮށްފިނަމަ މި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް.މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް، ސަބަބަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން، މިއީ އިންފެކްޝަންތައް އާލާވުމަށް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ.
- ފަލަ މީހުންނަށެވެ.
- މިހާރުވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ/އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް.
- ލެޓެކްސް (އެބަހީ، ކޮންޑަމްގައި)، ބައެއް ލުބްރިކަންޓްސް، ސްޕަރމިސައިޑްސް، ހަރު ސައިބޯނި، އަދި ބައެއް ކްރީމްސް (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް) ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކްވާ މީހުންނެވެ.
- ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު މުޅިން ފަހަތަށް ދަމައިނުގަނެވޭ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް (ފިމޯސިސް) އެވެ. މިއީވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ދެން އެތެރެ ސާފުކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %12 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ފިރިހެން ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑެއް ހުންނައިރު ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މި ބަލި ޖެހޭނެއެވެ.
މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 2 އަހަރާއި 5 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ކަމަށާއި، ހަކުރުބަލި ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %35 މީހުންނަށް ބެލަނޯޕޮސްތައިޓިސް ޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަކުރުބަލިވެސް ހުންނަނަމަ، މިކަމަށްވެސް ކުޑަކޮށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސްގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މާނައަކީ ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ރިއްސާތީ އެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާއިރު , އޯގަސްމިންގ، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލާއިރު އުނދަގޫތަކާއި ތަދުވުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
މުހިންމު: ގިނައިން ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި، ގިނައިން މި ހާލަތު ދިމާވުމުން ޕެނިލް ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވާ ކަމަށް ވެސް ބުނެވެއެވެ . އެހެންކަމުން ގިނަގިނައިން ދިމާވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ހާލަތުގައި ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާއި ގްލާންސް ޕެނިސްގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން.
- އަތްލާއިރު އޯގާތެރިކަމެވެ.
- ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ.
- ހީވާގިވުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ވިދާ ހުދު ނުވަތަ ހުދު ކުލައެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ކަށިގަނޑުގެ ދަށުގައި ޖަމާވާ ނުބައި ވަސް ދުވާ ލޭހޮޅިއެކެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ސްމެގްމާ އެވެ .
- ކުޑަކަމުދާއިރު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން.
- ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލެއް – އެއީ ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ ތިބާގެ އާދައިގެ ހަމުގެ ކުލައަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް އަނދިރި ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ , ރިއްސުމާ އެއްފަދައިން .
- ގްލާންސް ޕެނިސް ގައި ކުދިކުދި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ހުރުން.
ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މީގެ ކުރިން ތަންކޮޅެއް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ބެލަނޯޕޮސްތައިޓިސް ޖެހިދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުން: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
- ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންސް: މިސާލަކަށް (ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް)، (ހީމޯފިލަސް ޕެރައިންފްލޫއެންޒޭ)، (ކްލެބްސިއެލާ)، އަދި (ސްޓެފިލޮކޮކަސް އެޕިޑާމިޑިސް) ފަދަ ބެކްޓީރިއާ ހިމެނެއެވެ.
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް: ޚާއްޞަކޮށް ކެންޑިޑާ އަލްބިކަންސް ކިޔާ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި): މިސާލަކަށް , ގޯނޯރިއާ.
- ސްކޭބީސް އެވެ.
- ހަމުގެ ބަލިތައް: ސޮރިއަސިސް، އެކްޒީމާ، ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް .
- އެލާޖީ: ލެޓެކްސް ކޮންޑަމް، ލުބްރިކަންޓްސް، ސްޕަރމައިސައިޑްސް، ހަރު ސައިބޯނި، އަދި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ހިމެނޭ ބައެއް ކްރީމްތަކަށް އެލާޖީވުން .
ބެލަނޯޕޮސްޓިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ބެލަނޯޕޮސްތައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ސީދާ އެހެން މީހަކަށް ޓްރާންސްމިޓް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ބައެއް ފަހަރު އެކަން ޖެހޭ ޔީސްޓް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް ފޯރާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޚުދު ބަލަނޯޕޮސްޓިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާއި ގްލާންސް ޕެނިސްގެ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެ އެވެ.
ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދާނީ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ތިބާ ބެލުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިކަހަލަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިގެން ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ:
- ހަމުގެ ޓެސްޓް: މިއީ ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، އަދި ފަންގަސް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ކޮޓަން ސްވާބަކުން ތިބާގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ފޮހެލުމަށްފަހު ސާމްޕަލް ލެބަކަށް ފޮނުވާނެ އެވެ.
- ޔޫރެތުރަލް ޑިސްޗާޖް ސްވާބް: މިއީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ސާމްޕަލް ނަގަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ޔޫރެތުރަލް ހުޅުވުމުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ކޮޓަން ސްވާބެއް ޖަހައިގެންނެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ބެކްޓީރިއާ އާއި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު މަތިވުން (މިއީ ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ) ފަދަ އެކިއެކި ކަންތައްތައް ޗެކްކުރުން.
- ލޭގެ ޓެސްޓް: ބައެއް ފަހަރު ގްލައިކޭޓެޑް ހީމޯގްލޮބިން (A1c) ޓެސްޓެއް ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ޕްރީޑައިބެޓީސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)
ބެލަނޯޕޮސްތައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް:މިއީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ (އެސްޓީޑީ/އެސްޓީއައި ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެމޮކްސިސިލިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ނުވަތަ އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- އެންޓިފަންގަލް ކްރީމްސް: އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ފަންގަހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ (އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވާ ކަމެއް) ޑޮކްޓަރު އެންޓިފަންގަލް ކްރީމެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް: (ކްލޮޓްރިމަޒޯލް)، (އީކޮނަޒޯލް)، (މައިކޮނަޒޯލް)، (ސަލްކޮނަޒޯލް) . މި ކްރީމް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ފޯސްކިން އާއި ގްލާންސް ޕެނިސް އަށް އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ޚިތާނުކުރުން: ގިނައިން ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ، ކަށިގަނޑު ކަނޑައި ނައްތާލުމަށެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ފޯސްކިން (ފިމޯސިސް) ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ފިރިހެނުންނަށް މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ކާނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުން ހިމެނެއެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅުކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާއި ގްލާންސް އަދި ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހިއްކާލަން ޖެހެއެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބެލަނޯޕޮސްތައިޓިސް އަކީ އެސްޓީޑީއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެސްޓީއޯ ޖެހުމަކީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން އިތުރަށް ދުޅަވެ، އިތުރަށް ތަދުވެ، ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑައިރުކޮޅަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ޖެހުމުން އެސްޓީއޯ އިން ނުޖެހުނަސް އެއީ އެސްޓީޑީ އެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބައިވެރިޔާއާ އެވާހަކަ ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެކަމާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ބުނާށެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ޖެހިގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، އޭގެ ފަހުން ޖިންސީ ގުނަވަން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ހިއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ފޯސްކިން ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ ގްލާންސް ޕެނިސް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓި، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދާނަމަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބެލަނޯޕޮސްތައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. ގަވާއިދުން ފެންވަރާލާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާއި، ކުރިމަތީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ނާޒުކު ހަންގަނޑާއި، ގްލާންސް ޕެނިސް އަދި މުޅި ޖިންސީ ގުނަވަން ސައިބޯނި ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
ހަމައެހެންމެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރުއަދި ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެސްޓީޑީ/އެސްޓީއައި އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބެލަނޯޕޮސްޓިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ބެލަނޯޕޮސްޓިޓިސް ރަނގަޅުވަނީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ނެތިއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވެއެވެ.
އެހެންނަމަވެސް، ތިބާގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުބަހައްޓާނަމަ , ބެލަނޯޕޮސްޓިޓިސް އަލުން ޖެހިދާނެއެވެ. ގިނަގިނައިން ޖެހޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ޚިތާނު ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ / ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އުނދަގޫވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ފެންވަރާ ސާފުތާހިރުކޮށް ހުންނަންވާނެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ހާއްސަކޮށް ފޯސްކިންގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ކުޑަކުއްޖާއަށް ސާފުތާހިރުކަމުގެ މުހިންމުކަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑައިރު ކުޅެން އައިސް ގެއަށް އައިސް ފެންވަރާފައެއް ނުވެއެވެ. މިފަދަ އާދަތައް ރަނގަޅެއް ނޫން ދޯ؟
- ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމާއި ލޯޝަން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސެންޓާއި ކުލަ، އަދި ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ ސައިބޯނިތަކާއި ލޯޝަންތައް ހޮވާށެވެ. "ސެންސިޓިވް ފްރީ"، "ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް" ނުވަތަ "ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް" ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ހޯދާށެވެ.
- ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ތޫނު ހެދުމުން ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ހޫނާއި ތެތްކަން ޓްރެޕް ކުރެއެވެ. މި މާހައުލަކީ ފަންގަސް ހެދުމަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ތަނެކެވެ.
- މަޑު ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ހެދުން ދޮވުމަށް ހާއްސަކޮށް އަންޑަރވޭއާ ފަޓުލޫނު ދޮވުމަށް މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަދި ހުރިހާ ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭރަށް ނެރުމަށްޓަކައި އިތުރު ރިންސް ސައިކަލެއް ހިންގުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ހިކިފައި ތެމިގެން ނުބެހެއްޓުން. ކުޑަކަމުދިއުމަށްފަހު , ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާއި، ގްލާންސް ޕެނިސްއާއި، ކުރިމަތީ ހަންގަނޑުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ހިއްކާލާށެވެ. މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ބަލައި، އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުމާއި، ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި، ސާފުތާހިރުކަމާއެކު ތިބެވޭނެ ގޮތުގެ ލަފާ ދިނުމެވެ.
ގިނައިން ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންނަށް ބެލަނޯޕޮސްޓިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބުނާނީ؟"
- "އަހަންނަށް މި ދިމާވާ ސަބަބަކީ ކޮބާ؟"
- "އަހަރެންނަށް ބަލަނޯޕޮސްޓިޓިސް ނުޖެހިއްޖެ ނަމަ އެއީ އެހެން ކޮން ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟"
- "މިކަން ސީދާ ކަނޑައެޅުމަށް ކުރެވެނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެއްތޯ؟"
- "އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވުމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"
- "އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ؟"
- "މިކަމަށް އަހަރެންނަށް ބޯލެވޭނެ ބޭހެއް އެބައޮތްތަ؟"
- "ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް، ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް، ނުވަތަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަންވީތަ؟"
ބެލަނައިޓިސް، ޕޯސްޓްހައިޓިސް، އަދި ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ތިން ނަމަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތް ނަމެއް ކަމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ:
- ބެލަނައިޓިސް: މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލުގައި (ގްލާންސް) އުފެދޭ ދުޅަވުމަށެވެ .
- ޕޯސްޓްހައިޓިސް: މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑުގައި އުފެދޭ ދުޅަވުމަށެވެ .
- ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސް: މިއީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ގްލާންސް އާއި ފޯސްކިން ވެސް ދުޅަވުމަށެވެ .
އެހެންކަމުން ބަލަނޯޕޮސްޓިޓިސް އަކީ މަތީގައި ދެންނެވި ދެ ކަންތައް އެއްކޮށްލާފައިވާ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ބެލަނޯޕޮސްތައިޓިސް އަކީ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ ފިރިހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ދިމާވުމުން ތަންކޮޅެއް ލަދުވެތި، ލަދުވެތި، އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމެވެ، ޚާއްސަކޮށް ކަށިގަނޑުގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދު ސާފުކުރުމެވެ. ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ މިކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް ބެލަނޯޕޮސްޓައިޓިސް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، ސަބަބު ހޯދައި، ބޭނުންވާ ބޭސް ލިޔެދެވޭނެއެވެ. ސާފުތާހިރުކަމަކީ މިކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ބެލަނޯޕޮސްތައިޓިސް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ) ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މިއީ 100% ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މިއީ ފިރިހެނެއްގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު (ޕޯސްޓައިޓިސް) އާއި ގްލާންސް (ބެލަނައިޓިސް) ވެސް އެއްފަހަރާ ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ (ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ރިއްސާ) ހާލަތެކެވެ.
💬 މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ކަށިގަނޑުގެ ދަށުގައި 'ސްމެގްމާ' ކިޔާ ހުދު މީޔުކަސް އެއްވެ، ބެކްޓީރިއަލް އަދި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (ކެންޑިޑާ) އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. އަދި ހަކުރުބަލި ހުންނަ ފިރިހެނުންނަށް (ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ހަކުރު ހުރުމަކީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް) އަދި ސައިބޯނި/ޝަވަރ ޖެލް އަށް އެލާޖީ ހުންނަ ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
💬 ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ދުޅަވުމުން އިޙްސާސް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ނުތަނަވަސްކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާއި ގްލާންސްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނލުމާއި ރިހުން އަދި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުމުން (ފިމޯސިސް) ފަހަތަށް ޖެހެން އުނދަގޫވެއެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ވަގުތުން އެންޓިފަންގަލް/އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޚިތާނުކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ދާއިމީ ހައްލެވެ.
` ބެލަނޯޕޮސްޓިޓައިޓިސް، ފޯސްކިން، ގްލާންސް ޕެނިސް، ދުޅަވުން، ސާފުތާހިރުކަން، ހަކުރުބަލި، އިންފެކްޝަންސް، ފަންގަސް، ބެކްޓީރިއާ، ޖިންސީ ސިއްހަތު، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ