ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުލިވުން , ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު , ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ބުނި ކަމަށް ވެދާނެ ' ކުޑަކަމުދާ ކަލްޗަރ ' އެއް ހަދަން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދާއިރު، "މި ސަގާފަތުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ؟" އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ސާދާ އަދި ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާފުކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސަގާފަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިއީ އެއްވެސް ޖަރާސީމެއް , ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމު , ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އިންފެކްޝަނެއް މެދުވެރިވެދާނެތޯ ބަލާ ޓެސްޓެއް، އަދި އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޖަރާސީމެއްތޯ ބަލާށެވެ. 'ސަގާފަތް' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ 'ބޮޑުވުން' އެވެ. މިތަނުގައި ކުރެވޭ ކަމަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލްގައި ހުރެދާނެ ޖަރާސީމުތައް ލެބޯޓްރީއެއްގައި ބޮޑުކޮށް، އެއީ އެ ޖަރާސީމުތައް 'ކަލްޗަރ'ކޮށް، އެ ޖަރާސީމުތައް ދެނެގަތުމެވެ.
މި ޓެސްޓަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަޔޫޓީއައި (Urinary Tract Infection ) އަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހިމެނެނީ ކިޑްނީ، މުގުރު , އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދާ ހޮޅިތައް (ޔޫރެޓަރސް އަދި ޔޫރެތުރާ) އެވެ. އާންމުކޮށް އިންފެކްޝަން ފެށެނީ މުގުރު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުން ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ތަނަކަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ގެ އާންމު އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން | މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ސިކުނޑިއަށް އެންމެ ފުރަތަމަ އަންނަ ސިފައެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ | އެކަމަކު ކުޑަކަމުދާއިރު , ނުކުންނަނީ ވަރަށް މަދު މިންވަރެކެވެ. |
| ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސްވުން | ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބަރުދަނެއް ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ބަދަލު | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން (އަނދިރިވުން) އަދި ގަދަ ވަހެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން | މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ، އިންފެކްޝަން ކިޑްނީއަށް ފެތުރިފައި ހުރެދާނެތީ އެވެ. |
ސާމްޕަލް ދޭނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯސް ހަދާ ތަނެވެ. ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ %100 ޞައްޙަ ވުމަށްޓަކައި، ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް 'ސާފު' ވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އާދައިގެ ޖަރާސީމުތައް ވެސް ސާމްޕަލްއަށް އިތުރުވެ، ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "މިޑްސްޓްރީމް ކްލީން-ކެޗް" މެތެޑެވެ. އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިކަން ސީދާ ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ފިޔަވަޅު 1: ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- 2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރާނީ ފޯރުކޮށްދޭ ސާފުކުރާ ޕެޑުން ނުވަތަ ސާފު ފެނުންނެވެ.
- އަންހެނެއްނަމަ: ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލާށެވެ , ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތުންފަތުގެ ދެފަރާތް ބޭނުންކޮށްގެން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، ފަހަތުން ކުރިއަށް ފޮހެލުމުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ކަރުތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ވަދެވޭނެއެވެ.
- ފިރިހެނެއްނަމަ: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅު ފޮހެލާށެވެ.
- 3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: މިހާރު މިއޮތީ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފާޚާނާއަށް ވޮއިޑް ކުރާށެވެ. ދެން ކުޑައިރުކޮޅަކު ކުޑަކަމުދާން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ދީފައިވާ ޖަރާސީމު ތަށީގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްކޮށްލާށެވެ. ތަށީގައި ހަންގަނޑުގައި އަތް ނުލުމަށް ސަމާލުވާށެވެ . ދެން ބާކީ ހުރި ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނބުރާ ފާޚާނާއަށް ވޮއިޑް ކޮށްލާށެވެ.
- 4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ތަށި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ބަލިމީހަކު ފަދަ ބައެއް މީހުންނަށް މިގޮތަށް ސާމްޕަލް ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ތުނި ހޮޅިއެއް ( ކެތެޓަރ ) ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް އަދި މުގުރު ތެރެއަށް ވައްދާނީ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ މުވައްޒަފުންގެ އެހީގައެވެ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ލެބޯޓްރީގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ސާމްޕަލް ލެބަށް އާދެވުމުން، މަދު ތިކިތަކެއް ނަގައި، ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ނިއުޓްރިއެންޓް މީޑިއަމްއެއް ހިމެނޭ ޕެޓްރީ ޑިޝްއެއްގައި ބަހައްޓައެވެ. އެއަށްފަހު ޑިޝް ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި އެއް ދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ބަހައްޓައެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދޭ ޖަރާސީމުތަކެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އެ ޖަރާސީމުތައް އެ ޕްލޭޓްގައި ގިނަވެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ބޮޑެތި 'ބެކްޓީރިއަލް ކޮލޯނީ'ތަކެއް އުފެދެއެވެ.
ލެބް ޓެކްނީޝަން މި ޖަރާސީމުތައް މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި، އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޖަރާސީމެއްކަން ދެނެގަންނަނީ އެ ޖަރާސީމުތަކުގެ ބައްޓަމާއި ކުލަ ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ނަތީޖާ ނެގެޓިވް ނަމަ: އޭގެ މާނައަކީ ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމެއް އުފެދިފައި ނުވާތީ، އަދި ތިބާއަށް އިންފެކްޝަނެއް ނެތް ކަމެވެ.
- ނަތީޖާ ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެނަމަ: އޭގެ މާނައަކީ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެފައިވާ ކަމެވެ. ތިބާއަށް އިންފެކްޝަނެއް އެބައޮތެވެ. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ގިނަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ އީ ކޮލައި ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި އުޅޭ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ.
ރިޕޯޓު ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެ ނަމަ ލެބުން އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. އެއީ، މި ޖަރާސީމު މަރާލުމަށް އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކޮން އެންޓިބަޔޮޓިކެއްތޯ، އެއީ ކޮން އެންޓިބަޔޮޓިކަކީ އެއަށް ނާޒުކު އެއްޗެއްކަން ހޯދުމަށްޓަކައެވެ . މިއީ ތިމާގެ ބައްޔަށް ސީދާ އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ނަތީޖާ އަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއަށްފަހު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް 2-3 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ގުޅާފައި ރިޕޯޓް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.
އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ. މިތަނުގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކެއުމެވެ. ހަމައެކަނި ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެން ދާތީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ، އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ، އަނބުރާ އައިސް، ވަރުގަދަ ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވެދާނެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ބައެއް މީހުންނަށް އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޚާއްސަކޮށް،
- ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާ ޒުވާން އަންހެނުންނަށް.
- މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު އަންހެނުންނަށް.
- ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވެފައިވާ އުމުރުން ދުވަސްވީ ފިރިހެނުންނަށް.
ހަނދާން ކުރާތި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އާދައިގެ އިންފެކްޝަނެއް ވެސް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކިޑްނީއަށް ފެތުރި ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކަލްޗަރަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޖަރާސީމު ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.
- ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި 'މިޑްސްޓްރީމް ކްލީން-ކެޗް' މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ، މާނައަކީ ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު މެދުން ސާފުކޮށް ސާމްޕަލް ދިނުމެވެ.
- ރިޕޯޓް 'ޕޮޒިޓިވް' ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އިންފެކްޝަނެއް ހުރި ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ އެންޓިބަޔޮޓިކް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ނަމަ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވިޔަސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަންކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.