ސިޑިއެއް، ނުވަތަ ބޮޑު ފަރުބަދައެއް ނުވަތަ ފަރުބަދައެއް ފެނުމުން ބައެއް ފަހަރު ބިރުވެރިކަމާއި ބިރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ މޭގައި ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް 'ބަތްމޯފޯބިއާ' ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބަތްމޯފޯބިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ބަތްމޯފޯބިއާ އަކީ ސިޑިތަކާއި، ފަރުބަދަތަކާއި ނުވަތަ ފަރުބަދަތަކުގެ ބިރުގަތުމަށް އިންތިހާއަށް، އާދަޔާ ހިލާފު ބިރެކެވެ . 'ބަތްމޯ' ގެ މާނައަކީ ޔޫނާނީ ބަހުން 'ފިޔަވަޅެއް' އެވެ. 'ފޯބޯސް' ގެ މާނައަކީ 'ބިރު' އެވެ. އެހެންކަމުން ނަން އުފެދެނީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުންނެވެ.
އަސްލު ބިރުގަންނަނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ބަތްމޮފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކު ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަނީ ކޮން ކަމަކާތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- އަހަރެންނަށް ހީވަނީ ސިޑިން ނުވަތަ އުސް ފަރުބަދައަކުން ވެއްޓި ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބި، ފަހަރެއްގައި މަރުވެދާނެހެންނެވެ .
- ސިޑިން މައްޗަށް ނުވަތަ ފައިބައިގެން ދާއިރު ތަޅައިގަނެ، ވެއްޓި، އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ބިރުގަންނަ ކަހަލައެވެ.
- ސިޑިތަކުގެ މެދުގައި ވަކިތަކެއް ހުންނަ ބައެއް ސިޑިތައް ހުރެއެވެ. އަހަރެން ބިރުގަނޭ އަހަރެން ފުންމާލައިގެން އެ ވަކިތަކުގެ ތެރެއިން ވެއްޓިދާނެތީ .
- ސިޑިން އަރައިގެން ނުވަތަ އިންކްލައިން އަކަށް އަރާއިރު ހާޓް އެޓޭކެއް، އެސްފީނާ އެޓޭކެއް، ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގެ ބިރު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ހަމައެފަދައިން، ހަނި، އުސް، ލިބުނު، ނުވަތަ ފަނާވެފައިވާ ސިޑިން ފައިބައިގެން ދިއުމުން އަޅުގަނޑަށް އިންތިހާއަށް ބިރުގަނެއެވެ .
ފޯބިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމަ 'ފޯބިއާ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފޯބިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކަމެއްގެ މައްޗަށް މާބޮޑަށް، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބިރެއް . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެކެނީ 'ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫ' އެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ބަތްމޯފޯބިއާ އަކީ ސިޑި ނުވަތަ ފަރުބަދަ ފަދަ ވަކި ހާލަތަކަށް ބިރުގަންނަ 'ވަކި ފޯބިކް ޑިސްއޯޑަރ' އެކެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަތްމޯފޯބިއާ ފަދަ ވަކި ފޯބިއާތަކެއް ހުންނަނީ ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް ކަމެއް ބުނަން ދަތި އެވެ. ގިނަ މީހުން އެމީހުންގެ ބިރުވެރިކަން އަމިއްލައަށް ސިއްރުކޮށްގެން، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އެ ބިރުވެރިކަން ހުރިކަން ވެސް ނޭނގެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އެއްޗަކީ އެމެރިކާގެ ކޮންމެ 10 ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހަކަށް އަދި ކޮންމެ 5 ޒުވާނުންގެ ތެރެއިން 1 މީހަކަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަކި ފޯބިއާއެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެވެ.
ބަތްމޯފޯބިއާ އާއި ކްލައިމެކޯފޯބިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު އެހެން ކަމެއް އެބައޮތް، ބަތްމޯފޯބިއާ އާއި ކްލައިމެކޯފޯބިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ބަތްމޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ސިޑި ނުވަތަ ފަރުބަދައެއް ފެނުމުން ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މި ބިރު ސިޑިން މައްޗަށް އަރާއިރު ނުވަތަ ފައިބައިގެން ދާއިރުވެސް ދެމިއޮވެދާނެއެވެ.
ނަމަވެސް ކްލައިމެކޯފޯބިއާ އަކީ އުސްމިނަށް އެރުމުގެ ބިރެވެ .. މިއީ ހަމައެކަނި ސިޑިން އެރުމުގެ އަމަލުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ކަމެއްގެ ތެރޭގައި ބިރުވެރިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބާތުމޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ކްލައިމެކޯފޯބިއާ ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އަދި އެއާ ޚިލާފަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެއީ، އެދެކަންތައްވެސް ލިބުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ވަކި ފޯބިކް ޑިސްއޯޑަރސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް އަދި ކޮންމެ ޖިންސެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ބާތުމޯފޯބިއާ ފަދަ ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- އަންހެނަކަށް ވުމުން . (މިއީ ދިރާސާތަކުގެ ތެރެއިން ހޯދިފައިވާ ކަމެއް، އެކަމުގެ ސަބަބުތައް އަދިވެސް ތަހުގީގު ކުރަމުންދާ ކަމެއް.)
- އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި ބާތްމޯފޯބިއާ، އެހެން ފޯބިއާ، ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫ . (މިއީ ބައެއް ފަހަރު އާއިލާތަކުގައި ހިނގާފާނެ ކަންކަމެވެ.)
- ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ޖީން މޫޓޭޝަން އެއް ހުރުމެވެ .
ބަތްމޯފޯބިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ފޯބިއާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކްލައިމެކޯފޯބިއާގެ އިތުރުން ސިޑިން ބިރުގަންނަ މީހަކަށް އެހެން ފޯބިއާތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- އެކްރޮފޯބިއާ: އުސްމިނަށް ބިރުގަތުން.
- ބެރޯފޯބިއާ: ގްރެވިޓީއަށް ބިރުގަތުން. (މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިފަދަ ބިރުވެރިކަން އެބައޮތެވެ.)
- ބޭސިފޯބިއާ: ވެއްޓިދާނެ ކަމުގެ ބިރު.
- އިލިންގޯފޯބިއާ: ސިޑިން ފައިބައިގެން ނުވަތަ ފަރުބަދަމަތިން ބަލާއިރު ވަރޓިގޯ ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ބިރުގަތުން.
- ތެނަޓޯފޯބިއާ: މަރުގެ ބިރު. (މިކަމާއި ގުޅިފައިވަނީ ސިޑިން ވެއްޓިދާނެ ކަމުގެ ބިރެވެ.)
ސިޑިއާއި ފަރުބަދަމަތިން އަހަރެން އެހާ ބިރުގަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން ސިޑިއާއި ފަރުބަދަމަތިން އެހާ ބިރުގަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް، މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކުރިން ދިމާވި ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެކެވެ . މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ،
- ދުވަހަކުވެސް ސިޑިން ނުވަތަ ފަރުބަދައަކުން ވެއްޓި ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިފައިވާނަމަ .
- ސިޑިން ނުވަތަ ފަރުބަދައަކުން އެހެން މީހަކު ވެއްޓި އަނިޔާވެ، ފަހަރެއްގައި މަރުވެސް ވެދާނެއެވެ .
- ނުވަތަ، ޓީވީން ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ސިޑިން/ސްލޯޕަކުން މީހަކު ވެއްޓި އަނިޔާވެ ނުވަތަ މަރުވާ ވާހަކަ ދައްކާ ޕްރޮގްރާމެއް ފެނިފައިވާނަމަ .
މިފަދަ ކަންކަމުން ވަރަށް ބޮޑު ޓްރޮމާއެއް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، ފަހުން ސިޑި/ސްލޯޕްތަކުގެ ބިރެއްގެ ގޮތުގައި ފާޅުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ބަތްމޯފޯބިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ބާތުމޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކަށް އެނގޭނީ ސިޑިން އަރާ ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ކަމާއި، އެއީ ތަންކޮޅެއް މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ސިޑިއެއް ނުވަތަ ފަރުބަދައެއް ފެނުމުން އެމީހުންގެ އިހުސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ.
ބަތްމޯފޯބިއާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑު ފިނިވަމުން ދެއެވެ .
- ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން.
- މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) .
- ހިތުގެ ތެޅުން , އޭގެ މާނައަކީ މޭމަތީގައި ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން , ހޮޑުލާހެން ހީވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
- ތުރުތުރު އަޅަން ނުވަތަ ތެޅިގަތުން .
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަޖަމު ނުވުން (ޑިސްޕެޕްސިއާ) .
ބަތްމޯފޯބިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޑައިގްނޯސްޓިކް މެނުއަލް ޑީއެސްއެމް-5 ގައި ސިޑި ނުވަތަ ފަރުބަދަމަތީގައި ބިރުގަތުމަކީ ވަކި ފޯބިއާއެއްގެ ގޮތުގައި ލިސްޓްކޮށްފައި ނުވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް 'ވަކި ފޯބިކް ޑިސްއޯޑަރެއް' ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނިންމައިފާނެއެވެ.
- ސިޑި ނުވަތަ ފަރުބަދައެއް ފެނުމުން ނުވަތަ ވިސްނާލުމުން، ނުވަތަ ސިޑިން މައްޗަށް/ތިރިއަށް ދާން ޖެހޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ .
- ސިޑިއާއި ފަރުބަދަތަކުގެ މި ބިރުވެރިކަން މަދުވެގެން ހަ މަސް ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ .
- ސިޑިއާއި އިންކްލައިންތަކުން ދުރުހެލިވުމަށްޓަކައި ސުލޫކާއި ދުވަހުގެ ކަންކަމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްފައިވާނަމަ ، މިސާލަކަށް ސިޑިން ތަނަކަށް ދާން ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ދަތުރު ކުރަން ދެކޮޅު ހަދާނަމަ، ނުވަތަ ސިޑި ނެތް ތަނަކަށް ޑިޓޯރއެއް ނަގާނަމަ.
- މި ފޯބިއާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދަށްވެފައިވާނަމައެވެ .
މި ބިރަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން އެއީ! ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ސިޑިއާއި ފަރުބަދަތަކުގެ ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ)
މިއީ 'ޓޯކް ތެރަޕީ' ނުވަތަ 'ސައިކޮތެރަޕީ' ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ސިޑިން ބިރުގަންނަ ސަބަބާއި އެކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަން ހޯދުމެވެ. ސީބީޓީ މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑީގައި މި ނެގެޓިވް އެޓިޓިއުޑްތަކާއި ރިއެކްޝަންތައް ބަދަލުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އުކުޅުތައް ދަސްވެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިމާ ވިސްނާ ގޮތާއި ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާ މުއާމަލާތް ކުރާ ގޮތް ބަދަލުވެއެވެ.
އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ
ވަރަށް ވަކި ފޯބިއާތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް 'އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ' ކިޔާ މި ބާވަތުގެ ސައިކޮތެރަޕީއަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގައި ތިބާގެ ތެރަޕިސްޓް މަޑުމަޑުން، މަޑުމަޑުން، ތިބާ ބިރުގަންނަ ތަސްވީރުތަކާއި ހާލަތްތަކަށް ތިބާ ހުށަހަޅައެވެ . ފުރަތަމަ ސިޑިއެއްގެ ފޮޓޯއެއް ދައްކައި، ދެން ވީޑިއޯއެއް ދައްކައި، ދެން ކުޑަ ސިޑިއަކަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ބިރުގަންނަ އެއްޗަކަށް ނާޒުކުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ 'ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން' އެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ މަޑުމަޑުން އެ ބިރުވެރިކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނީ އެ ބިރަށް ހޭނިގެންނެވެ.
ހިޕްނޯތެރަޕީ އެވެ
ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ތެރަޕިސްޓް ސައިކޮތެރަޕީއާއެކު ހިޕްނޯތެރަޕީ ބޭނުންކޮށްފާނެއެވެ. ހިޕްނޯތެރަޕީގައި ހިމެނެނީ ޓްރާންސް އަކަށް ނުވަތަ ފުން ނިދިއެއް ފަދަ ހާލަތަކަށް ވައްދައި، ބިރުވެރިކަމާ ގުޅުން ހުރި ހަނދާންތަކާއި ފިކުރުތަކާއި އިހުސާސްތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމުގެ އަސްލު ސަބަބުތައް ހާމަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބޭސްތައް
ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސް ނުވަތަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނިމުމުން އާންމުކޮށް ބޭސް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. މިކަންކަން ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
ބަތްމޯފޯބިއާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސިޑިއާއި ފަރުބަދަތަކުގެ މި އިންތިހާއަށް ބިރުގަތުމުން ގޭގައި މަޑުކުރަން ބޭނުންވެދާނެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ސިޑި/ފަރުބަދަތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ އަދި ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސްކުރެވޭ ތަންތަނުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ބޭރަށް ނުކުމެ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ދިއުމުން ދުރުހެލިވާއިރު، ހުޅުވިފައިވާ ތަންތަނާއި ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ބިރުގަތުމަކީ 'އެގޯރާފޯބިއާ' ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ .
މީގެ އިތުރުން ފޯބިކް ޑިސްއޯޑަރސް ގެ ސަބަބުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފަދަ ކަންކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން، އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުން، އަދި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް .
- ޕެނިކް އެޓޭކް އާއި ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ .
- މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ . އެހެނީ ބައެއް މީހުން މި ބިރުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ރުޖޫއަވެދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
- ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެނަމަ .
- ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ .
- ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ .
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަހަރެންނަށް ބާތްމޯފޯބިއާގެ މި ހާލަތު އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ ޓްރައި ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ތެރަޕީ ބޭނުންވާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
- ބޭހުގެ އެހީ ލިބިދާނެތަ؟
- ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
ސިޑިއާއި ފަރުބަދަތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެ ތަނަކުންވެސް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. ގޭގޭގައި، ފިހާރަތަކުގައި، ބަސްތަކުގައި، ރޭލުތަކުގައި، ސްކޫލްތަކުގައި، އޮފީސްތަކުގައި، އެމީހުން ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ސިޑިން ނުވަތަ ފަރުބަދަތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވެގެން ދިރިއުޅުމަކީ ޢަމަލީ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ސިޑިއާއި ފަރުބަދަތަކުގެ މި ބިރަކީ އާ ތަންތަނަށް ޒިޔާރަތްކޮށް ދުނިޔެއަށް ނުކުމެ މަސައްކަތްތައް ނިންމުމުގެ ގާބިލްކަން ހަނިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ސިޑިން ނުވަތަ ފަރުބަދަތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ބަތްމޯފޯބިއާ ފަދަ ވަކި ފޯބިއާތަކެއް ހުންނަ ގިނަ މީހުން ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަންނަނީ ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އާއި އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ ފަދަ ސައިކޮތެރަޕީ މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަދި އެހީ ލިބޭނެ ގޮތް އެބައޮތެވެ.
` ބަތްމޯފޯބިއާ، ސިޑިން ބިރުގަތުން، ސްލޯޕްސް އަށް ބިރުގަތުން، ފޯބިއާ، ހާސްކަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ފަރުވާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ