ފިހިގަނޑުން ސަލާމަތްވުމަށް ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ޕެޑްސް އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް

ފިހިގަނޑަކީ އުމުރަށް ބެލުމެއްނެތި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ޒުވާން އުމުރުގައި މި މައްސަލައާ ކުރިމަތިނުލާ މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތަފާތު އުފެއްދުންތައް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވާ އަދި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ އެއްޗަކީ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ހިމެނޭ މި ޕެޑްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޓިސެޕްޓިކް އެވެ. މިއީ ފިހިގަނޑު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެއް ކަމަށްވާ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި ނުވަތަ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ހަމުގެ ނަރުތަކުން ނައްތާލުމުން ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. މި ބޭސް އަންނަނީ ކްރީމް، ޖެލް، ލޯޝަންގެ ސިފައިގައި، އަދި އަދި ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ ޕެޑްގެ ސިފައިގައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މިއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހަކަށް ވިޔަސް، ކުރިން ވަކި ކަންތައްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ އެ މައުލޫމާތަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ބުނަން ޖެހޭ ބައެއް ވާހަކަތަކެވެ.

• ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ހަންގަނޑުގައި އަނދާފައިވާ ނުވަތަ ޒަޚަމްވެފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ .
• ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކު ނަމަ ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މައުލޫމާތު ފޮރުވައިގެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ.

1. ފުރަތަމަ މޫނު ސާފުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ފިހިގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދު ސައިބޯނި ނުހިމެނޭ މަޑުމައިތިރި ކްލީންސަރަކުން ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ސާފު ތުވާލިން ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލުމަށްފަހު ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ. ހަންގަނޑު މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހަންގަނޑު ގަދަވެދާނެ ކަމެކެވެ.

2. ޕެޑާއެކު އުނގުޅާށެވެ: މިހާރު ބޭސް އެކުލެވޭ ޕެޑް ނަގައި ފިހި ހުންނަ ތަންތަނުގައި މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ. މުޅި މޫނަށް އުނގުޅަން ބޭނުން ނުވާނަމަ ހަމައެކަނި ފިހި ހުންނަ ތަންތަނަށް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.

3. ނާޒުކު ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ލޮލާއި ތުންފަތާއި ނޭފަތުގެ އެތެރެއާއި އަނގައިގެ ވަށައިގެންވާ ނާޒުކު ތަންތަނަށް ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެކްސިޑެންޓްވެގެން އަޅައިފިނަމަ ވަގުތުން ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.

4. ޒަޚަމްތަކުގައި އުނގުޅާ ނުލާށެވެ:ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ރުޅިގަދަވެ، ނުވަތަ ރަތްވެފައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި މިގޮތަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ދުޅަވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

5. ގަޑިއެއްހާއިރު ނުދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ފެނުން ދޮވެ ނުލާށެވެ. ބޭސް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަހައިގަނެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވަގުތު ދޭން ޖެހެ އެވެ.

އަހަރެން ގޯސްކޮށް މާ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހަކަށް ވާތީ، ކެއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް އެކްސިޑެންޓެއްގައި މީހަކު އެ އެއްޗެއް ބޮއެފިނަމަ ނުވަތަ މާބޮޑަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެ އެވެ.

• ވަގުތުން ކޮލަމްބޯގެ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ނުވަތަ، ބަލިމީހާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގައި ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކޮށް، ހަންގަނޑަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު މިފަދަ ކަންކަމުގައި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ.

• އަޑަޕަލީން އެވެ
• އައިސޮޓްރެޓިނޯއިން `(އައިސޮޓްރެޓިނޯއިން)`
• ސެލިސިލިކް އެސިޑް ނުވަތަ ސަލްފަރ ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް
• ކްލިންޑަމައިސިން ނުވަތަ އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
• ޓްރެޓިނޯއިން `(ޓްރެޓިނޮއިން)`

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ކްރީމެއް، ބޭހެއް ނުވަތަ ވިޓަމިންއެއް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

1. އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކު ވާނެއެވެ. މާނައަކީ ހަންގަނޑު އަނދާ ހުލިވެ އަވަހަށް ރަތްވެދާނެ ކަމެވެ . އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. If you do go out, be sure to apply a good sunscreen , ޓޮޕެއް ލައިގެން، އަދި ދިގު އަތްތިލަ ހެދުން އަޅައިގެން. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން އެނދުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ.

2. ހެދުމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެކެވެ. ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑަކީ ބްލީޗިން އޭޖެންޓެކެވެ. މާނައަކީ ހެދުން، ތުވާލި، ބާލީސް ފަދަ ތަކެތީގެ މައްޗަށް އެ އެއްޗެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެ ސަރަހައްދުތަކުގެ ކުލަ ބްލީޗް ކޮށްފާނެ އެވެ.އެހެންކަމުން، ބޭސް އުނގުޅާލުމަށްފަހު ހެދުން އެޅުމުގެ ކުރިން މުޅިން ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. އަދި ނިދާއިރު މުސްކުޅި ބާލީހެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

3. ހަންގަނޑު ހިއްކާ އެހެން ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭހުން ހަންގަނޑު ތަންކޮޅެއް ހިއްކާލެވޭތީ، އިތުރަށް ހިއްކާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިސާލަކަށް ރަލާއި ހަރުކަށި ސްކްރަބް ހިމެނޭ ޓޯނަރ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމާއި އެފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ކޮންތާކު ބަހައްޓަނީ؟ ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ހުރިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާއިރު، ޕެކޭޖުން އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާނެ ކަމެއް ނުވަތަ ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނެ ކަމެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ ބޭސް ޕެޑްތައް އެހެން ކުނިކޮށިތަކާ (އެބަހީ، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ބިން) އެއްކޮށް، ކޮތަޅު ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރު ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.