ބިނިމެޓިނިބް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ކެންސަރަށް އާ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "އަހަރެން މިކަން ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ވަކި އެންޓި ކެންސަރ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ބިނިމެޓިނިބްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަކީ މި ފަރުވާގެ ދަތުރުގައި ތިބާއަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.

ބިނިމެޓިނިބް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިނިމެޓިނިބް އަކީ "ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ" އެކެވެ. އެއީ، ދުވަސްވީ ކީމޯތެރަޕީ ފަދައިން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް އަސަރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، މި ބޭސް ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށް، އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަނެއްގައި ކުށްވެރިއަކު ހޮވައިގެން އެމީހުން ހިފުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މެލަނޯމާ ކިޔާ ހަމުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އަދި މާކެޓުގައި މެކްޓޯވީގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ، ޚާއްޞަ ބޭހެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާއިރު ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ، މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިނަމަ އެވާހަކަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

• ލޭއައުމުގެ އުދަގޫތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ އެހެން ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ހުންނަނަމައެވެ.
• ލޮލުގެ މައްސަލަތައް: ފެނުން ދަށްވުން، ލޮލުގެ ކަޅިޖެހުން، ނުވަތަ ލޮލުގެ އެހެން ބަލިތައް.
• ހިތުގެ ބަލިތައް: ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ހިތުގެ މަސައްކަތް ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީޚު: ކުރިން ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ ކޮންމެ ބައްޔެއް.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ ބައްޔެއް.
• ފުއްޕާމޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތައް: ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތައް.
• މަސްތަކުގެ މައްސަލަތައް: މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
• އެލާޖީ: ބިނިމެޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުން: މިއީ ބަލިވެ އިނުމުން، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ , ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ގާތުން ކިރުދިނުން: ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

• މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ އެ ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ.

މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިއީ ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ.
• ނަމަވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ހަނދާން ހުރެ ދެން ޑޯޒް ދޭން 6 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭސް (ޑަބަލް ޑޯޒް) ނުބޯށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކްލިނިކަށް އަންނަމުން ގެންދިއުމަށެވެ. އަދި އެވަގުތު ލޭގެ ޓެސްޓު ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަމުންދާ ގޮތާއި ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ ފަދަ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމެވެ.
• ލޮލުގެ ފެނުން: ލޮލުގެ ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ފެންލުން ފޮރުވުން، ބަދަލުވުން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން (ވަރަށް މުހިއްމު): މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގިތެޔޮ ގިރާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 ދުވަސް (އެއް މަސް) ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
• އަދި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 ދުވަސް ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޕޮޓެންޝަލް ސައިޑް އިފެކްޓްސް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބިނިމެޓިނިބް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މުހިންމީ މި އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ، ބޭނުން ނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ.