ކުޑަކަމުދާން ފެށުމަށް އުނދަގޫވިހެން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ނިމުނު ފަހުންވެސް މުގުރުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރިހެން ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭތޯ ? ފަހަރެއްގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު މަޑުމަޑުން އަދި މެދުކެނޑުމެއްނެތި އުޅެން ޖެހިދާނެއެވެ. ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭނީ ރޭގަނޑު އެތައް ފަހަރަކު ތެދުވަން ހެއްޔެވެ ? މިއީ އަޅާނުލާ ތިބެން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. ބްލެޑަރ އައުޓްލެޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން (ބީއޯއޯ) އަކީ މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ މެޑިކަލް ސަބަބެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްލެޑަރ އައުޓްލެޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ މުގުރު ފެނުން ފުރިފައިވާ ބެލޫނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ބެލޫން ހުޅުވޭ ހިސާބަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ނުކުންނަ ތަނެވެ. ބްލެޑަރ އައުޓްލެޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން ގެ މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބްލެޑަރ އިން ނުކުންނަ މަގުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރުމެވެ. މި ބްލޮކޭޖްގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދައުރުވުން ލަސްވެ، ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 65 އަހަރުން މަތީގެ ފިރިހެނުންނަށް ނަމަވެސް އަންހެނުންނާއި ޒުވާނުންނާއި ކުޑަކުދިންނާއި އަދި ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ. ރަހިމުގައި ދިމާވާ މި ހާލަތަށް ފީޓަލް ލޯވަރ ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން (LUTO) ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ.
އަންހެނުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް މުގުރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ (ސިސްޓޮސެލް) ހުންނަ މީހުންނަށް މި ހުރަސް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބްލެޑަރ އައުޓްލެޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން ހުންނަ މީހަކަށް ތަފާތު އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް އެއްކޮށް އައުމުން އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ލޯވަރ ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް ސިމްޕްޓޮމްސް (LUTS) އެވެ. ތިބާއަށް ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތް | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާން ފެށުމަށް ދަތިވުން | ކުޑަކަމުދާން މަސައްކަތް ކުރިޔަސް , ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފެށެން މަދު ސިކުންތުކޮޅެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާނެއެވެ. |
| މުގުރު މުޅިން ހުސްނުވުމެވެ | ކުޑަކަމުދާ ނިމުނު ފަހުންވެސް އެތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރިހެން ހީވެއެވެ. |
| ބަލިކަށި، މެދުކެނޑުމެއްނެތި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ދައުރުވުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަކަމުން ނުނިކުމެ، ވަރަށް މަޑުމަޑުން ނުކުންނަނީ. ބައެއް ފަހަރު ކޯރު ދުވަސްކޮޅަކު ހުއްޓިފައި، ދެން އަނެއްކާވެސް ފެށެއެވެ. |
| ރޭގަނޑު ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން | ރަނގަޅަށް ނިދާފައި ހުންނައިރު ރެއަކު ދެތިން ފަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު ކުޑަކަމުދާން ތެދުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ | ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުޑަކަމުދާން ޖެހުނަސް ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ނުކުންނަނީ ކުޑަ މިންވަރެކެވެ. |
| އަވަސް އަވަހަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ | ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން , އަހަރެންނަށް އެކަން ހިފަހައްޓާ ނުލެވޭތީ އަހަރެން ޖެހެނީ ދުވެފައި ގޮސް ދޮންނަ ކޮޓަރިއަށެވެ. |
| ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި ރިއްސުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން މުގުރު ފުރިފައި ހުރުމަކީ ކިޑްނީއަށް ކުރާ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން | ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ތަދުވުން (ޚާއްޞަކޮށް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ) |
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހުރަސްއެޅުމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
ފިރިހެނުންނަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ
ފިރިހެނުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) އެވެ.ޕްރޮސްޓޭޓަކީ މުގުރުގެ ތިރީގައި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ ކުޑަ ގްލޭންޑެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، އާންމުކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުވުމަށްފަހު، މި ގްލޭންޑް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ގްލޭންޑް ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަންދުވާން ފަށައެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ވަގުތެވެ.
އާންމު އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
ބީޕީއެޗްގެ އިތުރުން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
- ޔޫރެތުރަލް ސްޓްރިކްޗަރ: އިންފެކްޝަނެއް، އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއްގެ ސަބަބުން ޔޫރެތުރާގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި، ޕެސޭޖްވޭ ހަނިވެދާނެއެވެ.
- ބްލެޑަރ ސްޓޯންސް: ބްލެޑަރ ސްޓޯންސް ގައި މަޢުދަންތައް ޖަމާވެ ހިލަ އުފެދުމުން، ޔޫރެތުރާގައި ޖަމާވެ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މަގު ބަންދުވެދާނެއެވެ.
- ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް: ބައެއް އަންހެނުންގެ ތެރެއިން، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގިނަ ކުދިންތަކެއް ލިބިފައިވާއިރު، މުގުރު ނުވަތަ ރަހިމު ތިރިއަށް ވެއްޓިގެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވެއްޓިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ވައްޓާލައި ތަތްވެދާނެއެވެ.
- ސީރިއަސް ބަނޑުހައިވުން: ގަދަ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ރެކްޓަމް ފުރިފައިވާ ފާޚާނާގެ ސަބަބުން މުގުރު އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ފިއްތާލެވޭނެއެވެ.
- ކެންސަރުގެ ހާލަތްތައް: މި ބްލޮކޭޖްތައް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު، ބްލެޑަރ ކެންސަރު، އަދި ސާވިކަލް ކެންސަރު ފަދަ ކެންސަރު ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ސިކުނޑި، ބުރަކަށީ ނުވަތަ މުގުރާ ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން މުގުރުގެ މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހަމައެކަނި "މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ، އަދި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެހެނީ ސަބަބު ސީދާ އެނގިއްޖެ ނަމަ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދެވިގެންނެވެ.
މިބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ އަޑުއަހާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާ ބަލާނެއެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ.
| އިމްތިޙާން | މިއިން ފެންނަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އިންފެކްޝަން، ލޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓެއް | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާތޯ ހޯދުން (ކްރިއޭޓިނިން ލެވެލް ފަދަ ކަންތައްތައް ބެލުން). |
| އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން | މިއީ ކިޑްނީ، ބްލެޑަރ، އަދި ޕްރޮސްޓޭޓް (ފިރިހެނުންގެ) ބެލުން. އެއީ ބްލޮކޭޖް، ބްލެޑަރ ސްޓޯންސް، އަދި ޕޯސްޓް ވޮއިޑް ރެޒިޑިއުއަލް ޔޫރިން ޗެކް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
| ސިސްޓޯސްކޯޕީ | މިކަމުގައި ކުޑަ ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފޮނުވާލާއިރު، ޑޮކްޓަރު މުގުރު އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ސްކްރީނެއްގައި ބަލައެވެ. މިކަމުން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ އެއްވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިތޯ، ހަނިވެފައި ހުރިތޯ، ނުވަތަ ހިލައެއް ހުރިތޯއެވެ. |
| ޔޫރޯޑައިނަމިކް ޓެސްޓިންގ | މިއީ ބްލެޑަރ ފުރި ހުސްވާއިރު ބްލެޑަރގެ ޕްރެޝަރާއި މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ވަޒަންކުރާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ. |
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ބްލެޑަރ އައުޓްލެޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން އަށް ދިމާވާ ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތު ފަރުވާތައް ހުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެވެ.
- ބޭހުގެ ބާވަތްތައް:
- ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމުން (ބީޕީއެޗް) ދިމާވާ ހުރަސްތަކަށް އަލްފާ ބްލޮކަރސް ފަދަ ބޭސްތައް ދިނުމުން ގްލޭންޑްގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ލުއިކޮށްދެއެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ޕްރޮސްޓޭޓްގެ ސައިޒު ކުޑަކޮށްދޭ ފިނާސްޓަރައިޑް ފަދަ ބޭސްތައް ވެސް ދެ އެވެ.
- އެހެނިހެން ފަރުވާތައް:
- އަންހެނުންނަށް ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް ވުމުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ލުއި ލިބޭނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާ ޕެސަރީ ކިޔާ ޑިވައިސްއަކުންނެވެ.
- ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ސާޖަރީއާއި އެހެނިހެން ގޮތްތައް:
- ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު މުޅިން ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނެގުމަށްޓަކައި ވަގުތީ ހޮޅިއެއް (ފޯލީ ކެތެޓަރ) މުގުރު ތެރެއަށް ވައްދައެވެ. ބައެއް މީހުން ގޭގައި ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ޕްރެކްޓިސް ކުރެއެވެ.
- ބްލޮކޭޖް ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން: ބީޕީއެޗް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ޕްރޮސްޓޭޓްގެ ބްލޮކް ވެފައިވާ ބައިތައް ނައްތާލުމަށް ޔޫރެތުރާ ތެރެއިން އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ފޮނުވާލައެވެ (ޓީޔޫއާރުޕީ ފަދަ ސާޖަރީ).
- ލޭޒަރ ލިތޯޓްރިޕްސީ: މުގުރުގައި ހިލަ ހުރިނަމަ ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ހިލަތައް ފުނޑުފުނޑުކޮށް ނައްތާލައެވެ.
- ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ: ޔޫރެތުރާ ހަނިވެއްޖެނަމަ (ސްޓްރިކްޗަރ) ހަނިވެފައިވާ ބައި އަލުން ހޯދުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މި ސާޖަރީތައް ހަދަނީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް މެތެޑްސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މާނައަކީ އެއީ ބޮޑެތި އިންސިޝަންތަކެއް ނެތި އަދި ކުދި ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ކުރާ އެއްޗެހި ކަމުން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން ކުރުވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން އުފެދިއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ގަޑިތަކެއް ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރުމުން ވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ , އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް، ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، އަދި ތެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .
މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން، އަދި މުގުރުގައި ހިލަ އުފެދުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުޑަކަމުދާން ދިމާވާ ދަތިތައް (ބަލިކަށި ސްޓްރީމް، ފަށަން ދަތިވުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން) އެއީ "މުސްކުޅިވާވަރަކަށް ހަމަ އާދައިގެ ކަމެއް" ކަމަށް ހީކޮށް އަޅާނުލާށެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ބޮޑުވާ ކަމުގައި ވިޔަސް އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ އަންހެނުންނާއި ޒުވާނުންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެތީ އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭސް ނުވަތަ އާދައިގެ ގޮތްތަކުންނެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދެއް ނުވަތަ މުޅިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހިފެހެއްޓިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment