ލޫކެމިއާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބްލިނަޓޫމޮމަބް ކިޔާ ޝޮޓެއް ނަގަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، ހާސްވެ، ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑު މި ސިފަ ލިޔަނީ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިކުނޑީގައި ހުރެދާނެ މިފަދަ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކަށް ފަސޭހައިން ޖަވާބު ދިނުމަށެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމެއްގެ ވާހަކަ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްލިނަޓޫމޮމަބް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބްލިނަޓޫމޮމަބް (ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނާނީ BLINCYTO ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައި) އަކީ ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ލޫކެމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން ކިމޯތެރަޕީ ދޭ ބޭހެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން , ހޭލައްވާލައި، އަދި ކެންސަރު ސެލްތައް ހޯދައި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުތަކަށް ފޮރުވިފައިވާ ދުޝްމަނުން (ކެންސަރުގެ ސެލްތައް) ދައްކައިގެން "މިތާ، އެމީހުންނަށް ހަމަލާދޭ" އޭ ބުނުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ބާވަތުގެ ބޭސްތަކަށް ކިޔަނީ މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް އެވެ . އެއީ، ހަމައެކަނި ވަރަށް ވަކި އަމާޒަކަށް ހަމަލާދޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޕްރޮޓީނެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާއަށް ކަމުދާނަމަ، ފަހަތަށް ނުޖެހި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ސިކުނޑިއަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ: މީގެ ކުރިން ސިކުނޑީގެ ސަރަހައްދަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް: މިވަގުތު އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ , ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަން.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ހަނދާން ގެއްލިފައިވާހެން ހީވާނަމަ، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާ ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހިނގާއިރު ބެލެންސް ގެއްލިއްޖެނަމައެވެ.
- ވެކްސިން ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ: ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި އެއްވެސް ވެކްސިނެއް ދިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ.
- އެލާޖީ: މި ބްލިނަޓޫމޮމަބް ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މިއީ ބަލިވެ އިނުމަށް ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާނަމަ އިންތިހާއަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭނަމަ:ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ނިވާކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫނެވެ. ބްލިނަޓިއުމޮމެބް އަކީ ލޭނާރުތަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި، މެޑިކަލް ސްޓާފުންގެ ގާތުން ބެލެހެއްޓުމުގެ ދަށުން ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް އެއްފަހަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކުޑަ ކޮތަޅެއްގައި (އިންފިޝަން ބެގް) ދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ 24 ގަޑިއިރުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދާ ސެލައިން ސޮލިއުޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. މިގޮތަށް ފަރުވާ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ.
ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ދެއްވާނެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ވިސްނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުޑަކުދިންނަށްވެސް (1 މަހުގެ ޢުމުރުން ފެށިގެން) ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމަނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ފަރުވާ ސެޝަނެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ފަރުވާގެ ސައިކަލް ސީދާ ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ފަރުވާގެ އެއްވެސް ސެޝަނެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލަށް ނާދެވޭނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން ބްލިނަޓޫމޮމަބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބޭސްތައް/މާއްދާތައް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ދިރިހުރި ވައިރަސް ވެކްސިންތަކެވެ | މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލައިވް ވައިރަސް ވެކްސިން (އެބަހީ މީސްލްސް، މަމްޕްސް) ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް ބަދަލު އަންނަތީ މި ވެކްސިންތަކުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ | މިއީ ވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. |
| ވާފަރިން އެވެ | ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ބްލިނަޓޫމޮމަބް އިން އޭގެ އަސަރު ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ފަރުވާ ދޭއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
މި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު މެޑިކަލް ޓީމުން ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެ ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށް، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި ، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިހުން، އަދި ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ. މީހުން ބަލިވާ ތަންތަނަށް ޒިޔާރަތްކުރުން އެންމެ ކުޑަކުރުން.
ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ލޭގެ މިންވަރު ބެލުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލޭގެ މަސައްކަތް) ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބެލެންސް، ރިއެކްޝަން ޓައިމް، އަދި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެ އަވަހަށް ތެދުވެވޭނެއެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން (އިންތިހާއަށް މުހިންމު)
މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމަކީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މާބަނޑު ނޫންތޯ ޓެސްޓު ކުރާނެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ މުޅި މުއްދަތުގައި އަދި ފަރުވާއަށްފަހު 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޮވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ފަދައިން ބްލިނަޓޫމޮމަބް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ބައެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސައިޓޮކިން ރިލީޒް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. މިއީ ބޭހަށް ދޭ ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| އިންފެކްޝަން | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | އަތްފައިގައި ރިހުން، ހޭނެތިފައި، ބަލިކަށިވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އުނދަގޫވުން، ސިޒޭރިއަން ވުން. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ބުރަކަށީގައި ރޭޑިއޭޓް ވެއެވެ. ކެއުމުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަތްލުމުން އިތުރުވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ޓިއުމަރ ލައިސިސް ސިންޑްރޯމް (ޓީއެލްއެސް) | ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ނައްތާލުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އަދި ހިތުގެ ދުވެލީގައި ބަދަލު އައުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން | ފައިގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ތުރުތުރު އަޅައެވެ | އަތާއި ފައި ފަދަ ގުނަވަންތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ތެޅުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ނުތަނަވަސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބްލިނަޓޫމޮމަބަކީ ލޫކެމިއާއާ ދެކޮޅަށް އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ހީވާގިކޮށްދޭ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ މައުލޫމާތާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކާއި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް (ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދަތިވުން، ސިޒޭރިއަން) ފެނުމުން ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އިންތިހާއަށް މުހިންމު:ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާއަށްފަހު 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި މި ދުވަސްވަރު ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މިއީ އެކަނި ކުރާ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.











💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment