ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އަހަރެމެން ލޯ މަރާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދިމާވާ ކަމެއް، ވާހަކަ ދައްކައިގެން އުޅުނަސް، މަސައްކަތް ކުރިޔަސް، ފޮތެއް ކިޔަމުން ދިޔަޔަސް، ފޯނަށް ބަލާލިޔަސް، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އޮޓޮމެޓިކް، ދުޅަހެޔޮ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެކަމަކު މި ސާދާ، ކުޑަކުޑަ އެއްޗަކުން އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ކިހާވަރެއްގެ ކަމެއް ކޮށްދެވޭނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ލޯމަރާލުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޯ މަރާލުމަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރިފްލެކްސެކެވެ. ނޭވާލާން ހަނދާން ކުރަން ނުޖެހޭ ފަދައިން، ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ލޯ މަރާލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަހަރެމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން އެކަން ބަލަހައްޓައެވެ. އެކަމަކު ބޭނުންވިޔަސް ލޯމަރާލެވިދާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ލޯ މަރާލުމަށް ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.
- އަމިއްލައަށް ލޯމަރާލުން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ގިނައިން ކުރާ ވައްތަރެވެ، އެކަން ވެސް ނޭނގިގެންނެވެ. ނޭވާލާފަދައެވެ.
- ހިލޭސާބަހަށް ލޯމަރާލުން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގަސްތުގައި ކުރާ ކަމެކެވެ. މިވަގުތު ލޯ މަރާލަން ބޭނުންވާހެން ހީވާނަމަ އެކަން ކުރެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ.
- ރިފްލެކްސް ބްލިންކިންގ: މިއީ ކޯނިއަލް ރިފްލެކްސް ވެސް ކިޔައެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ލޮލާއި މާ ކައިރިއަށް ކަމެއް އައުމުން، ނުވަތަ ކަމެއް ވާން އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމުންނެވެ. މަގުމަތީގައި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ދޮސް ތޫފާނެއްގައި ޖެހިއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ ކްރިކެޓް ބޯޅައެއް ފަދަ އެއްޗެއް ތިބާގެ މޫނު ކައިރިން އުދުހެއެވެ. ވިސްނާލުމުގެ ކުރިން ލޯ މަރާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ.
ލޮލުން ގުޅުން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން ލޯ ނުޖަހާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ލޯ ހިކި، ނުތަނަވަސް، އަދި ތަދުވާ ގޮތް ވެގެންދެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އަހަރެމެންގެ ފެނުން ސާފުނުވެ، އަހަރެމެންގެ ލޮލުގައި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ހަމަ ކާރެއްގައި ހުންނަ ވައިޕަރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ލޯމަރާލުމަކީ އަހަރެމެންގެ ލޯ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.
ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކާއެކު މިކަންކަން ހިނގައެވެ:
- ދުން، ދުން، އަދި އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ތަކެތިން ލޯ ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ .
- މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ކަރުނަ (ލޮލުގެ ސެކްރެޝަންސް) ފެތުރި، ލޯ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، އުނދަގުލުން ފިލުވައިދެއެވެ.
- އެއީ ލޮލުގެ އެތެރެއިން މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ހިކިފައިވާ ކަރުނަތަކާއި އެހެނިހެން ކުނިތައް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ .
- ލޮލަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ .
އެވްރެޖްކޮށް ދުވާލަކު މީހަކު ލޯ މަރާލަނީ ކިތައް ފަހަރު ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑެތި މީހަކު މިނިޓަކަށް އެވްރެޖްކޮށް 14 އާއި 17 ފަހަރު ލޯ މަރާލައެވެ. އެއީ ގަޑިއަކު 840 އާއި 1،020 ފަހަރު އެވެ. ދުވާލަކު 8 ގަޑިއިރު ނިދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މާނައަކީ ހޭލާ ހުންނައިރު ދުވާލަކު 13،440 އާއި 16،320 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ލޯ މަރާލައެވެ!
އެކަމަކު މިއީ ހަމަ އެވްރެޖް ކަމެއް. ބައެއް މީހުންގެ ލޯމަރާ މަދު، ބައެއް މީހުންނަށް ލޯ މަރާލުން ގިނައެވެ. ތިބާގެ ބްލިންކް ރޭޓުން ތިބާގެ އާންމު ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް ނާޅާނަމަ، އެކަމާ ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
ކޮމްޕިއުޓަރަށް ބަލާއިރު ލޮލުގެ ސްޓްރެއިން ކުޑަވަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް! ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނަކަށް، ޓެބްލެޓަކަށް، ނުވަތަ ފޯނަކަށް ގިނައިރު ބަލަހައްޓައިގެން ތިބޭއިރު، އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ކަޅި ބުރިވުމުގެ ރޭޓް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. އަހަރެމެން އެވްރެޖްކޮށް މިނިޓަކަށް 14-17 ފަހަރު ލޯ މަރާލާ ނަމަވެސް ސްކްރީނަކަށް ބަލަހައްޓައިގެން ތިބޭއިރު އެ އަދަދު މިނިޓަކަށް 5 ފަހަރު ދަށްވެދާނެއެވެ .
މިގޮތަށް ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވުމަކީ ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޯ ހިކިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ކޮމްޕިއުޓަރަކުން ގިނައިން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، އޮންލައިން ކްލާސްތައް ނަގާ ކުއްޖަކު ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ފޯނުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ، މި 20-20-20 ގެ އުސޫލަށް ތަބާވާށެވެ .
- ކޮންމެ 20 މިނެޓަކުން ސްކްރީނުން ލޯ ނަގާށެވެ .
- މަދުވެގެން 20 ފޫޓު ދުރުގައި ހުރި އެއްޗެއް ބަލާށެވެ .
- އެ އެއްޗަކަށް މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެއެވެ .
މި އާދަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ޢަމަލުކޮށްފިނަމަ ލޮލަށް އިޙްސާސްވާ ވަރުބަލިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
ލޮލުގައި ރިއްސުމާ ގުޅިގެން ދިމާވާ ސިއްހީ މައްސަލަތައް
ލޮލުގައި ރިއްސުމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާ މައިގަނޑު ބައެއް ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މާބޮޑަށް ލޯމަރާލުމެވެ
- ބްލެފަރޯސްޕަސްމް، މިއީ ލޮލުގެ ކަޅި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ހާލަތެކެވެ
- ލޯ މަރާލުމުން ތަދުވެއެވެ
މާބޮޑަށް ލޯމަރާލުމެވެ
"މި އަދަދަށް ވުރެ ގިނަ ނަމަ މާ ބޮޑު" ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ސީދާ އަދަދެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ލޮލުގެ ސްޓްރެއިން ދުވަހުން ދުވަހަށް ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ހިސާބަށް ނަމަ، އަހަރެމެން ދެކެނީ އެއީ "މާބޮޑެތި" ކަމެއް ކަމަށެވެ.
| ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ސަބަބުތައް | ކުޑަކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ސަބަބުތައް |
|---|---|
| ލޮލުގައި ރިއްސުން | ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްވުން (އައިނު ބޭނުންވުން) . |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ލޯ ބޭރަށް އަނބުރާލުން (އެކްޒޯޓްރޮޕީއާ) . |
| ހިކި ލޮލެވެ | އެސޯޓްރޯޕީއާ (ލޯ އެތެރެއަށް އަނބުރާލުން) . |
| ކޯނިއަލް އެބްރޭޝަން | ސްޓްރެބިސްމަސް އެވެ |
| ލޮލުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ގަދަ އަލި ފަދަ ތިމާވެއްޓަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ |
| ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅި (Trichiasis) . | ލޮލުގެ ބަލިތައް (ކޮންޖަންކްޓިވައިޓިސް) |
| ލޮލުގެ ކަޅި އިންފެކްޝަން (ބްލެފަރައިޓިސް) . | ފިކުރުގިނަވުން |
| ފޭޝަލް ޓިކްސް އެވެ | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ދިމާވާ ކަމެއް (ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެ ) . |
ބައެއް ކުދިން، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 5 އަހަރު ވަރަކަށް އާދަޔާ ޚިލާފަށް މާބޮޑަށް ލޯމަރާލަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ވަކި ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދެއެވެ.
ބްލެފަރޯސްޕަސްމް އެވެ
މިއީ މާބޮޑަށް ލޯމަރާލުމާ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ހާލަތެކެވެ. ބްލެފަރޯސްޕަސްމް އަކީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަކަށް ލޯ މަރާލާ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ލޯ މަރާލުމުން ތަދުވެއެވެ
ލޯ މަރާލުމުން ތަދުވާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ލޮލުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
- ކޯނިއަލް އަލްސަރ އެވެ
- އެލާޖީ ޖެހުމެވެ
- ލޮލަށް ދޮސް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ތަކެތި ވަދެއެވެ
- ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިގެން ނުވަތަ މާ ގިނައިރު ލައިގެން އުޅުން
- ޔޫވެއިޓިސް , ލޮލުގެ އެތެރެ ދުޅަވުމެކެވެ
މާބޮޑަށް ލޯ މަރާލުމުގެ އާދަ ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި މާބޮޑަށް ލޯމަރާލުން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިދެމެދުގައި މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ލޯ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ލުބްރިކޭޓިން އައި ޑްރޮޕް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ފޮތް ކިޔާއިރު ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ގަވާއިދުން ބްރޭކް ނަގާށެވެ.
- ދުންގަނޑު ގިނަ ކޮޓަރި ފަދަ ލޮލަށް ނުތަނަވަސް މާހައުލުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އުކުޅުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
- ގަވާއިދުން ލޯ ޗެކްކުރުން .
މުހިއްމު ކަމަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މާބޮޑަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ގަދަ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭނާއަށް ލޮލުގެ އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ލޮލުގެ ފެނުން ދަށް ނަމަ އައިނު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ދޭނެ އެވެ. އެލާޖީއެއް، އިންފެކްޝަނެއް، ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ހުރިނަމަ، ބޭނުންވާ ބޭސްތައް (ލޮލުގެ ތިކި، އުނގުޅާ އެއްޗެހި) ދޭނެއެވެ. ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ފޭޝަލް ޓިކްސް ފަދަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވާނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ލޮލުގައި ރިހުން
- ލޮލުން މީޔުކަސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެން ދޫވުން
- ލޯ ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން
- ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ލޯމަރާލުމާމެދު މާބޮޑު ވިސްނުމެއް ނުގެންގުޅެއެވެ. އެކަމަކު މި ކުޑަކުޑަ ޕްރޮސީޖަރަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ލޯމަރާލުމެއް ނެތި އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ބަލިޖެހުމާއި ތަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޮލުގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޯމަރާލުމަކީ އަހަރެމެންގެ ލޯ ތެތްކޮށް، ރައްކާތެރިކޮށް، ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު، ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- ކޮމްޕިއުޓަރާއި ފޯނު ފަދަ ސްކްރީންތަކަށް ބަލަން ހުންނައިރު ލޯމަރާލާ ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެ އެވެ. "20-20-20" އުސޫލަށް އަމަލުކޮށްގެން ލޮލުގެ ބުރަ ކުޑަކުރުން.
- މާބޮޑަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ލޮލުގައި ރިއްސުން، އެލާޖީ ނުވަތަ ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ލޮލުގައި ރިއްސުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއަޅަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ރަތްވުމާއި، ކަރުނަ އައުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ