ލޭގެ ރިޕޯޓުގައި ތަފާތު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވުމުން ޑޮކްޓަރު "ކަށީގެ މެރޯއަށް ބަލާލަމާ ހިނގާ" އޭ ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތީ ހެއްޔެވެ؟ "އޯހް، ޔޫ މީން ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން؟ ވަރަށް ތަދުވާނެތަ؟ މިކަން މިކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް އައުމަށްޓަކައެވެ. އެކަމަކު އެއްގޮތަކަށްވެސް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން ކިޔާ މި ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ބޮޑެތި ކަށިތަކުގެ މެދުގައި މަޑު، ސްޕޮންޖީ ޓިޝޫއަކާއި ފްލޫޑެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ބޯން މެރޯ އެވެ . ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ސެލްތަކެއް ކަމަށްވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެދިފައިވަނީ މި ކަށީގެ މެރޯގައެވެ. އެހެންވީމަ ލޭގެ ފެކްޓްރީއެއްފަދައެވެ.
ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން އަކީ ސްޕެޝަލިސްޓަކު (ގިނަ ފަހަރަށް ހެމަޓޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ އޮންކޮލޮޖިސްޓެއް) ތުނި، ހޮޅި ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަށީގެ މެރޯގެ ދައުރުވާ ބައިގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއަށްފަހު މި ސާމްޕަލް ލެބޯޓްރީއެއްގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބެލެވެއެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ލޭގައި މައްސަލައެއް ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ މުހިންމު ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެކެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް ނޭނގޭ ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (ފުލް ބްލަޑް ކައުންޓް ފަދަ) މި ޓެސްޓު ހެދެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށެވެ. އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.
| ޓެސްޓް ކުރުމަށް ރިފަރ ކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ސަބަބުތައް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ލޭގެ ކެންސަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ | މި ޓެސްޓަކީ ލޫކެމިއާ، ލިމްފޯމާ، ނުވަތަ މައިލޯމާ ފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ޓެސްޓެކެވެ. |
| ލޭގެ އެހެން އުދަނގޫތައް ދެނެގަތުން | ނޭނގި ލޭމަދުވުން، ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު އިތުރުވުމާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު އާދަޔާ ހިލާފަށް ދަށް ނުވަތަ މަތިވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބު ހޯދުން. |
| ދެނެގަނެވޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ބައެއް ފަހަރު މި ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ފަރުވާއަށް ދޭ ރައްދު މިންކުރުން | މިހާރުވެސް މީހަކު ލޭގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ މި ޓެސްޓުވެސް ހަދަނީ އެ ފަރުވާ ކާމިޔާބުތޯ ބެލުމަށެވެ. |
ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ބޭނުން ނުވި ނަމަވެސް މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ހުޅުވާލެވިގެން ވާހަކަ ދައްކާ: ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ޓެސްޓުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ފަދަ ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެ އެވެ.
- ބިރުގަންނަ ނަމަ ބުނަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ: ގިނަ މީހުންނަށް މި ޓެސްޓާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެގޮތަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެއީ ތިމާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭސް ދީ، ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުމެއް ގެނެސްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- މީހަކު ގޮވައިގެން ގެންދިއުން: ސެޑޭޝަން ދީފިނަމަ ޓެސްޓަށްފަހު ދުއްވުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ގޮވައިގެން ދިއުމެވެ.
ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ސީދާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ނަގަނީ އެންމެ ގާތްގަނޑަކަށް 30-45 މިނެޓެވެ. ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ވާގޮތް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. ތައްޔާރުވުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ނާރުތައް މިންކުރެވޭނެއެވެ. އިމްތިހާނު މޭޒުމަތީގައި ބަނޑުގައި ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ބަހައްޓާނީ އަރާމު ގޮތަކަށެވެ. |
| 2. ހޭނެތިފައި ހުރުން | މި ސާމްޕަލް އާންމުކޮށް ނަގަނީ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ ފަހަތުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އެ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްލަ އެވެ. މިވަގުތު ކުޑަކުޑަ އަނދާ އިހުސާސެއް، ކިނބޫއެއް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ދަތްއަޅާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| 3. އިނގިލި ވައްދާލުން | އެނެސްތެޝިއާ ޖެހުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި، ޕެލްވިކް ކަށީގެ ތެރެއަށް ހާއްސަ އިނގިއްޔެއް ވައްދައެވެ. މިކަން އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެއީ ނިދިފައި ހުރުމުންނެވެ. |
| 4. ސާމްޕަލް ނެގުން | ދެން ސިރިންޖެއް އިންޖެކްޝަންގައި ހަރުކޮށް ކަށީގެ މެރޯއިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ފެން ނަގައެވެ. މި ހިސާބުން މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް އުނަގަނޑާއި ފައިގެ ތިރިއަށް ދަމައިގަންނަ ނުވަތަ ބަޑިޖަހާ ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބުނަނީ މިއީ ޓެސްޓުގެ އެންމެ ނުތަނަވަސް ބައި ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެކަން ދެމިގެންދަނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށެވެ. |
| 5. ނިންމާލުން | ސާމްޕަލް ނެގުމަށްފަހު އިނގިލި ނަގައި އެތަން ޕްލާސްޓަރެއް ނުވަތަ ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރެއެވެ. އެއީ. |
ޓެސްޓަށްފަހު އަހަންނަށް އެނގެންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓަށް ފަހު އިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ބެންޑޭޖް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން . ފެންވަރާއިރު އެ ސަރަހައްދު ތެމިގެން ނުވާނެއެވެ. ބެންޑޭޖް ނަގަންވީ ވަގުތު ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ލަފާދޭނެ އެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޑަކޮށް ރިއްސުމާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގުދުވެ ނުވަތަ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ކުޑަކޮށް ތަދުވެދާނެއެވެ.
- އެ ސަރަހައްދުގައި ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ރިއްސުމެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމެކެވެ.
މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . ނަމަވެސް ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހަށް ލިބޭ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ.
- ލޭއައުން.
- އިންފެކްޝަން.
މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު | |
|---|---|
| ހުން | ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ޕަންޗާ ޖަހާފައިވާ ތަނުން އެއްޗެއް ލީކުވެގެން ދިއުމެވެ | ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފްލޫޑެއް ނުކުންނަނަމައެވެ. |
| ބޮޑެތި ލޭއައުން | ބެންޑޭޖް ތެތްވެ ލޭ އަންނަމުން ގެންދާނަމައެވެ. |
| ދުޅަވުމާއި ހޫނުވުން | ޕަންޗާ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި އަތްލުމުން އެހެން ތަންތަނަށްވުރެ ދުޅަވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ. |
އެސްޕިރޭޝަން އާއި ބަޔޮޕްސީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަދި "ބޯން މެރޯ ބަޔޮޕްސީ" ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިދެގޮތަކީ ވެސް ކަށީގެ މެރޯ ބެލުމުގެ ގޮތްތަކެކެވެ. ތަފާތަކީ ވަރަށް ސާދާ ތަފާތެކެވެ.
- އެސްޕިރޭޝަން: މިއީ ކަށީގެ މެރޯގެ ދައުރުވާ ބައި ނައްތާލުމެވެ.
- ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ބޯ، ސްޕޮންޖީ ޓިޝޫގެ ކޮޅެއް ނެގުމެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން މި ދެ ޓެސްޓު ވެސް އެއްފަހަރާ ހަދަނީ އެގޮތަށް ބަލީގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ލިބިދާނެތީ އެވެ.
ރިޕޯޓް އަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާމްޕަލް ނެގުމަށްފަހު އެކި ޓެސްޓުތަކަށް ފޮނުވައެވެ. އެހެންކަމުން ރިޕޯޓް އައުމަށް ދެތިން ދުވަހުން ފެށިގެން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު އެދޭ ޓެސްޓްތަކުގެ ބާވަތްތަކަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- ފްލޯ ސައިޓޮމެޓްރީ އެވެ
- ފިޝް (ފްލޫރެސެންސް އިން ސިޓޫ ހައިބްރިޑައިޒޭޝަން)
- ކެރިއޯޓައިޕް ޓެސްޓް
- އަންނަ ޖީލުގެ ސިކުއެންސިންގ
މި ނަންތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސެލްތަކަށް އަންނަ ޖެނެޓިކް ބަދަލުތަކާއި، ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ޠަބީޢަތާއި، މިނޫންވެސް ވަރަށް ތަފްސީލުކޮށް ދިރާސާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޒަމާނީ އުކުޅުތަކެކެވެ. ރިޕޯޓް އައުމާއެކު، އެ ރިޕޯޓްގައި ބުނާ އެއްޗަކާއި، އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި، ދެން ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރު ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޭގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ.
- ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަމަކީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ. އެކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
- ތިމާގެ އެއްވެސް ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ތިމާގެ ހައްގެވެ.
- މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަކީ ބައްޔެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ފެށުމުގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ފިޔަވަޅެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ޕޮޒިޓިވްކޮށް ބަލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ