އަހަރެމެންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގައި ރިއްސާ. ބައެއް މީހުން އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއްވެސް ނުދީ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްގެން އުޅެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ފެންނަ މި އަލާމާތްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ސީރިއަސް އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ސިކުނޑީގެ ކެންސަރާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމީ، ސަބަބަކީ ކުރިން ފާހަގަ ކުރެވޭވަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވާތީއެވެ.
އެކަމަކު ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ސިކުނޑީގެ ހުރިހާ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުންނަށް ޕިޓޫއިޓަރީ ޓިއުމަރު ފަދަ ޓިއުމަރުތައް ހޯދަނީ އެހެން ހާލަތަކަށް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ހެދުމުގެ ތެރެއިން އިއްތިފާގުންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއްގެ ސަބަބަކީ ކެންސަރު ކަމަށް ގަބޫލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުމެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް އުފެދުމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް، ބިޒީ ކޮމްޕިއުޓަރ ސިސްޓަމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
1. ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށް ޓިއުމަރު ފިއްތާލުން: މިހާރު، މި ކޮމްޕިއުޓަރ ސިސްޓަމްގެ ތެރޭގައި ނޭދެވޭ ކަމެއް ކަމަށްވާ ޓިއުމަރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޓިއުމަރު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސިކުނޑީގެ މުހިއްމު ބައިތަކަށް ފިއްތާލައި އެތަންތަނުގައި ޖާގަ ނަގަން ފަށައެވެ. މިސާލަކަށް ވާހަކަ ދެއްކުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައި ފިއްތާލައިފިނަމަ ސްޓަޓަރިންގ އާއި ސްލަރޑް ސްޕީޗް އުފެދިދާނެއެވެ. ހިނގުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބަޔަށް ޕްރެޝަރު ކުރެވިއްޖެނަމަ ހިނގުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
2. ސިކުނޑި ދުޅަވުން: ޓިއުމަރެއް އުފެދުމުން ޓިއުމަރުގެ ވަށައިގެންވާ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ ދުޅަވާން (އިންފްލެމޭޝަން) ރައްދު ދިނުމަށް ފަށައެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ ސިކުނޑީގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ތަފާތު އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ޕްރައިމަރީ ބްރޭން ކެންސަރާއި މެޓާސްޓޭޓިކް ބްރެއިން ކެންސަރުގައި ވެސް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ.
ސިކުނޑީގެ ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ހާލަތުގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން، މަޑުމަޑުންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާއަށް ފުރަތަމަ އެ ތަފާތު ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މަދުން ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެ، ސްޓްރޯކެއްގައި ފަދައިންނެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | މިސާލުތަކާއި ބަޔާންތައް |
|---|---|
| ގިނައިން ފެންނަ މައިގަނޑު ސިފަތަކެވެ |
|
| ވަކި ޚާއްޞަ ނޫން އެހެން ސިފަތަކެވެ |
|
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭ ކަމުގެ ކުއްލި ނިޝާންތައް
މި އަލާމާތްތަކަކީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ގޭގައި މަޑުކުރުމަކީ ނުވަތަ އަހުލުވެރި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ހާލަތްތައް | |
|---|---|
| ބަޔާން ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން. | ޑަބަލް ވިޝަން ނުވަތަ އެއް ލޮލުގައި ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިދި ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. | ދިރިއުޅުމުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އާ ސިޒޭރިއަންއެއް ޖެހުމެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އުސޫލަށް ކުއްލިއަކަށް، ބޮޑު ބަދަލެއް އައުން (އެބަހީ، އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް، ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ރިހުން). | |
ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިކަން މިހާރުވެސް އެނގޭނަމަ...
ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިކަން ޑޮކްޓަރުން ފާހަގަކޮށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ތިރީގައިވާ އާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި އަލާމާތެއް ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، މިއީ ވެސް ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.
- އަލަށް ސިޒޭރިއަން އެއް އުފެދެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އެބަހީ، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހަނދާނުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވުން، ސަމާލުކަން ދޭން ނުކުޅެދުންތެރިވުން).
- ފެނުމުގައި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހިއްސުތަކަށް (އަޑުއިވުން، ވަސްދުވުން، ރަހަ ބެލުން) އާ ބަދަލުތަކެވެ.
- ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ނުވަތަ ޚިޔާލު ފާޅުކުރުމަށް ދަތިވުން.
- ސުލޫކަށް ނުވަތަ ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ފާޅުކަން ބޮޑު ބަދަލުތަކެވެ.
- ހިނގާއިރު އާ ދަތިކަމެއް ނުވަތަ ފަސްޖެހުމެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން (ޚާއްޞަކޮށް މެދު އުމުރުގެ ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް).
- ކީމޯތެރަޕީއަށްފަހު ކުއްލި ހުމުގެ އަސަރު.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިކުނޑީގެ ހުރިހާ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް ކަންކަން އެހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ވެސް ކަންދިމާކުރި ގޮތުން ފެނެ އެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުމާއި، ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، އާ، އާދަޔާ ޚިލާފު، ނުވަތަ އިތުރުވަމުންދާ އަލާމާތެއް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެ އަލާމާތަކަށް އަޅާނުލުމެވެ.
- ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސްކޮށްގެން ނިންމުންތައް ނުނިންމި ނަމަވެސް ވަގުތުން އާއިލީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައި ބޭނުންވާ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.