އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ (އޭސީސީ) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!

ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ތަދު ނުވިޔަސް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަޑަށް ބަދަލެއް އައުން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަމެއް ދެމިއޮތްނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ ނުވަތަ ކުރުކޮށް ``އޭސީސީ'' ކިޔާ މި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރުގެ ކެންސަރަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ (އޭސީސީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ އަކީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު، އެއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ނުވަތަ ބޮލާއި ކަރު ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި، މިސާލަކަށް ހަންގަނޑުގައި، އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކުގައި، ސާވިކްސް ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މި ``(އޭސީސީ)`` ޓިއުމަރުތައް ހުންނައިރު، އެއީ ސޮލިޑް، ވަށައިގެންވާ، ހޮޅި ޓިއުމަރުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ލޯވަޅެއް ފަދަ ސިފައެއް ވެސް ލިބިދާނެ، އެ ``ސްވިސް ޗީޒް`` ފަދައިންނެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ކެންސަރު ސެލްތައް އުޅެނީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ.

މި އޭސީސީ ޓިއުމަރުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑުވަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ . އެއީ، އެއްފަހަރާ މާ ބޮޑުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެމީހުންނަށް ވަރަށް އުދުވާނީވެ ލަފާނުކުރެވޭ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރެވިދާނެއެވެ . މާނައަކީ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ކެންސަރު ނައްޓާލިޔަސް ފަހުން އަލުން އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ. ހަގީގަތުގައި އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ފަސް އަހަރާއި ދިހަ އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ރިކަރެންސް ވެއެވެ . އެހެންވެ، މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ތިމާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ސްކޭންތަކާއި ޗެކަޕްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ . ބޮލާއި ކަރުގެ ހުރިހާ ކެންސަރެއްގެ %1 ވަރަކަށް ކެންސަރު ޖެހެ އެވެ. އާންމު އާބާދީގެ ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 4.5 މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 1200 މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް އޭސީސީ ޖެހެނީ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.މި ހާލަތު އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެނެއެވެ. އެހެންވީމާ، ފެންނަ ފެނުމުގައި އެއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަހަރެންގެ ވެސް މިކަންތައްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި އެ ކާސިނޯމާ ހުންނަ ތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ . ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ތަދުނުވާ ލޮނުގަނޑެކެވެ .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• އަޑުގަދަވުމެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން.
• ނޭފަތުން ލޭއައުން.
• ރިހުން (ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި).
• ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އޭސީސީ އަކީ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ކެންސަރަކަށް ވާތީ، އަބަދުވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ . އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ، އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ އަށް މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ޔަގީނެއް ނުވެއެވެ . އެމީހުން ދެކޭ ގޮތުގައި އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދިމާވާ ވަކި ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ އޭސީސީ އަކީ ވިރާސީ ހާލަތެއް ނޫން ކަމާއި , އަދި އެކަމަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެނގޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް ކަމެވެ . މާނައަކީ "މިއީ އަހަރެން ކުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"

އޭސީސީ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރި (މެޓާސްޓޭޒް) މައިގަނޑު ދެ ގޮތަކުން ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް.

1. ޕެރިނިއުރަލް އިންވޭޝަން: އޭސީސީގެ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ޓިއުމަރުގެ ވަށައިގެންވާ ނާރު ފައިބަރުތަކަށް ވަދެއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އެހާ ނާޒުކު ގޮތަކަށް ކަމުން ސްކޭން ކޮށްގެން ވެސް ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް މިކަން ދެނެގަތުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ.

2. ލޭގެ ތެރެއިން ފެތުރުން: ޓިއުމަރަކުން ވަކިވާ ކެންސަރު ސެލްތައް ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ދަތުރުކޮށްފާނެއެވެ.

މި ބާވަތުގެ އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ، މިއީ ސްޓޭޖް 4 ގައި ، އެންމެ ގިނައިން ފެތުރެނީ ފުއްޕާމޭއާއި ފުރަމޭއަށެވެ . ކެންސަރުގެ އެހެން ބާވަތްތަކާ ހިލާފަށް އޭސީސީ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް %5 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.

މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އޭނާ ބަޔޮޕްސީ ހެދުން އެކަށީގެންވެއެވެ . މާނައަކީ ތިމާގެ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވުމެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ:

• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން)
• ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން-އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)
• އަލްޓްރާސައުންޑް

އޭސީސީ އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ޑައިގްނޯސް ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ . ޑައިގްނޯސް ކުރެވި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އެތައް ބުރެއްގެ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިކަމާއި ބިރު ނުގަތުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އޭސީސީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރު ހުރި ތަނާއި ފެތުރިފައިވާތޯއެވެ . ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ސަރޖަރީ:އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާއަށް ދޭ އަސާސީ ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީ އެވެ. އަމާޒަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން ޓިއުމަރު ނައްތާލުމެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ތިބާގެ ސާޖަން ލިމްފް ނޯޑްސް ނުވަތަ ނާރެއްގެ ބައެއް ވެސް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މިއީ ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނުވަތަ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެއް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދެވިދާނެ އެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ: ސިސްޕްލެޓިން، ވިނޮރެލްބައިން، ޕެކްލިޓެކްސެލް، އަދި ކާބޯޕްލެޓިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަނީ އެޑްވާންސް ނުވަތަ މެޓާސްޓޭޓިކް (އޭސީސީ) ހާލަތްތަކަށެވެ.
• ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ: ލެންވަޓިނިބް އަދި ސުނިޓިނިބް ފަދަ ބޭސްތަކުން ކެންސަރު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީންތަކުގެ އަމަލު ހުއްޓުވައެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީތައް ބޭނުންކުރަނީ އެޑްވާންސް ނުވަތަ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި އޭސީސީ ހުންނަ ހާލަތްތަކުގަ އެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

(އޭސީސީ) އަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެނގޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތުމުން، މިވަގުތު ތިބާގެ ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ . ހަމައެހެންމެ، (އޭސީސީ) އަލުން ތަރައްޤީވުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއްވެސް ނެތެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަދުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިވަގުތު މިއޮތީ އެގޮތެވެ.

އޭސީސީގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައިތޯ؟ (އައުޓްލޫކް)

އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ އަކީ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ކެންސަރެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އޭސީސީ ގިނަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން އަލުން އުފެދުމަކީ އާންމު ކަމެއް – ކުރިން ހުރި ތަނުގައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު ބައެއްގައި ހުރެދާނެއެވެ. އެކަން ވުމުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ސަރވައިވް ރޭޓްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ޖުމްލަ ފަސް އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ %80.4 އެވެ . މާނައަކީ މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %80.4 މީހުން ފަސް އަހަރު ފަހުންވެސް ދިރިތިބިކަމެވެ. 10 އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ %61.3 އެވެ .

ހަނދާން ކުރާތި، މި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ ހަމައެކަނި އަންދާޒާތަކެކެވެ . އެއީ ސީދާ ކިހާ ދުވަހަކު އުޅޭނެ ކަމެއް ނުވަތަ ފަރުވާއަށް ދޭ ރައްދުދޭނެ ގޮތެއް ވެސް އެމީހުންނަކަށް ނުބުނެ އެވެ. އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އެހާ މުހިންމު!

އޭސީސީ އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ތިބާގެ ނަފްސާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން، ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާއަށް ކުރިމަތިވަމުންދާ ކޮމްޕްލެކްސް އިހުސާސްތަކުގެ ތެރެއިން މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް އެހީތެރިވެދެއެވެ.މިއުޒިކް ނުވަތަ އާޓް ތެރަޕީ ކްލާސްތަކުގެ ތެރެއިން ސްޓްރެސް އަށް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. މެޑިޓޭޝަން ފަދަ މައިންޑްފުލްނެސް ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރެއިން ސްޓްރެސް ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަލާމާތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލަކީ ކެންސަރު ބޮޑުވެފައިވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ވިޔަސް އެއްވެސް ކަމަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އޭސީސީއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރު ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ކެންސަރު ފެތުރިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ސާޖަރީއަކުން ޓިއުމަރު ނައްތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް މަސައްކަތަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާގެ ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމަކީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ހާދިސާއެކެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެކެވެ . ނަމަވެސް އެއާއެކު އަންނަ ޔަގީންކަން ނެތް ކަންކަމާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ އާއި އެކު އުޅެން ދަސްކުރުމަށް ވަގުތު ނަގައެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން އެނގުމެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ ކަންތައްތަކެއް ތަހައްމަލުކޮށްފައިވާ މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމަށް ވިސްނާށެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް ތިބާގެ ގާތުގައި ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް އިތުބާރުކޮށް ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތަކާއި އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހަދައިގެން އެމީހުންގެ ލަފާއަށް ތަބާވެގެން މި ހާލަތުގައި ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިއަށް ދެވޭނެ އެވެ.

` އެޑިނޮއިޑް ސިސްޓިކް ކާސިނޯމާ، އޭސީސީ، ކެންސަރު، ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރު، ލޭހޮޅިތަކުގެ ކެންސަރު، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން