އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ސްކްރީން ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ އަންހެނުންގެ މެދުގައި ވަރަށް އާންމު، އަދި އެތައް ބަޔަކު ބިރުގަންނަ މައުޟޫޢެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެހެނީ މި ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެ ނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިކަން އަވަހަށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދާއިރު، އޭގެ ނަމަކީ 'އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ސްކްރީނިންސް' އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް.

މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ސްކްރީނިންގތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އުރަމަތީގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ދެނެގަނެވޭނީ ލޮމްޕެއް ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް އިޙްސާސް ކުރުމުގެ ކުރިންނެވެ .

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މައްސަލައެއް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހިފެހެއްޓިއްޖެނަމަ ކިހާ ބޮޑުވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މި ޓެސްޓްތަކުން ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ކެންސަރު ބޮޑުވެ ފެތުރުމުގެ ކުރިން، ކެންސަރު ބޮޑުވެ ފެތުރުމުގެ ކުރިން، ފަރުވާ ކުރަން އެންމެ ފަސޭހަ ވަގުތުތަކުގައި ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން އެތައް ހާސް އަންހެނުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްވެފައިވާކަން ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ތަކުރާރުކޮށް ސާބިތުވެފައިވެއެވެ.

އެހެންކަމުން އުމުރާއި އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ފަދަ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ހަދަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ އެކު ނިންމުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އުރަމަތި ބެލުމުގެ ތަފާތު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތީގެ އެތެރެ ބަލާލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއް ޓެސްޓަށް ވުރެ ގިނަ ޓެސްޓު ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ނަގާ ތަސްވީރުތައް ތަހުލީލު ކުރަނީ ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުންނެވެ. މައިގަނޑު ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިމޭޖިންގ ނޫން ޓެސްޓްކުރުމުގެ އުސޫލުތައް

މިދެންނެވި މެކޭނިޒަމްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ގެންގުޅޭ އުސޫލުތަކުގެ އިތުރުން އިތުރު ދެގޮތެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކްލިނިކަލް ބްރެސްޓް އެގްޒެމް: މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ ގޮތުން އުރަމަތި އަދި ކަކުލުގައި ރިއްސާތީ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވޭތޯ ބަލާނެއެވެ.
• އުރަމަތި އަމިއްލައަށް ތަހުލީލުކުރުން: މިއީ އަތުން އުރަމަތި ބެލުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް (ބޮނޑިއެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ) ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ވިސްނަންވީ ކަމެއް. މި ދެ މެނުއަލް ޓެސްޓަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ޓެސްޓެއް ނަމަވެސް، ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް މިއީ މާ ފައިދާހުރި ޓެސްޓެއްކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ. އެއީ ދުވަހަކުވެސް މެމޮގްރާމްގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނުބަލާށެވެ. އެއީ އުރަމަތީގެ އާދައިގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ތައުލީމު ދިނުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ. ދެން އާ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ޓެސްޓްތައް ހަދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެވެ. "މެމޮގްރަމް ހަދަންވީތަ؟ ކޮން އިރަކުން ފަށަންވީ؟ ކިހާ ގިނައިން ހަދަންވީ؟"

މިކަމަށް އެއް ސައިޒެއްގެ ޖަވާބެއް ނެތެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރުމަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ . މިކަމަށް އަސަރުކުރާނީ މިފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

• އުމުރު: އުމުރާއެކު މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• އާއިލާގެ މީހަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވޭތޯ: ޚާއްޞަކޮށް މަންމައެއް، ކޮއްކޮއެއް، ނުވަތަ އަންހެން ދަރިއަކު.
• ބީއާރުސީއޭ ޖީން މީއުޓޭޝަންސް ހުރުން: މިއީ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ޖީންތަކެކެވެ.
• ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީ.

މިކަންކަމަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރިސްކް ކަނޑައަޅައި ލަފާ ދޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ބަލައިގަންނަ ލަފާތަކަކީ ތިރީގައި މިވާ ލަފާތަކެވެ.

• އެވްރެޖް ރިސްކް ހުންނަ އަންހެނުން (އުމުރުން 40-74): ކޮންމެ އަހަރަކު ނުވަތަ ދެ އަހަރަކުން މެމޮގްރާމް ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ . ފުރަތަމަ މެމޮގްރާމް ހެދުން އެންމެ ރަނގަޅީ އުމުރުން 40 އަހަރުގައެވެ .
• ރިސްކް ބޮޑު އަންހެނުން: އާއިލީ ތާރީޚު ނުވަތަ ބީއާރުސީއޭ ޖީން ފަދަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިން ސްކްރީނިންގ ފަށައި ކޮންމެ އަހަރަކު ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ވަރަށް ކުރީކޮޅު ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އެއީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.

Speaking of risks , އެއީ ވަރަށް ކުޑަ ފައިދާތަކާ އަޅާބަލާއިރު.

• މެމޮގްރާމް ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅި ނަމަވެސް އެ މިންވަރަކީ ރައްކާތެރި ޙައްދުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ މިންވަރެކެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު އޮޅުވާލާ ނަތީޖާއެއް ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެއީ، ކެންސަރު ނެތް ކަހަލަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ (ފޯލްސް ޕޮޒިޓިވް) އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ފަދަ އިތުރު ޓެސްޓުތައް ހަދައިދޭނެއެވެ.

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ އައުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނުގެ ނަތީޖާ ރިޕޯޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ބީއައި-ރެޑްސް ކިޔާ ސްޓޭންޑަޑް ސިސްޓަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ރިޕޯޓަށް 0 އިން 6 އަށް ކްލަސިފިކޭޝަން ލިބިގެންދެއެވެ.ކޮންމެ ނަންބަރެއްގައިވެސް ވަކި މާނައެއް ވެއެވެ.

ރިޕޯޓުގައިވާ ކަމެއް ނުވިސްނޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަށް އެދުމެވެ. އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ލިބެނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ.

އަހަރެންގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. މިކަން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ކެންސަރު ހުރިކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ކަނޑައެޅިގެން އަދި ކަނޑައެޅިގެން ކަށަވަރުކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ޓެސްޓަކީ އުރަމަތީގެ ބަޔޮޕްސީއެކެވެ . މިކަމުގައި ޝައްކު ކުރެވޭ ޓިޝޫގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ އެހީގައި ބެލުން ހިމެނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތީގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• އުރަމަތީގައި ނުވަތަ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި އާ ލޮމްޕެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ.
• ނިއްކުރިން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭ) އުފެދިއްޖެނަމައެވެ.
• އިންވާޓް ކޮށްފައިވާ ނިއްކުރި ފަދަ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ.
• އުރަމަތީގެ ހަމުގެ ކުލައާއި ޓެކްސްޗަރ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (އެއީ ގަދަވެ، ރަތްވެ، ނުވަތަ އޮރެންޖު ފަތްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވެގެން ދާނަމަ) އެވެ.
• ޓެސްޓް ހަދަންވީ ވަގުތު ނުވަތަ ލިބުނު ނަތީޖާ ޔަގީން ނުވާނަމަ .
• ދެން މެމޮގްރަމް ޝެޑިއުލް ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ.

ދިރިއުޅުން ބިޒީ ވުމުން ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނަން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެކަމަކު މިކަހަލަ އިމްތިހާނަކީ އަމިއްލައަށް ދެވިދާނެ އެންމެ އަގުހުރި ހަދިޔާއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓްތަކާއި ހަދަންވީ ވަގުތުތަކާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެވެ.