އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ހަމަޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ފަހަކަށް އައިސް ތިބާއަށް ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟ ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނަ ބަޔަކަށް އެންމެ ބޮޑު ބިރަކީ ސާޖަރީއަށް ފަހު ދިމާވާ ރިހުމެވެ. މި ތަދުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ މަސައްކަތެއް ކުރަން ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ވެސް ދަތިވާ ފަހަރު އާދެއެވެ. އެހެންވީމާ، މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، މި ތަދު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ބޭސް ސޮލިއުޝަނެއްގެ ވާހަކަ، ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. އެއީ
ބުޕިވަކޭއިން އާއި
މެލޮކްސިކަމް އެވެ . މި ދެމީހުންނަށް ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ބުޕިވަކޭއިން : މިއީ ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ލިބޭ ނިދި ފިލުވާލާ ބޭސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައި ހުރުމުން އެ ސަރަހައްދު މުޅިން ނިދި ފިލުވާލަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ތަދު ދިއުން ހުއްޓުވައި، ރިހުން ވަރަށް ކުޑަވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ " ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް " އެވެ .
- މެލޮކްސިކަމް: މިއީ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް) ކިޔާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވުމުން ތަދުވެސް ވަރަށް ބޮޑު މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ދެ ބޭސް އެއްކުރުމުން ސާޖިކަލް ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވައިދީ ރިހުން ފިލުވައިދޭއިރު، ޒަޚަމްގައި ދުޅަވުން މަދުވެ، ރިހުން އިތުރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނުވަތަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
މިއީ ސާޖަރީ ނިމުމުން ސާޖަރީ ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ތިބާގެ ސާޖަން ވައްދާ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ އަސަރު އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް:
އޯކޭ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލު ޑޮކްޓަރަށް އެނގުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ. އެހެނީ، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ކުޑަކޮށް) |
|---|
| އެސްފީނާ އެވެ | އެންއެސްއޭއައިޑީގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ސީއޭބީޖީ) ކޮށްފައިވާނަމަ | އެންއެސްއޭއައިޑީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ސަބަބަކީ މި ގުނަވަންތަކުގެ ޒަރީއާއިން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން | އެންއެސްއޭއައިޑީގެ ސަބަބުން މި ހާލަތްތައް ތަކުރާރުވުން ނުވަތަ ގޯސްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ބުއިން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ އާދަތަކެވެ | ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު (ޚާއްޞަކޮށް 20 ހަފްތާ ފަހުން) ދަރިފުޅަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ | ޚާއްޞަކޮށް އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއްތޯއާއި އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިއީ
ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ސާޖަންއަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެހެންކަމުން ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުވަތަ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ބޭސް އިންޓޮލަރެންސް ނުވަތަ އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ކަމެއްގައި ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން
ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ
އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ދިން ބޭހެއް ކަމެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކިޔަސް، އެއީ "ރަނގަޅު ބޭހަކަށް" ވާތީ، އެހެން މީހަކަށް އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަން ނުބުނާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ ބޭހެކެވެ. ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރަންޖެހޭ އެހެން ބޭސްތައް، އެއީ ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް މެދުވެރިވެދާނެތީ، އަދި އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ.
| ކޯޅުންތައް އުފެދިދާނެ މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތްތައް |
|---|
| ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ | ކެޓޯރޮލެކް (އަނެއްކާވެސް ވަރުގަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ) |
| - ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް - އެސްޕިރިން އަދި އެހެނިހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) - ލޭމައްޗަށް ދިއުން ބޭސް - ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސް - ސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން) | - ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް - މީރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް - ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް - ޑައިއުރެޓިކްސް - ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްސް (އެބަހީ އަލުވި، އިނގުރު) |
ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭސް ހުރުމުން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަނުމަށްފަހު، ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ނިދިފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ
ސާޖިކަލް ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުރުމުން އެތަނުގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތަނެއްގައި ޖެހުމާއި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުވިޔަސް މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.
ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހުގައި މިހާރުވެސް މެލޮކްސިކަމް ކިޔާ އެންއެސްއޭއައިޑީއެއް ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، ޑިކްލޮފެނަކް ފަދަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީތައް ބޭސްފިހާރައިން ނަގަން
ނުޖެހެއެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުން ލޭއައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
ބަނޑުން ލޭއައުމާއި އަނިޔާތަކަށް ސަމާލުވުން.
އެންއެސްއޭއައިޑީގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފަށަލައަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނޑުގައި ރިހުން، ކަޅު ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ލޭ ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ބަނޑުން ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
ދިގުމުއްދަތަކަށް އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކާއި، ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ހަންގަނޑުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތްކުލަ ރިއްސުން، ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫން (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ
ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ).
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭއައުން | ކަޅު ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން ލޭ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ހާޓް އެޓޭކް | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ތަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ލިވަރ އަށް އަނިޔާވުން | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގައި ދުޅަވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން. |
| މެތެމޮގްލޮބިނޭމިއާ (މަދުން ނަމަވެސް) | ތުންފަތް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ކަޅުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ބަނޑުހަރުވުން | އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެނިގެން ނެތިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. |
| ހޮޑުލުން | ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުޕިވަކޭއިން އާއި މެލޮކްސިކަމް އަކީ ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ސާޖަން ސާޖަން އިންޖެކްޓް ކުރާ ހާއްސަ ފްލޫޑްތަކެކެވެ.
- މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ސާޖިކަލް ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުރުމުން އެތަނަށް އަނިޔާއެއް ނުދިނުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އިބޫޕްރޮފެން އަދި ޑިކްލޮފެނެކް ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީގެ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކަޅު ފާޚާނާ، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބުޕިވަކޭއިން، މެލޮކްސިކަމް، ސާޖަރީ، ރިހުން، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ސާޖަރީ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ