ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ދެލޮލަށް ބަލާލީ ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް ބަލާލުމުން ލޮލުގެ ކުލަގަދަ ބައިގެ މެދުގައި ކުޑަ ކަޅު ތަނެއް ފެނެއެވެ (އަހަރެމެން މިއަށް ކިޔަނީ އައިރިސް) އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ދަރިވަރަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ހަމައެކަނި ކަޅުކުލައެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ފެނުމާއި، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން މުހިންމު ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ކިޔައިދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކަޅުކުލައިގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
މިއީ ސީދާ ކޮން ކަޅު ސިހުރެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮލުގައި ހުންނަ ކަޅުވަޅަކީ ކެމެރާއެއްގައި ހުންނަ އެޕަޗާ ފަދައިން ލޮލަށް ވަދެވޭ ދޮރެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ކަޅު އެއްޗެއް ނޫން، ހަމައެކަނި ލޮލަށް ހުޅުވިގެންދާ ހުސް ޖާގައެކެވެ.
ލޮލުގެ ކުލަގަދަ ބައި ކަމަށްވާ އައިރިސް ގައި ހުންނަ މަސްތަކުން މި ކަޅު އަނގޮޓި ކިހާ ބޮޑު ނުވަތަ ކުޑަވާން ޖެހޭނެތޯ ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
- ގަދަ އިރުގެ އަލި ހުންނަ ތަނަކަށް ދާއިރު ލޮލަށް މާ ގިނައިން އަލި ވަދެގެން ދެއެވެ. ދެން އައިރިސްގެ މަސްތައް އެކްޓިވޭޓްކޮށް ކަޅު އަނގޮޓި ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް އަލި ވަންނަ މިންވަރު ހަނިވެގެންދެއެވެ.
- އަނދިރި ކޮޓަރިއަކަށް ވަންނައިރު ލޮލާއި ހަމައަށް އެކަށީގެންވާ އަލިކަމެއް ނުފޯރައެވެ. އައިރިސްގެ މަސްތަކުން ކަޅު އަނގޮޓި ފުޅާކޮށް ވީހާވެސް ގިނައިން އަލި ވަދެ ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ.
އަލިން ރައްދުދީ ލޮލުގެ ކަޅި ފުޅާވުމުގެ މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ޕިއުޕިލަރީ އަލި ޖަވާބު . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތަޞައްވުރު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ގަދަ އަވިގަނޑުން ކުއްލިއަކަށް އެތެރެއަށް ވަދެގެން އަންނައިރު އިރުކޮޅަކު އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުފެންނަނީ ކީއްވެގެންކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ވާގޮތަކީ ގަދަ އަލިން ކުޑަވެފައިވާ ކަޅު ލޯ އަނބުރާ އަނދިރިކަމުގެ ތެރެއަށް ވަދެވުމުން އަނބުރާ ބޮޑުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާތީއެވެ.
ހަމައެކަނި އަލި ވަދެގެން ދިއުމެއް ނޫން، މި ކަޅު އަނގޮޓި މެދުވެރިކޮށް ލޮލަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ފްލޫޑް އެއް ކަމަށްވާ އެކިއުސް ހޫމޯ ލޮލުގެ ކުރިމައްޗަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.
މި ކަޅު ހަރުފަ ކަޅުކުލައިން ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ހުސް ޖާގައެއް ނަމަ ކަޅުކަން ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ލޮލަށް ވަންނަ އަލި އާންމުކޮށް އަނބުރާ ބޭރަށް ނުނިކުތުމެވެ. އެ އަލި ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ރެޓިނާ އިން ޖަހައިގަނެއެވެ. އެއީ އަނދިރި ކޮޓަރިއެއްގެ ކުޑަދޮރަކުން ބަލާލާފައި އެތެރެ ކަޅުކޮށް ފެންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ފޮޓޯއެއް ނަގާއިރު ހާއްސަކޮށް ފްލެޝް ޖަހައިގެން ލޯ ރަތްކުލަ ފެންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އެއަށް ކިޔަނީ 'ރެޑް-އައި އިފެކްޓް' އެވެ. ވާގޮތަކީ ކެމެރާގެ ފްލެޝް އިން އަންނަ ވިދާ އަލި ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ލޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުން އަނބުރާ ރިފްލެކްޓް ވުމެވެ. އެއީ ލޮލުގެ އެތެރެއިން ކުލަ ފެންނަ ވަގުތެވެ.
ކަޅު ގްރޯސް އަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ކަޅު ލޮލުގެ ސައިޒަށް ބަދަލު އައުމަކީ އޭގެ ޒާތުގައި މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކަޅު ލޮލަށް ބަލަނީ ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާ މީހަކު ބަލާއިރު އެވެ.
ކަޅު ގްރޯސް އަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޙާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ. |
|---|---|
| އެނިސޯކޯރިއާ (ދެލޮލުގެ އައިރިސްގެ ސައިޒު އެއްވަރެއް ނުވާ) | ދެލޮލުގެ ކަޅު ވަށައިގަނޑު އެއް ސައިޒެއްގައި ނުވާއިރު، އެއް ވަށައިގަނޑަކީ އަނެއް ވަށައިގަނޑަށް ވުރެ ބޮޑު ވަށައިގަނޑެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
| މަޔޯސިސް (ލޮލުގެ ކަޅި ކޮންސްޓްރިކްޓްވުން) . | ކަޅު ކަރުތެރެ ގިނަ ފަހަރަށް ވަރަށް ކުޑަ (ކޮންސްޓްރިކްޓް) ވެއެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން، މަސްތުވާތަކެތި (އޮޕިއޭޓްސް) ބޭނުންކުރުމުން، ނުވަތަ ބައެއް ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| މައިޑްރިއޭސިސް (އައިރިސް ފުޅާވުން) . | މަޔޯސިސްގެ އަނެއް ފަރާތަކީ ލޮލުގެ ކަޅި އަބަދުވެސް ފުޅާވެފައި ހުރުމެވެ. މިއީ ލޮލަށް ވަކި ތިކިތަކެއް ޖެހުމާއި، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި، ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| މާކަސް ގަން ދަރިވަރެކެވެ | ޑޮކްޓަރު ލޮލުގައި ޓޯޗެއް ވިދާލުމުން ކަޅު ލޮލުން އާންމު ގޮތެއްގައި ރައްދު ނުދޭނަމަ އެއީ ލޮލުގެ ނާރުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ހޯނަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. އެއީ މޫނާއި ލޮލުގެ އެއްފަރާތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭއަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިވުމާއި، ލޮލުގެ ކަޅި ވެއްޓުމާއި، މޫނުގެ އެފަރާތުން ފޮތިގަނޑު މަދުވުން ހިމެނެއެވެ. |
| ތިންވަނަ ކްރެނިއަލް ނާރވް ޕަލްސީ އެވެ | މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޮޑު ނާރުތަކާއި ކަޅު ލޮލަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަޅު ލޯ ބޮޑުވެ ލޯ ބޭރަށް އަދި ތިރިއަށް އެނބުރެއެވެ. |
| ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ (ޓީބީއައި) | ކޮންކަޝަން އަކީ ބޮލުގައި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބާރަށް ޖެހުމުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ. ކޮންކަޝަން އަކީ މީގެ ތެރެއިން އެއް ކަމެކެވެ. މިފަދަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ސިކުނޑިއަށް ޕްރެޝަރު އޮތްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެންމެ ފުރަތަމަ ބަލާނީ ކަޅު އިންގިއުނަލް ލިގަމެންޓަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ އެވެ. |
މި ހާލަތްތަކުގެ އިތުރުން ކެޓަރެކްޓް ފަދަ ކަންކަމާއި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކްލަސްޓަރ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ކަޅު ލޮލުގެ ވަޒީފާއާއި ސައިޒަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.
މި ހާލަތްތައް ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ކަޅު ދުލުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ޑޮކްޓަރަކަށް ފާހަގަ ކުރެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަން އެނގޭތޯ އެމީހުންނަށް ދުއްވައިލެވޭނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލޮލުގެ ފުރިހަމަ އިމްތިހާނު: މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ޓޯޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދެ ލޮލަށް ބަދަލު ބަދަލަށް އަލި ވިދާލާފައި ދެ ރެޓިނާ ވެސް އެއްވަރަކަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ދެމުންދާތޯ ބަލައެވެ.
- ޚާއްޞަ ބޭސްވެރި ލޮލުގެ ތިކިތައް ބޭނުންކުރުން: ބައެއް ފަހަރު ކަޅު ލޯ ބޮޑުކޮށްދޭ ނުވަތަ ކުޑަކޮށްދޭ ލޮލުގެ ތިކިތައް ބޭނުންކޮށް، ކަޅު ލޮލުން އެއަށް ރައްދުދީ މައްސަލައަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
- އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޓެސްޓްކުރުން: ކަޅު ލޮލުގެ މައްސަލައަކީ ހަމައެކަނި ލޮލުގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި، ފަހަރެއްގައި ސިކުނޑީގައި ވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް، ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ކަޅު ވަށައިގަނޑުގެ ސައިޒަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޯ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަޅު ލޯ ހިމެނޭ ގޮތަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޯ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ކުދިކުދި ކަންތައްތައް އާދައަކަށް ހަދައިފިނަމަ ދެލޯ ވަރަށް ގަދަވާނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ލޮލަށް ކޮށްދެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ކެޓަރެކްޓް އަދި ރެޓިނަލް ޑެމޭޖް ފަދަ ގިނަ ބަލިތަކާ ސީދާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުން: ފެހި ތަރުކާރީ އާއި ފަތް ގިނަ ފެހި (ސްޕިނެޗް އަދި ކެލް ފަދަ)، ސެލްމޮން، ޓޫނާ، އަދި މެކަރެލް، ވޯލްނަޓްސް، އަދި ފްލެކްސް ސީޑްސް ފަދަ އޮމެގާ-3 މަސް ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ. ހަމައެހެންމެ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ހަފްތާއަކު 5 ދުވަހު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކަސްރަތުކުރުން. ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ލޮލުގެ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސޭފްޓީ ގްލާސް ބޭނުންކުރުން: އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ޔޫވީ ރޭސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އަވިއައިނު އަޅަންވާނެއެވެ. އަދި މެޓަލް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ލަކުޑި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ ސޭފްޓީ ގްލާސް އަޅައިގެން ލޮލަށް ލިބިދާނެ އަނިޔާތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.
- ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވުން: ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އަތް އެޅުމުގެ ކުރިން އަދި ބޭރަށް ނެރުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. އެތަކެތި ސާފުކުރާނެ ގޮތާއި އަޅަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ލޮލަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ (20-20-20 ގެ އުސޫލު): ކޮމްޕިއުޓަރ ނުވަތަ ފޯނަށް ބަލަން ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ، ކޮންމެ 20 މިނެޓަކުން 20 ފޫޓު ދުރުގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް 20 ސިކުންތަށް ބަލާށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 20-20-20 ގެ އުސޫލެވެ. މިއީ ލޮލުގެ ސްޓްރެއިން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ލޯ ޗެކްކުރުން: އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ލޯ ޗެކްކުރުން. ގްލޯކޮމާ ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޮލުގެ ޕިޕިލް އަކީ ހަމައެކަނި ކަޅު ތަނެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ލޮލަށް އަލި ވަންނަ އެންމެ މުހިންމު ދޮރެވެ.
- އަލިކަމުގެ ސައިޒަށް ބަލާފައި ކަޅު އަނގޮޓިގެ ސައިޒު ބަދަލުވުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
- ތިބާގެ ކަޅު ވަށައިގަނޑުތަކުގެ ސައިޒު ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (އެއް ވަށައިގަނޑު ބޮޑުވެ، އަނެއް ވަށައިގަނޑު ކުޑަވެއްޖެނަމަ) ނުވަތަ އަލިކަމަށް ރައްދު ނުދޭހެން ހީވާނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި , ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ތަހުލީލު ކުރުމަކީ ތިބާގެ އަގުހުރި ލޮލުގެ ފެނުން ގިނަ ދުވަހު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ