ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، 'އެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ' އާއި 'ނިއޯއެޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ' ފަދަ ލަފުޒުތައް އަޑުއިވިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މި ޝަރުތުތައް ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ގޮތަކަށް އަޑު އިވިދާނެ ކަމަށާއި ބިރުގަންނަވާލާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި އެހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ބައެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ދެ ފަރުވާގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
'އެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ތިބާގެ މައިގަނޑު ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް *ފަހު* ދޭ ކީމޯތެރަޕީ (ސާޖަރީ ފަދަ) އެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު "ޕްރިވެންޓިވް ކީމޯތެރަޕީ" ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ހުރި ބައެއް ބޮޑެތި ވެލިގަނޑު ހޮޅިއަކުން ނައްތާލައެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް ފަސްގަނޑުގައި ލޮލަށް ނުފެންނަ ކުދި ވެލިތަކާއި ވެޑް އޮށްތައް ހުރެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެތަކެތި ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދުވަސްކޮޅަކުން އަނބުރާ ވެލިގަނޑު ހެދިދާނެ އެވެ.
އެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ އަކީ އެފަދަ އެއްޗެކެވެ. ސާޖަރީއެއްގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން ކެންސަރު މުޅިން ނައްތާލެވިއްޖެ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބާކީ ހުރި ވަރަށް ކުދިކުދި ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ލޮލަށް ނުފެންނަ ނުވަތަ ސްކޭން އިން ވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވި ހުރެދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާގެ މަޤްޞަދަކީ ބާކީ ހުރި އެ ކެންސަރު ސެލްތައް ހޯދައި ނައްތާލުމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ (ރިކަރެންސް) ނުރައްކާ ވީހާވެސް ކުޑަކުރުމެވެ.
އެހެންވީމާ 'ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކުރިން ބުނި އެއްޗަކާ އިދިކޮޅެވެ. ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ އަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާގެ *ކުރިން* ދޭ ކީމޯތެރަޕީ، އެއީ ސާޖަރީ އެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް މަޤްޞަދުތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުން: ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް ސާޖަރީގެ ކުރިން ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސާޖަންއަށް އެ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
- ޓިއުމަރުގެ ސައިޒު ކުޑަކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަންކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، ޓިއުމަރު ބޮޑުކަމުން ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ހާލަތްތަކުގައި މުޅި އުރަމަތި ނަގައި (މެސްޓެކްޓޮމީ)، އަދި ނިއޯއެޖުވެންޓް ތެރަޕީ އިން ޓިއުމަރު ކުޑަކޮށްފިނަމަ، ހަމައެކަނި ޓިއުމަރު ނަގާ ކުޑަ ސާޖަރީއަކުން (ލަމްޕެކްޓޮމީ) ޕްރޮސީޖަރ ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ފަރުވާގެ ނަތީޖާ ރަނގަޅުކުރުން: ޓިއުމަރު ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ރިފަރެންސް ހޯދުމަށް މި ތާވަލް ބައްލަވާށެވެ.
| ސިފަ | އެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ އެވެ | ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ އެވެ |
|---|---|---|
| ދޭންވީ ވަގުތު | މައިގަނޑު ފަރުވާ (ސާޖަރީ) އަށް ފަހު | މައިގަނޑު ފަރުވާ (ސާޖަރީ) ގެ ކުރިން |
| މައިގަނޑު މަޤްޞަދު | ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލާކުކޮށް، ކެންސަރު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުން | ސާޖަރީ ހެދުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުން |
މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކީމޯތެރަޕީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ އެއްކަމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ. ދެ ފަރުވާގައި ވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ 5-އެފްޔޫ، ޓެކްސަންސް، އެންތްރަސައިކްލިންސް) ގިނަ ފަހަރަށް އެއްގޮތް ކަމުން، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް އަމާޒުކުރަނީ ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތަކަށެވެ . ކެންސަރު ސެލް އަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ބައިބައިވާ ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް، މިސާލަކަށް އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ސެލްތަކާއި، އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ އެތެރެ ލައިންކުރާ ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ސެލްތަކާއި، ދިފާއީ ސެލްތައް ވެސް ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުން ވެސް މި ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.
- ވަރުބަލިކަމެވެ
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން
- އަނގައިގައި ރިއްސުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން
- އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހަވުން
- ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް، ގުނަވަންތައް ފިނިވުން ފަދަ މައްސަލަތަކެވެ
- މައްސަލަތައް ކޮންސެންޓްރޭޓް ވުމެވެ
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ބިރު ނުގަތުމެވެ. އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމާއި އެމީހުންގެ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މިހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ނުފެންނާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރާތީ އޭގެ މާނައަކީ ފަރުވާ ފައިދާ ނުކުރާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ސުވާލުތަކެވެ
މި ބާވަތުގެ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާފުކޮށް ބުނުމަކީ ތިބާގެ ހައްގެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ނުހިފަހައްޓާށެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ މުހިންމު ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.
| އެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކުރުން (އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށްފަހު) | ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކުރުން (އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން) |
|---|---|
| އަހަންނަށް މި ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އިންޓްރާވެސިކަލީ؟ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި؟) | މި ފަރުވާއަށް ދޭނީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| މި ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ | މި ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ |
| މި ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ | މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ސާޖަރީއަށް އަސަރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުން ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟ | އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުން ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟ |
| އެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ | އެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| މި ފަރުވާއަށް ބަދަލު ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | މި ފަރުވާގެ ބަދަލުގައި ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ |
ހަނދާން ކުރާތި، މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ހުރިހާ ބިރުވެރިކަމަކާއި ޝައްކުތަކެއް އޭނާ އަޑުއަހާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހައްގެއް ކަމަށާއި، އެއީ ތިބާގެ ފަރުވާއާ ރަނގަޅަށް ކުރިމަތިލުމުގެ ބާރު ލިބިގެންދާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ސާޖަރީ ފަދަ ބޮޑު ފަރުވާއަކަށް ފަހު ދޭ ކީމޯތެރަޕީ އެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލައި، ކެންސަރު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމެވެ.
- ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ސާޖަރީ ފަދަ ބޮޑު ފަރުވާއެއްގެ ކުރިން ދޭ ކީމޯތެރަޕީ އެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ޓިއުމަރު ކުޑަކޮށް، ސާޖަރީ ފަސޭހަކޮށް ކާމިޔާބު ކުރުމެވެ.
- މި ދެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކަންކަން މެނޭޖްކޮށް އޭގެ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްތަކާއި ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ