ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ހޮޑުލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ގިނައިން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކާރެއްގެ ތެރޭގައި، ޖަނަރޭޓަރެއް ހުންނަ ތަނެއްގައި، ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ ބަދިގެއެއްގައި ހުންނައިރު ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ގިނައިން ހީކުރިޔަސް، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވިފައިވާ ނުރައްކާތެރި، ހިމޭން ޤާތިލެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުމެވެ.
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑަކީ ވަހެއް، ކުލައެއް، ރަހައެއް ނެތް ވިހަ ގޭހެކެވެ . އެކަމުގައި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ފަސް ހިއްސުން އަހަރެމެންގެ މާހައުލުގައި އެކަން އިހުސާސް ނުކުރެވުމެވެ. މި ގޭސް އުފެދެނީ ގޭސް، ޑީސަލް، ލަކުޑި، ކޮލަ، ނުވަތަ ކަރާސީން ފަދަ އެއްވެސް ތެޔޮއެއް މުޅިން އަނދާފައި ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭއަށް ވަންނަ އޮކްސިޖަން ނަގައި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޚާއްސަކޮށް ސިކުނޑިއާއި ހިތަށް ގެންދިއުމެވެ. އެކަމަކު ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ނޭވާލާނަމަ އެއީ ނުބައި ރަހުމަތްތެރިއެއް ފަދައިން އޮކްސިޖަން ލިބުމުގެ ކުރިން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާ ގުޅިގެން އުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިއްމު ގުނަވަންތައް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އިން މަހުރޫމްވުމެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ނުވަތަ މަރުތަކެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް (CO) އާއި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) އަކީ ދެ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ދެ ބާވަތަކީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ގޭހެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. މި ތަފާތު ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގޭސް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް (ސީއޯ) | އޮކްސިޖަންގެ ބަދަލުގައި ލޭއާ ގުޅިގެން ތެޔޮ ފުރިހަމައަށް އަނދާފައި ނުވާތީ އުފެދޭ ވަރަށް ވިހަ ގޭހެކެވެ. |
| ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) | އަހަރެމެން ނޭވާލާ އަދި ގަސްތަކުން ފޮޓޯސިންތެސިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ގޭހެކެވެ. މިއީ ސޯޑާ ފުޅިތަކުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސީއޯ ފަދައިން ވަގުތުން ވިހަ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ އަދަދަކަށް (އެބަހީ، ވައި ނުވަންނަ ކޮޓަރިއެއްގައި މީހުން ތޮއްޖެހިފައި ހުންނައިރު) ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި ކާބަން މޮނޮކްސައިޑްގެ ވަހެއް ނެތެވެ. ކާރެއްގެ އެގްޒޯސްޓުން އަންނަ ވަހަކީ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ކަމަށް ހީވާނަމަ ތިޔަ އުޅެނީ ގޯހެވެ. އެ ވަސް އަންނަނީ އެގްޒޯސްޓްގައި ހުންނަ އެހެން ކެމިކަލްތަކުންނެވެ.
މި ވިހަ ގޭސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވައި ވަދެވޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކާބަން މޮނޮކްސައިޑަކީ މާބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވައި ނުވަދެވޭ، ބަންދު ތަންތަނުގައި މި ގޭސް ޖަމާވެ ނުރައްކާތެރި މިންވަރަށް މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފޯރާފާނެ އެވެ.
ގޭތެރޭގައާއި ގޭތެރޭގައި ނުރައްކާތެރި ތަންތަން
- ބަންދު ގެރެޖްތައް: އުޅަނދެއް ދުއްވާފައި ނުބެހެއްޓުން , ގެރެޖް ދޮރު ހުޅުވާފައި ހުރި ނަމަވެސް. އެ އުޅަނދުގެ ދުންތައް ގޭތެރެއަށް ލީކުވެދާނެ އެވެ.
- ގޭސް އުނދުންތަކާއި އާލާތްތައް: ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާ ގޭސް އުނދުންތަކާއި، ގޭސް އިން ދުއްވާ ހެދުން ހިއްކާ މެޝިންތަކާއި، ފެން ހޫނުކުރާ ތަކެތި.
- ލަކުޑިއާއި ކަރާސީނު އުނދުން: ލަކުޑި އުނދުންތަކުގެ ޗިމްނީ ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރެވި، ގޭތެރެއަށް ދުން ވަދެގެން ދިއުމެވެ.
- ޖަނަރޭޓަރު: ގެއެއްގެ ތެރޭގައި، ބެލްކަނީގައި، ނުވަތަ ކުޑަދޮރެއް ކައިރީގައި ޖަނަރޭޓަރެއް ބެހެއްޓުމަކީ، ކަރަންޓް ކެނޑޭ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ޖަނަރޭޓަރެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އަލިފާން ރޯވުން: ގެއެއްގައި އަލިފާން ރޯވެއްޖެނަމަ ދުން ނޭވާލުމުން ސީއޯ ވިހަވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ބޭރުގައި ރިސްކްތައް
- ބާބަކިއު ގްރިލްސް: މިތަކެތި ގޭތެރޭގައި ނުވަތަ ބަންދުކޮށްފައިވާ ތަންތަނުގައި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޭމްޕް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު: ޓެންޓެއްގެ ތެރޭގައި އުނދުން ނުވަތަ ހީޓަރެއް ބޭނުންކުރުން.
- އުޅަނދުފަހަރު: ޓޭލްގޭޓް ހުޅުވައިގެން ދުއްވާއިރު ދުންގަނޑު ވެހިކަލަށް ވަދެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާލައިގެން ދުއްވާށެވެ.
މި ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ލޭގެ ތެރެއިން އޮކްސިޖަން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހިތާއި ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ:
- ސަބަބެއް ނެތި ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ބޯއެނބުރުން އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- މޭގައި ރިއްސުން
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
- ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ
މި ގޭހަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ކުޑަކުދިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ގޭހެކެވެ . އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ ދަށް ފެންވަރެއްގައިވެސް އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސީއޯ ވިހަވުމަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، ދިގުމުއްދަތަކަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި؛
- ދާއިމީ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން
- ހަނދާން ނެތުން
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކެވެ
މީހަކަށް ސީއޯ ވިހަވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފަސްޓް އެއިޑް)
މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް! ބިރު ނުގަނެ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.
1. ވަގުތުން ތާޒާ ވައިގެ ތެރެއަށް ބަދަލުވުން/ބަލިމީހާ ބަދަލުކުރުން: ވަގުތުން އެ ސަރަހައްދު ދޫކޮށްލުން. ކުޑަދޮރާއި ދޮރު ހުޅުވާލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ވިހަ ގޭހުގެ މަސްދަރު (އެބަހީ ޖަނަރޭޓަރ، އުޅަނދު) ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނިއްވާލާށެވެ.
2. އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދުން: ބަލިމީހާ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ 1990 ވަނަ އަހަރުގެ ސުވާސެރިޔާ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅާށެވެ.
3. ލަފާ ހޯދުން: މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ލަފާ ބޭނުންވާނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
4. ސީޕީއާރު ފެށުން (އެކަނި ބޭނުންވާނަމަ): ބަލިމީހާ ހޭނެތިފައި ހުރެ ނޭވާލުން ހުއްޓިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފުނަމަ، ތަމްރީނު ލިބިފައިވާނަމަ ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ލިބެންދެން ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން (ސީޕީއާރު) ފެށުން.
ހޮސްޕިޓަލުން ލިބެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުމުގެ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ 100% ސާފު އޮކްސިޖަން އެވެ .
- އާންމު ވިހަވުމަށް: ވަރަށް ގިނައިން އޮކްސިޖަން ދެނީ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
- ސީރިއަސް ވިހަވުމަށް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބަލިމީހާއަށް ހާއްސަ ކޮޓަރިއެއްގައި ހައި ޕްރެޝަރުގައި (ހައިޕަރބަރިކް އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ) ބަހައްޓައިގެން އޮކްސިޖަން ދިނުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން މަޖުބޫރުވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް (`ކާރބޮކްސީހީމޯގްލޮބިން` ޓެސްޓް) ހަދައިގެން ލޭގައި ސީއޯ ހުރި މިންވަރު ދެނެގަނެ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އާދައިގެ ފިންގަރ ކްލިޕް ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރަކުން ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަން ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މި ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން އަބަދުވެސް ރަނގަޅެވެ. މި ސާދާ ކަންތައްތައް ބެލެހެއްޓުމުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
އިކުއިޕްމަންޓް ބެލެހެއްޓުން
- ގޭސް އުނދުން، ވޯޓަރ ހީޓަރ، އަދި ފިއުލް އިން ކަރަންޓް ދޭ އެއްވެސް އާލާތެއް އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޤާބިލް ޓެކްނީޝަނަކު އިންސްޕެކްޓް ކޮށްދިނުން .
- ލަކުޑި އަންދާ އުނދުން ގެންގުޅޭނަމަ ގަވާއިދުން ޗިމްނީގައި ބްލޮކޭޖް ހުރިތޯ ބަލާ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
ޖަނަރޭޓަރުތަކާއި ބޭރުގައި ބޭނުންކުރާ ސާމާނު
- ދުވަހަކުވެސް ގެރެޖް ނުވަތަ ބިންގަރާހުގައި ކުއްލި ޖަނަރޭޓަރު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ . އެތަކެތި ބޭރުގައި، ކުޑަދޮރާއި ދޮރާއި މަދުވެގެން 20 ފޫޓު ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ބާބަކިއު ގްރިލް އާއި ކެމްޕިން ސްޓޯވް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރަން ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ބޭރުގަ އެވެ.
އުޅަނދުފަހަރު ބެލެހެއްޓުން.
- އުޅަނދުގެ އެގްޒޯސްޓް ސިސްޓަމް (ސައިލެންސަރ) ގައި މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ލީކުވާތޯ ބަލާށެވެ.
- ގޭގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ގެރެޖެއްގެ ތެރޭގައި ދުއްވާ އުޅަނދެއް ނުބާއްވާށެވެ. ގަރާޖު ދޮރު ހުޅުވާފައި ހުއްޓަސް އަދިވެސް ދުން ގޭތެރެއަށް ވަދެވޭނެއެވެ.
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ޑިޓެކްޓަރ
އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މިއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ވަރަށް އަގުހުރި އާލާތެކެވެ. އެއީ ފަޔަރ އެލާމް އެއްފަދައިން، ވައިގެ ތެރޭގައި ސީއޯގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ބާރު އަޑެއް އިވި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިންޒާރު ދޭނެ. މިތަކެތި ހާޑްވެއާ ފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ނިދާ ކޮޓަރިތަކާއި ގޭގެ ކޮންމެ ފެންވަރެއްގައި ވެސް އެއްޗެއް ބެހެއްޓުމުން ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް (CO) އަކީ ވަހެއް، ރަހަ، ކުލައެއް ނެތް ސައިލެންޓް ކިލަރެކެވެ.
- ޖަނަރޭޓަރުތަކާއި، އުޅަނދުފަހަރުގެ އެގްޒޯސްޓާއި، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާ އުނދުންތަކާއި ފެން ހޫނުކުރާ މެޝިންތަކަކީ ނުރައްކާތެރިކަމުގެ ބޮޑު މަސްދަރުތަކެކެވެ.
- ނޭނގި ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ސީއޯ ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- މީހަކަށް ސީއޯ ވިހަވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ތާޒާ ވައިގެ ތެރެއަށް ގެންގޮސް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
- މިކަން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރައްކާތެރިވުމެވެ. ތިމާގެ އާލާތްތައް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި، ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭތޯ ބެލުން، އަދި ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސީއޯ ޑިޓެކްޓަރެއް ބެހެއްޓުން. އެއީ ތިބާގެ ފުރާނައާއި ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ