ޕެރަކުއަޓް ކެއުމަކީ މަރުވާ އެއްޗެކެވެ! ޕެރަކުއަޓް ޕޮއިޒަނިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ހާރބިސައިޑްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ހުރި ބައެއް ވެލިގަނޑު ނައްތާލުމަށް އެތަކެތި ބޭނުންކޮށްފައި ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ގަސްގަހާގެހި ނައްތާލާ ބޭސްތަކަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބާވަތްތަކެއް ކަމަށެވެ. މިފަދަ އެއް ހާރބިސައިޑަކީ ޕެރަކުއަޓް އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމުގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގުން ވަރަށް މުހިއްމު، ސަބަބަކީ ޖާހިލުކަމުން ބޮޑު މުސީބާތެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ.

ޕެރަކުއަޓް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެހާ ނުރައްކާތެރި ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރަކުއަޓަކީ ވަރަށް ވިހަ ލިކުއިޑް ހާބިސައިޑެކެވެ. އަދި ``ޕެރަކުއަޓް ޑައިކްލޮރައިޑް'' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި ދަނޑުވެރިން ދަނޑުވެރިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ވެޑްސް މަރާލުމަށް ނުވަތަ ކޮޓަން ފަދަ ވަކި ބާވަތްތައް ހިއްކުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ޕެރަކުއަޓް ކިޔާ މި ކެމިކަލަކީ ސައިސަމުސާއެއް ވެސް މަރުވެދާނެ ވަރުގެ ވަރުގަދަ ކެމިކަލެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހެދުން މައްޗަށް އަރައި، ލޮލަށް ވަދެ، ނުވަތަ ހަންގަނޑާ ގުޅިއްޖެނަމަ، ބޮޑެތި ބަލިތަކެއް ނުވަތަ މަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަންދީގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ވެސް ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ އަހަރަކު މަދު އަދަދެއްގެ މީހުން މަރުވެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ މި ޙާލަތާމެދުވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ. ބޮޑެތި ދަނޑުވެރިކަން ކުރާ މީހުންނާއި ފަހަރެއްގައި ބަގީޗާ ހެދުމަށް ޕެރަކުއަޓް ހިމެނޭ ގަސްކަނޑާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އެންމެ ބޮޑަށް ނުރައްކާވެ އެވެ. އަދި، ޕެރަކުއަޓް ސްޕްރޭ ކުރާ ދަނޑުވެރިކަން ކުރާ ސަރަހައްދުތަކުގެ ކައިރީގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް ވައި ނުވަތަ ފެނުގެ ތެރެއިން މި ވިހައަށް ހުށަހެޅިދާނެ އެވެ.

އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަމުގެ ސަބަބުން ޕެރަކުއަޓް ގަތުމާއި ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭ ގޮތުން މިހާރު ވަނީ ހަރުކަށި ގަވާއިދުތަކެއް ހަދާފަ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ވިހަވާ މީހުންގެ އަދަދު ވަނީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މަދުވެފައެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ވިއްކާ ޕެރަކުއަޓް ވަނީ އެއަށް ނޫކުލައެއް ދިނުމަށާއި، ނުބައި ވަހެއް ދިނުމަށާއި، ކެއުމުން ހޮޑުލެވޭ މާއްދާއެއް ދިނުމަށް ވެސް ވަނީ އިތުރުކޮށްފައެވެ. މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކުގެ އެހީގައި ޕެރަކުއަޓް ފަސޭހައިން ދެނެގަނެ، ގޯސްކޮށް ނިވާވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ފިޔަވަޅުތަކާއެކުވެސް އެ ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާލެވިފައެއް ނުވެއެވެ.

ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެރަކުއަޓް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު ފުރަތަމަ ހަޖަމުކުރުމާއި ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ނޭވާ ކުރުވުން.
• ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ބޭރަށްހިންގުން (ލޭ އާއި އެކު ވެސް ވެދާނެ) އެވެ.
• ދުޅަވުން، އަނގަ ނުވަތަ ކަރު ރަތްވުން.
• ނޭފަތުން ލޭއައުން.
• ކަރުގައި ރިއްސުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• ލޭ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި މި ކެމިކަލް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރި، އިތުރު ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކޮމާ.
• ޝައްކު.
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ.
• ސިޒޭރިއަން.
• ޝޮކް (ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން).
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

ކުއްލިއަކަށް މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހަކު ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެއީ ޕެރަކުއަޓްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ގަބޫލުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދިއުމެވެ.

މި ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުން ދިމާވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ފެންފުޅިއެއް ނުވަތަ ސޮފްޓް ޑްރިންކް ފުޅިއެއް ފަދަ އެހެން ކޮންޓެއިނަރަކަށް މީހަކު ޕެރަކުއަޓް އަޅައި، އެހެން މީހަކު ނޭނގިގެން ބޮއެގެންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވޭ ވާހަކައެއް. އެކަން ނުކުރުމުން އެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ލޭބަލް ނުކުރެވި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށްފައި ނުވާނަމަ ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ޕެރަކުއަޓް އަދިވެސް ހަންގަނޑުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ، ހާއްސަކޮށް ހަންގަނޑުގައި ކަނޑާފައި، ސްކްރެޗް ނުވަތަ އުނގުޅިއްޖެ ނަމަ. ބައެއް މީހުންނަށް ވިހަ ޖެހެނީ ސްޕްރޭ ކުރާއިރު ޕެރަކުއަޓްގެ ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ނޭވާލާން ނުވަތަ ލޮލަށް ވަދެގެންނެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމަކީ ހަމައެކަނި މަރުވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު ގުނަވަންތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހިތަށް.
• ކިޑްނީއަށް.
• ފުރަމޭއަށެވެ.
• ފުއްޕާމޭއަށެވެ.

މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސީރިއަސްކަން ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

• ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔައީ ކިހާވަރެއްގެ ޕެރަކުއަޓް ހެއްޔެވެ.
• ވިހަ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރި ގޮތް (ކައިގެން ވިޔަސް، ނޭވާލުމުން ވިޔަސް، ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓުން ވިޔަސް) އެވެ.
• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަކުއަޓް ވިހަ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ މީހަކު ހޮސްޕިޓަލަށް ގެނައުމުން، އެމަޖެންސީ ރިސްޕޯންޑަރުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ފުރަތަމަ ސުވާލުކުރާނީ ޕެރަކުއަޓް ކެއުމަށް، ނިވާކޮށް، ނުވަތަ ނޭވާލާފައިވަނީ ކިހާވަރަކަށްތޯއެވެ. In many cases , ޑޮކްޓަރުން ވިހައަށް ފަރުވާ ދޭން ފަށާނީ ހަމަ އެވަގުތު، ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް އިންތިޒާރު ނުކޮށް. މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ މުހިންމު ނިޝާންތައް، ފަދައިން:

• ލޭގެ ޕްރެޝަރެވެ.
• ނޭވާލާ ރޭޓް.
• ޕަލްސް ޑްރޮޕް.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ކަންތައްތައް ޗެކްކުރެއެވެ.

ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަނީ؟

ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކުރުމަށާއި، ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަޒަންކުރުމަށާއި، ފަރުވާ ރާވާލުމަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތަކެވެ.
• ހިތާ ގުޅުންހުރި ޓެސްޓްތައް: ``(އީކޭޖީ)`` (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) ނުވަތަ ``(އިކޯކާޑިއޯގްރާމް)`` އެއް.
• ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު ބެލުމަށް މޭމަތީގެ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ނުވަތަ މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ.
• އަޕަރ އެންޑޯސްކޯޕީ އަކީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ މަތީބައި ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ އެ ކެމިކަލް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން ހުއްޓުވުން ނުވަތަ މަދުކުރުމެވެ. އެމަޖެންސީ ރޫމްގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފުރަތަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

• `އެކްޓިވޭޓެޑް ޗާކޯލް` ނުވަތަ `ފުލަރސް އާރތް` ކިޔާ މާއްދާތައް ދީފާނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބައެއް ވިހަ މާއްދާތައް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވާފާނެ ކަންކަމެވެ.
• ހަށިގަނޑުން ޕެރަކުއަޓް ޖަހާފައިވާ ހެދުންތައް ނައްތާލުމެވެ.
• ބަނޑުގައި ހުންނަ ޕެރަކުއަޓް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ބަނޑަށް ހޮޅިއެއް ވައްދާ (ބަނޑު ދޮވުން) އެވެ.
• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑާއި ލޯ ރަނގަޅަށް ފެނުން އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ދޮވެލާށެވެ.

ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރުމަށްފަހު؟

މި ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅުތަކަށްފަހު، ފަރުވާ ހޯދުމަށްޓަކައި ހޮސްޕިޓަލުގައި އެތައް ދުވަހެއް، ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިފަދަ ފަރުވާތައް ލިބިދާނެއެވެ.

• އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭނަމަ ``ވެންޓިލޭޓަރ'' މެޝިނެއްގެ އެހީގައި ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
• ޑަޔަލިސިސް ހަދަނީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
• ލޭގައި ހުންނަ ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލުމަށް ހެމޯޕަރފިއުޝަން ކިޔާ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• އައިވީ ފްލޫޑްސް ދެނީ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވެގެން ނުދިއުމަށެވެ.
• ބޭސް ދެނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ދަށްވުމުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކަކަށެވެ.

މިކަމަށް ވަކި އެންޓިޑޯޓެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމަށް ވަކި އެންޓިޑޯޓެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރުން ދަނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޕެރަކުއަޓް ހަށިގަނޑުން ނެރެ، ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކޮށް، ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓިވް ކެއާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ.

ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމުން އޮކްސިޖަން ދޭ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ޕެރަކުއަޓް ވިހަވެފައިވާ މީހަކަށް ޑޮކްޓަރުން އޮކްސިޖަން ނުދެއެވެ. ސަބަބަކީ ކެމިކަލް ޕެރަކުއަޓް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން އާއި ރިއެކްޓް ވުމެވެ. އެހެންކަމުން ފުއްޕާމޭއަށް އިތުރު އޮކްސިޖަން އިތުރުކުރުމަކީ ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ހާއްސަ ކޭސްއެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އަހަރެންނަށް ޕެރަކުއަޓް ވިހަ ދީފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ޕެރަކުއަޓް އަށް ހުށަހެޅި، ނޭވާލާ، ނުވަތަ ނިވާވެފައިވާނަމަ، ވަގުތުން 1990 (ކުއްލި މެޑިކަލް ސާވިސަސް) އަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. އެންމެ ސިކުންތަކަށްވެސް ލަސްނުކުރާށެވެ.

ތިބާގެ ހެދުންތަކުގައި ޕެރަކުއަޓް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްތަކަށް ގުޅައިގެން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރައްވާށެވެ.

• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ވިހަ ހުރި ތަނުގައި އަތްނުލާ ހެދުން ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އަތްދަބަސް ނުވަތަ ޓޮންގް ފަދަ ވަސީލަތެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• ތިމާގެ ހެދުމާއި އަތްދަބަހާއި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސާމާނު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައި، ދެން އެ ކޮތަޅު ބަންދުކޮށްފައިވާ އެހެން ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ދެން ރަނގަޅަށް ފެންވަރާލައިގެން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ސައިބޯނި އުނގުޅައިގެން ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.

މިކަންކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށްވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާއެއް އޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ނަޒަރިއްޔާތެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުން ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމުން ސަލާމަތްވެވޭއިރު، ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ މިންވަރު މަދުވެ، އަވަސް ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެވެ. ނަމަވެސް ޕެރަކުއަޓް ވިހަން ކޮންމެ މީހަކު ކިތަންމެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ކުރިޔަސް ސަލާމަތް ނުވެ އެވެ. އެއީ ކެއުމުގެ މިންވަރާއި، ފަރުވާ ލިބޭ މިންވަރާއި، ބަލިމީހާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ކެމިކަލާ ގުޅޭ ގައިޑްލައިންތަކާއި ގަވާއިދުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަމަލުކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ އެންވަޔަރަންމަންޓަލް ޕްރޮޓެކްޝަން އެޖެންސީ (އީޕީއޭ) ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން ނެރޭ ގައިޑްލައިންތަކުގައި ތިރީގައި މިވަނީ (މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމަށްވެސް އެޑެޕްޓް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެހި) އެވެ.

• ޕެރަކުއަޓް ބޭނުން ކުރުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ ލައިސަންސާއި ތަމްރީނު ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ .
• މި ކެމިކަލް ބޭނުންކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ވިޔަފާރި ފަރުތަކުގައެވެ. ގެތަކުގައި، އަމިއްލަ މުދަލުގައި، މީހުން ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• މި ކެމިކަލް ރައްކާކުރަންވާނީ މި ކެމިކަލް އައި އަސްލު، ލޭބަލް ޖަހާފައިވާ ކޮންޓެއިނަރުގައި ކަމަށާއި އަދި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް އެހެން މީހުންނަށް ވަދެވޭ ވަރަށް ތަޅުލާފައި ބެހެއްޓުމަށް ވެސް ޖެހެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންމެ މުހިންމީ މިފަދަ ނުރައްކާތެރި ގަސްކަނޑާ އެއްޗެހިތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން ވީހާވެސް ބޮޑު ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅުމެވެ.

ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމަށްފަހު އަހަރެންގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަކުއަޓް ވިހަން ސަލާމަތްވާ ބައެއް މީހުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުން ނުކުތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއްތޯ (އެބަހީ، ބޭސްތައް، އައުޓްޕޭޝަންޓް ޑައިލިސިސް) މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ހުރިހާ ކްލިނިކަލް އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އާ އަލާމާތެއް ނުވަތަ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ޕެރަކުއަޓް އަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، މަޑުނުކޮށް ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދުން. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ފިޔަވަޅު އަޅާނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހަށިގަނޑުން ވިހަ ނައްތާލުމަށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެހެންވީމަ ލަސްނުކުރައްވާ!

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ޕެރަކުއަޓް ވިހަވުމުގެ ވާހަކަ. އެންމެ ފަހުން ތިރީގައި މިވަނީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޕެރަކުއަޓަކީ ވަރަށް ވިހަ އަދި މަރުވާ ގަސްގަހާގެހި ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
• ވިހަވުމަކީ އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކެއުމުން، ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ނުވަތަ ނޭވާލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ގެއްލުން ލިބޭ ސަބަބަކީ އެހެން ފުޅިތަކުގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ.
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މިކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އަވަސް ބޭސްފަރުވާއާއި ސަޕޯޓިވް ކެއާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ޕެރަކުއަޓް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުމާއި، ރައްކާކުރުމާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ލޯބިވާ މީހުން ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

` ޕެރަކުއަޓް، ވިހަވުން، ހަރބިސައިޑް، އަލާމާތްތައް، ފުރަތަމަ އެހީ، ރައްކާތެރިކަން، ދަނޑުވެރިކަން