މުގުރު ނައްތާލުމަށްފަހު ދިރިއުޅުން... އިންޑިއާނާ ޕައުޗްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ކޮންމެވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން، ފަހަރެއްގައި ކެންސަރުގެ ސަބަބުން، މުޅި މުގުރު ސާޖަރީއަކުން ނަގަން ޖެހޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ތިބާ ދޫކޮށްލެވިދާނެ، 'އޯ މައި ގޯޑް، އަހަރެން މިހާރު ކުޑަކަމުދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' އެއީ ބިރުވެރި ސުވާލެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެކަމަށް މިއަދު މިޒަމާނުގެ ބޭސްވެރިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ހައްލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް ހައްލެއްގެ ވާހަކަ. އެއަށް ކިޔަނީ 'އިންޑިއާނާ ޕައުޗް' އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި އިންޑިއާނާ ޕައުޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އިންޑިއާނާ ޕައުޗަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރައްކާކޮށް ދޫކޮށްލާ ކުޑަ ޕައުޗެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެއީ ތިބާގެ މުގުރު ބަދަލުކުރާ އާޓިފިޝަލް ބްލެޑަރެކެވެ. ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކޮށް ރައްކާކުރާ ކުޑަ ގުނަވަނެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނައްތާލުމުން އިންޑިއާނާ ޕައުޗް އޭގެ ވެރިކަމާ ހަވާލުވެއެވެ.

މިއީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި މުގުރު (`ސިސްޓެކްޓޮމީ`) ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި މި ޕައުޗް އުފެއްދުމެވެ. މިގޮތުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ބައެއް އެހެން ގޮތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މެދުނުކެނޑި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުނުވުމެވެ. ހަމަ ތިބާގެ މުސްކުޅި މުގުރު ފަދައިން މި ޕައުޗުގައި ވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރެއެވެ. ބޭނުންވާ ވަގުތު ބަނޑުގައި ހަދާފައިވާ ކުޑަ ހުޅުވުމެއް (`ސްޓޯމާ`) ތެރެއިން ހޮޅިއެއް (`ކެތެޓަރ` އެއް) ޖަހައިގެން އެއްކޮށްފައިވާ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ބޭރުކޮށްލެވިދާނެއެވެ. ޕައުޗް ހުސްވުމުން ހޮޅި ނަގައިލެވޭނެ އެވެ.

މި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދެއްވާނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި މުގުރު ނަގައި އިންޑިއާނާ ޕައުޗެއް އުފެއްދުމަށެވެ.

• ބްލެޑަރ ކެންސަރ: މި ސާޖަރީ އެންމެ ގިނައިން ކުރެވެނީ ބްލެޑަރ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ބްލެޑަރ މަސްތަކުގެ ޑިސްފެންޝަން: ބައެއް ފަހަރު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސިކުނޑިއާއި ސްޕައިނަލް ކޯޑް (ނިއުރޯޖެނިކް ބްލެޑަރ) ގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ބްލެޑަރ މަސްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރެކްޓް ނުވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދޫ ނުކުރެވެއެވެ.
• އުފަންވުމުން ދިމާވާ އުދަނގޫތައް: `ބްލެޑަރ އެކްސްސްޓްރޯފީ` ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކޮންޖެނިޓަލް ހާލަތްތަކުގައި.
• ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތައް: އިންޓަސްޓިޝަނަލް ސިސްޓައިޓިސް ފަދަ މުގުރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކުގައި އަދި އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ހާލަތްތަކުގައެވެ.

މި ޕައުޗް ހަދާފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮން އެއްޗަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ހައިރާން ނުވާށެވެ، މި ޕައުޗަކީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެކެވެ.މިއީ މި ކުޑަކަމުދާ ކޮތަޅު އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ވައްދާ ކުޑަ ހުޅުވުން (`ސްޓޯމާ`) ހެދީ ތިބާގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައެއްންނެވެ .

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި އެތައް ފަހަރަކު ބައްދަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ޕްރޮސީޖަރ އާއި ތިބާގެ އެހެން ގޮތްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތު ޗެކްކޮށް، ޕްރޮސީޖަރ އާއި ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ތިބާގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދޭނެއެވެ.

• ކާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރިޔަސް، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އަދި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ އަޔޫރްވެޑިކް އުފެއްދުމެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެސްޕިރިން، ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް، އަދި ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• އެލާޖީގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީ: އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ވާހަކައެއް ކިޔައިދީބަލަ. މީގެ ތެރޭގައި ބޭސްތަކާއި، އަޔޮޑިން، ލެޓެކްސް ފަދަ ހަންގަނޑު ސާފުކުރާ މާއްދާތަކާއި، ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ހިމެނެއެވެ.
• ކާނާއާއި ބުއިންތަކާ ބެހޭ އިރުޝާދުތައް: ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް އަންގާނެއެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ކާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ފެން ފޮދެއް ބޯލުމާއެކު ކާން އަންގާނެ އެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، މިއީ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކުން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. މި ޓީމުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކާއި، އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަކާއި، ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުންނެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް ފުން ނިންޖަކަށެވެ. ދެން، ސްޕެޝަލިސްޓް ތިބާގެ މުގުރު ނަގާނެއެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ދިގު ވަޅިއެއް ޖަހައިގެން `އޮޕަން ސާޖަރީ` އެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ޖަހައިގެން `ލެޕަރޮސްކޯޕިކް` ނުވަތަ `ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ` އެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

މުގުރު ނައްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ގޮހޮރުގެ ބައިތައް ނަގައި އެތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން އާ، ބޯޅައެއްގެ ބައްޓަމަށް ކުޑަކަމުދާ ޕައުޗެއް އުފައްދާނެއެވެ. ދެން، ތިބާގެ ކިޑްނީން ލިބޭ ދެ ޔޫރެޓަރ މި އާ ޕައުޗާ ގުޅިދާނެއެވެ. މިހާރު ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ސީދާ މި ޕައުޗަށް ފޭބޭނެއެވެ. އަދި ކަނޑާފައި ހުރި ގޮހޮރުގެ ދެބައި އަލުން ގުޅުވައިދޭނެ އެވެ. މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް މެދުކެނޑިގެން ނުދާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ .

މި މުޅި ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ނަގަނީ 6 ގަޑިއިރާއި 8 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.

އިންޑިއާނާ ޕައުޗް ބޭނުންކޮށް ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތިބާގެ އާ ދިރިއުޅުމުގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ހޭނިގެން ދާނެ އެވެ.

ޕައުޗަކުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކެތެޓަރައިޒް ކުރެވޭނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ

1. ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.

2. ތިބާގެ ސްޓޯމާ (ހުޅުވާ) ވަށައިގެންވާ ޕްލާސްޓަރ ނުވަތަ ގޯޒް ނަގާށެވެ.

3. ސާފު ކަރުދާސް ތުވާލިން ސްޓޯމާގެ ވަށައިގެންވާ ތެތްކަން ނުވަތަ މީޔުކަސް ފޮހެލާށެވެ.

4. ދިން ކެތެޓަރަށް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ލުބްރިކޭޓިންގ ޖެލީ އުނގުޅާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ވައްތަރެއް ނުވަތަ ވެސެލިން TM ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

5. މިހާރު މަޑުމަޑުން ހޮޅި ސްޓޯމާގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ތަތްވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި މަސްތައް ކުޑަކޮށް ރިލެކްސްކޮށް، ހޮޅި ކުޑަކޮށް ބޭރަށް ދަމައިގަނެ، އަނެއްކާވެސް ތަފާތު އެންގޭޖަކަށް ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

6. ޕައުޗަށް ހޮޅި ވައްދާލުމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުކުންނަން ފަށާނެއެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފާޚާނާއެއް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ޖަމާވާން ދޫކޮށްލާށެވެ. ޕައުޗް މުޅިން ހުސްވާންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ.

7. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުއްޓިއްޖެނަމަ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ހޮޅި ނަގާށެވެ . މާ އަވަހަށް ދަމައިގަނެފިނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރަށް އޮހޮރިދާނެ އެވެ.

8. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ހޮޅި އުކާލާށެވެ.

9. ސްޓޯމާގެ ވަށައިގެން ސާފުކޮށްލުމަށްފަހު އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި އާ ގޯޒް ނުވަތަ ބެންޑޭޖެއް އުނގުޅާށެވެ.

10. އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

ގިނަ މީހުން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެނީ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 6 ފަހަރު އެވެ. ފެންފަދަ ގިނައިން ފެން ބޯނަމަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭނެއެވެ. ކުޑަކަމުދާން ރޭގަނޑު ތެދުވަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

އިންޑިއާނާ ޕައުޗަށް ފެން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޯމާ އަކީ ގޮހޮރުގެ ބައެއްގެ ތެރެއިން އުފެދިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ގުދުރަތީ ގޮތުން މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ. މި މީޔުކަސް އެއްވެއްޖެނަމަ ހޮޅި ތަޅުލައި، އިންފެކްޝަންތައް އުފެދި، ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ސެލައިން ސޮލިއުޝަން އިން ޕައުޗް ދޮވެލަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ކުރާނެ ގޮތް ހޮސްޕިޓަލުން ދައްކާނެ.

މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ފަދައިން މި ޕްރޮސީޖަރގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ރަނގަޅުވުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ވަގުތު

މި ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، އާ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އެޑްޖަސްޓްވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނިކުމެ ލުއި މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެވޭނެ އެވެ.

އިންޑިއާނާ ޕައުޗް އާއި ނިއޯބްލެޑަރ އެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ބްލެޑަރ ރިޕްލޭސްމަންޓް އެއްޗެހި ނަމަވެސް އެދެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ނިއޯބްލެޑަރ އެއް ސީދާ ޔޫރެތުރާ އާއި ގުޅިފައި ހުރުމުން ސާޖަރީގެ ކުރިން އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާލެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އިންޑިއާނާ ޕައުޗް އާއި އެކު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހޮޅި ނަގަން ޖެހެނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ސްޓޯމާއެއްގެ ތެރެއިން ބަހައްޓާފައިވާ ހޮޅިއަކުންނެވެ.