ކުއްލިއަކަށް ހިތް ވަރަށް ބާރަށް ތެޅެން ފެށިހެން، ނުވަތަ ރިތްމުން ބޭރުގައި ތެޅެމުން ދިޔަހެން ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ މޭމަތީގައި ބުޅަލެއް އުދުހެމުންދާ ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ 'އެރިތްމިއާ' ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބޭހުން މިކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ، އެކަމަކު ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއަކް އެބްލޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއަކް އެބްލޭޝަން (ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން) އަކީ ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ރިތްމްސް (އެރިތްމިއާސް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި އިލެކްޓްރިކަލް ނިޒާމެއް ހުންނަ ކަމަށާއި، އެއީ އެ ހިތަށް ލިބޭ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ހިތުގައި ރަނގަޅަށް ތެޅެމުންދާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމްގެ ކުދިކުދި ސަރަހައްދުތަކުން އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އިން އެ އާދަޔާ ހިލާފު ސިގްނަލްތައް ފޮނުވަމުންދާ ޓިޝޫ ސަރަހައްދުތައް ހޯދައި "އެތައް ނިއްވާލަ އެވެ."

މިއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ކުރާ ކަމެކެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހިތަށް ވަރަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދަނީ ތިބާގެ ކަކުލުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ކަރުގެ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. ދެން، ހޫނު (ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން)، އިންތިހާއަށް ފިނި (ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން)، ނުވަތަ ކުރު ހަކަތަ ރާޅު (ޕަލްސްޑް ފީލްޑް އެބްލޭޝަން) މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ފޮނުވައިގެން، އާދަޔާ ހިލާފު ސިގްނަލްތައް އަންނަ ޓިޝޫގައި ކުދިކުދި ލަކުނުތައް އުފެދެއެވެ. މި ލަކުނުތަކުގެ ސަބަބުން އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރުން ހުއްޓުވައި، ހިތުގެ ރިތްމް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މި ފަރުވާއިން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއަކް އެބްލޭޝަން އަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިއަރިތްމިއާސް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެއެވެ. މި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ބޭހުގެ އެރިތްމިއާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމައެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހިތާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ.

މި ފަރުވާ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އަންނަނިވި ހާލަތްތަކަށެވެ.

މީގެ އިތުރުން ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ނުވަތަ ވެންޓްރިކިއުލަރ ފައިބްރިލޭޝަން (ވީ-ފިބް) ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ވެސް މި ފަރުވާ ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްރޮސީޖަރގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

• ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: އެސްޕިރިން ނުވަތަ ވާފަރިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަހުން ފެށިގެންނެވެ. ހިތަށްއެރި ކޮންމެ ވަގުތަކު ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ކެއުން ނުވަތަ ބުއިން ހުއްޓާލުމަށް ބުނާނީ އާންމުކޮށް ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުންނެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެއެވެ.
• ގެއަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު: ޕްރޮސީޖަރ ނިމުމުން ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ކުރިން ހަމަޖެއްސުން.
• އައިވީ ލައިނެއް ބެހެއްޓުން: އައިވީ ލައިނެއް (ސެލައިން ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ހޮޅިއެއް ފަދައިން) އަތުގެ ލޭނާރެއްގައި ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ ތަނެވެ.
• ހެދުމާއި ތަކެތި: އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން. އެންމެ ރަނގަޅީ އަގުހުރި ގަހަނާއާއި ތަކެތި ގޭގައި ބާއްވާށެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެބްލޭޝަން ޕްރޮސީޖަރ ގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކުގެ ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ބްރޭކްޑައުންއެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކެތެޓަރ ޖައްސާނެ ތަން (އާންމުކޮށް ގްރޮއިން) ސާފުކޮށް ހަންގަނޑު ނިދި ފިލުވާލައެވެ.

2. ދެން ލޭހޮޅިއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ޝީޓް) ޖަހައި، ކެތެޓަރ ވަދެވޭ މަގެއް އުފައްދައެވެ.

3. އިލެކްޓްރޯޑް ޖަހާފައިވާ ފަން ކެތެޓަރތައް ޝީޓް ތެރެއިންނާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ހިތަށް ފޮނުވާލައެވެ. މިކަން ކުރަނީ އެކްސްރޭ ފަދަ އުކުޅެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުންނެވެ.

4. ހިތަށް ވަދެވުމުން މި ކެތެޓަރުތަކުން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ 'މެޕް'ކޮށް، ގޯސް ސިގްނަލްތައް އަންނަނީ ކޮންތަނަކުންކަން ފާހަގަކުރެއެވެ.

5. މައްސަލަ ހުރި ތަން ފެނުމުން ކެތެޓަރުގެ ކޮޅުން ހޫނު، ފިނި ނުވަތަ ހަކަތަ ރާޅުތައް ފޮނުވައިގެން ޓިޝޫއަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ގޯސް ސިގްނަލްތައް ވަދެގެން ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ.

6. އެންމެ ފަހުން ކެތެޓަރާއި ޝީޓް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާށެވެ.

މި މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ދެ ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެ ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ. މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް އެތަނުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ނަރުހަކު ތިބާގެ ހާލަތާއި، ހިތުގެ ދުވެލި، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ. ހާލަތަށް ބަލާފައި ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދާން ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ގެއަށް ދާއިރު ގޭގައި ތިބެގެން އަމަލު ކުރަން ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އެސްޕިރިން ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެއެވެ. މިއީ އެތައް މަހެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނަގަން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާގެ ފައިދާއާއި ކާމިޔާބީ

މިއީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ގިނަ ދުވަހު ތިބެން ނުޖެހޭ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި، ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހިތުގެ އާދައިގެ ރިތްމްތައް އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެއެވެ .

ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ އެކަން ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެރިތްމިއާގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

• އެސްވީޓީ ފަދަ ޝަރުތުތަކުގައި ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތިވެފައިވަނީ %90 - %95 .
• އަފީބް އަދި ވީޓީ ފަދަ ޝަރުތުތަކަށް ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ %60 - %80 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.

އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާޑިއަކް އެބްލޭޝަންގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ބާވަތުގެ ފަރުވާ އާންމުކޮށް ދޭ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްތަކުގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް
• ކެތެޓަރ ގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ
• އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ލޭއައުން
• ސްޓްރޯކް
• ދާއިމީ ޕޭސްމޭކަރެއް އިންޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހުމެވެ

މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މި ފަރުވާ ފަސްކުރެވިދާނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ރަނގަޅުވުމާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު

ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު 5 ކިލޯއަށްވުރެ ގިނައިން އުފުލުމާއި ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެނބުރި މަސައްކަތަށް ގޮސް ދުއްވޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.