ޑޮކްޓަރަކު އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަށްފަހު، "ސީޑީ4 ކައުންޓެއް ހަދަން ޖެހޭ" އޭ ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން މި ބަސްތައް އަޑުއަހާފައި މިއީ ކޮންކަމެއް ބާއޭ ހިތަށް އެރި ހެއްޔެވެ؟ މި ލަފުޒުތައް އަޑުއަހާއިރު ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް އަދި ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ގޮތަކަށް އަޑު އިވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެ ލަފުޒުތަކުގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހީ ހާލަތު ދައްކުވައިދޭ ލޯގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ސީޑީ4 އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ޓެސްޓުން މިންކުރަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އެޗްއައިވީއާއެކު ދިރިއުޅުމުގެ ސިއްހީ ދަތުރަށް މިއީ މުހިންމު ކަމެއްތޯ ވަރަށް ސާދާކޮށް އެކުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ސީޑީ4 އެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ޤައުމެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކޮންމެ ޤައުމެއްގައިވެސް އެޤައުމެއް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ލަޝްކަރެއް އޮންނަ ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވެސް ބަލިތަކާއި ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ލަޝްކަރެއް އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ލަޝްކަރަށް ކިޔަނީ އިމިއުން ސިސްޓަމް އެވެ .
އެހެންކަމުން، މި ދިފާޢީ ސިފައިންގެ އެންމެ ޚާއްޞަ އަދި މުހިންމު އެއް ސިފައިންނަކީ މި ސީޑީ4 ސެލްތަކެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވައިރަސްތަކާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ދުޝްމަނުން ހޯދައި، އެހެން ސިފައިންނަށް (އެހެން ދިފާއީ ސެލްތަކަށް) އެކަން އަންގައިދީ، އެ ދުޝްމަނުންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމުގައި އެންމެން ބައިވެރިވުމެވެ. އެހެންވެ އަހަރެމެން މި ސީޑީ4 ސެލްތަކަށް "ހެލްޕަރ ޓީ-ސެލްސް" ވެސް ކިޔަމެވެ.
މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ސީޑީ4 ސެލްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން.
ސީޑީ4 ކައުންޓް ޓެސްޓުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސީޑީ4 ކައުންޓަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޭގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއްގައި (ގާތްގަނޑަކަށް ކިއުބިކް މިލިމީޓަރެއް) ކިތައް ސީޑީ4 ސެލް ހުރިތޯ ގުނާ އެއްޗެކެވެ.
އެޗްއައިވީ ވައިރަސް (ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް) އަކީ ވަރަށް މަކަރުވެރި ދުޝްމަނެކެވެ. މި ވައިރަސް ސީދާ ހަމަލާދެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ސިފައިންގެ ލީޑަރުން ފަދައިން މި ސީޑީ4 ސެލްތަކަށެވެ. އެޗްއައިވީ ވައިރަސް މި ސީޑީ4 ސެލްތަކަށް ވަދެ، އެ ސެލްތައް ނައްތާލައި، އަމިއްލައަށް ބިލިއަން ކޮޕީ އުފައްދައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސީޑީ4 ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަޑުމަޑުން މަދުވާން ފަށައެވެ.
ސީޑީ4 ސިފައިންގެ އަދަދު މަދުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ބަލިކަށިވެއެވެ. ދެން، އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކުދި ޖަރާސީމުތަކުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއްދީ ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، ސީޑީ4 ކައުންޓަކީ އެޗްއައިވީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުން ވަޒަންކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. އަދި ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި ބޭހެއްކަން އެނގުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މި ސީޑީ4 ކައުންޓް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ސީޑީ4 ކައުންޓް ބޭނުންކޮށްގެން މައިގަނޑު ތިން ކަމެއް ވިސްނޭނެއެވެ.
1.އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ މަރުހަލާ ކަނޑައެޅުން: ސީޑީ4 ކައުންޓުން އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ މަރުހަލާ ކަނޑައެޅޭނެއެވެ. ސީޑީ4 ކައުންޓް ވަރަށް ދަށްވުމުން އޭގެ މާނައަކީ އިންފެކްޝަން ސީރިއަސް މަރުހަލާއެއްގައި ހުރި ކަމެވެ.
2. ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ މިންކުރުން: އެޗްއައިވީއަށް ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު (އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ އާރްޓީ ) ޑޮކްޓަރު މި ސީޑީ4 ޓެސްޓް ގަވާއިދުން ކުރާނެއެވެ . ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވި، ސީޑީ4 ސެލްގެ އަދަދު އަލުން އިތުރުވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ. މާނައަކީ ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވުމެވެ.
3. އެހެން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރުން (އޮޕޮޗުނިސްޓިކް އިންފެކްޝަންސް): ސީޑީ4 ކައުންޓް ވަކި މިންވަރަކަށް ދަށްވުމުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، އެހެން ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ އޮޕޮޗުނިސްޓިކް އިންފެކްޝަންތަކެވެ . މިސާލަކަށް ނިއުމޯނިއާ އާއި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ކަންތައްތައް. މި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ސީޑީ4 ކައުންޓް ޗެކްކޮށް އިތުރު ބޭސްތައް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ.
ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވޭނީ ހެއްޔެވެ؟
ވިސްނާވެސް ނުލާށެވެ. ސީޑީ4 ޓެސްޓަކީ އާންމުކޮށް ކުރާ އެހެން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ފަދައިން ޓެސްޓެކެވެ.
- ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހޭނެ: ކުރިން ދުވަހު އެއްވެސް ކަމެއް ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމެއް ފަދަ ކަމެއް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. އާދައިގެ މަތިން ކެއުމާއި ބުއިމާއި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ވާގޮތް: ނަރުހަކު ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ. އިނގިލި ވައްދައިގެން ނަގާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދެމިގެންދާނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ.
- އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތޯ؟: މިކަމުގައި މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލޭ ނެގި ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް ކަޅުވެ (ބްރޫސް) ބަދަލުވެ، ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ އެއްވެ (ހެމަޓޯމާ) ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
މި ލޭގެ ސާމްޕަލް އެއަށްފަހު ލެބަށް ފޮނުވާއިރު، ފްލޯ ސައިޓޮމެޓްރީ ކިޔާ ޚާއްޞަ އުކުޅެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގައި ހުންނަ ސީޑީ4 ސެލްތައް ގުނާލައެވެ.
ރިޕޯޓުގައިވާ އަދަދުތަކުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ސީޑީ4 ރިޕޯޓް އައުމުން، "އެމްއެމް3" ނުވަތަ "އެމްސީއެލް" ފަދަ ނަންބަރަކާއެކު ލިސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ކިއުބިކް މިލިމީޓަރ (ގާތްގަނޑަކަށް ލޭ ތިއްކެއް) ގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ އަދަދެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މި އަގުތައް ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
| ސީޑީ4 ލެވެލް އެވެ | ސެލްގެ އަދަދު (ސެލް/އެމްއެމް3) | މާނަ |
|---|---|---|
| އާދައިގެ/ހެލްތީ ލެވެލް | 500 - 1،200 އެވެ | އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން ނެތް ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެއެވެ. |
| ލޯ ލެވެލް | 500 އަށް ވުރެ މަދު | ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވަނީ ހަލާކުވެފައެވެ. މި ވައިރަސް ދަނީ ސީޑީ4 ސެލްތައް ހަލާކުކޮށްލަމުންނެވެ. |
| ވަރަށް ދަށް/ރިސްކް ލެވެލް | 200 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަދު | ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެފައެވެ. މި މަރުހަލާއަށް ކިޔަނީ އެއިޑްސް (Acquired Immunodeficiency Syndrome) , ނުވަތަ އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ މަރުހަލާ 3 އެވެ. މި މަރުހަލާގައި ފުރުސަތު ހޯދައިގެން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
މުހިންމު: ހަނދާން ކުރާށެވެ، ލެބްތަކުގެ މެދުގައި އާދައިގެ އަގުތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީ، އަބަދުވެސް ރިޕޯޓުގައިވާ އަގުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން .
އަހަރެންގެ ސީޑީ4 ކައުންޓް ދަށްނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . ސީޑީ4 ކައުންޓް ދަށްވުމަކީ ދުނިޔޭގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަމެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު މިހުރީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
ސީޑީ4 ކައުންޓް ދަށްނަމަ ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެއެވެ.
- އާރްޓީ ފެށުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން: އަދި އާރްޓީ ނުފެށޭނަމަ، އާރްޓީ ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެވޭނެއެވެ. މިހާރުވެސް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ތިމާއަށް މާ އެކަށީގެންވާ ތަފާތު ބޭސްތަކެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ދޭ ބޭސް: ސީޑީ4 ކައުންޓް 200 އަށް ވުރެ ދަށްނަމަ، ފުރުސަތު ލިބޭ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ އިތުރު ބޭސްތައް ލިޔެވިދާނެއެވެ.
- ގިނަގިނައިން މޮނިޓަރ ކުރުން: އާންމު ވަގުތާ ތަންކޮޅެއް ގާތުން ސީޑީ4 ކައުންޓް ގުނާލުމުން ތިމާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ.
އަހަރެންގެ ސީޑީ4 ކައުންޓް އިތުރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ޢިލްމީ ގޮތަކީ ...އާރްޓީ (އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ތެރަޕީ) ފަރުވާއަށް ހަރުކަށިކޮށް ތަބާވުން.
އާރްޓީ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ގިނަވުން (ކޮޕީ ހެދުން) ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ވުމުން ސީޑީ4 ސެލްތައް ހަލާކުކުރުން ހުއްޓާލައެވެ. އެއަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް އާ ސީޑީ4 ސެލްތައް އުފައްދައި ދިފާއީ ނިޒާމު އަލުން ބިނާކުރެވޭނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ވަގުތުން، އަދި އެންމެ ދުވަހެއްވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް ބޭސް ކެއުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ބޭސް ކެއުމަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ހަނދާން ނެތިގެން އުޅޭނަމަ ލަދު ނުގަނެ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ސީޑީ4 ރިޕޯޓުގެ ނަތީޖާއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ސާފު ނުވާ ކަމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ އޮހޮރުވާ ޒަޚަމެއް ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ގަދަވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ސީޑީ4 ކައުންޓަކީ ބިރުގަންނަވާލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކާރެއްގެ ޑޭޝްބޯޑުގައި ހުންނަ މީޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ދަތުރު ދަތުރުކުރަމުންދާ ދިމާލެއްގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެ ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނިންމައި، ދުޅަހެޔޮ، ދިގު، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީޑީ4 ސެލްތަކަކީ ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިންމު ސިފައިންނެވެ.
- އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ސީދާ މި ސީޑީ4 ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. ސީޑީ4 ކައުންޓުން މިންކުރަނީ މި ސިފައިންގެ ތެރެއިން ކިތައް މީހުން ތިބިކަން.
- ސީޑީ4 ކައުންޓް ދަށްވުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ. 200 އަށް ވުރެ ދަށް ސީޑީ4 އަށް ކިޔަނީ އެއިޑްސް އެވެ.
- ސީޑީ4 ކައުންޓް އިތުރުކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އާރްޓީ ބޭސް ވަގުތުން ކެއުމާއި، އެންމެ ދުވަހެއްވެސް ގެއްލިގެން ނުދިއުމެވެ.
- ސީޑީ4 ގެ ނަތީޖާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ