ސެރެބްރަލް އެންޖިއޯގްރާމް ޓެސްޓް: އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީނުންވެސް ހޯދާލަމާ!

ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮތީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. ޓެސްޓުގެ ނަމަކީ 'ސެރެބްރަލް އެންޖިއޯގްރާމް' ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެ ނަން އަޑު އިވުމުން އެއީ ކޮންކަހަލަ އެއްޗެއްކަން ތަޞައްވުރު ކުރަން އުނދަގޫވި ހެއްޔެވެ؟ ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެއީ އަސްލު ކޮންކަމެއްތޯއާއި، އެކަން ކުރެވޭ ގޮތާއި، އެކަން ކުރެވެނީ ކީއްވެގެންތޯ ސީދާ އަދި ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.

ސެރެބްރަލް އެންޖިއޯގްރާމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެރެބްރަލް އެންޖިއޯގްރާމް އަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ބެލުމަށް ކުރެވޭ ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ. ހަމަ ސިޓީއެއްގެ މެޕެއް ފަދައިން މި ޓެސްޓުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސާފު، މެޕެއް ފަދަ ތަސްވީރެއް ފެނިގެންދެއެވެ.

މި ޓެސްޓަކީ ޚާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުން ކުރާ ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ހެދެނީ އޮޕަރޭޝަން ރޫމް ފަދަ މާހައުލެއްގައެވެ. މިއީ ވާގޮތެވެ.

1. ޑޮކްޓަރު ކެތެޓަރ ކިޔާ ވަރަށް ތުނި ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް ތިބާގެ އަތްތިލަ ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ބޮޑު ލޭހޮޅިއަކަށް ވައްދައެވެ.

2. ދެން، ކޮންޓްރެސްޓް މެޓީރިއަލް އެއް , ޚާއްޞަ ޑައިއެއް، ހޮޅި ތެރެއިން އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. މި ޑައިގެ ސަބަބުން އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތަކުން ލޭހޮޅިތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.

3. އިމްތިޙާނު މޭޒުމަތީގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ، މި ކުލަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވަމުންދާއިރު، ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭގެ ސިލްސިލާ ފޮޓޯތަކެއް ނަގައެވެ.

މި އުސޫލުން ނަގާ ތަސްވީރުތަކުން އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކުރާ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) އަށް ވުރެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މާ ތަފްސީލީ އަދި ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މި ޓެސްޓު ހަދަނީ ހަމައެކަނި ބައްޔަކީ ސީދާ ކޮން ބައްޔެއްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ޓެސްޓް ހެދެނީ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ:

• ބޮލާއި ކަރާއި ސިކުނޑީގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
• ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ އެއަށް ލޭ ލިބެނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯއާއި ކޮން ނާރުތަކަކުންތޯ ހޯދާށެވެ.
• އެހެން ސްކޭނަކުން ފެންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް (އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ) އާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުން.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓު ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ޔަޤީންކުރާނީ ތިބާއަށް މި ޓެސްޓް ހެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ އަދި ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯއެވެ. އެމީހުން ތިބާ ބަލާ، ފަހަރެއްގައި ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

• މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ: މީގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިންސް، ސަޕްލިމެންޓްސް، އަދި ކައުންޓަރުން ލިބޭ ބޭސްތައް (އޯޓީސީ) ހިމެނެއެވެ.
• ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ: ފަހުގެ ހުމުގެ ރޯގާ ފަދަ ކަމެއް ވެސް.
• ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ: އަދި ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފަދަ އެއްވެސް ބޭހެއް ވެސް ފާހަގަކުރުން.
• އެލާޖީއާ ބެހޭގޮތުން: ޚާއްޞަކޮށް އެނެސްތެޓިކްސް، ކޮންޓްރެސްޓް ޑައިސް ނުވަތަ އަޔޮޑިން ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ:އެކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް ބުނަން ބޭނުން.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ރިލެކްސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ދީފިނަމަ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ހަތަރު ގަޑިއިރާއި އަށް ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް އަންގާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެނެސްތެޝިއާ ދީފިނަމަ، ޓެސްޓު ނިމުމުން ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ގެނައުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މި ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ވާގޮތް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރެވޭނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި ތިބާއަށް އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި.

1. ފުރަތަމަ ދޭނީ ލާން ހާއްސަ ހޮސްޕިޓަލް ގައުނެކެވެ.

2. ނަރުހަކު ނުވަތަ ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ކެނިއުލާ (އައިވީ ލައިން) އެއް ޖައްސާނެއެވެ. މިއީ ބޭނުން ނަމަ އަރާމުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސް ދޭނެ ތަނެކެވެ. މިއީ ކުޑަ ކިނބޫ ވަޅި ޖަހާ އިހުސާސެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ފުލް ޑޯޒް އެނެސްތެޝިއާ ދީފާނެ އެވެ.

3. މުޅި ޓެސްޓުގައި ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގައި ޑިވައިސްތައް ހަރުކޮށްފައި ހުންނާނެއެވެ.

4. އިމްތިޙާނުގެ މޭޒުމަތީގައި ތިބާ ބާއްވާނެއެވެ. ބޯ ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ފޯމް ސަޕޯޓަކުން އިމޮބިލައިޒް ވާނެއެވެ.

5. ކެތެޓަރ ޖައްސާނެ ތަން (ގްރޮއިން ނުވަތަ އަތް) އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަނަކުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.

6. ދެން ، ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އެތަނަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން އެ ސަރަހައްދު ފިނިވާން ފަށާނެ ކަމަށެވެ.

7. ކެތެޓަރ ވައްދަން ޑޮކްޓަރު ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.

8. ދެން އެކްސްރޭ ގައިޑްލައިންގެ ދަށުން ކެތެޓަރ ލޭހޮޅިއަށް ވައްދަނީ ނިޑަލްއަކުން ހަދާފައިވާ ވަރަށް ކުޑަ ވަޅަކުންނެވެ. މިވަގުތު ކުޑަކޮށް ކޮއްޕާލާނެހެން ހީވި ނަމަވެސް ތަދު ނުވާނެ އެވެ.

9. މިހާރު ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެތެޓަރ ތިބާގެ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ތިބާގެ ކަރުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް މަގުދައްކާނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ކެތެޓަރ ދާކަން އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

10. ކެތެޓަރ ޖައްސާފައި ހުރުމުން އޭގެ ތެރެއިން ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ޑައި ދަތުރުކުރާ ވަރަކަށް ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މިކަން ވަރަށް އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ.

11. ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ޑައި ވަދެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭގެ އެތައް ފޮޓޯއެއް ނަގާނެއެވެ. މި ވަގުތު ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން ޖެހެއެވެ . މިއީ ސާފު ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

12. ބޭނުންވާ ހުރިހާ ފޮޓޯއެއް ނެގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެތެޓަރ ނަގައެވެ.

13. ކެތެޓަރ ޖަހާ ތަނުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އެތަނަށް އިރުކޮޅަކު ޕްރެޝަރު ކުރުން. އަދި ކުޑަ ވަޅު ބަންދުކުރުމަށް ބަންދުކުރާ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

14. އެންމެ ފަހުން ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އެތަނެއްގައި އުނގުޅައިގެން އަތުގައި އޮތް ކެނިއުލާ ނަގާނެއެވެ.

މިކަމަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ . މީގެ އިތުރުން ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވުމާއި ޓެސްޓަށްފަހު އޮބްޒަރވޭޝަން އަށް އިތުރު ވަގުތު ލިބިދާނެއެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓަށް ފަހު ރިކަވަރީ ރޫމެއްގައި މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ބަހައްޓާނެ އެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ނަމަ ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

• އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކެވިދާނެ އެވެ.
• ޓެސްޓަށްފަހު 8 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅަށް އަރާމުކުރަންވާނެއެވެ . އެހެން މަސައްކަތްތައް ފަށަންވީ އޭރުންނެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ، ކުލަ ޖެހުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ލޭހޮޅިއަކަށް ކެތެޓަރ ވައްދައިގެން ވެސް ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމާއި ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވަރަށް ފަރުވާތެރިވާކަން ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.

މި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. އެވަގުތު ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާގެ އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތައް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ދިރާސާކޮށް ރިޕޯޓެއް އުފައްދާނެއެވެ. ޓެސްޓު ހެދުމަށް އަމުރުކުރި ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ލިބުމުން، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާފުކޮށް ތިބާއާއި މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

• ލޭހޮޅިއަކުން ޑައި ލީކުވާހެން ހީވާނަމަ އެއީ ލޭއައުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ .
• ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ ނުވަތަ ތަތްވެއްޖެނަމަ، އޭގެ ސަބަބަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވުން (ޕްލެކް) ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ހުރުމެވެ .
• ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވެފައި ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަނުގައި ހުރިނަމަ، އެއީ އެނިއުރިޒަމް , ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް , ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ޓެސްޓަށްފަހު މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ!

ޓެސްޓުން ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• މޫނާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ރިއްސުން.
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ސްލޫރިންގ ނުވަތަ ސްލަރރިންގ .
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް .
• ކެތެޓަރ ޖަހާ ތަނުގައި ހޫނުވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް.
• ބޯއެނބުރުން.
• މޭގައި ރިއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެއް .

މިއީ ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ސެރެބްރަލް އެންޖިއޯގްރާމް އަކީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެކެވެ. ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރަކީ ސާޖަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫ ކަނޑައި ބަދަލުކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި ކެތެޓަރ ޖައްސަން ވަރަށް ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހެދުމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ޓިޝޫއަކަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ކަމެކެވެ.

ސެރެބްރަލް އެންޖިއޯގްރާމަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މުހިންމު އަދި އަގުހުރި ޓެސްޓެކެވެ. މި ޓެސްޓު ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.