ސާވިކަލް ކެޕް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ނުވަތަ ނުވެސް ވެދާނެ އެވެ. ސާވިކަލް ކެޕް ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތުގައި މިއީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ކުޑަ އާލާތެކެވެ. އެއީ ސިލިކޯން ނުވަތަ ރަބަރުން ހަދާފައިވާ ކުޑަ ޓޮޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާލައެވެ. އެއަށްފަހު އެތަނަށް ގޮސް ސާވިކްސް ނިވާކޮށްލައެވެ. މިއީ ސްޕަރމް ބިސްއަކާ ބައްދަލުވާ މަގު ބަންދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ސާވިކަލް ކެޕް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

ކުޑަ ކެޔޮޅެއްގެ ޓޮޕެއް ފަދައިން ވިސްނާލާ، ބައެއް މީހުން އެކަން ސިފަކުރެއެވެ. ވަށައިގެން ކުޑަ ފަށަލައެއް ހުންނައިރު، މެދު ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް އުފުލިފައި ހުންނަނީ، ތަށިގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. އަދި ކުޑަ ސްޓްރެޕް އެއް ވެސް ހުރުމުން ބޭނުން ނިމުމުން ނަގަން ފަސޭހަ އެވެ.

އެހެންވީމާ، އެކަން ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ، ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ވަދެ ބިސްގަނޑަކާ ބައްދަލުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. މި ކެޕް މުޅިން ނިވާކޮށްދެނީ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ދޮރު ކަމަށްވާ ސާވިކްސް އެވެ.

ގިނަ މީހުން ކެޕް ބޭނުން ކުރާއިރު ކެޕް އަށް ސްޕަރމައިސައިޑް އަޅައެވެ. މިއީ ކްރީމެއް ނުވަތަ ޖެލް އެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ސްޕަރމިސައިޑް އިން ކެޕް ތެރެއިން ވަންނަން މަސައްކަތް ކޮށްފާނެ ސްޕަރމް މަރާލަނީ ނުވަތަ ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ ކެޕް އިން ފޯރުކޮށްދޭ ފިޒިކަލް ބެރިއަރގެ އިތުރުން ކެމިކަލް ބެރިއަރ އެއް ފޯރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާތީ، މިއީ އެއަށްވުރެ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

މި ސާވިކަލް ކެޕްސް ތަފާތު ސައިޒުތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވުމުގައި ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ވަށައިގެން ނުހިނގާ ގޮތަށް ރަހިމުގެ ވަށައިގެން ރަނގަޅަށް ފިޓްވާން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

މި އުސޫލަކީ ކިހާ ކާމިޔާބު އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ހުރިހާ ގޮތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ސާވިކަލް ކެޕް ވެސް ފައިދާހުރިނީ ރަނގަޅަށް އަދި އެއްގޮތަކަށް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމައެވެ . އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާނުވެއްޖެނަމަ، އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ނުކުރާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އަދި ކެޕް ރަހިމުގެ މަތީގައި ވަރުގަދަކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖައްސަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫނީ އޭގެ އަސަރު ކުޑަވާނެއެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، އާދައިގެ ވިހެއުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ , މި އުސޫލު ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ސާވިކްސް ސްޓްރެޗް ވާތީ، ކެޕް ރަނގަޅަށް ނުފެތުރިދާނެތީ އެވެ. މި އުސޫލަކީ ދަރިން ނުލިބި ހުރި މީހަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް %86 ކާމިޔާބު އުސޫލެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ނަމަވެސް ދަރިއަކު ލިބިފައިވާ މީހަކަށް މިގޮތް ގާތްގަނޑަކަށް %71 ކާމިޔާބު ވެދާނެއެވެ.

ތެދު ބުނާނަމަ މި ސާވިކަލް ކެޕް އަކީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ޕެޗް، އަނގޮޓި ނުވަތަ އިންޓްރައުޓަރިން ޑިވައިސް (އައިޔޫޑީ) ފަދަ އެހެން ގޮތްތަކާ އެއްވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާވިކަލް ކެޕް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ކެޕްސް ތަފާތު ސައިޒުތަކުގައި (ކުދި، މެދު، ބޮޑު) ލިބޭތީ، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސައިޒު ހޮވުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .. ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ކެޕްގެ ސައިޒަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ދަރިއަކު ލިބުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު އާ ސައިޒުގެ ކެޕް ހޮވަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިކަން ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމައެވެ. ގޯސް ސައިޒެއްގެ ބޭނުން ކުރުމަކީ ރޭވިފައި ނުވާ ބަލިވެ އިނުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

މިކަން ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކަން ވައްދަން ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުން، ނުވަތަ ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކެޕް މުޅި ސާވިކްސް ނިވާކޮށް، އޭގެ ތަނުގައި ވަރުގަދައަށް ހުރުމެވެ.

ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކެޕްގައި ލޯވަޅު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގެއްލުމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ހުރިނަމަ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މި ލޯވަޅުތަކުގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް ވަދެވޭނެއެވެ.

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ގަޑިއިރު ކުރިން މި ކެޕް ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ.

މިއީ ސާވިކަލް ކެޕް ޖައްސާނެ ގޮތެވެ.

1. ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

2. ތިބާގެ އިނގިލިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އިނގިލި ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައިގެން ތިބާގެ ރަހިމު ހޯދާށެވެ . އެއީ ޑޯނަޓެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ނޭފަތުގެ ނިޔަފަތި ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ.

3. ސާވިކަލް ކެޕްގެ ތަށި ފަދަ ބަޔަކާއި އޭގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ފަށަލައަށް ސްޕަރމައިސައިޑް އުނގުޅާށެވެ . އަދި ރިމް އާއި ތަށި ފަދަ ބައި އާއި ދެމެދުގައިވާ ގްރޫވް އަށް ސްޕަރމިސައިޑް އުނގުޅާށެވެ.

4. ތިމާއަށް އަރާމު މަޤާމަކަށް ވަނުން. ގިނަ މީހުން މިކަން ކުރަނީ އެއްފައި ގޮނޑިއެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ނުވަތަ ތަޅުގައި އިށީނދެގެންނެވެ.

5. އެއް އަތުން ލޭބިއާ ވަކިން ފަތުރާލުމަށްފަހު އަނެއް އަތުން ކެޕް ނަގާށެވެ.

6. ކެޕް ދެފަރާތުން ކުޑަކޮށް ފިއްތާލުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. ސްޓްރެޕް ޖަހާފައިވާ ފަރާތް ތިރީގައި ހުންނަންވާނެއެވެ .

7. ކެޕް މުޅިން ރަހިމު ނިވާވެފައި ހުރިތޯ ޔަޤީންކުރުން . ބޭނުން ނަމަ އިނގިލި ޖައްސާފައި އިނގިލި ޖައްސާފައި ހުރިތޯ ބަލާލެވިދާނެ އެވެ.

މިކަން ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު މަދުވެގެން ހަ ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެޕް އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ . އެ ނައްތާލުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރައްވާށެވެ.

1. ތިމާއަށް އަރާމު މަޤާމަކަށް (އެބަހީ އިށީނދެގެން) ވަނުން.

2. އިނގިލިތަކުން އެ ބެލްޓް ހޯދާށެވެ .

3. ސެކްޝަން ލުއި ކުރުމަށްޓަކައި ކެޕްގެ މަތީ ބައި (ޑޯމް) އިނގިލިން ކުޑަކޮށް ފިތާލާށެވެ.

4. ސްޓްރެޕް ހިފަހައްޓައިގެން ކެޕް ތިރިއަށް ދަމައިގަނެ ބޭރަށް ދަމާލާށެވެ.

ދެން، ހޫނު ފެނާއި ކުޑަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ކެޕް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ . މުޅިން ހިއްކައިގެން އައިސް ވަދެގެން އައި ކޮންޓެއިނަރުގައި ރައްކާކޮށްލާށެވެ.

ކިހާ ދުވަހަކު މިކަން އެތެރޭގައި ބަހައްޓާނީ؟

އެންމެ ފަހުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގިތާ މަދުވެގެން 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެޕް އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ޖުމްލަ 48 ގަޑިއިރު (ދެދުވަސް) އަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . ސްޕަރމައިސައިޑް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސްޕަރމައިސައިޑްގެ އާ ފަށަލައެއް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ.

އެއް ސާވިކަލް ކެޕް ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ އެއް ސާވިކަލް ކެޕް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ އަހަރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ.ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމާއި، ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމާއި، ހަލާކުވެފައިވޭތޯ ބެލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެކަމަށް ދޭންޖެހޭ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ހަމައެކަނި މަޑު ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ވައިގައި ހިއްކުމަށް ހުޅުވާލާށެވެ.
• ސްޕަރމިސައިޑް ނޫން އެހެން އެއްޗެއް (ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ބޭނުންކުރާ ލުބްރިކަންޓްސް ފަދަ) ކެޕްގައި ނުޖަހާށެވެ.
• ކެޕް އޭގެ ކޮންޓެއިނަރުގައި ބަހައްޓާފައި އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ކެޕް ފެން ފުރާލުމަށްފަހު ލޯވަޅު ނުވަތަ ރެނދު ހުރިތޯ ބަލާށެވެ . އެއްވެސް އެއްޗެއް ހުރިނަމަ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

މި ހެދުމުން ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ސާވިކަލް ކެޕް ބޭނުންކުރުމުން ތަދުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ . އެކަން ކޮށްފިނަމަ ތަފާތު ސައިޒެއް ބޭނުންވެދާނެ، ނުވަތަ މި ގޮތަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅަށް އަޅާނެ ގޮތް އަހާށެވެ. އަދި ގޯސްކޮށް ލައިގެން ހުރުމުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ސާވިކަލް ކެޕްގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ހުރެއެވެ:

• މިއީ ކުޑަ، އަގުހެޔޮ، އަދި އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.
• މިއީ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އެތައް ފަހަރަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގި ނަމަވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ (ކޮންމެ ފަހަރަކު އާ ސްޕަރމައިސައިޑް އެއް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ).
• އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް، ތިޔަ ދެމީހުންނަށްވެސް މިކަން ފާހަގައެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• މިއީ ފަސޭހައިން ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ . މާނައަކީ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލިހާ އަވަހަކަށް ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމެވެ.
• މިއީ ހޯރމޯންތަކެއް ނުހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން ވެސް އަޅާލެވޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭ ކަމަށެވެ.

ގެއްލުންތައް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގައި އޮތް އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް، ޞައްޙަކޮށް، އަދި ހަނދާން ނައްތާނުލައި ބޭނުންކުރަން ޖެހުމެވެ. ރަނގަޅަށް ނުވައްދާނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ވެސް ނައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. އެހެނިހެން ބައެއް ގެއްލުންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މިކަން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
• ސްޕަރމައިސައިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ރުޅިގަދަވެ، ހިރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ދެ ދުވަސް (48 ގަޑިއިރު) ފަހުން ނައްތާލަން ހަނދާން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އިން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މުހިންމު: ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި އާ، ރަނގަޅު ސައިޒެއްގެ ކެޕް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

>

* އާދައިގެ ވިހެއުމަށްފަހު.

* އެބޯޝަން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު.

* ޕެލްވިކް ސާޖަރީއަށްފަހު.

* ބަރުދަން ވަރަށް ބޮޑަށް ލުއިވެ ނުވަތަ އިތުރުވެއްޖެނަމަ.

ސާވިކަލް ކެޕް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސާވިކަލް ކެޕް ބޭނުންކުރުމަކީ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބްލެޑަރ އަދި ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން (`(ބްލެޑަރ އެންޑް ޔޫރިނަރީ ޓްރެކް އިންފެކްޝަން)`).
• ސާވިސައިޓިސް (ސާވިކްސް ދުޅަވުން).
• ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް (ޓީއެސްއެސް) އެވެ.

ޓީއެސްއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި 48 ގަޑިއިރު ފަހުން ކެޕް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. އަދި މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ޓީއެސްއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ކެޕް ނަގަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ކެޕް ނަގަން ޖެހެއެވެ.

މިގޮތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މިގޮތް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

މި ސާވިކަލް ކެޕް އަކީ ކާކަށް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސާވިކަލް ކެޕް އަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ:

• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ޕެޕް ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ.
• ސާވިސައިޓިސް (ސާވިކްސް ދުޅަވުން).
• ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (ޕީއައިޑީ) އެވެ.
• ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ސިސްޓަމް އިންފެކްޝަންސް (`(ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ސިސްޓަމް އިންފެކްޝަންސް)`).
• ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް (ޓީއެސްއެސް) އެވެ.

އަދި މި ހާލަތްތަކުގައި ސާވިކަލް ކެޕް ބޭނުން ނުކުރުން:

• ތިބާގެ ސާވިކްސް ގެ ބައްޓަމަކީ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއްނަމައެވެ.
• ސާވިކްސް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިނގިލިތައް ވައްދަން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ސިލިކޯން ނުވަތަ ސްޕަރމައިސައިޑް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.
• ޕީރިއަޑް ވާނަމަ.

ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ސާވިކަލް ކެޕް ނުވަތަ ޑައިފްރަމް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ ވަރަށް އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. ސާވިކަލް ކެޕް އާއި ޑައިފްރަމް ވެސް އަކީ ސާވިކްސް ބްލޮކްކޮށް ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ ބެރިއާ މެތެޑެކެވެ. މި ދެ ބާވަތް ވެސް ސްޕަރމައިސައިޑް އާއި އެކު ބޭނުންކޮށްގެން އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިދެމެދުގައި ހުރި ބައެއް ތަފާތުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޑައިފްރަމް ޖަހައިގެން ނަގަން ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.
• ސާވިކްސް ކުޑައިރު، ކެޔޮޅެއްގެ ޓޮޕެއް ފަދަ ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. ޑައިފްރަމް އަކީ ތަށި ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުން، އޭގެ އެއްވެސް ފަށަލައެއް ނެތެވެ.
• އެއީ ޑައިފްރަމް އަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތަނުގައި ބަހައްޓާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ތިބާގެ އިސްތިގުލާލަށް ބަލާއިރު، މި ދެ ކަމުގެ ތެރެއިން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މި ސާވިކަލް ކެޕް ހޯދާނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

މިތަކެތި ގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ބޭސް ސިޓީއަކުންނެވެ. އެއީ ތިމާގެ ލޯކަލް ފާމަސީން ލިބޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ގިނަ ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ޕްލޭންތަކުގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ސާވިކަލް ކެޕް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ޕެލްވިކް ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުބައި ވަސް ދުވާ އެއްޗެކެވެ.
• ވަލްވާ ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ހީވާގިވެއްޖެނަމައެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ރިއްސާނަމަ، އަނިޔާވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމައެވެ.

އަދި ކެޕް ނައްޓާނުލެވޭނަމަ ނުވަތަ ތާށިވެއްޖެނަމަ (މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެއް) ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސާވިކަލް ކެޕްސް ގެ ސަބަބުން ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް (ޓީއެސްއެސް) އުފެދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ޓީއެސްއެސްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
• ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ... (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސާވިކަލް ކެޕް އަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ބެރިއަރ މެތެޑެކެވެ. އެއީ ސްޕަރމިސައިޑަލް ޖެލް ނުވަތަ ކްރީމް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރާއިރު އެންމެ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. މި ގޮތަށް ޝައުގުވެރިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސައިޒުގެ ކެޕް ހޮވުމަށާއި، ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ގުޅޭތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. އަދި އެ އެއްޗެއް ޖަހައި ނައްތާލާނެ ގޮތް ދަސްކުރުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގިތާ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އެ ޕެކޭޖު ނައްތާލުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ބެހެއްޓުމަކީ ސިއްހީ ވަކި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން އެނގުން.

` ސާވިކަލް ކަވަރ، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ސްޕަރމައިސައިޑް، ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ހެލްތު، ސާވިކަލް ކެޕް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް